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Sunday, December 21, 2014

Los Mejores 5 alimentos para el alivio natural del asma

 
Hay casi 25 millones de estadounidenses sufren de asma y la mayoría de ellos son niños. 
 
Inhaladores y esteroides para el asma, comúnmente utilizados en los tratamientos convencionales, pueden causar algunos efectos secundarios. Pero, afortunadamente, no se puede utilizar muchos remedios naturales para aliviar los síntomas.
 
Hay casi 500.000 visitas relacionadas con el asma en los hospitales estadounidenses cada año. De acuerdo con este hecho, hay casi 1.750.000 visitas en los hospitales estadounidenses en general. Esta información se calculó por la Fundación de Asma y Alergia de América.
 
¿Los números que sorprenden? Trate de "digerir" la información que hay más de $ 18 mil millones gastados en tratamientos para el asma, las muertes causadas por el asma, etc. sólo en los hospitales estadounidenses. Estos son los cálculos anuales.

Se estima que hay más de 300 millones de personas en el mundo sufren de asma. Se cree que este número aumentará con el tiempo, o bien, habrá 100 millones más de personas que sufren de esta enfermedad en el año 2025. Hay 250.000 muertes en el mundo a causa de esta terrible enfermedad.
 
Dificultades para respirar y falta de aliento son algunos de los síntomas. Además del hecho de que los medicamentos para el asma pueden causar algunos efectos secundarios terribles, que pueden dañar seriamente su salud, que saca a millones de dólares del presupuesto nacional cada año.
 
Además de las pastillas, también se puede tratar esta enfermedad con verduras y frutas orgánicas frescas. Cuando se trata de la salud, plantas 100% naturales nunca tienen ningún efecto secundario o daño a su salud, por el contrario, pueden ser de gran ayuda cuando se trata de mejorar su salud.
 
Los radicales libres, también conocidos como los productos químicos que dañan las células pueden causar inflamación, hinchazón de pulmón, y opresión en el pecho, pero los alimentos naturales que hemos cubierto en este artículo pueden ayudarle a eliminar ellos.
 
Esto viene por el hecho de que los alimentos naturales son muy ricos en antioxidantes, como el beta-caroteno y vitaminas C y E. Estos antioxidantes lucharán los radicales libres con el fin de mejorar su salud.

Estos son los cinco alimentos más beneficiosos cuando se trata de reducir los síntomas del asma:

1. Bananas

Los investigadores dicen que los niños que comen plátanos cada día tienen la oportunidad 34% menor de tener síntomas de asma como sibilancias. Los plátanos son una de las fuentes riquezas de la vitamina B6, también conocida como piridoxina, que ayuda en la relajación del tejido muscular bronquial.
 
Este es estimulada por la producción de compuestos activados por la propia banana. Dado que casi todos los niños le gusta plátanos puede aumentar la energía de sus hijos mediante la adición de esta fruta increíble deliciosos batidos y / o cereales.

2. Los Aguacates

Los aguacates contienen glutatión. Se trata de una sustancia que combate los radicales libres y mejora la salud en general. Esta fruta también puede ayudarle a mejorar su respiración porque lucha compuestos nocivos y desintoxica el cuerpo. Los aguacates también puede mejorar la salud cardiovascular, mejorar sus niveles de la vista y el equilibrio de azúcar en la sangre. Se puede comer aguacates prima o como una adición a su ensalada favorita o batido. 

3. Ajo

El ajo es muy poderoso antioxidante que puede aliviar los síntomas del asma, ya que es rico en vitamina C. La vitamina C neutraliza los radicales libres y las moléculas inestables que causan la contracción de los músculos lisos de las vías respiratorias. El ajo crudo también le puede ayudar cuando se trata de reacciones alérgicas y la inflamación causados ​​por los altos niveles de histamina en el cuerpo.
 
Este vegetal mágico puede aumentar la producción de las moléculas de lípidos conocidos como prostaciclinas en el cuerpo. De esta manera las vías respiratorias habrá abierto y ya se puede respirar con más facilidad. Como se puede ver, el ajo es un vegetal increíble con muchos beneficios para la salud. Siéntase libre de considerarlo como el guardián de su sistema cardiovascular y la salud en general.

4. Semillas de Girasol

Las personas que sufren de asma se recomiendan comer semillas de girasol en una base regular. Estas semillas son ricos en nutrientes como la vitamina E, magnesio y potasio. Puede reducir los efectos del asma por el consumo de una taza de semillas de girasol, ya que contienen un tercio de la ingesta diaria recomendada de selenio.
El selenio ayuda a los pacientes de asma para reducir síntomas como sibilancias y falta de aliento. Comer pequeñas cantidades de estas semillas caloríficos puede ayudarle a mantener las vías respiratorias limpias y la respiración normal.

5. Perejil

El perejil puede ayudarle a deshacerse de la mucosidad formado en las vías respiratorias, ya que contiene la flema. Esta planta sana relajará los músculos del pecho y reducir el dolor causado por la tos. El consumo regular de perejil puede ayudar a excretar el moco en las vías respiratorias. Usted puede consumir perejil de muchas maneras diferentes. Se puede comer cruda, como una adición a las ensaladas, batidos o simplemente puede preparar una buena taza de té.
 
Estos son sólo algunos de los alimentos que pueden aliviar los síntomas del asma y mantener a los tratamientos con esteroides e inhaladores químicos envasados ​​lejos de ti. Pero asegúrese de que usted consulte a su médico antes de dejar el tratamiento.


Fuente: Casa de Comida Saludable

Cebolla para el pelo frágil

 
¿Alguna vez has usado cebolla para el pelo débil, frágil y quebradizo? ¡Es un ingrediente ideal para fortalecer la melena y evitar su caída! 
 
Además, para utilizar este producto no tendrás que invertir más que unos pocos minutos de tu tiempo, ya que este truco de belleza casero es súper práctico y sencillo. 
 
Otro aspecto a destacar de este remedio es que resulta tremendamente económico debido a que, para ponerlo en práctica, bastará que inviertas unos pocos céntimos. ¡Descubre las ventajas de la cebolla para el pelo!
 
Ingredientes
Una cebolla roja
Medio litro de agua
Un bote con pulverizador (spray)
Pasos a seguir
1-   Calienta el agua.
2-   Mientras tanto, retira la piel de la cebolla.
3-   Cuando el agua empiece a hervir, agrégale la cebolla pelada y deja que se cueza durante unos 20 minutos.
4-   Transcurrido ese tiempo, retira el caldo de cebolla del fuego.
5-   Saca la hortaliza del recipiente y filtra el preparado con la ayuda de un colador.
6-   Vierte el líquido dentro de un frasco con pulverizador y deja que se enfríe un poco para no quemarte.
7-   Rocía tu cuero cabelludo con esta especie de caldo de cebolla.
8-   Si pones en práctica este truco de belleza natural antes de acostarte, evitarás que el fuerte aroma de la cebolla te incomode durante el día.
9-   Al levantarte, lávate el pelo con los productos de higiene capilar que uses de forma habitual.
10-  Pon en práctica este remedio casero una vez al día hasta que veas que tu melena está más fuerte y resistente.
11-  Si eres constante, los remedios caseros de cebolla para el pelo te irán de maravilla.

Fuente: Trucos de Belleza Caseros

Remedios caseros para el crecimiento de las uñas



Todo el mundo quiere que sus uñas crezcan rápido y fuerte. Añaden belleza a sus manos. Además, el crecimiento de la uña sana refleja el estado de su salud en general. 

Nails están hechas de la misma proteína, llamada queratina, como los de cabello. Las uñas crecen más rápido que las uñas, aunque el crecimiento sigue siendo muy lento. En promedio, las uñas crecen cerca de un décimo de una pulgada cada mes. Pero a veces crecen aún más lento. 


Varios factores contribuyen a disminuir el crecimiento de las uñas. Estos incluyen el proceso de envejecimiento, cambios hormonales en el cuerpo, problemas de salud, quimioterapia, medicamentos y deficiencias nutricionales. Por otro lado, más rápido crecimiento de las uñas se puede ver entre los niños antes de la pubertad y las mujeres embarazadas. 


Lento crecimiento de las uñas o pobre también puede ir acompañada de las uñas quebradizas, rotura, división y otros problemas en las uñas .

Comer una dieta saludable y el cuidado de las uñas siguiendo adecuada son maneras fáciles de mantener las uñas fuertes y creciendo a un ritmo saludable. También puede promover el crecimiento de las uñas con algunos remedios naturales fáciles con ingredientes simples. 


Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el crecimiento de las uñas.
 

1. Aceite de Oliva 

Para promover el crecimiento, es esencial para mantener las uñas bien hidratada. El aceite de oliva es el mejor cuando se trata de cuidado de las uñas. Penetra profundamente en la piel y las uñas y por lo tanto ayuda a nutrir las uñas. Además, contiene vitamina E que mejora la circulación de la circulación sanguínea, ayuda a reparar las uñas dañadas y promueve la fuerza de uñas y el crecimiento.

Antes de acostarse, aplique aceite de oliva caliente para las uñas y las cutículas y masajear suavemente durante 5 minutos. Use guantes de algodón durante la noche. Haga esto una vez al día.
También puede remojar sus uñas en aceite de oliva caliente durante 15 a 30 minutos una vez al día para promover el crecimiento de las uñas.

2. El aceite de coco 


El aceite de coco funciona bien para el crecimiento sano de las uñas. Contiene nutrientes importantes para mantener tus uñas hidratadas y fuertes. Asimismo, refuerza las cutículas, que desempeñan un papel clave en el crecimiento de las uñas. Además, ayuda padrastros curación,infecciones de hongos en las uñas y cutículas . 


Masajea tus uñas y manos con aceite de coco caliente virgen extra diaria por la noche, antes de ir a la cama. Masaje con movimientos circulares para mejorar la circulación sanguínea.


También puede preparar un clavo en remojo. Mezclar 1/4 taza de aceite de coco orgánico, 1/4 taza de miel y 4 gotas de aceite esencial de romero. Calentar la solución en el microondas durante 20 segundos.Remojar las uñas en él durante 15 minutos. Siga este remedio una o dos veces a la semana.


3. Zumo de naranja 

Otro remedio que puede impulsar el crecimiento de las uñas es el jugo de naranja. Su contenido en vitamina C estimula la producción de colágeno y mantiene las uñas sanas. Además, tiene ácido fólico, que es esencial para el crecimiento de las uñas. 


Remojar las uñas en zumo de naranja natural durante al menos 10 minutos.
Enjuague apagado con agua tibia, seque y aplique un poco de crema hidratante.
Siga este remedio una vez al día hasta que esté satisfecho con los resultados.
 

4. Limones 

Los limones contienen vitamina C, que es esencial para el crecimiento de las uñas. Además, ayuda a tratar las uñas amarillas y da a sus uñas un brillo agradable. 


Prepare un clavo en remojo con 1 cucharada de jugo de limón y 3 cucharadas de aceite de oliva. Calentar ligeramente la solución en el microondas y luego remojar las uñas en él durante 10 minutos. Siga este remedio diariamente.
También puede frotar una rodaja de limón en las uñas durante 5 minutos, luego enjuague con agua tibia.Seque y aplique una crema hidratante. Haga esto una vez al día. Evite frotar limón en las uñas si usted tiene algún corte o padrastros, ya que puede picar.

5. La cola de caballo 


De acuerdo con los antiguos herbolarios griegos y romanos, la cola de caballo es una hierba eficaz para el crecimiento de las uñas. Al ser una fuente de calcio, sílice y otros minerales útiles, la cola de caballo contribuye a la salud general de las uñas . 


Añadir 3/4 cucharadita de cola de caballo seca los tallos a 2 tazas de agua hirviendo.


Tapar y dejar reposar durante 10 a 15 minutos.
Colar y dejar enfriar.
Remojar las uñas en esta solución durante 20 minutos.
Siga este tratamiento por lo menos cuatro veces por semana.
También se puede beber té de cola de caballo una vez al día para las uñas sanas. 


6. La biotina 


Una gama de vitaminas son necesarias para el crecimiento de las uñas saludables. Uno de estos es la vitamina biotina, también conocida como vitamina H. La biotina estimula el crecimiento de las uñas y el cabello, ya que mejora la infraestructura de queratina.
Lento crecimiento de las uñas, así como anomalías de las uñas como las uñas débiles, delgadas y quebradizas a menudo están vinculados a la deficiencia de biotina. 


Usted puede obtener la biotina a partir de alimentos como los huevos, los cereales integrales, las zanahorias, los tomates, salmón, almendras, coliflor, pepino, leche, soja, fresas, lentejas, avena y nueces.
También puede tomar un suplemento de biotina, pero consulte a su médico primero.

7. Ortiga

Otro remedio antiguo para promover el crecimiento de las uñas se ortiga. Esta hierba ayuda uñas crecen ya que contiene una alta cantidad de sílice y otros minerales útiles requeridos para la formación de uñas. Además, fortalece las uñas, evitando así las uñas débiles y quebradizas.
Añadir 2 a 3 cucharaditas de hojas de ortiga secas a una taza de agua caliente.
Tapar y dejar reposar durante 10 minutos.
Colar y añadir un poco de miel.
Beba una taza de este té de hierbas a diario.

8. aceite de linaza

El aceite de linaza también es muy eficaz en el impulso de crecimiento de las uñas debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3. También contiene micronutrientes como las vitaminas B, magnesio, potasio, lecitina, zinc y proteínas, que son esenciales para la salud en general de uñas .

Junto con la promoción de crecimiento de las uñas, el aceite de linaza puede ayudar a tratar la uña grietas, roturas, secado o fragilidad.


Frote un poco de aceite de linaza en las uñas y masajear suavemente durante unos minutos.
Más tarde, usar guantes durante unas horas para retener la humedad.
Haga esto una vez o dos veces al día.


9. Tomates


Los tomates contienen una alta cantidad de biotina que ayuda a crecimiento de las uñas, así como los hace grueso y brillante. Además, los tomates tienen vitaminas A y C, que son esenciales para la salud de las uñas y la piel.
Mezclar 1/2 taza de jugo de tomate y 2 cucharadas de aceite de oliva en un tazón.
Remojar las uñas en esta solución durante 10 minutos.
Haga esto una vez al día hasta que obtenga los resultados deseados.

10. Proteína



Los clavos se compone de queratina, una proteína. Al añadir más proteínas a su dieta, usted puede promover el crecimiento de las uñas. La falta de proteínas puede causar manchas blancas en las uñas y hacerlos débiles.
Comer aves magras, pescado, carne de res y cerdo, así como huevos para aumentar su ingesta de proteínas.


Las legumbres, los frutos secos, las semillas, la espinaca y vegetales verdes también tienen proteínas.Estos son una buena opción para los vegetarianos.
También se puede beber batidos de proteínas o añadir proteína en polvo a un vaso de leche. Consulte a su médico antes de tomar suplementos de proteína.
 

Consejos adicionales 

Evite exponer las uñas a productos químicos agresivos, incluyendo los productos de limpieza. Cuando se trabaja o limpieza, usar guantes para proteger las uñas de los daños.


Para ayudar a prevenir las infecciones micóticas de la invasión de las uñas, mantener las uñas y las cutículas limpias y secas. Si usted tiene una infección en las uñas, lo consigue tratada inmediatamente.


Evite morderse las uñas o recoger a padrastros. Evite rascarse las uñas, ya que puede hacerlos débiles.


Coma una dieta saludable para las uñas sanas y fuertes. Aumente el consumo de té verde, ya que mejorará la calidad de las uñas.
 

Regularmente recortar y cortar las uñas para que crezcan más rápido. Optar por manicuras frecuentes para estimular el crecimiento de uñas más rápido.
 

Aplique vaselina en las uñas y las manos antes de ir a la cama para mantenerlos hidratados.

Evite el uso de esmalte de uñas que contiene formaldehído, tolueno o sulfonamida.


Exponga sus uñas a la luz del sol por la mañana temprano para ayudar a su cuerpo a crear la vitamina D que las uñas necesitan para crecer más rápido.
 

Haga un poco de ejercicios todos los días para tener una buena circulación de la sangre, lo que ayudará a las uñas crecen más rápido.
 

También puede tomar multi-vitaminas para acelerar el crecimiento de las uñas


Fuente: Los Mejores 10 remedios caseros

INFÓRMATE : SABIAS LOS BENEFICIOS DE BEBER AGUA TIBIA

¿Sabías que uno de los mejores hábitos de salud que puedes tener es nada más y nada menos que beber agua caliente? Así es: esta práctica terapéutica tiene beneficios que hoy te contaremos. Veamos cuáles son los beneficios de tomar agua caliente.


Ventajas para la salud de beber agua caliente

Digestión óptima

Beber agua caliente ayuda a que los procesos enzimáticos del organismo puedan procesar mejor los alimentos que consumimos. El agua tibia durante las comidas asiste en la digestión y absorción a nivel digestivo, incluso de alimentos grasos.

Ayuda en clima cálido

Aunque suene contraproducente, beber agua tibia en zonas de mucho calor y en días cálidos es un buen tip para lidiar con las altas temperaturas. El agua caliente ayuda a liberar las toxinas a través de la transpiración y a enfriar el cuerpo. También purifica el torrente sanguíneo y estimula al funcionamiento intestinal, para que el organismo no esté recargado en días calurosos.

Equilibrio del sistema nervioso

El agua caliente ayuda a eliminar toxinas que impactan a nivel del sistema nervioso, influyendo en el estado mental y emociones.

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Para resfríos

Beber agua tibia con limón y miel es una aliada para combatir resfríos. Mantiene la hidratación, evita las infecciones de garganta y ayuda a aliviar rápidamente los síntomas del resfrío.

Pérdida de peso

El agua caliente con limón, al ser bebida, eleva la temperatura corporal y ayuda a acelerar el ritmo metabólico, lo cual es fundamental para perder peso y mantenerlo.

Protección contra infecciones

El agua caliente combate las bacterias, virus y hongos que pueden ingresar al organismo por diferentes medios, reduciendo el riesgo de infecciones de todo tipo.

Para la salud del tracto urinario

El agua caliente tiene la propiedad de poder limpiar el tracto urinario y funcionar como diurético natural. Al mezclar el agua caliente con limón, el efecto protector aumenta. Especial para personas con infecciones urinarias recurrentes.

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La mirada de la medicina tradicional china

Uno de los enfoques alternativos más utilizados en el campo de salud es la medicina tradicional china. Bajo este paradigma, la recomendación de tomar agua caliente tiene que ver con equilibrar situaciones como escalofríos frecuentes, sed excesiva, depresión, somnolencia, hinchazón y cansancio mental. En esos casos, beber agua caliente puede restablecer la energía corporal y aliviar esos síntomas.
El hábito de tomar agua caliente es una costumbre muy saludable. Te recomendamos beber un vaso de agua caliente con limón cada mañana como un desintoxicante natural y para poder disfrutar de sus beneficios para la salud general.

Fuente: http://sanacondios.com/?p=898

SABIAS COMO LIMPIAR LOS INTESTINOS DE MANERA NATURAL

 

El intestino suele acumular mucha cantidad de desechos que hacen mal luego al funcionamiento general del organismo.

El intestino, también conocido como colon, puede generar muchos problemas si no está limpio, por lo que es recomendable realizar un drenaje. Además, conocer las causas que han generado esta acumulación de toxinas para no volver a repetirlo o evitarlo lo más posible.

¿Qué saber sobre la limpieza del intestino?

Si tu idea es limpiar el colon o intestino debido a estreñimiento ocasional o leve, será suficiente añadir fibras o hierbas para normalizar el tránsito.Pero difícilmente puedas con esto remover todo lo “viejo” que se ha quedado pegado a tus paredes intestinales. Una persona que no va de cuerpo durante tres días seguidos tiene una acumulación de desechos de 15 comidas diferentes.

Realizar una limpieza de intestinos es algo más que benéfico para el organismo, porque se elimina todo aquello que no sirve y que estorba, desde parásitos a algún producto que se ingirió mucho tiempo atrás. Con un buen lavaje colónico y una dieta acorde es posible que el intestino esté limpio. Además, se traduce en una sensación de tranquilidad en el interior, mejor sueño, mejor aliento, mejor olor corporal, desaparición de granos o erupciones, etc. También tiene otros efectos tónicos, como la estimulación de las glándulas abdominales o del hígado, pero sobre todo del páncreas. La limpieza intestinal sirve para mejorar la absorción y la asimilación de la comida.

Intestino

Es preciso saber también que los laxantes no son tan buenos porque sus principios activos son más tóxicos e irritantes que la propia comida.

A nivel natural, lo más apropiado, son los lavajes, los enemas, las hierbas o las sales. Estos son recursos más confiables, que pueden ser elegidos una vez que se tenga cierto conocimiento sobre el tema.
Nunca tenemos que volvernos “dependientes” de estos métodos ni usarlos muy a menudo porque podemos conseguir un efecto contrario. La regularidad ha de ser como una natural consecuencia de nuestro cambio de alimentación. Esto quiere decir que no “vale” comer de todo y después una vez por semana hacer una limpieza de intestino, porque no es así como funciona.
También se pueden utilizar ciertos alimentos que de por si tienen propiedades “limpiadoras” para el colon y no hace falta tener que practicar ninguna de las técnicas mencionadas anteriormente.

Recetas vegetarianas para limpiar el colon

Con estas recetas podrás limpiar de manera simple y eficaz tus intestinos y a la vez el sistema digestivo. Lo único que tienes que hacer es cambiar tu dieta y empezar a incluir más frutas de temporada, verduras, legumbres y semillas secas. Tu intestino estará mucho más limpio y en consecuencia, también tus riñones e hígado. Tu salud mejorará notablemente y en general todos tus órganos.

Una de las mejores recetas para limpiar el colon se realiza con el zumo de dos naranjas, siete fresas y tres duraznos en trozos sin el carozo. Ayuda a limpiar el intestino naturalmente y reforzar tu sistema respiratorio. También se ha comprobado que sirve para disminuir la depresión. Simplemente tienes que colocar las frutas en la licuadora y mezclar. Bebe inmediatamente sin colar en ayunas. Repite la toma durante nueve días seguidos. Luego de una hora de beber este licuado puedes desayunar normalmente.

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Por otro lado también tenemos hierbas que son muy buenas para este fin, como por ejemplo:

Cáscara sagrada (Gayuba): se usa desde hace unos mil años, es una cáscara introducida por los aborígenes del Norte a los españoles en el siglo XVI. Tiene compuestos denominados “anthroquinones” que ayudan a accionar las contracciones del colon, emulando el movimiento para ir al baño. Sirve también para eliminar desechos en las personas que padecen un sistema digestivo delicado.

Plantago Psyllium: es una cáscara de semilla originaria de la India e Irán. Las cáscaras se usan en la medicina herbaria y en la alternativa. Contienen mucha fibra dietética soluble. Se debe dejar en remojo para que se forme una masa gelatinosa alrededor, que actúa como si fuera una escoba que barre todo lo que hay en las paredes de los intestinos. Promueve la salud del colon en general.


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Althaea Officinalis (o Melcocha):

esta hierba se ha utilizado desde la Antigua Grecia, de donde deriva el nombre, ya que “altho” quiere decir “curar”. Contiene grandes moléculas de azúcar (mucílagos) que ejercen un efecto calmante en las membranas mucosas de la pared del colon.

Cinnamomum Cassia:

También conocida como la canela china, es la primera especie que ingresó a Europa con Alejandro Magno. Antes fue llevada a Egipto y a Israel. Se cultiva por su aceite, sus brotes y su corteza al Sudeste de China y tiene un gran efecto en el sistema digestivo, promueve la salud de los tejidos y las membranas sanas en varias partes del estómago y el colon.

Consejos para limpiar el intestino permanentemente
Consume frutas entre 8 y 10 porciones semanales: siempre elige las que tengan más fibra como los frutos rojos.


Elige carbohidratos que sean de grano integral de 2 a 3 veces a la semana.
Prefiere los alimentos que te ayudan a limpiar el colon, es decir, todos los ricos en proteínas y fibras.


Deja de lado los dulces y las grasas.


Añade a las comidas semillas de lino molidas, espolvoreadas sobre los alimentos
Realiza ejercicio a diario (al menos 30 minutos de caminata) y bebe mucha cantidad de agua por día (2 litros es el mínimo recomendado).


Fuente:  http://sanacondios.com/?p=297