4 trucos para mantener fresco el aguacate

No desesperes, hay maneras de conservar fresco el aguacate. Foto: Thinkstock.

Seguramente, alguna vez hayas tenido que botar la mitad de un aguacate (palta) porque se tornó marrón u oscuro. Descuida, existen varios trucos para conservarlos en buen estado en el refrigerador. 

Apúntate estos prácticos consejos y verás que puedes mantenerlos frescos por más tiempo.

Con la semilla no alcanza
Una enzima del aguacate hace que el interior de la fruta se oxide cuando esta se expone al aire, explica el sitio The Kitchn. Por eso, el aguacate conserva su color verde debajo de la semilla, ya que esta funciona como una barrera contra el oxígeno. Pero el hueso solo no es suficiente para proteger al fruto en el refrigerador. El resto de este se pondrá marrón, a menos que sigas estos tips súper útiles.

Película de plástico

El truco más conocido para conservar el aguacate consiste en envolverlo herméticamente con una película de plástico. Esto puede servir también para otras frutas como la manzana, detalla la revista Real Simple. El objetivo es impedir el ingreso del aire para que no se oxide nuestro delicioso alimento.

Limón
Otra solución es pintar el aguacate con jugo de limón, tal como señala el portal Food52, recopilado en el sitio Yahoo Food. El ácido cítrico del zumo de esta fruta retrasará el proceso de oxidación. Guarda tu aguacate en un recipiente hermético para reforzar la protección.

 

Exprime sobre el aguacate el jugo de medio limón y ¡listo! / Foto: Thinkstock

Cebolla
Otra de las mejores maneras de conservar un aguacate es colocarlo dentro de un recipiente hermético, junto a una cebolla cortada. Le colocas la tapa y lo guardas en el refrigerador, explica The Kitchn. De este modo, el aguacate cortado podría durarte varios días.
También podrías poner en práctica esta técnica para mantener óptimo tu guacamole. ¿Cómo funciona el truco? La cebolla emite gases de azufre, que contribuyen a frenar el proceso de oxidación que tiñe de marrón a los aguacates, destaca la revista Women's Health.

Aceite de oliva
También puedes pincelar la superficie del aguacate con este óleo que evitará la oxidación de la pulpa al contacto directo con el aire. 

 

Barniza la pulpa con una espátula o brocha. / Foto: Thinkstock

Tú, ¿conoces otro truco? ¡Cuéntanos cuál es!

Fuente:  https://es-us.mujer.yahoo.com/blogs/la-alacena/trucos-mantener-fresco-el-aguacate-115315541.html

Porque debe cepillarse los dientes con bicarbonato y sal marina!

 

Cepillarse los dientes con sal marina y/o bicarbonato de sodio es una manera segura y natural de asegurarse unos dientes sanos y fuertes, unas encías sanas, elimina la acumulación de placa y protege contra el mal aliento.

Se pueden usar por separado o juntos para maximizar el efecto de limpieza y desinfección, y ambos son ingredientes que muy probablemente tenga en la despensa de su cocina.

Sal Marina
La sal marina es una fuente natural de minerales tales como el calcio, el magnesio, el silicio, el fosforo, el nickel y el hierro. Estos nutrientes fortalecen las encías y protegen los dientes contra el sarro y ayudan a combatir el mal aliento. Esta técnica le devolverá el tono blanco a sus dientes que tanto cuesta conseguir. La sal marina tiene un alto contenido en yodo, lo cual tiene un efecto bactericida y ayuda a neutralizar los ácidos de la boca. La sal, nos obliga a salivar y la saliva crea una barrera anti-bacteria que ayuda a proteger el esmalte.
Proceda a mezclar ½ cucharilla de sal marina con 100 ml de agua, puede mojar el cepillo de dientes en esta mezcla y cepillarse tal y como lo hace de manera habitual, cuando acabe, realice un enjuague con la mezcla restante durante 30 segundos mínimo. Asegúrese de no ingerirlo, ya que estará cargado de todas las bacterias y gérmenes que ha extraído de su boca. Este proceso le ayudara a sanar las encías también.

Bicarbonato de Sodio
El Bicarbonato de sodio es altamente alcalino, lo que ayuda a luchar contra la acidez de la boca, el cual es causante del desgaste de los dientes, mientras ayuda a eliminar las bacterias y gérmenes causantes del mal aliento. El bicarbonato también ayuda a blanquear los dientes, es lo suficientemente abrasivo para eliminar la placa y el sarro sin dañar el esmalte dental. Puede mezclar bicarbonato con sal y agua hasta crear una mezcla de consistencia pastosa parecida a la de la pasta de dientes. Si no está tranquilo de dejar de utilizar su pasta de dientes habitual, pruebe a intercalarla con esta al menos dos o tres veces por semana, para suplementar el proceso de higiene dental.

 Efectos secundarios?

De acuerdo con el Dr. Paul H.Keys D.D.S, investigador clínico del Instituto Nacional de investigación Dental, “Durante los años que estuve haciendo seminarios, pregunté a miles de dentistas e higienistas orales que me indicaran cuántos de ellos habían visto daños en el esmalte dental producidos por bicarbonato o sal marina a sus pacientes. Nunca me encontré con un caso tal” “De hecho, muchas veces coincidía que las personas con una higiene oral muy saludable utilizaban este método”

 Saquen sus propias conclusiones sobre esto, pero uno de los ingredientes principales de las pastas de dientes comerciales es el fluoruro, entre otros ingredientes químicos y tóxicos. El fluoruro es un químico neurotóxico, que ha demostrado causar deficiencias en el coeficiente intelectual de los niños entre otras barbaridades más. Hagan una búsqueda en google sobre el asunto.

No se olviden de compartir este articulo con sus familiares y amigos!

Fuente: http://organichealth.co/

Puede tener entre 5 y 13 kg de deshecho acumulado en su colon! Aqui esta la solución!

No solemos pensar muy a menudo sobre el funcionamiento de nuestro colon. El colon, es una parte vital para una salud óptima y un funcionamiento saludable del organismo.

El colon, también conocido como el intestino largo, extrae agua y sal de residuos sólidos antes de que sean eliminados del cuerpo.

Un colon que no funciona correctamente, hará que los deshechos pasen más tiempo en el interior del cuerpo, lo cual no es nada saludable. Un colon enfermo no envía los deshechos al exterior de manera eficiente.

Solo debería a nuestro cuerpo alrededor de 24 horas procesas la comida, pero debido a los nuevos métodos de alimentación y comida rápida, que es escasa en nutrientes, a veces el proceso se puede alargar hasta 70 horas, lo que resulta en 13 kg de deshechos acumulados en nuestro cuerpo. Uno de los síntomas más comunes del mal funcionamiento de este es el estreñimiento.

“La película que envuelve el interior del colon, se vuelve más densa, y acumula la putrefacción. Los capilares sanguíneos empiezan a absorber estas toxinas, venenos y los deshechos nocivos, mientras atraviesan las paredes del intestino. 

Así que el resultado es que todos los tejidos y órganos del cuerpo están recibiendo estas toxinas a través de la sangre. Este es el principio de una intoxicación fisiológica de sustancias toxicas. Estas acumulaciones pueden tener la consistencia de una rueda de vehículo, son duras y negras.”

La Limpieza Maestra es un programa que dura entre 10 y 16 días, y fue desarrollada por Stanley Burroughs en 1940. Es uno de los métodos más sencillos y a la vez efectivos para limpiar el colon que podrían utilizar.

Ingredientes:
2 Cucharadas de zumo de Limón Orgánico
2 Cucharadas de Sirope de Arce Puro Orgánico
1/10 Cucharilla de Cayena
300 ml de Agua Filtrada

Método:
Mezcle los ingredientes muy bien, y tómelo unas 5-8 veces al día durante un mínimo de 10 y un máximo de 16 días.

Fuentes:
http://www.webmd.com/digestive-disorders/picture-of-the-colon
http://www.webmd.com/balance/guide/natural-colon-cleansing-is-it-necessary
http://www.colon-cleanse-information.com/colon-cleanse-benefits.html

13 Hábitos comúnes que están dañando tus riñones.

¿Sabías que se puede vivir una vida bastante normal, con sólo el 20% de su función renal? Es por eso que una disminución constante y un daño gradual en sus riñones a menudo pueden pasar desapercibidos durante mucho tiempo. 

A veces, incluso los hábitos comunes pueden causar daño a los riñones y cuando los problemas son finalmente descubiertos, puede ser demasiado tarde.

Nuestros riñones son un órgano asombroso. Producen hormonas, filtran la sangre, absorben los minerales, producen la orina y ayudan a mantener un equilibrio ácido-alcalino saludable. No hay vida sin los riñones, y los chinos los consideran como el asiento de la energía esencial de vida.

El cuidado de sus riñones va de la mano con el cuidado de su salud y bienestar. Si desea que sus riñones funcionen correctamente  aquí tiene una lista de hábitos que debe evitar:

1. Bebidas de lata – Un estudio llevado a cabo en los empleados de la Universidad de Osaka en Japón sugiere que el consumo de dos o más bebidas gaseosas al día (de dieta o regular) está relacionado con un mayor riesgo de enfermedad renal. 12.000 empleados fueron incluidos en el estudio, y los que consumían grandes cantidades de refresco eran más propensos a tener proteína en la orina. La proteína en la orina (proteinuria) es un signo temprano de daño renal, pero cuando es descubierta en esa etapa, la enfermedad todavía puede ser reversible.
2. Fumar – Fumar se ha relacionado con la arteriosclerosis. El estrechamiento y endurecimiento de los vasos sanguíneos afecta el suministro de sangre a todos los órganos vitales, incluyendo los riñones. De acuerdo con el estudio publicado en Farmacología Clínica y Terapéutica, dos cigarrillos al día son suficientes para duplicar el número de células endoteliales presentes en la sangre. Esta es una señal de daño arterial. El Diario Clínico de la Sociedad Americana de Nefrología cita muchos estudios diferentes realizados desde 2003 en el que todos los resultados relacionaban fumar con la disminución de la función renal.
3. Deficiencia de vitamina B6 – Una dieta saludable es importante para una buena función renal. De acuerdo con los estudios realizados en la Universidad de Maryland Medical Center, la deficiencia de vitamina B6 aumenta el riesgo de cálculos renales. Para una función renal óptima, usted debe consumir al menos 1,3 miligramos de vitamina B6 diariamente. Las fuentes más ricas de esta vitamina son el pescado, los garbanzos, hígado de res, papas y verduras con almidón y frutas no cítricas.
4. Falta de ejercicio – El ejercicio es otra buena manera de proteger sus riñones. Un amplio estudio publicado en 2013 en la Revista de la Sociedad Americana de Nefrología sugirió que las mujeres posmenopáusicas que hacían ejercicio tenían un riesgo 31% menor de desarrollar cálculos renales. En términos generales, el mantenimiento de un peso saludable reduce sus posibilidades de piedras en el riñón, por lo que debe empezar a moverse y hacer ejercicio.
5. La deficiencia de magnesio – Si usted no recibe suficiente magnesio, el calcio no puede absorberse y asimilarse de manera fácil, lo que puede dar lugar a la sobrecarga de calcio y la formación de cálculos renales. Para evitar eso, consumir verduras de hoja verde, legumbres, semillas y frutos secos. El poderoso aguacate es una buena fuente de magnesio también.
6. interrupción frecuente del sueño – A todos nos gusta una buena noche de sueño. Y nuestros riñones también lo agradecen. Science Daily informa que la alteración crónica del sueño puede causar enfermedad renal. Según el Dr. Michael Sole, cardiólogo y director fundador del Centro Cardíaco Peter Munk y Profesor de Medicina y Fisiología en la Universidad de Toronto, el tejido renal se renueva durante la noche, por lo que las interrupciones del sueño pueden causar daño directo a este órgano.
7. No tomar suficiente agua – Nuestros riñones deben estar correctamente hidratados para realizar sus funciones. Si no bebemos suficiente, las toxinas pueden empezar a acumularse en la sangre, ya que no hay suficiente líquido para drenar a través de los riñones. La National Kidney Foundation sugiere beber por lo menos 12 vasos de agua al día. Una manera fácil de ver si usted está bebiendo suficiente agua, es comprobar el color de su orina.
8. No vaciar su vejiga temprano – Cuando la naturaleza llama, usted debe escuchar. La retención de orina en la vejiga es una mala idea. Si se hace de manera regular, se aumenta la presión de la orina en los riñones provocando insuficiencia renal o incontinencia.
9. El consumo excesivo de sodio – La sal es importante para el cuerpo, pero usted debe limitar su consumo. El consumo en exceso puede aumentar su presión arterial y poner demasiada tensión en los riñones. No se deben consumir más de 5,8 gramos de sal a diario.
10. El consumo excesivo de cafeína – A menudo consumimos más cafeína de la que pensamos. Esta, está presente en muchos refrescos y gaseosas, y antes de que te des cuenta, tu presión sanguínea esta por el techo y los riñones empiezan a quejarse.
11. Abuso de medicamentos -Tomamos medicamentos demasiado a menudo, en dosis demasiado grandes y de manera incorrecta. Pero debe pensárselo dos veces antes de tomarse un medicamento así como así. Todas las drogas farmacéuticas vienen con efectos secundarios, y muchas de ellas provocan daños en los riñones.
12. El exceso de proteínas – De acuerdo con la Universidad de Harvard, el exceso de proteína en la dieta puede dañar los riñones. El subproducto de la digestión de las proteínas es el amoníaco – una toxina para la que sus riñones deben trabajar duro para neutralizarla. Más proteína significa más esfuerzo para los riñones, lo que puede, con el tiempo, contribuir a la disminución de la función renal.
13. El exceso de consumo de alcohol – Las toxinas que se encuentran en el alcohol no sólo dañan el hígado, pero también sus riñones. De acuerdo a la Fundación de Salud del Riñón Australiana y la American Kidney Fund, una forma de evitar la enfermedad renal es beber alcohol con moderación.

Fuentes:
HealthyandNaturalWorld.com
NaturalCuresNotMedicine.com

Remedios caseros para reafirmar los senos caidos

 

Toda mujer quiere tener senos de forma perfecta a lo largo de su vida. Lamentablemente, esto no es posible en la mayoría de los casos. 

La flacidez de mama es un proceso natural que ocurre con la edad en la que los senos pierden su flexibilidad y elasticidad.

Aunque los  senos caídos por lo general comienzan a ocurrir después  de cumplir los 40, puede aparecer antes. Aparte de la edad, otros factores que causan los senos caídos incluyen la lactancia materna, el embarazo, la menopausia, la pérdida o ganancia de peso de manera rápida, el ejercicio vigoroso, deficiencias nutricionales y el uso de sujetadores que no son de su talla correcta.

Algunas enfermedades como el cáncer de mama o enfermedades respiratorias como la tuberculosis también pueden causar que los senos se caigan. Además, el consumo excesivo de nicotina, alcohol y bebidas gaseosas puede contribuir al problema.

Los senos no tienen músculo. Están formados por grasa, tejido conectivo y las glándulas productoras de leche, y  necesitan una atención adecuada para mantenerlos en buen estado.

Existe una amplia variedad de cremas y lociones disponibles en el mercado para reafirmar y tonificar los senos caídos. Sin embargo, si prefiere métodos naturales, hay muchos remedios caseros simples y fáciles que usted puede intentar.
Aquí están los 10 mejores remedios caseros a la firma de los senos caídos.

1. Ejercicio

Las personas con senos caídos deben incorporar el ejercicio en su rutina diaria. Los ejercicios que se dirigen a los tejidos del seno y los músculos pectorales alrededor del pecho pueden ayudar mucho para agregar firmeza.
Existen ejercicios  específicos que pueden levantar  de manera efectiva y reafirmar los senos como los ejercicios pectorales y las mancuernas.
Siempre use un sostén de apoyo especial durante el ejercicio.

2. Masaje con Hielo

El masaje con hielo también se considera muy eficaz para recuperar la firmeza en los senos caídos y elevarlos. La temperatura fría hará que el tejido se contraiga haciendo que los senos se vayan volviendo más firmes y elevados.
Tome 2 cubitos de hielo y masaje en movimientos circulares alrededor de cada uno de sus senos durante sólo 1 minuto.
Proceda a secarlos con una toalla suave volver a ponerse el sujetador apropiado.
Manténgase en una posición reclinada durante 30 minutos.
Nota: No exponga sus senos al hielo durante más de 1 minuto cada vez, ya que puede causar entumecimiento.

3. Aceite de Oliva

Masajear los pechos con aceite de oliva es una técnica excelente para reafirmar los senos caídos. El aceite de oliva es una fuente rica en antioxidantes y ácidos grasos que pueden revertir el daño causado por los radicales libres y prevenir los senos caídos. Además, ayudará a mejorar el tono de la piel y la textura.

Ponga un poco de aceite de oliva en las palmas y frótelas para generar calor.
Frote sus manos sobre sus senos  en un movimiento ascendente.
Masajear suavemente durante unos 15 minutos para aumentar el flujo de sangre y estimular la reparación celular.
Realice este método al menos 4 o 5 veces por semana.
También puede utilizar aceites de almendra, argán, aguacate  o jojoba para sus senos.

4. pepino y yema de huevo

Otro remedio excelente para levantar los senos es una máscara preparada a partir de pepino y yema de huevo. El pepino tiene propiedades naturales para tonificar la piel y la yema de huevo tiene niveles altos de proteínas y vitaminas que pueden ayudar a tratar los senos caídos.

Haga un puré de 1 pepino pequeño en una licuadora.
Mezclar  1 yema de huevo y  1 cucharadita de mantequilla o crema para obtener una pasta.
Aplíquelo sobre sus pechos y déjelo actuar durante unos 30 minutos.
Lavarlo bien con agua fría.
Utilice este ungüento una vez a la semana.

5. Clara de huevo

La clara de huevo también es buena para los pechos debido a sus propiedades astringentes y  ayudan a nutrir la piel flácida. Los lípidos hidroeléctricos presentes en la clara de huevo ayudan a levantar la piel floja alrededor de las mamas.

Batir 1 clara de huevo hasta obtener una textura espumosa. Aplique esto a sus senos y deje reposar durante 30 minutos. Lávese con pepino o jugo de cebolla y después con agua fría.
También puede realizar la mezcla de 1 clara de huevo con 1 cucharada de yogur natural y miel. Aplíquelo  sobre sus pechos y deje actuar durante 20 minutos. Enjuagar con agua fría.
Siga cualquiera de estos remedios una vez a la semana para disfrutar de pechos firmes.

6. Fenogreco

En Ayurveda, el fenogreco se utiliza a menudo para reafirmar los senos caídos. Tiene vitaminas y antioxidantes y ayuda a eliminar  los radicales libres,  tensar la piel y suavizar la piel de alrededor de los senos.
Mezclar 1/4 taza de polvo de fenogreco con agua suficiente para formar una pasta espesa. Masajee esta pasta sobre sus pechos y déjela actuar durante 5 a 10 minutos. Enjuague con agua tibia. Siga este remedio una vez o dos veces por semana.
También puede preparar esto: con 1/2 taza de yogur, 10 gotas de aceite de fenogreco. Mezclar los ingredientes hasta obtener una pasta suave. Aplique la mezcla sobre sus senos y frótelos suavemente. Déjelo reposar durante unos 30 minutos y luego enjuague con agua fría. Utilice esta mezcla  una vez a la semana.

7. Granada

La granada es considerada un maravilloso ingrediente anti-envejecimiento y puede ayudar a prevenir los senos caídos. El Aceite de semilla de granada es rico en fitonutrientes que pueden ayudar a tonificar los senos.
Haga una pasta de cáscara de granada y un poco de aceite de mostaza caliente. Masajee sus pechos con un movimiento circular durante 5 a 10 minutos al día antes de acostarse.
También puede utilizar el aceite de semilla de granada para masajear sus senos 2 o 3 veces al día.
Otra opción es mezclar 4 cucharadas de aceite de neem con 1 cucharadita de polvo de cáscara de granada. Caliente esta mezcla durante unos pocos minutos. Deje que se enfríe y luego utilizarlo para dar masajes a sus pechos dos veces al día durante varias semanas.

8. Aloe Vera

El Aloe vera tiene propiedades naturales que tonifican  la piel  y que pueden ayudar a fortalecer  los senos caídos. Los antioxidantes presentes en el aloe vera previenen el daño causado por los radicales libres y ayuda reafirmar los pechos caídos.
Aplicar el gel de aloe vera en sus senos y masajear suavemente con un movimiento circular durante 10 minutos. Deje reposar durante 10 minutos y luego lavar con agua tibia. Repita este remedio 4 o 5 veces a la semana para obtener resultados efectivos.
También puede preparar una mezcla de 1 cucharada de gel de aloe vera y 1 cucharadita de mayonesa y miel. Aplicar esto a sus pechos y dejar actuar durante 15 minutos. Enjuague primero con agua tibia y luego utilizar agua fría. Haga esto una vez a la semana

9. Manteca de Karité

Otro ingrediente natural para refirmar y tonificar los pechos es la manteca de karité. Es una gran fuente de vitamina E que tensa la piel para dar a sus senos una apariencia más firme. Además, ayuda a prevenir el daño celular causado por los radicales libres.

Aplique un poco de manteca de karité en sus senos.
Masaje en  dirección ascendente y circular durante 10-15 minutos.
Dejar actuar durante 10 minutos y luego lavar con agua.
Utilice este método 3 o 4 veces a la semana para ver resultados notables.

Consejos adicionales

Evite las dietas extremas de  pérdida de peso  drástico pues pueden  provocar que sus senos se caigan.
Disfrute de la natación, ya que es un gran ejercicio reafirmar los senos.
Beba mucha cantidad de agua al día para hidratar su piel.
No exponer directamente sus pechos al sol sin protector solar. La luz solar puede conducir a la pérdida de elasticidad de la piel. Aplique protector solar en sus senos cuando utilice camisetas con escote, traje de baño o vestidos de verano.

Deje de fumar para mejorar la salud en general y para proteger la frágil piel de los senos.
Asegúrese de corregir su postura para evitar la caída de los senos. Siéntese siempre recta.
Use siempre sujetadores de calidad. Si es necesario, use un sujetador push-up para dar a sus pechos el soporte adecuado. Use un sostén deportivo para realizar ejercicios aeróbicos, jugar al tenis, correr o hacer cualquier tipo de ejercicio que hace que los pechos puedan rebotar.
Si usted tiene sobrepeso, baje de peso. El peso corporal excesivo hace que la piel se estire y los senos se caigan.

También puede probar el yoga para tonificar y fortalecer los senos.
Coma alimentos saludables con nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas, calcio, minerales, carbohidratos y grasas esenciales que se requieren para tonificar los pechos.

Fuente: www.top10homeremedies.com