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Thursday, November 27, 2014

Sanas y deliciosas: aprende a hacer tus propias barras energéticas



Deja las barras energéticas de dudosos ingredientes que compras en las tiendas y prepara un lote de barras caseras para merendar cuando tengas hambre. 

Para combatir la fatiga, el hambre o la baja de azúcar no hay nada mejor que un bocado natural y si no eres un fanático de las frutas y prefieres comer otros snacks o bocados, estas barras energéticas son ideales –sobre todo porque no contienen todos esos ingredientes procesados, aditivos, saborizantes artificiales, proteínas genéticamente alteradas y cubiertas de chocolate baratas, entre otros, que sí llevan las barras que adquieres en el comercio–.

Así que manos a la obra, busca los ingredientes que aparecen a continuación y cocina tus propias barras energéticas que resultarán muy útiles para tus tardes en la oficina, paseos al aire libre y aquellos días que sales apurado por la mañana sin tomar ni siquiera un sorbo de café.

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INGREDIENTES
3/4 taza de miel
3/4 taza de mantequilla de maní natural
1/2 taza de polvo de cocoa (también puedes hacerlas sin el chocolate)
1/4 taza de polvo de leche descremada
1/4 taza de germen de trigo
1/4 taza de copos de avena
1/4 taza de salvado de trigo
1/2 taza de semillas de maravilla crudas sin salar
1/4 taza de coco rallado sin endulzar
1/4 taza de dátiles cortados sin endulzar
1/4 taza de nueces cortadas (almendras, nueces, etc.)
1/4 taza semillas de sésamo



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PREPARACIÓN

En una sartén a fuego bajo, mezcla la miel y mantequilla de maní hasta que quede una mezcla suave y pareja. Aléjala del calor, añade el polvo de cocoa y polvo de leche descremada y mezcla bien. Revuelve los ingredientes que quedan. Vierte el contenido en una bandeja engrasada de 22 x 22 cm aproximadamente y deja enfriar. Luego córtalo en cuadrados o rectángulos y guardalo en el congelador.

Fuente:  http://www.upsocl.com/verde/sanas-y-deliciosas-aprende-a-hacer-tus-propias-barras-energeticas/

La ciencia prueba que abrazar árboles es bueno para tu salud

 

Probablemente cuando niño jugabas en el parque, trepabas los árboles y te quedabas sobre sus ramas abrazándolos y en ese momento te sentías feliz. 

Pues bien, ahora la ciencia ha confirmado que abrazar a los árboles puede ser beneficioso para tu salud. Pero ¿cómo? Al abrazar a un árbol se altera tu frecuencia vibratoria.

Aunque lo mejor de todo es que abrazar a un árbol no solo es beneficiosos para tu salud, sino que para la de la naturaleza también. Al contrario de lo que popularmente se creía, abrazar a un árbol –o simplemente mantenerte cerca de él– puede mejorar tu salud de diferentes formas. En el libro de Matthew Silverstone, Blinded by Science, se señala que algunos de los beneficios que otorgan los árboles son sus efectos sobre las enfermedades mentales, el Trastorno de Hiperactividad por Déficit Atencional (ADHD en inglés), los niveles de concentración, el tiempo de reacción, la depresión e incluso su capacidad de aliviar los dolores de cabeza.

De acuerdo a diversos estudios citados en el libro, los niños muestran efectos fisiológicos y sicológicos extremos en términos de “mejora de la salud” y “bienestar” cuando interactúan con las plantas. Se registró que los niños funcionan mejor cognitiva y emocionalmente en entornos verdes y tienen una mayor creatividad en áreas verdes.

Un extenso informe de salud pública que estudiaba la asociación entre las áreas verdes y la salud mental también evidenció que “el acceso a la naturaleza puede contribuir significativamente a nuestra capacidad mental y bienestar”.

¿Qué hace la naturaleza para causar tal alivio de nuestros síntomas? Muchos pueden pensar que son los espacios abiertos los que contribuyen a este efecto, pero Silverstone nos muestra que hay algo más que esta teoría. Él explica cómo las propiedades vibratorias de los árboles y las plantas son las que benefician a nuestra salud –y no solo los espacios al abiertos–.


Como todo vibra, las diferentes vibraciones indudablemente afectan los comportamientos biológicos. De acuerdo a Natural News, se ha comprobado que si uno toma un vaso de agua que ha sido tratada con una vibración de 10HZ, los niveles coagulación de su sangre cambiarán inmediatamente tras ingerir esta agua.

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De la misma forma los árboles afectan a los seres humanos (y a todas las demás criaturas). Cuando alguien toca un árbol, sus diferentes patrones vibratorios afectarán varios comportamientos biológicos en su cuerpo. En el libro, esta teoría está respaldada por cientos de estudios científicamente validados, que proveen de asombrosas pruebas de que abrazar un árbol no es solo para los hippies, sino que para todos.

No solo es terapéutico abrazar a un gran roble, sino que también es gratis y puede ofrecerte un sinnúmero de beneficios e incluso ayudar a la población a ahorrar en costos de la salud.

Un informe similar que documentó los efectos de la naturaleza en la mejora de la salud, evidenció que “los lugares verdes y seguros, pueden ser tan efectivos como las drogas prescritas al tratar algunos tipos de enfermedades mentales”.

Los seres humanos solo pueden vivir fuera de las leyes de la naturaleza por un tiempo, antes de que los síntomas de desconexión se manifiesten. Con los actuales índices de prevalencia de enfermedades y afecciones por el estilo de vida que llevamos, quizás es tiempo de comenzar a abrazar árboles.

Fuente:  http://www.upsocl.com/verde/la-ciencia-prueba-que-abrazar-arboles-es-bueno-para-tu-salud/

5 sorprendentes datos que no sabías sobre el aspartame

 

Hay una imagen dando vueltas en internet que dice: “Los roedores y las hormigas no lo consumen, los gatos y perros no lo consumen, incluso las moscas no lo consumen, pero la FDA (Administración de Medicamentos y Alimentos) ¡te da aspartame a ti! Algunos efectos secundarios incluyen…”
Si todavía no sabes lo que es el aspartame, es hora de que prestes atención, ya que en la actualidad se encuentra en más de 6.000 productos. Es mucha la controversia que atrae  uno de los endulzantes artificiales más utilizados en el mundo: el aspartame (también conocido como NutraSweet, aminosweet, Equal). Ya van más de 30 años desde que el químico fue sometido a procesos regulatorios debido a los intereses de importantes farmacias, a pesar de los ampliamente documentados efectos secundarios.
Hoy aún existen muchas personas que no están al tanto de la historia tras el aspartame, ni de sus componentes o la forma en que afecta al cuerpo y al cerebro. Muchos piensan que este endulzante es simplemente otra alternativa al azúcar, aprobada por todos los organismos existentes, y que por lo tanto debe ser saludable, sino no estaría en el mercado ¿cierto?

Lamentablemente, esas personas no están en lo correcto. La verdad acerca del aspartame es bastante más oscura, sobre todo la forma en que logró ser aprobado para su consumo y comercialización.  A continuación encontrarán 5 razones para no consumir productos que contengan aspartame nunca más.

1. El aspartame se transforma en formaldehido en el cuerpo humano

verdades-sobre-el-aspartameEste corresponde a un conocido agente cancerígeno. El aspartame está formado por tres compuestos únicos, y es un producto químico tóxico de forma sinérgica, lo que significa que la suma de sus partes es exponencialmente más tóxica que sus componentes por separado. Incluso por separado, los tres compuestos principales que se encuentran en el aspartame (fenilalanina, ácido aspártico y metanol) son tóxicos en sí mismos. El contenido del metanol es especialmente tóxico; primero se convierte en formaldehído y luego de su consumo, en ácido fórmico. Para que quede claro, no es como el metanol que se encuentra en las bebidas alcohólicas o las frutas y verduras, ya que el metanol producido por el aspartame no está acompañado por el etanol, que protege contra la intoxicación por metanol. Por sí mismo, el metanol embalsama tejidos vivos y daña el ADN, además puede causar leucemia, linfoma, y otros cánceres.




2. El aspartame produce obesidad y síndrome metabólico

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Los edulcorantes artificiales son masivamente aceptados como una alternativa saludable para evitar el consumo de azúcar, sin embargo, poco a poco la gente está empezando a aceptar la realidad. Se ha publicado información que demuestra que en lugar de ayudar a la pérdida de peso, el consumo de aspartame en exceso puede provocar aumento de peso y desórdenes metabólicos como diabetes. Además, diversos estudios demuestran que incluso el consumo moderado de este endulzante puede ser dañino para la salud, por lo que se recomienda dejar de consumirlo por completo. Un estudio publicado en la revista Apetite en el año 2013, demuestra que en comparación con el azúcar, el aspartame promueve el aumento de peso. Es decir, tiene el efecto contrario del esperado por alguien que cree estar siendo más saludable al no consumir azúcar. Investigaciones similares en el Yale Journal of Biology and Medicine (YJBM) encontraron que el aspartame altera la producción natural de hormonas, y aumenta el apetito y los antojos de azúcar, y eso claramente no es lo que uno busca cuando intenta perder peso ¿cierto?



3.  El comisionado de la FDA nombrado por Reagan ayudó a que el aspartame fuera aprobado a pesar de las evidencias de sus posibles daños para la salud

importancia-de-nuestra-firmaEl asparte fue descubierto accidentalmente por científicos que trabajan en una droga para úlceras para la compañía GD Searle, compañía farmacéutica que en 1985 fue comprada por Monsanto. Los científicos notaron que el compuesto era dulce y lo llevaron a la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA por sus siglas en inglés) para su aprobación. Hay que considerar que los primeros estudios para poner a prueba la seguridad del aspartame encontraron que causaba grandes males y la muerte en monos, resultados que fueron omitidos por la FDA. Más tarde, los científicos de la FDA descubrieron por su cuenta que el aspartame no era seguro, pero en GD Searle esperaron por un nuevo comisionado de la FDA nombrado por Ronald Reagan, que ya había sido comprado para que el químico pasara sin problemas el proceso de aprobación. La evidencia se puede ver en este documento publicado en el sitio de la FDA.



4. El aspartame está hecho de los desechos de la bacteria genéticamente modificada, E. coli.

ecoli-bacteria-gasolineAl igual que el proceso de fermentación, las bacterias E. coli se modifican con genes especiales que producen altos niveles de una enzima especial que produce la fenilalanina, necesaria para la producción de aspartame.



5. El Aspartame cruza la barrera de sangre en el cerebro, lo que podría causar daños permanentes en éste

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El aspartame está compuesto aproximadamente por un 40%  de ácido aspártico ¿Qué es el ácido aspártico? Es un aminoácido de forma libre que puede cruzar el tejido hematoencefálico. Y cuando entran cantidades excesivas de este compuesto en el cuerpo, nuestras células cerebrales se ven saturadas de calcio. El resultado es el daño celular neuronal e incluso la muerte celular, lo que puede llevar a un daño cerebral grave. En casos extremos, la exposición al ácido aspártico, también conocido como aspartato, puede causar condiciones neurológicas tales como la epilepsia y la enfermedad de Alzheimer. También está implicado en la causa de esclerosis múltiple y demencia.
Los trastornos endocrinos, o la inadecuada producción de hormonas, también están vinculados a la llamada exposición “excitotoxina”, o  exposición a los aminoácidos de forma libre como aspartato,  que estimulan en exceso al cerebro.

A continuación les mostramos un video informativo (en inglés) que puede ayudar a aclarar aún más el panorama.



Fuente:  http://www.upsocl.com/verde/5-sorprendentes-datos-que-no-sabias-sobre-el-aspartame/

Nutrición para Mantenernos Jóvenes.

 

En nuestra sociedad contemporánea es común encontrar personas que opinan que comer mucho es equivalente a buena salud y larga vida. 
Sin embargo, si miramos los consejos que se han ofrecido a través de los siglos para alcanzar una vida larga y saludable encontramos que uno de los factores que más se menciona es el de una dieta frugal.  

Cuando a principios de este siglo el médico inglés G.M. Humphrey revisó los hábitos de 52 personas que habían alcanzado los cien años de edad encontró, entre otras cosas, que éstos comían poco o moderadamente y consumían muy poca carne.  

De hecho, durante siglos se ha hablado de las virtudes del comer poco para una larga vida.  No en balde decía Miguel de Cervantes "come poco y cena menos, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago".

La Restricción Calórica
y el envejecimiento


En el siglo XV un noble de Venecia llamado Luiggi Cornaro comenzó, a los 37 años de edad y tras haber pasado una juventud dedicada a las fiestas y la bebida, a cambiar su estilo de vida por uno que le permitiera vivir 100 años y mantenerse saludable.  Como resultado Cornaro vivió hasta los 103 años de edad manteniéndose activo y con su mente clara hasta el final.  El método que empleó para lograr esto consistió en abstenerse de bebidas alcohólicas y comer muy poco. De hecho a partir de los 37 años de edad la dieta de Cornaro puede clasificarse como un   a especie de semi-ayuno.

Siglos después la receta de Cornaro y Cervantes ha sido validada por los científicos.  En la década de 1930 el Dr. Clive Mcnay de la Universidad de Cornell llevó a cabo un estudio en el que crió a un grupo de ratas con una dieta que contenía tan sólo el 60% de las calorías que normalmente ingerían otras ratas a las que se les permitía comer todo lo que desearan.  
Esta dieta restringida fue suplementada con vitaminas y minerales.  El resultado fue que las ratas crecieron a una velocidad menor de lo normal pero vivieron más tiempo y se mantuvieron extremadamente saludables.  Posteriormente se demostró que con esta dieta es posible extender en 60% la vida máxima de una rata.  Es decir la vida de una rata que por lo general dura unos 1,000 días se puede extender hasta unos 1,600 días.  
Otros experimentos han demostrado la utilidad de esta dieta una diversidad de especies animales.

El Dr. Roy Walford, conocido gerontólogo de la Universidad de California en Los Angeles ha diseñado una dieta para seres humanos basada en estas premisas.  Es una dieta que durante varios años va gradualmente reduciendo el número de calorías que ingerimos hasta llevarlo al 60% de lo que se consume normalmente.  
La idea de hacerlo gradualmente surge del hecho de que si tratamos de bajar abruptamente la cantidad de comida que ingerimos seguramente tendremos problemas de ajuste ya que nuestro metabolismo no está preparado para tal reducción.  Al hacerlo gradualmente permitimos que los mecanismos del cerebro que regulan el metabolismo y el hambre se ajusten.  Walford cree que con una dieta así cualquier persona puede alcanzar 120 años de edad y quizá más.  
Es importante no confundir una dieta restringida en calorías con una mala nutrición.  Es sumamente importante seleccionar bien los alimentos para que tengamos una cantidad adecuada de vitaminas y minerales.  Por tanto es esencial eliminar los alimentos que contienen calorías vacías como bizcochos, galletas, mantecados, papitas fritas, azúcar y grasas.



Coma un poco menos para una mejor salud


Como hemos visto, los estudios parecen indicar que una reducción drástica, de hasta 40 por ciento en la cantidad de calorías ingeridas diariamente puede reducir el ritmo de envejecimiento de numerosos órganos y reducir el riesgo de cáncer, diabetes y otras enfermedades. Sin embargo, son pocas las personas que están dispuestas a reducir su consumo de calorías de forma tan extrema, además que una reducción tan grande de calorías puede hacer que la persona se sienta continuamente hambrienta y friolenta. 
En un estudio llevado a cabo con ratas por investigadores de la Universidad de Florida y publicado en la revista profesional Antioxidants and Redox Signaling, se encontró que una reducción de calorías mucho menor, de alrededor de un ocho por ciento, combinada con ejercicio moderado, equivalente a una corta caminata diaria, a través de la vida puede proveer grandes beneficios a la salud en general, además de proteger el hígado de los daños causados por el envejecimiento. La protección del hígado es sumamente importante ya que este órgano lleva a cabo funciones tales como limpiar la sangre y regular el sistema inmunológico.




En el estudio se encontró que las ratas que comieron todo lo que deseaban y que además no hacían ejercicio desarrollaron un aumento en la cantidad de moléculas dañinas con efectos oxidantes e inflamatorios en el hígado, mientras que las otras ratas a las que se les suplió un poco menos de comida que a las otras y que hicieron ejercicio tuvieron una reducción en la cantidad de estas moléculas dañinas.

 
Según Christiaan Leeuwenburgh quién fuera el principal autor de este estudio los resultados del mismo apoyan la teoría de que la muerte de las células y los daños a los órganos relacionados con el envejecimiento son causados por moléculas inestables llamadas radicales libres, por la oxidación celular y la inflamación. La reducción de calorías previene la muerte celular y reduce la inflamación, según éste.
Fuente: http://horagloballaverdad.blogspot.com/2014/11/nutricion-para-mantenernos-jovenes.html

15 efectivas formas para utilizar el vinagre que solucionarán muchos problemas en casa


Olvídate de esos limpiadores y aromatizantes caros y llenos de químicos y toma esa botella de vinagre que tienes en tu despensa. 

El vinagre puede ser usado de cientos de maneras y la mayoría de ellas no tienen nada que ver con cocinar o aderezar una ensalada.

1. Para utensilios y superficies en la cocina

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El vinagre tiene propiedades anti-microbios y antibacterianas que lo convierten en una elección a la hora de limpiar la cocina. Mezcla agua y vinagre blanco en partes iguales y luego ponlo en una botella rociadora. Úsalo para limpiar y desinfectar cualquier superficie de tu cocina, tales como las mesas, el lavaplatos de acero inoxidable y los artefactos de la cocina. Simplemente rocía y luego pasa un paño limpio. Asegúrate de usar paños que no sean abrasivos o esponjas, para no rayar las superficies. Esta solución de limpieza también funciona con diversos ítems de cocina incluyendo ollas, sartenes, utensilios y tablas para cortar.

2. Lavavajillas y utensilios para el triturador de basura

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Los aparatos que trituran los desechos o que lavan los platos sucios pueden comenzar a tener mal olor. Intenta usar el vinagre para combatir este problema. Para el lavavajillas, pon una taza de vinagre en el fondo (nunca en el dispensador de jabón) y hazla funcionar con agua caliente sin ningún plato dentro. Para el triturador de basura, ponle una taza de vinagre, enciéndelo por un segundo para que el vinagre se esparza y luego apágalo. Espera un par de minutos y luego vuelve a prenderlo. Otro método es hacer cubos de vinagre (en vez de hielo) y luego ponerlos en la máquina mientras trabaja. Le quitará los olores y el hielo afilará las cuchillas.



3. Arreglar las cañerías

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El vinagre es un limpiador natural que acaba con el moho y las bacterias y es por lo tanto una alternativa efectiva ante los costosos limpiadores para el baño. Acaba con los depósitos de minerales de los lavamanos y las llaves y también sirve para limpiar la bañera, las cerámicas de la ducha, las puertas de la ducha e incluso el WC. Aplícalo y luego enjuágalo con agua. Puede que el moho o las manchas difíciles requieran una segunda aplicación. Usa una escobilla cuando limpies la puerta de la ducha para evitar cualquier mancha de agua y prende el extractor de aire o abre una ventana para que se vaya el olor a vinagre.

4. Manchas de agua en la madera

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Deja un vaso con algo helado en un mueble de madera sin usar un posavasos y te quedará un redondo recordatorio de que nunca más debes hacerlo. Para sacar la mancha, sumerge un paño en una mezcla que sea partes iguales de vinagre y aceite vegetal y úsalo para sacar la mancha, frotando según el sentido de la madera. Luego limpia el área con un paño seco para hacer que la madera brille. También puedes quitar estas manchas de los muebles de cuero con sólo poner un poco de vinagre en un paño.

5. Duchas tapadas

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Las pequeñas aberturas de la ducha pueden taparse con el tiempo producto de los minerales presentes en el agua tales como el calcio o el magnesio –o sarro–. Si no tienes algo para tratar el agua y hacerla menos dura, los depósitos minerales se pueden acumular con mayor facilidad. Para hacer que tu ducha vuelva a estar al 100%, llena una bolsa de plástico con vinagre y ponla en la ducha, amarrando fuertemente la bolsa al brazo de la ducha. Déjalo así durante la noche. En la mañana, quita la bolsa, enjuaga la ducha con agua y úsala con normalidad. El agua saldrá tal como el día que la compraste.

6. La reja de la parrilla

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La comida tiene mejor sabor cuando está asada. Pero la grasa que cae de ella, la salsa BBQ que chorrea y pedazos de carne abandonados pueden hacer que estas barras sean difíciles de limpiar. El vinagre es una alternativa simple y segura para limpiar la parrilla y te permite ponerla al fuego y comenzar a cocinar de inmeadiato. Rocía la parilla con vinagre y luego refriégalo hasta que esté limpio.

7. Restos de stickers con el precio

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Todos hemos pasado por esto: Tratamos de sacarle la etiqueta del precio a algo nuevo pero la superficie de papel se sale y deja un residuo pegajoso. Tratar de limpiarlo con un pedazo de tela húmeda usualmente no funciona, o al menos no de manera rápida. Una mejor forma de hacer esto es limpiarlo o rociarlo con vinagre: Deja que se remoje por algunos minutos y luego quita los restos con una toalla de papel o un pedazo de tela. Se saldrá de inmediato. Este proceso también funciona para los stickers que puedan estar en ventanas o en los autos.

8. Plata sucia

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El vinagre puede devolverle el brillo a la plata, incluyendo joyas, recipientes, arreglos y cuchillería. Pon tus artefactos de plata en una mezcla de vinagre con una o dos cucharadas de bicarbonato. Deja que se remojen durante 15 minutos, luego enjuágalos con agua tibia y termina de limpiarlos en seco con un paño suave. Si tienes un objeto que sea demasiado grande como para remojarlo, pon esta mezcla en el objeto y déjalo por 15 minutos, luego enjuágalo y sácale brillo.

9. Ventanas

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Una receta que asegura ventanas limpias y sin manchas: Mezcla una parte de vinagre con 5 partes de agua tibia. Rocía la mezcla en las ventanas o espejos y luego frótalo con un paño.

10. Los olores misteriosos de tu auto

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Envoltorios de comida chatarra, mascotas, manchas de café, niños que se marean…es difícil no hacer que tu auto huela mal. Si sueles manejar por mucho tiempo, deja un bowl con vinagre durante la noche en el auto. Quitará los olores y el olor del vinagre se irá rápidamente una vez que quites el bowl a la mañana siguiente y abras las ventanas para ventilar. Si tu auto huele mal constantemente, deja una botella de vinagre en la maleta para usarlo con mayor frecuencia.

11. Hormigas

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Las hormigas siguen los senderos de olores que otras hormigas van dejando. Así que si las hormigas han llegado a tu casa, habrá más en camino. Usualmente limpiar o trapear el piso no eliminará dichos olores y tampoco detendrá al resto de la colonia de hormigas. Pero el vinagre sí. Elimina su rastro rociando vinagre en todos los lugares en los que hayas visto hormigas tanto dentro como en el perímetro cercano en la casa, así como también cerca de las puertas de entrada y las ventanas. Esta barrera de vinagre actuará como un repelente.

12. Maleza

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Las tiendas de productos para jardín usualmente venden productos para acabar con la maleza que contienen ácido acético, el cual también puede encontrarse en el vinagre. Para usar algo que sea amigable con el medio ambiente y que no dañe a las mascotas o insectos y que sea igual de efectivo a la hora de eliminar esa maleza que crece en partes de tu vereda, ponles vinagre directamente encima. Puede que tengas que hacer esto un par de veces antes de matar por completo la maleza.

13. Óxido

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El mismo ácido acético del vinagre que puede acabar con la maleza, también reacciona con el óxido, removiéndolo. Pon las bisagras, las tuercas, los pernos o cualquier otra cosa de metal en un bowl con vinagre. Déjalo reposar por una par de horas o hasta que el óxido se haya ido y luego enjuaga con agua para que el vinagre no siga afectando al metal.

14. Malos olores en casa

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Cuando se te queman las palomitas de maíz en el microondas puede ser difícil quitar ese olor que hace que se te llenen los ojos de lágrimas. Es mucho peor en el invierno, cuando no quieres ni abrir las ventanas. Los spray simplemente harán que el olor se note menos utilizando esencias artificiales. Sin embargo, el ácido acético del vinagre puede absorber estos olores. Rocía un poco de vinagre de la misma manera que usarías el spray. Luego pon vinagre en un bowl y déjalo en el lugar exacto del mal olor para quitar cualquier esencia que quede. Este tipo de solución funciona incluso con el humo de cigarro.

15. Manchas de cerveza

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La mañana después de una buena fiesta es común encontrar manchas de cervezas en tu alfombra. Si la mancha aún esta húmeda, intenta limpiar lo que puedas con una toalla. Para quitar la mancha, rocíala con una parte de vinagre y dos partes de agua. Luego utiliza esta solución de vinagre sobre la mancha, asegurándote de usar una toalla blanca para que el color no termine en la alfombra. El vinagre quitará tanto la mancha como el olor a cerveza.


Visto en: Popular mechanics