Terapias naturales para combatir las alergias

En primavera los días se presentan más calurosos con los días de lluvias torrenciales y acompañados de viento, esta es una época de polinización de muchas plantas.

Todo esto puede ser un cóctel nocivo para las personas que padecen algún tipo de alergia estacional.

¿Cómo actúan las terapias naturales para combatir las alergias?
Si usted desea eliminar la rinitis, el picor de nariz, el goteo, el picor de ojos, sin tener que acudir a la medicina, puede optar por consumir los antihistamínicos naturales.

Al vivir en una sociedad que está alejada de las antiguas tradiciones, no se conoce que muchos alimentos pueden ser de gran ayuda para aliviar los efectos de las alergias.

Te aconsejamos algunos alimentos que pueden ser antialérgicos naturales para combatir las alergias:

• Alfalfa: es un remedio eficaz para las alergias, reduce el ardor de ojos y el flujo de nariz.
• Vinagre de manzana: a un vaso de agua agregar dos cucharaditas de vinagre de manzana y beber. Repetir tres veces al día durante cuatro días.
• Ortiga: es un antihistamínico que trabaja con mucha rapidez. La mejor manera para utilizarlas es en cápsulas, tomar 500mg al día.
• El huevo de codorniz: comerlo durante el desayuno.
• Quercitina: es el pigmento que brinda el color a las uvas moradas y al té verde. Las ortigas también lo poseen, pero no es aconsejable mezclar este producto con algunos derivados de ortiga, además se puede encontrar quercitina en el ajo y la cebolla.
• Zumo de rabanitos para hacer desaparecer la mucosidad: un vaso de agua, un chorrito de limón, un chorro de zumo de rabanitos, 4 cucharadas de vinagre, mezclar todo y beber cuatro veces al día durante cinco días.

Los ácidos grasos omega 3: son excelentes para combatir las alergias.

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Recomendaciones para combatir el lumbago

El lumbago es un dolor intenso, que suele ocupar la región baja de la espalda, sobre las vértebras lumbares por eso recibe dicho nombre.
 
El lumbago o lumbalgia se caracteriza por un dolor en la zona baja de la espalda (zona lumbar), causado por afección de alguna de las estructuras de esta zona: vértebras, discos intervertebrales, músculos o ligamentos.
La lumbalgia puede ser aguada si el dolor dura unos días o crónica si permanece más de 3 meses. Muchas veces este dolor se irradia hasta la zona de atrás de las piernas y recibe el nombre de ciática.

Síntomas

Uno puede sentir una variedad de síntomas si se ha lastimado la espalda. Puede experimentar hormigueo o sensación de ardor, sensación de dolor sordo o dolor agudo. Según la causa y la gravedad, también puede tener debilidad en las piernas o los pies.
El lumbago puede variar ampliamente. El dolor puede ser leve o puede ser tan intenso que uno es incapaz de moverse. Según la causa del dolor de espalda, también puede presentar dolor en la pierna, cadera o parte inferior del pie

Consejos para combatir el lumbago de forma natural

• La ortiga: suele aliviar significativamente este tipo de malestares, para utilizarla debe llenar el baño con un puñado de ortigas y tome un baño de inmersión durante 15 minutos.
• Frío y calor: debe ser aplicado mediante compresas, para sensibilizar los nervios y reducir el dolor.
• Infusión de muérdago: utilizando las hojas y los tallos de esta planta realice infusiones y tome dos tazas al día para aliviar la congestión nerviosa de la zona lumbar.
• Cebolla: es sumamente beneficiosa, y debe cortar una cebolla por la mitad, para realizarse masajes en forma circular sobre la zona dolorida, durante 10 minutos, notará como reduce el dolor rápidamente.
• Estirar la espalda todos los días: es una excelente solución para los problemas de lumbago, boca arriba o en la cama, flexione las rodillas, tomándose las mismas con las manos, repita este ejercicio cada vez que sienta que sea necesario.
• Practique siempre que pueda actividad física periódicamente, de esta manera evitará padecer este tipo de malestares, y no olvide consumir alimentos ricos en calcio, como leche, yogurt y quesos.Ante la menor duda consulte con su médico.

Si el dolor dura más de un mes le recomendamos que ante cualquier indicio que indique lumbalgia no realice trabajos que comprometan la espalda y acuda a su médico, él sabrá perfectamente diagnosticarle y tratarle.

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Infusiones que mejoran la circulación sanguinea

Si vamos a hablar de formas naturales de combatir ciertas dolencias, las plantas que nos regala la naturaleza, son un amplio catálogo de alto espectro, donde podremos encontrar de las más variadas hierbas con virtudes y propiedades, realmente increíbles.

Para mejorar la circulación sanguínea o problemas circulatorios las más recomendadas son, el castaño de indias, meliloto, arándano y ruscus. Aqui tes dejamos como preparar las infusiones para combatir la mala circulación.

Infusiones que te pueden ayudar

• Infusión combinada contra la arteriosclerosis: Para realizarla necesitaremos 10 gramos de espino albar, 10 gramos de alcachofa, 10 gramos de hipérico, 10 gramos de muérdago, 10 gramos de vincapervinca, y 10 gramos de olivo. Debe hervir el agua durante 3 minutos, a la cual le añadirá una cucharada de la mezcla de hierbas anteriormente citada, y dejarlo reposar 15 minutos, luego filtre y consuma durante una semana seguida, una vez al mes.
• Infusión de meliloto: Es para aliviar los síntomas de las varices, piernas cansadas y picazón de las piernas, se puede utilizar como infusión para beber, o bien colocarla en compresas sobre las piernas para disminuir las molestias. Para ella necesitamos 2 cucharadas de meliloto, por taza de agua hirviendo, dejamos reposar 10 minutos, filtramos y está lista para usar.
• Infusión de ginkgo, para mejorar la circulación: Vamos a necesitar, 1 cucharada sopera de hojas de ginkgo, por taza de agua hirviendo, agregaremos la planta al agua hirviendo y la dejaremos reposar por 15 minutos, luego la filtramos y la podemos beber. Se recomienda consumir 3 tazas por día, y realizándola, más concentrada, se puede utilizar sobre la piel, en manos y pies, para mejorar la circulación.
• Infusión de hojas de castaño: Preparar un baño con 15 gramos de hojas de castaño de indias secos, 2 cucharaditas de hojas de tomillo secas, 2 cucharaditas de hojas de ortiga frescas y 2 tazas de agua. Mezclar los ingredientes y verter el agua caliente. Después dejar refrescar por 20 minutos. Verter en el baño mezclándolo con cuatro litros de agua.
• Infusión de hojas de menta: Realizar un baño de pies para estimular la circulación con 1 galón de agua al vapor y 1 / 2 taza de menta fresca. Vierta el agua caliente en un recipiente resistentes al calor y lo suficientemente grande como para dar cabida a ambos pies. Añadir la taza de menta fresca y permitir que ésta se mezcle con el agua durante por unos minutos, removiendo de vez en cuando. Cuando el agua sea cómoda al tacto, sumergir los pies. Dejar en remojo durante quince a veinte minutos. Seque los pies cuando haya terminado, asegurándose de que se seque entre los dedos de los pies. Lleve calcetines para mantener los pies calientes.

Hacer ejercicio como caminar nadar y montar bicicleta al menos media hora al día, son algunos de los consejos que te damos para que los combines con las infusiones, y de esta manera vivirás una vida placentera.


Foto: rykerstribe

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Consejos para activar la circulación

En casa podemos encontrar formas que nos ayuden a regular el retorno sanguíneo, para evitar de esta manera el dolor y la retención de líquidos, sobre todo en los tobillos, si pasa mucho tiempo sentada y especialmente si posee varices.

• Debe realizarse masajes del tobillo hacia la rodilla, por la mañana por la noche y al llegar a vuestra casa, si ha pasado mucho tiempo inmóvil, sentada o de pie.
• Ejercicio de punta y taco, lo debe realizar durante 15 a 20 minutos de pie, cada hora, y es muy recomendable para las personas que pasan muchas horas de pie, sentadas y sin caminar.
• Recuéstese en la cama, al levantarse y acostarse, simule una especie de pedaleo con las dos piernas al menos durante 3 minutos todos los días.
• Cuando esté sentada, en casa utilice una silla para elevar un rato sus piernas, al mismo tiempo que las tiene en esa posición puede mover los pies, hacia adelante y atrás para de esta manera poner en marcha la musculatura de las piernas y así producir un masaje en las venas y facilitar el retorno venoso.
• Tenga siempre presente que el mejor masaje para sus venas es en el músculo, por lo tanto, manténgase activo y no deje de ejercitarlo.

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Como Combatir la anemia de forma natural

La anemia es un gran problema, especialmente porque los síntomas que presenta dicha enfermedad casi no se diferencian de un simple agotamiento o cansancio diario. Si bien todos podemos sufrir de anemia, hay grupos mas vulnerables como los niños, mujeres en edad fértil y ancianos. Por esto, mejor tener amano esta información de cómo combatirla de manera natural a través de remedios caseros sera de gran utilidad.

Si bien la anemia requiere de una dieta especial, y la incorporación de determinados alimentos ricos en hierro, vitamina B12 y vitamina C; también desde la fitoterapia se puede ayudar a tratar esta enfermedad y normalizar el recuento de glóbulos rojos y ácido fólico en el organismo. Como ya hemos visto en ecocosas antes, la gran mayoría de dolencias sobre todo las mas comunes pueden ser tratadas de forma natural y sin medicina y casi todos simplemente son problemas de dieta, teniendo un dieta balanceado y comiendo algunos super alimentos ayudamos a que nuestro cuerpo este sano.

Debido al interés generado últimamente por artículos como el de la stevia y teniendo ahora la colaboración de un fitoterapeuta, he decidido crear una nueva sección en la web que se llama Salud natural donde iremos poniendo información sobre como tratar determinadas dolencias en forma natural, Esta sección es una guia para conocer los tratamientos pero bajo ningún caso se debe dejar de consultar al profesional de confianza al respecto de los tratamientos, ya que hay muchas variantes y causas en una enfermedad y es imprescindible consultar con un profesional sobre nuestra situación particular, simplemente queremos que tengan a su disposición esta valiosa información.

Cómo combatir la anemia con remedios naturales

1. Licuado de berro: esta planta es rica en hierro no hemínico (este tipo de hierro no se absorbe completamente), por lo tanto para aprovechar al máximo el hierro que contiene puedes preparar un licuado de berro y naranja. Para ello, coloca un puñado de hojas de berro, junto a 2 naranjas peladas y sin semillas y 1 cucharadita de levadura de cerveza. Agrega agua, si el licuado está espeso. Bebe este batido 1 a 2 veces al día en el desayuno y/o merienda. Este batido contiene hierro, vitamina C (para fijar el hierro) y vitamina del complejo B (en la levadura) esencial para la anemia por falta de ácido fólico.
2. Zumo de achicoria, pomelo o toronja y polen de abeja. Al igual que el otro remedio casero contra la anemia, tomas un puñado de achicoria, junto a 1 toronja grande o 2 pequeñas. Añades el polen y licuas. Una vez listo bebes 2 veces al día. La achicoria es una planta rica enhierro, la toronja una fruta rica en vitamina C y el polen rico en vitaminas del complejo B y hierro.
3. Zumo de diente de león y limón: esta planta contiene hierro necesario para tratar la anemia. Para ello, coloca 100 gr. de raíz de diente de león en 1 litro de agua. Dejas hervir por 20 minutos. Una vez listo, licua y añade el zumo de un limón. Puedes endulzarlo con sirope de arce o sirope de agave. Se sugiere beber 2 veces al día.
4. El Rooibos o té rojo sudafricano es una infusión, cuyo consumo se ha popularizado, a partir de sus beneficios para bajar el colesterol y sus propiedades adelgazantes, entre otras.  María Aldehuela Lucena comenta una de las aplicaciones menos conocidas del rooibos, su usocontra la anemia, gracias a su rico contenido en hierro y vitamina C.
5. Los dátiles ayudan al tratamiento de la anemia de diferentes modos. Por un lado, su alto contenido en ácido pantoténico o vitamina B5, necesaria para la transformación de las grasas e hidratos de carbono en energía, alivian los síntomas de la anemia, relacionados con el cansancio permanente y el agotamiento.Además, el alto contenido en hierro de los dátiles, los convierten en un suplemento ideal, indicado especialmente, en la dieta para el tratamiento de la anemia ferropénica. Por otro lado, los dátiles contienen cobre, que interviene en la formación de la hemoglobina de la sangre.

Para aumentar la eficacia de estos remedios naturales contra la anemia, es importante que los consumas enseguida de preparados ya que sino las vitaminas y minerales pueden perderse y el efecto sería mucho menor, otras consideraciones:

• El fitato presente en el salvado del trigo, avena, maíz y otros cereales inhibe fuertemente la absorción del hierro no-hemínico interactuando con él, dejándolo menos soluble y por tanto más dificil de absorber.
• Los compuestos fenólicos encontrados en té, café, vino rojo, algunos vegetales de hojas, nueces y legumbres son inhibidores de la absorción del hierro.
• El calcio interfiere en la absorción del hierro, aunque su mecanismo aún es desconocido.

No hay problema si se consumen alejados de la ingesta de hierro es decir si para el almuerzo me como una rica ensalada de berro y a la hora tomo te, este no afectara a la absorción del hierro.

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