Monday, January 19, 2015

Estas perturbadoras verdades sobre la comida rápida harán que reconsideres tu almuerzo


McDonalds, Burger King, Wendy, Taco Bell, etc ¿En cuál quieres comer hoy? 

Es bastante probable que alguna de estas cadenas de comida rápida sea tu favorita y que ames muchas de las deliciosas opciones que te ofrecen. Además, es difícil evitarlos. 

El 2012, habían 263.944 restaurantes de comida rápida en Estados Unidos, con un ingreso combinado de más de US$ 100 mil millones.
En una reciente encuesta de Gallup, se reveló que 8 de cada 10 estadounidenses consumen este tipo de comida por lo menos una vez al mes y la mitad de ellos lo hace semanalmente. Estas empresas tienen un gran negocio, y con todo el marketing inteligente que hacen, no es de extrañar que tengas ganas de comerte una Big Mac. Pero antes de que devores una, tal vez te conviene evaluar lo que está pasando realmente con tu comida rápida. He aquí algunas verdades que pueden hacer que consideres si todavía quieres ir a almorzar ahí:

Mira este delicioso sándwich de huevo de Subway:

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Lástima que estés comiendo mucho más que solo huevos:

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David DiSalvo, un escritor de la revista Forbes, decidió investigar lo que realmente había detrás de los populares sándwiches de huevo que se sirven como desayuno. Lo que descubrió fue que los “huevos” son realmente una preparación extraña que incluye huevos y “mezcla de huevo de alta calidad”. Algunas de las cosas que están en esta mezcla “especial”, incluyen glicerina (un disolvente que se encuentra en el jabón y la crema de afeitar), dimetilpolisiloxano (una silicona que también se puede encontrar en la plasticina) y silicato de calcio (un sellador utilizado en los techos y en el cemento). La época en que sólo rompíamos un huevo y lo cocinábamos quedó en el pasado.

Esto es lo que recibes cuando pides McNuggets:

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Pero así es cómo se ven antes:

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La “carne separada mecánicamente” es una mezcla que se prepara cuando los huesos -y todos los restos de un pollo que no se usan- son mezclados en un procesador de alimentos. Ha habido una gran cantidad de especulación sobre cómo luce aquella hermosa masa rosácea, pero el chef Jamie Oliver decidió crear una (cómo la que se muestra más arriba) para mostrar cómo podría lucir en realidad. Esta“pasta” luego se moldea en forma de nuggets, es empanada y al final se fríe. Sin embargo, McDonald’s ha publicado una declaración oficial en la que señala que la empresa “no procesa ninguno de sus productos de carne de la manera en que se describe en la foto” y que los nuggets hechos en Estados Unidos están “hechos de carne de pollo deshuesada aprobada por la Dirección de Agricultura de los Estados Unidos”. Sin embargo, un ex empleado de McDonald’s, contó una horripilante historia acerca de algo que ocurrió en su lugar de trabajo:
“[…] Dejé por accidente una bolsa de unos 100 nuggets de pollo afuera del refrigerador por demasiado tiempo. Cuando los vi, estaban derretidos. Se transformaron en un charco de líquido. Nunca entendí por qué. Pero estaban completamente irreconocibles de los nuggets que fueron alguna vez”.

Aquí hay un taco del famoso Taco Bell:

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Y así es cómo se ve la carne antes de ponerla en el taco:

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Esta carne plastificada se ​​ve muy apetitosa (se parece mucho al pan de jengibre). El 2011, Taco Bell fue atacado públicamente debido a afirmaciones que decían que estaba elaborada con sólo un 36% de carne de verdad. A pesar de que la controversia ya fue aclarada, ahora sabemos que Taco Bell sí está sirviendo carne, pero hay algo muy extraño en el hecho de que ésta sea almacenada en plástico. 

Mmm, aquí hay una sabrosa McRib:

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Y así es cómo fue entregada a tu McDonald’s:

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Recientemente, las McRibb que sólo salían a la venta durante un tiempo limitado, aparecieron en los encabezados debido a que un ex empleado publicó en internet cómo se veían las hamburguesas congeladas. No se preocupen, esas “costillas” en verdad no tienen huesos reales.

Tal vez intentas comer más saludable y decides pedir esta ensalada:

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Pero lamentablemente tu ensalada podría contener ciertos químicos cuestionables…

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Como era de esperar, la mayoría de los restaurantes de comida rápida no enumeran los ingredientes exactos que hay en sus lechugas. Tal vez pienses que no es necesario, pero muchos lugares espolvorean sus ensaladas con glicol de propileno, un químico que utilizan para mantener las hojas crujientes. Aunque se considera seguro para el consumo, se puede encontrar también en los anticongelantes y en los lubricantes sexuales. Arriba, tienes una imagen de la ensalada que sirven en Burger King. No podemos decir con claridad lo que hay en ella exactamente, pero se ve bastante triste. 

Amas la salsa de tomate que sirven en tu cadena de comida rápida favorita:

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Pero a la FDA (Regulación de Comida y Drogas) no le importa si la salsa contiene gusanos y huevos de moscas:

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En los informes de la FDA de Estados Unidos sobre “Las inspecciones de cumplimiento, aplicación e investigaciones criminalísticas”, la agencia dice que es aceptable que las salsas contengan “30 o más huevos de mosca por cada 100 gramos” y “uno o más gusanos por cada 100 gramos”. A esos niveles, es probable que no te des cuenta, además se trata de proteína de todos modos ¡Delicioso!

Aquí están las papas fritas favoritas de América:

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Y aquí están esas mismas papas fritas tres años después:

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Estas papas fritas de McDonald ‘s y KFC fueron selladas dentro de estos dos frascos el 2008, y la foto fue tomada después el 2012. Han pasado un poco más de tres años y las papas fritas de McDonald’s muestran pocos signos de envejecimiento. Marion Nestle, presidenta del programa de estudios sobre alimentos de la Universidad de Nueva York, dijo a Salon que esto se debe a las altas concentraciones de preservativos que se agregan a las papas fritas. Ella además agregó que es muy probable que McDonald’s use “una gran cantidad de propionato de sodio para prevenir el crecimiento de bacterias o moho” ¡Si tan sólo comer papas fritas fuera suficiente para mantenerse joven!

No hay nada como comer una pizza de Papa John’s:

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Pero la compañía se rehúsa a decir que contienen exactamente sus pizzas:

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Su lema tal vez sea “Mejores ingredientes, mejor pizza”, pero Papa John’s no quiere que sepas cuáles son estos “mejores ingredientes”. Melanie Warner, periodista de la revista US News, intentó averiguarlo cuando llamó a una sucursal y preguntó acerca de los ingredientes. El empleado le dijo: “Creo que están enumerados en el sitio web”. Cuando Warner se dio cuenta que la información completa de los ingredientes no se enumeraba ahí, llamó al número de asistencia al cliente de la empresa. Le dijeron que si quería “obtener información adicional sobre alérgenos o información nutricional”, ella tendría que dejar un mensaje con un representante determinado. Ella dejó dos mensajes y nunca recibió una llamada de vuelta.
Aunque todavía seguimos sin saber cuáles son los ingredientes, al menos sabemos que Papa John’s se ha comprometido a dejar de mantener a las cerdas en jaulas de gestación, situación que los limita a estar en pequeños recintos en los que no se pueden mover. Si bien sigue siendo un misterio lo que cada pizza contiene exactamente, ésta no es la única empresa que retiene este tipo de información.

Tal vez te gustaría subir la temperatura con un poco del chile de Wendy’s:

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Está lleno de ese delicioso sabor arenoso:

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Wendy’s señala que su chile tiene un sabor “ganador de premios”. Tal vez se deba a que contiene dióxido de silicona. También conocido como sílice, el que puede ser encontrado en el cuarzo o en la arena. También es utilizado como un “agente antiaglomerante”, lo que permite que el chile se vea siempre fresco. 

Aquí tenemos la clásica y sabrosa hamburguesa del McDonald’s:

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Y parecería que todavía te la puedes comer 14 años después:

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Sí, así es como se ve una hamburguesa del McDonald’s después de que un hombre la olvidara en el bolsillo de su abrigo ¡En 1999! David Whipple, mostró durante el programa de televisión “TheDoctors” a esta hamburguesa de 14 años de edad, la cual se veía que no envejeció nada. El 2010, J. Kenji López-Alt llevó a cabo una serie de pruebas para un programa, para descubrir si distintas hamburguesas se pudrirían con e l tiempo.Su teoría explica que no envejecen nunca, “porque su pequeño tamaño y la relativamente amplia superficie de la hamburguesa ayudan a que ésta pierda humedad muy rápido. Sin humedad, no hay moho ni crecimiento de bacterias” ¡Te retamos a que les des una mordida!

Visto en HuffPost. 

Los efectos que las emociones negativas tienen sobre nuestra salud


Los seres humanos experimentan una variedad de emociones, como felicidad, tristeza, alegría extrema y depresión. 

Cada una de estas emociones crea una sensación diferente en el cuerpo. Después de todo, nuestro cuerpo libera distintas sustancias químicas cuando experimentamos cosas y cada producto químico trabaja para crear un ambiente diferente en el cuerpo. Por ejemplo si tu cerebro libera serotonina, dopamina u oxitocina, te sentirás bien y feliz. Por el contrario, si tu cuerpo libera cortisol cuando estás estresado, tendrás una sensación completamente diferente que estará asociada con el cuerpo entrando en modo de supervivencia.
¿Qué sucede cuando tenemos pensamientos negativos todo el tiempo? ¿O cuando tenemos pensamientos positivos? ¿Qué ocurre cuando no estamos emocionalmente cargados ni positiva ni negativamente? A continuación vamos a explorar cómo todo esto afecta nuestro cuerpo y nuestra vida.

1. Positivo vs. Negativo

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¿Hay dualidad en nuestro mundo? Podríamos decir que sólo hasta cierto grado, pero la mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo tratando de definir y juzgar lo que se considera como positivo y negativo. El cerebro es una herramienta muy potente y cuando definimos algo, empezamos a sentirlo en nuestro mundo. Por ejemplo, ¿Alguna vez has notado cómo alguien mientras conduce puede ser adelantado por otro auto, perder su ventaja y de repente sentirse negativo y de mal humor? ¿Mientras que otra persona en la misma situación simplemente pisa el freno ligeramente y sigue adelante con su día como si nada hubiera pasado? En este caso, ambos vivieron la misma experiencia pero uno la ve como algo negativo, mientras que el otro no. Entonces, ¿son las cosas por naturaleza positivas y negativas? ¿O somos nosotros los que definimos las cosas como positivas y negativas?
Reducir las percepciones tanto como sea posible.
Después de pensarlo por un momento, puedes darte cuenta de que de hecho no existen las experiencias positivas o negativas, sino que nosotros somos quienes las definimos como tal. Por lo tanto nuestra propia percepción de una experiencia o situación tiene la última palabra en cuanto a cómo nos sentiremos mientras esté sucediendo y cómo se verán afectados nuestros cuerpos. Aunque es posible trabajar para lograr ir más allá de nuestras definiciones de cada experiencia y pasar a un estado de mente/ precepción/ conciencia donde simplemente aceptamos cada experiencia como lo que es y la utilizamos como área de aprendizaje, es posible que nos resulte muy difícil, por lo que es importante entender cómo ciertas emociones pueden afectar nuestra salud.
“Si deseas tener buena salud, primero debes preguntarte si estás dispuesto a acabar con las razones de tu enfermedad. Sólo entonces es posible ayudarte”, dice Hipócrates.

 2. Conexión Mente Cuerpo

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La conexión entre la mente y el cuerpo es muy potente y aunque no se puede ver visualmente, los efectos que la mente puede tener en tu cuerpo físico son bastante profundos. En general podríamos tener una actitud mental positiva y lidiar directamente con nuestros desafíos internos, y así crear un estilo de vida saludable. Por otro lado, podríamos ser negativos, tener pensamientos autodestructivos y no lidiar con nuestros asuntos internos, incluso llegando a esconder estos problemas con afirmaciones y positividad, sin encontrar el camino y creando un estilo de vida poco saludable. ¿A qué se debe esto?
Nuestras emociones y experiencias son en esencia energía y se pueden almacenar en la memoria celular de nuestro cuerpo. ¿Alguna vez has experimentado algo en tu vida que dejó una huella emocional o un dolor permanente en un área determinada de tu cuerpo? Es probable que esto se deba a que en esa zona de tu cuerpo todavía se guarda la energía liberada de esa experiencia.
Cuando sientes un dolor, rigidez o lesiones en ciertas áreas, a menudo están relacionadas con algo que sientes de forma emocional dentro de ti mismo. A simple vista puede parece que no es así, porque no estamos lo suficientemente conectados con nosotros mismos y nuestras emociones, ya que vivimos a un ritmo muy rápido. Cuando se ha sufrido de dolores crónicos en la espalda, las rodillas, el cuello o los hombros, y ningún tratamiento físico tiene resultados, es cuando se tienen que resolver aquellas emociones que estaban detrás de esos dolores. Por mucho que se gaste tiempo y dinero en terapia física, y por más que uno piense que va a ayudar, se puede no obtener resultados. Hay algo más con lo que trabajar. Una vez que se preste atención al patrón de pensamientos inconscientes y emociones que se concentran en el cuerpo, las cosas se aflojan y el dolor se va.
Cuando nos enfermamos o sentimos mucha tensión y dolor, varias veces nuestro cuerpo nos pide que reflexionemos y encontremos la paz en nuestro interior y en nuestro entorno. Es todo un proceso de aprendizaje y crecimiento que no tenemos que juzgar ni temer.

 3. Tú tienes el poder

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Davis Suzuki escribió en su libro ‘El Equilibrio Sagrado’, que las ‘moléculas condensadas de aliento exhalado durante las expresiones verbales de ira, odio y celos, contienen toxinas. Si se acumulan durante 1 hora, ¡estas toxinas son capaces de matar a 80 conejillos de india!’ ¿Puedes imaginar el daño que le hace a tu cuerpo reprimir dentro de ti todas esas emociones negativas o aquellas experiencias emocionales sin procesar?
Recuerda, tú tienes todo el poder dentro de ti para poder afrontar cualquier desafío que se presente. En lugar de etiquetar las cosas como negativas y positivas a medida que las relacionas con cada experiencia que tienes en tu vida, trata de ver las cosas desde un punto de vista más amplio. Pregúntate a ti mismo, ¿cómo puede ayudarme esto a aprender algo? ¿Puedo usar esto para cambiar mi percepción? ¿A aclarar alguna emoción dentro de mí? ¿Me ayuda a comprender algo y a aceptarlo? Sea lo que sea, en lugar de simplemente reaccionar, tómate tu tiempo y observa. Descubrirás que tienes las herramientas suficientes para procesar las emociones y las enfermedades rápidamente, una vez que las veas como lo que son y explores por qué ocurrieron. Si piensas que te enfermarás todo el tiempo o que sentirás algún dolor, porque todo está fuera de tu control, nada de eso cambiará hasta que te des cuenta de que en realidad sí tienes el control sobre gran parte de lo que atraes hacia tu cuerpo.

18 cosas que puedes hacer ahora mismo para ser más amoroso y positivo


Vivimos negando nuestra negatividad inherente la mayor parte del tiempo, y muchas veces nos preguntamos por qué el mundo a nuestro alrededor es tan malo e insensato. 

A diferencia de los perros, no nacemos como eternos optimistas, pero la positividad es algo que de lo que nos podemos empapar, aunque sea de manera un poco forzada; como tratando de mejorar nuestro sentido del humor, o la forma en la que reaccionamos a distintas situaciones, siendo más agradable y confiando en que los otros tienen una mente, y sonriendo cada vez que alguien dice ‘gracias’. A pesar de que la positividad es un estado mental, la respuesta se encuentra en nuestra perspectiva. Aquí hay 18 cosas que puedes hacer ahora mismo para ser una persona más amorosa y positiva.

Es una cosa el hablar elocuentemente sobre la positividad, pero una muy distinta es ser una persona positiva de corazón. Aunque creemos tener una perspectiva positiva, invariablemente consideramos los contra primero. Es más, preferimos sarcasmo innecesario como humor, esbozamos una débil sonrisa cuando algo es realmente divertido, y en lo profundo creemos que el vaso está medio vacío.

18 cosas que podemos hacer para cambiar nuestra perspectiva:

1. Tener el deseo

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Para convertirse en una persona positiva, se debe tener un fuerte deseo para ser positivo. Y este deseo solo vendrá si estás convencido de que ser una persona positiva va a mejorar tu calidad de vida. La positividad es como un aura, y sabes que eres una persona positiva cuando las personas comienzan a confiar en ti, personas aleatorias son simpáticas contigo, tus colegas en el trabajo respetan tu perspectiva positiva, y comienzas a formar rapport más fácilmente.

2. Confía en todas tus posibilidades

Acerca de lo que puedes o no puedes hacer. Acerca de lo que es posible o imposible. No dejes que tus creencias limitadas te dejen atrapado en el lugar incorrecto ¡Abre tus alas y vuela! Una vez que te des cuenta de que todo es posible, las puertas de los limites que estaban cerradas en tu mente, se abrirán y conectarán con todos los aspectos de la consciencia.

3. Sé realista

No trates de convertirte en un santo. Ser una persona positiva no significa no tener nunca más una emoción negativa, o nunca encontrarse con una situación negativa. Es la actitud general la que importa, y tu reacción a cada experiencia. No te dejes derrotar por el fracaso o la decepción cuando no alcanzas tus expectativas. Comprende que todo te sirve. Todas las experiencias son neutrales, y nuestra percepción es lo que crea nuestra perspectiva negativa o positiva.
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4. Experimenta empoderamiento más que crítica

Deshazte de tu constante necesidad de quejarte y criticar esas cosas—personas, situaciones, eventos que te hacen infeliz, triste o deprimido. Nadie te puede hacer infeliz, ninguna situación te puede poner triste o miserable a menos que tu lo permitas.Cuando criticas, estás haciendo juicios personales por algo que falta en tu vida que te niegas a superar. Nunca subestimes el poder del pensamiento positivo. Por cada oportunidad en la que te sientas inclinado a criticar, intenta pensar en cómo esa situación específica está sirviendo o beneficiando a otros.

5. Experimenta

Sé un observador atento. Usa los incidentes de la vida diaria para ver cómo puedes manejarlos de manera más positiva. Estos servirán como instancias perfectas para hacer que tu actitud sea más positiva. Para empezar, piensa en cómo podrías haber manejado una situación siendo menos hostil y más indulgente. Piensa en cinco formas en las que podrías haber salvado el día, y aprende a tomar las cosas como vengan de vez en cuando. Recuerda, tu habilidad para confiar en otras personas también refleja tu propia autenticidad.

6. Acepta la responsabilidad

La culpa es un truco de tu mente. Acepta la responsabilidad por ti mismo, tu vida y tus acciones. Eres responsable. Eres un adulto. Debes responder ante cada acción que tomes. Tú elegiste hacerla; debes aceptar las consecuencias de ello, y lo hiciste todo por una razón…para aprender. Si no dejas de sentirte culpable, dejas de aprender.

7. Discurso y lenguaje corporal

Trata de hacer que las palabras positivas sean parte de tu lengua diaria, y trabaja en tu lenguaje corporal de manera en que des la impresión de ser amigable y abordable.Sonríe cuando estás disfrutando, ríe cuando algo es divertido, felicita si alguien lo merece, y dale la oportunidad a otros de contar su lado de la historia. Nunca pienses que tu eres la persona más interesante e inteligente del grupo. 

8. Sé tú mismo

Eres único. Disfruta de tu singularidad. Nadie en el mundo es como tú. Deja de luchar tanto por ser algo que no eres, solo para que puedas gustarle más a otros. El momento en el que te quitas todas tus máscaras, el momento en el que aceptas y abrazas a tu verdadero yo, es el momento en el que te darás cuenta de que las personas son atraídas hacia ti, sin ningún esfuerzo.

9. Compañía

Una forma de volverse positivo, es buscar compañía positiva, ya que tanto el optimismo como la negatividad son infecciosos. Si las personas con las que pasas la mayor parte del tiempo son malhumoradas y tienen una perspectiva negativa, te encontrarás a ti mismo imitando esto sin querer con otras personas. Para poder inculcar la positividad en tu vida es imperativo que tu círculo de amigos sea positivo, energético y feliz. Te encontrarás llevando esta misma energía positiva en donde quiera que vayas.
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10. Piensa en el aquí y ahora

 El pasado y el futuro suele llevarnos por un camino de caos emocional. En general asumimos que el pasado era tanto mejor que el presente, y el futuro se ve tan aterrador, pero tienes que tomar en consideración el hecho de que el momento presente es todo lo que tienes, y lo único que siempre tendrás. El pasado que estás deseando—el pasado con el que estás soñando—fue ignorado por ti cuando era presente. Deja de engañarte a ti mismo. Sé presente en todo lo que hagas y disfruta de tu vida. Después de todo, la vida es un viaje, no un destino. Ten una visión clara de tu futuro, prepárate, pero mantente siempre presente en el ahora.

11. Actividades

No te quedes ocioso. Embárcate en actividades positivas con otras personas o solo. Comparte una broma, narra un incidente agradable, participa en actividades deportivas, sal a correr una tarde después del trabajo, ten sexo de manera sana y te encontrarás burbujeante de energía positiva.

12. Tómatelo con calma

La vida diaria siempre te dará sorpresas difíciles. Mantente preparado para minimizar el impacto, seguir adelante. Por ejemplo, puedes pasar por grandes molestias manejando al trabajo cada día, o intentando estacionar tu auto. Cuando aceptas que ciertas cosas no pueden cambiar, estarás más cómodo contigo mismo y con aquellos a tu alrededor. 

13. Deja tus expectativas

Deja ir cualquier expectativa sobre ti mismo que esté limitando tu crecimiento. Si tienes grandes expectativas acerca de como otros deben comportarse, frecuentemente te decepcionarás si ellos no representan lo mismo que tu esperabas. Solo son tus expectativas de otras personas las que causan que las juzgues, lo que al final es lo mismo que juzgarte a ti mismo. Demasiadas personas están viviendo una vida que no les pertenece. Viven sus vidas de acuerdo a lo que otros piensan que es lo mejor para ellos, viven sus vidas de acuerdo a lo que sus padres piensan que es mejor, lo que sus amigos piensan, lo que sus enemigos, sus profesores, su gobierno, y los medios de comunicación piensan que es mejor para ellos. Ignoran a su voz interna, ese llamado interior. Suelen olvidar lo que los hace felices, lo que ellos quieren, lo que ellos necesitan. Tienes solo una vida—la que estás viviendo ahora—debes vivirla, hacerla tuya, y especialmente, no dejar que las opiniones de otros te distraigan de tu camino.

14. Mantén un diario de vida

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En lugar de escribir todos los eventos del día, filtra solo los positivos, y anótalos. Podría ser cualquier cosa trivial, como tu autobús llegando a la hora, tu madre cocinando un desayuno delicioso, recordar pagar tus cuentas a tiempo. Cuando buscamos positividad en las cosas pequeñas que hacen que nuestra vida valga la pena, no dejamos espacio para la negatividad. Trata de practicar esto conscientemente por 10 días, y al final del día diez, cuando leas tu diario, solo tendrás las memorias de todas las cosas buenas que te pasaron.

15. Medita

Esto no solo secreta hormonas de la felicidad, sino que también crea un sentido de la consciencia dentro de ti. Aprenderás a controlar tu respiración, y por medio de esto, controlar a tu mente para que no se distraiga. Cada vez que meditas, sientes un arrebato de energía positiva a lo largo de tu cuerpo, que calma tus nervios, tranquiliza tu mente, levanta tu ánimo, sin mencionar que fortalece tu nivel de tolerancia. 

16. Recibe los cambios con los brazos abiertos

Los cambios son buenos. Los cambios te ayudarán a llegar de A a B. Los cambios te ayudarán a mejorar tu vida, y la vida de aquellos a tu alrededor. Sigue tu dicha, recibe los cambios con los brazos abiertos—no te resistas.

17. Reinventa tu necesidad de siempre tener la razón

Hay tantos de nosotros que no pueden tolerar la idea de estar equivocados —siempre queremos estar en lo correcto—incluso arriesgándonos incluso a arruinar relaciones importantes, o causar un gran estrés, o dolor para nosotros y para otros. Nos encanta pelear por la razón. Simplemente no vale la pena, porque el estado de estar en lo correcto es completamente subjetivo, con tantos niveles y puntos de vista de la verdad. Siempre que sientas la necesidad de comenzar una pelea para ver quién está en lo correcto y quién está equivocado, pregúntate a ti mismo: “¿Prefiero estar en lo correcto, o prefiero ser amable?”~ Wayne Dyer.

18. Da las gracias

Dale las gracias a Dios, dale las gracias a tus padres, amigos, y date las gracias a ti mismo por todo el trabajo duro que has hecho, por todo lo que has logrado. Dar las gracias te hace humilde, y una persona humilde rara vez es cínica.

Visto en True Activist.

EL SISTEMA HINDÚ PARA CALMAR EL DOLOR DE CABEZA Y EL CANSANCIO.




Con el trabajo, hijos, vida social o inclusive porque vives en una gran ciudad, después de tanto ajetreo en ir y venir de un lugar a otro, en cada momento tenemos diferentes pensamientos y con ellos emociones aunque sutiles durante el día, van de un punto a otro, o tal vez inertes. 


Y con ello nuestra respiración aún sin ser consciente de ella, podemos manipularla a nuestro antojo y conseguir muy buenos resultados con el tiempo.

Desconocido en el mundo occidental, la cultura hindú posee incalculable cantidad de curiosidades.

La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca simultáneamente, sino que se alternan. Ambos son diferentes: el derecho representa al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el frío).

▲ El Pranayama ▲ [imagen ✻1], que significa respiración consciente es decir, respirar con el todo; un vocablo que deriva del sánscrito Prana (pra=primera unidad, na=energía) y Yama: (controlar y extender, manifestación o expansión) favorece la atención, la concentración, la serenidad y el equilibrio físico y mental.

● Te dejo una técnica llamada SITALI PRANAYAMA [imagen ✻2] que aunque fácil en esencia es muy poderosa porque tiene la capacidad de refrescar el cuerpo, relaja, y baja le fiebre teniendo un efecto en los estados mentales y emocionales muy acalorados, como la ira, enojo etc. Regula la temperatura, purifica la sangre, relaja músculos, tonifica el hígado y vaso, previene la acidez en el estómago y mejora la digestión.

● Utiliza ropa holgada o si estás en tu trabajo escoge el tiempo ideal que no seas molestada por ejemplo la hora de la comida, siéntate en el piso en posición cómoda o silla (sin zapatos) descansa tus manos en las rodillas lleva el índice y el pulgar [imagen ✻3]tocando sus puntas formando una o (sin tensionar)

● Comienza inhalando lenta y profundamente por la nariz y exhalas por la nariz, no hay prisa regula tu respiración repítelo 5 veces.

● Mantén en todo momento los ojos cerrados y relaja el cuerpo totalmente con la columna derecha.

● Dobla la lengua [imagen ✻4] dentro en forma de U o el muy conocido TACO, inhala lentamente a través de la lengua curvada, sentirás una inhalación fría, exhala a través de la nariz sin abrir la boca.

● Cuando exhales hazlo lentamente por la nariz deja que la garganta haga el sonido del mar; nunca lo hagas con rapidez. Vacía totalmente los pulmones y repítelo 10 veces, verás la gran diferencia.

▲ Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice sólo la izquierda para respirar: pasados unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.

▲ Si se siente cansado, haga lo contrario: cierre la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En breve, su mente se sentirá aliviada.

▲ Preste atención: en el momento de despertar, ¿de qué lado respira mejor, del lado derecho o del lado izquierdo?Si es por la izquierda, se sentirá cansado. Cierre esa fosa nasal y utilice sólo la derecha para respirar: se sentirá energizado rápidamente.

Esta terapia natural, sin medicamentos, sencilla y efectiva, al alcance de todos, puede ayudarnos, tan solo hemos abrir nuestra mente y olvidar prejuicios basados en el miedo a lo desconocido.

Existe una relación entre el control de la respiración y el de las emociones la ansiedad está relacionada con la respiración torácica, de tal forma que un cambio en el proceso respiratorio también permite interrumpir o controlar patrones de respuesta emocional no deseados.

EL HÍGADO Y LAS EMOCIONES:

El estado emocional y la claridad mental de una persona, dependen de la libre circulación de la energía y la sangre. El hígado controla ambos factores, y por tanto la estabilización del estado emocional. Un hígado sano proporciona juicio claro y decisiones firmes; la acción que genera es rápida y consecuente. La emoción positiva de un hígado sano es el idealismo.

El bloqueo de la energía del hígado, crea un estado depresivo. La tendencia psíquica negativa es la cólera, que se produce como reacción a la depresión y es acompañada por crisis de irritabilidad, mal humor y violencia. Las crisis de cólera son normalmente reprimidas hasta el momento en el cual se liberan, desembocando en verdaderas erupciones volcánicas. Esta emoción se considera la más dañina, pues condiciona todas las funciones del sistema energético.

Cefaleas y migrañas, consideradas enfermedades generadas por el hígado, aparecen cuando este órgano se siente afectado y no llega a desempeñar su función de empujar y distribuir la energía hacia la cabeza y las extremidades: entonces la cabeza se congestiona y se calienta, al mismo tiempo que las manos y los pies se enfrían.

Síntomas físicos como: dificultades para asimilar alimentos, inapetencia, dolores de cabeza luego de comer, boca pastosa, lengua blancuzca o amarillenta, sabor amargo en la boca, hinchazón de vientre, acumulación de gases, nauseas, vértigo, piel amarillenta, cutis graso, granos, catarro, estreñimiento, heces en forma de confites o poco consistentes y de color amarillento, insomnio en las primeras horas de la noche y dificultades para despertar por la mañana, picazón de piel, caspa, caída del cabello, migrañas, cefaleas, dolor en la nuca, síndrome premenstrual (catabolismo hormonal), fatiga muscular, edemas, calambres, mala circulación venosa, coloración verdosa del rostro y los ojos, fobia a la luz, dificultad para permanecer al viento, problemas de visión, afecciones oculares y precoz pérdida de la vista, son causados por un hígado cansado y sobrecargado. Una dieta que mejora la condición hepática, incrementa la capacidad visual. Dos líneas verticales en el entrecejo indican un hígado agotado.

Los desequilibrios biliares se asocian con rigidez de pensamiento, cólera, excesiva preocupación por los detalles, frustraciones y miedo hacia lo desconocido. Decisiones y acciones quedan paralizadas.

Los síntomas físicos son: dolores de caderas, migrañas (localizadas sobre todo en la sien derecha), boca amarga por la mañana, vómitos ácidos, tensiones en el hombro derecho, dolores en las articulaciones (rodillas en particular), cuello rígido, ansiedad e insomnio. El color de la piel suele ser pálido o amarillento, tonalidad que también se evidencia en los ojos.

El hígado es el "maestro de la astucia y de la acción", así como la vesícula biliar lo es de la "fuerza de decisión". La salud de ambos órganos determina la capacidad de ser un líder; es el "eterno ganador". La capacidad de previsión, o sea de anticipar la realidad interior y exterior, depende de la salud del sistema hígado/vesícula.

Moraleja 1: Pensar dos veces antes de decir que alguien es nervioso o está estresado. ¿No es más correcto decir que la persona esta intoxicada?

Moraleja 2: Antes de medicarse ¿no es mejor desintoxicarse?

Extraído del libro "Depuración Corporal"


Fuente: https://www.facebook.com/gardeniasnecochea/photos/a.859748437398205.1073741916.634306353275749/859748464064869/?type=1&theater

Sunday, January 18, 2015

10 citas inspiracionales del Dalai Lama



Nadie puede discutir con el Dalai Lama cuando se trata de un consejo de vida.

Lo que me encanta de él es su enfoque práctico de la vida. Tiene tanta sabiduría, y aún así es capaz de comunicarse de una manera que tiene sentido para las personas de todo el mundo, independientemente de su cultura o religión.

He escogido 10 citas del Dalai Lama que me han inspirado a pensar de manera diferente sobre la vida.

Una vez leí que el Dalai Lama le hace cosquillas a la gente que conoce para ayudarles a superar sus nervios – Espero que una de estas citas te haga cosquillas hoy de una manera que traiga una nueva ligereza en tu vida.

1. “Todos los días, piensa cuando te despiertes, hoy soy afortunado por estar vivo, tengo una vida humana preciosa, no voy a desperdiciarla.”
2. “La felicidad no es algo que ya viene hecha. Viene de tus propias acciones.”
3. “La mente es como un paracaídas. Funciona mejor cuando está abierto.”
4. “Recuerda que a veces no conseguir lo que quieres es un maravilloso golpe de suerte.”
5. “Si crees que eres demasiado pequeño para hacer una diferencia, trata de dormir con un mosquito.”
6. “Toma en cuenta que el gran amor y los grandes logros requieren grandes riesgos.”
7. “Abre tus brazos al cambio, pero no dejes ir tus valores.”
8. “Recuerda que el silencio es a veces la mejor respuesta.”
9. “Pasa algún tiempo solo todos los días.”
10. “Cuando se le preguntó lo que le sorprendía más acerca de la humanidad, el Dalai Lama respondió:
“El hombre. Porque sacrifica su salud para ganar dinero. Luego sacrifica dinero para recuperar su salud. Y luego, está tan ansioso por el futuro que no goza el presente; como resultado no vive en el presente ni en el futuro; vive como si nunca fuera a morir, y luego muere sin haber vivido realmente.”

 Fuente (traducido al español por EmpoderaSalud): http://www.mindbodygreen.com/0-6159/10-Inspiring-Quotes-From-the-Dalai-Lama.html Imagen: crashonline.eu