Concientización sobre el Estrés, expertos aseguran que el simple acto de reir ayuda a bajar la presión arterial y a reducir los niveles de estrés.
Reírte a tus anchas ayuda a aliviar el estrés y beneficia a los vasos sanguíneos, aseguran expertos en el Mes Nacional de Concientización sobre el Estrés.
"La risa aumenta el flujo sanguíneo y mejora la función de los vasos sanguíneos. Reducir el estrés es particularmente beneficioso para las personas que sufren de hipertensión", aseguró la doctora Vivienne Halpern, de la Sociedad Americana de Cirugía Vascular.
"La risa reduce el nivel de hormonas del estrés (cortisol, epinefrina, dopamina y hormona del crecimiento) y aumenta el nivel de hormonas que fomentan la salud como las endorfinas y los neurotransmisores", explicó Halpern. "Esto puede resultar en un sistema inmunitario más fuerte y en tener menos efectos físicos del estrés".
Además de reducir el estrés y mejorar el flujo sanguíneo y la función de los vasos sanguíneos, "la risa ayuda a relajar los músculos y crea una sensación de bienestar", añadió.
Este es el 19 año consecutivo que se celebra el Mes Nacional de la Concientización sobre el Estrés. Hasta finales de abril, médicos y promotores de salud buscan crear conciencia acerca de los riesgos de una de las epidemias de salud modernas: el estrés.
Con el auspicio de la Health Resource Network (HRN),una organización sin fines de lucro fundada en 1982 que promueve campañas a nivel nacional, durante abril se informará acerca de los riesgos del estrés y de estrategias para superar este estado que afecta, entre otras cosas, la salud cardíaca.
"Aunque hemos aprendido mucho sobre el estrés en las últimas dos décadas, tenemos aún un largo camino por recorrer para ayudar a millones de estadounidenses a superar el dolor y el riesgo para la salud que implica el estrés", dijo el doctor Morton Orman, fundador y director de HRN.
Es estrés conlleva a riesgos grandes para la salud como el aumento de la presión arterial.
La hipertensión es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular, una de las principales causas de muerte en el país.
- Los hipertensos caminan más despacio
- El 50% no controla su presión arterial
- Menos estrés y dormir mejor ayuda a perder peso.
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