EL MIEDO

La acción de enfrentarse a todo aquello que estorba en la mente, todo aquello que dice que no se puede. Todo esto es psicológico y se debe de tener la madurez y la valentía para hacerlo. Nadie mas lo hará sino uno mismo porque se tiene gran capacidad mental para desarrollar todo lo que se propone.

Se debe de hacer esfuerzos por traer pensamientos positivos a la mente y no dejar que entren pensamientos negativos depresivos porque estos pueden convertirse en mounstros mentales. Se debe decir siempre "soy realmente confiado".

Cuando se vencen los temores aumenta la confianza y se tiene la madurez para enfrentar cualquier situación y hacer realidad todos lo que se ha propuesto porque ya nada impedirá hacerlo.

El mecanismo que desata el miedo se encuentra, tanto en personas como en animales, en el cerebro, concretamente en el sistema límbico, que es el encargado de regular las emociones, la lucha, la huida y la evitación del dolor, y en general de todas las funciones de conservación del individuo y de la especie. Este sistema revisa de manera constante (incluso durante el sueño) toda la información quese recibe a través de los sentidos, y lo hace mediante la estructura llamada amígdala cerebral, que controla las emociones básicas, como el miedo y el afecto, y se encarga de localizar la fuente del peligro. Cuando la amígdala se activa se desencadena la sensación de miedo y ansiedad, y su respuesta puede ser la huida, el enfrentamiento o la paralización. Se ha encontrado que la sensación de miedo está mediada por la actuación de la hormona antidiurética (o "vasopresina" en la amígdala cerebral y que la del afecto lo está a la de la hormona oxitocina, también en la amigdala.

El miedo produce cambios fisiológicos inmediatos:
Se incrementa el metabolismo celular, aumenta la presión arterial, la glucosa en sangre y actividad cerebral, coagulación sanguínea, aumenta el ritmo cardiaco y respiratorio aumentando el ácido del estomago, la sangre fluye a los musculos mayores ( especialmente a las extremidades inferiores en preparación para la huida.)

También se producen importantes modificaciones faciales:
agrande cimientos de los ojos para mejorar la visión dilatacion de las pupilas, la frente se arruga y los labios se estiran.
El miedo es lo contrario al relax....

Como Lavar Sus Frutas Y Vegetales

Les recomendamos lavar sus frutas y vegetales con vinagre

(El vinagre mata toda clase de bacteria y limpia las substacias toxicas en las frutas y vegetales)

1) Poner agua fria en una vasija grande y agregue un poco de vinagre (una cucharada)2) Debemos limpiar las frutas y verduras bajo el agua
3) Dejar remojando en la vasija entre 10 y 15 minutos, enjuagar.

Y ahora tus frutas y vegetales estan listos para disfrutarlas!

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LA IRA

La ira es un estado emocional de intensidad variable, desde un ligera irritación hasta una furia violenta.
La ira es una emoción poderosa que puede afectar la salud de muchas maneras.

La ira es siempre la reacción a una frustración, y una frustración es lo que te ocurre cuando te falla algo que esperabas, algo con lo que contabas.
La ira es una emoción poderosa que puede afectar de muchas maneras, el DR. Mcmillan cita más de 50 enfermedades relacionadas con la ira.

La ira puede producir:
Hipertensión o causar desde dolores de cabeza hasta derrame cerebral o trombosis de la coronaria.
El sistema gastrointestinal se afecta y la persona puede ha experimentar dificultades para tragar, nauseas o vómitos, ulceras gástricas, estreñimiento o diarreas.

También problemas respiratorios como el asma.
Aún cuando la causa de la enfermedad sea orgánica la ira puede agravarla.
Las enfermedades se hacen más serias en las personas debido al odio, los resentimientos, temores y cuando se niega a perdonar.
La ira también causa problemas emocionales LA DEPRESIÓN por ejemplo según Mortimer Ostow en su libro ¨¨The psychology of melancholy ¨¨ en todos sus fases tiene un componente de ira, visible e invisible, conciente o inconciente.

Las fases de la ira pueden provocar el deseo de irritar , dañar o destruir.

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Beneficios del Arroz Integral:

**El arroz es un alimento básico en la mayoría de los países y es un cereal muy importante que alimenta a más de la mitad de la población mundial.

~~Rico en vitaminas : El arroz es una fuente excelente de vitaminas y minerales como la vitamina D , calcio , fibra, hierro.~~Enfermedad de Alzheimer: El arroz integral se dice que contiene altos niveles de nutrientes neurotransmisores que pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer en un grado considerable.

~~Presión arterial alta: Puesto que el arroz es bajo en sodio, es considerado el mejor alimento para aquellos que sufren de hipertensión arterial.

~~Prevención del cáncer: el arroz de grano entero es rico en fibra insoluble que puede proteger contra muchos tipos de cáncer. Muchos científicos creen que estas fibras insolubles son vitales para la protección del cuerpo contra las células cancerosas.

~~Enfermedades del corazón: el aceite de salvado de arroz se dice que tiene propiedades antioxidantes que promueven la fuerza cardiovascular mediante la reducción de los niveles de colesterol en el cuerpo.

~~ El Arroz integral tiene en su cáscara interna los nutrientes que el arroz blanco pierde al ser despojado de ella.

~~El Arroz integral es rico en vitaminas del complejo B (tiene de 3 a 4 veces mas vitamina B que el arroz blanco), como por ejemplo la vitamina B1 (tiamina), vitamina B3 (niacina) y vitamina B12 (riboflamina).

~~El Arroz Integral es un buen aliado de la digestión ya que contiene Fibra, reduce los niveles de Colesterol y ayuda a prevenir el Cáncer de Colon. Es muy recomendado para las personas de la tercera edad.

~~El Arroz integral da una mayor protección contra la Diabetes, pues este conserva su capa donde contiene magnesio y fibra insoluble, la cual ofrece protección al cuerpo contra la diabetes .

~~El arroz integral tiene 6 veces más de magnesio que el arroz blanco, y el triple de fibra .
~~Éste Arroz, también proporciona glucosa a la sangre, lo que mantiene los niveles de azúcar a un nivel constante y el magnesio reduce la azúcar en la sangre.

~~Es un Gran aliado en las dietas, ya que contiene pocas grasas, mucho potasio y poco sodio, lo cual ayuda a eliminar el exceso de líquidos, y si se acompaña con verduras, tendremos un platillo muy completo y equilibrado.

***Quizás, su "única" desventaja sea que sus granos sean mas duros, y deban cocinarse mas tiempo, pero si quieren ahorrarse combustible o Gas, lo mejor que pueden hacer es remojar al Arroz Integral. Algunos lo lavan al menos 3 veces con agua y lo dejan remojando toda la noche, al día siguiente, se pone en olla de presión para cocerlo mas rápido.

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La papaya y sus propiedades

Entera o en jugo, la papaya posee propiedades curativas efectivas y es un alimento rico en vitaminas que resulta muy beneficioso en los siguientes casos:

• Agiliza cicatrizaciones internas y externas• Mejora el ritmo cardiaco
• Digiere las proteínas muertas, consiguiendo que no influyan en el funcionamiento de las demás
• Reduce la inflamación intestinal
• Ayuda a conservar la piel sana
• Defiende al organismo ante alergias e infecciones
• Actúa como un laxante suave y combate el estreñimiento
• Favorece el buen funcionamiento del hígado y el páncreas
• La papaya está cargada de nutrientes, incluyendo vitamina A, vitamina C, complejo B, aminoácidos, calcio y Hierro.
• Media papaya contiene el 150% de nuestras necesidades diarias de Vitamina C.
• Media papaya contiene cuatro veces el Calcio y 11 veces la cantidad de vitamina C que el que ofrece una manzana, con solamente un tercio de las calorías.
• Media papaya tiene más vitamina C y Potasio que una naranja entera.
• Una papaya entera contiene solamente la mitad de calorías que un banano.
• La papaya es rica en vitamina A, la cual no es común en las frutas.
• Una papaya proporciona el 10 por ciento de las necesidades diarias de fibra y 10 por ciento del ácido fólico que nuestros cuerpos necesitan para mantener una buena salud.
• Las papayas contienen la súper enzima papaína, una ayuda digestiva muy efectiva que ayuda a digerir proteínas. Debido a estas propiedades digestivas, la papaya ha sido usada como alivio contra la indigestión.
• El té hecho a base de las hojas verdes del árbol de la papaya, ofrece alivio instantáneo a los problemas digestivos.

Papaya: la fruta de la buena salud

Buena para el corazón y el estómago
Los orígenes de la papaya son muy antiguos. Colón descubrió los amplios beneficios de esta fruta tropical comiéndola después de un suculento banquete preparado por los indígenas. La papaya se encargó de resolver los problemas de indigestión del navegante y su tripulación.

Son tales sus beneficios sobre el organismo que los nativos de Costa Rica y México lo conocen como el árbol de la buena salud; los cubanos la denominaron fruta bomba, pero su nombre científico es Caraica Papaya (nombre en latín).

Cualquiera que sea su nombre, lo importante es que esta fruta además de facilitar la digestión, calma el dolor e inflamación del estómago, la diarrea, el estreñimiento, y elimina los parásitos que se instalan en el intestino. Su consumo está recomendado tanto para hipertensos como para quienes padecen anemia o reuma y enfermos de vesícula.

La papaya es uno de los alimentos más nutritivos del mundo. Es baja en calorías y cargada con nutrientes, especialmente vitamina C. Debido a sus propiedades naturales como agente digestivo, las papayas han sido usadas en áreas tropicales como cura para problemas digestivos. Gracias a su alto contenido en Vitamina C, la papaya es una fruta que refuerza la inmunidad frente a los virus y bacterias, aumentando su presencia en la dieta.

Las investigaciones demuestran que el consumo de vitamina C, no sólo contribuye a reducir los síntomas de los resfriados y su duración, sino que además ayuda a prevenirlo. Si el consumo de esta sustancia es aconsejable todo el año, no hay que descuidarlo en la temporada fría, cuando incluso conviene reforzarlo.

De la papaya se extrae la papaína, una enzima poderosa a la que debe sus virtudes para facilitar la digestión y que resulta idónea para suavizar la carne y limpiar las heridas infectadas. Esta sustancia se caracteriza también por un efecto laxante y se encuentra tanto en las hojas de la planta, como en el fruto verde y, sobre todo, en las semillas; especialmente, cuando están maduras.

Cuando las semillas están frescas, contienen también un compuesto llamado carpasemina, que tiene una acción destructiva sobre distintos parásitos. Gracias a su peculiar sabor, esta sustancia es muy apreciada en gastronomía; la papaya también se puede combinar con frutas o carnes y es especialmente requerida para la elaboración de cremas, mousses y jugos. La Papaína es también usada comúnmente en cremas faciales por su efectividad como limpiador de piel, suavizador y humectante, y es también usada en los trópicos para el tratamiento de eczema, parásitos intestinales, úlceras y otras enfermedades.

La súper enzima Papaína es un agente digestivo bastante efectivo debido a su capacidad de disolver las proteínas. Conocidas las múltiples propiedades de la papaya, es necesario estar al tanto sobre cómo sacarles el máximo partido. Debemos considerar que lo mejor siempre es tomar las frutas tal y como las proporciona la naturaleza, no obstante, en el caso de buscar una acción antiinflamatoria, puede ser interesante tomar preparados con una cantidad mayor de papaína.

Lo que sí se debe tener en cuenta es que no conviene excederse en el pelado, ya que la parte más externa, la que está justo debajo de la piel, es la que concentra mayor cantidad de vitaminas. En jugo, la papaya conserva también la mayoría de sus propiedades, aunque pierde gran parte de la fibra. La papaya, una fruta de controvertida procedencia, pues unos autores la consideran originaria de México y otros de los Andes peruanos, se cultiva hoy en día en todos los países tropicales.

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