Sunday, March 8, 2015

Latigazo cervical


El latigazo cervical es un término utilizado para describir las lesiones de la columna cervical (cuello). Esta condición a menudo resulta de una colisión de automóvil, donde de repente se fuerza a la cabeza y el cuello a azotar hacia atrás y adelante (hiperflexión / hiperextensión).
Latigazo cervical

Anatomía de cuello

El cuello consiste en 7 vértebras cervicales (C1 – C7) que se mantienen unidas por músculos y ligamentos, discos intervertebrales (amortiguadores), las articulaciones que permiten el movimiento, y un sistema de nervios. La complejidad de la anatomía del cuello, junto con su amplia gama de movimiento hace que sea susceptible al movimiento de “latigazo”.

Los síntomas del latigazo cervical

Los síntomas del latigazo cervical pueden incluir dolor de cuello, dolor y rigidez, dolor de cabeza, mareos, náuseas, dolor en hombros y/o en el brazo, parestesias (entumecimiento / hormigueo), visión borrosa, y en casos raros dificultad para tragar. Los síntomas pueden aparecer tan pronto como dos horas después de la lesión.
Los síntomas por lo general son el resultado de lesiones en los tejidos blandos del cuello; los discos intervertebrales, los músculos y ligamentos. Los desgarros musculares característicamente se presentan con un dolor ardiente, acompañado de sensaciones de hormigueo. Los ligamentos afectados por el movimiento excesivo de las articulaciones pueden hacer que los músculos se contraigan a la defensiva limitando el movimiento. El “Cuello torcido”, una condición asociada con el latigazo cervical, se produce cuando los músculos del cuello responsables de la rotación/ extensión de la cabeza, hacen que el cuello se tuerza involuntariamente.
La edad y condiciones de salud pre-existentes (por ejemplo, la artritis) pueden aumentar la gravedad del latigazo cervical. Conforme la edad de las personas, el rango de movimiento disminuye naturalmente, los músculos pierden flexibilidad y fuerza, y los discos intervertebrales y ligamentos pierden un porcentaje de su elasticidad.

Diagnóstico

Un examen físico y neurológico se realizará para evaluar el estado general del paciente.
Inicialmente, se ordenarán radiografías (rayos X) para determinar si existe fractura. Dependiendo de los síntomas del paciente, una tomografía computarizada, resonancia magnética u otras pruebas de imagen pueden ser necesarias para evaluar el estado de los tejidos blandos de la columna cervical (discos intervertebrales, músculos, ligamentos).

Latigazo cervical: Tratamiento y Recuperación


Tratamiento

El tratamiento conservador (no quirúrgico) incluye inmovilizar el cuello del paciente en un collarín cervical blando bien ajustado; fármacos de prescripción para el dolor, anti-inflamatorios, y relajantes musculares; así como terapia física.
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La terapia física (TF) ayuda a reducir los espasmos musculares, aumentar la circulación y promueve la cicatrización. La terapia física puede incluir las siguientes modalidades: calor húmedo, hielo, ultrasonido, estimulación eléctrica y ejercicio para restaurar el rango de movimiento y aumentar la fuerza. 
Si los síntomas persisten, la tracción cervical se puede incorporar en el plan de tratamiento. Un dispositivo de tracción cervical portátil puede utilizarse en el hogar o la oficina. Las inyecciones que contienen un anestésico local se pueden aplicar en los puntos afectados para ayudar a aliviar el dolor y la sensibilidad.
Si los síntomas continúan más de 6 semanas, o aparecen nuevos síntomas se vuelve a evaluar la condición del paciente. Las lesiones de extensión severas pueden dañar los discos intervertebrales involucrados. Cuando un disco intervertebral se ve afectado, en raros casos puede ser necesaria una intervención quirúrgica.

La cirugía rara vez es necesaria

Es raro que el tratamiento de latigazo cervical requiera cirugía. La intervención quirúrgica se considera en casos graves, como los que presentan dolor persistente en el cuello, escapular y en el hombro. El dolor puede indicar un desgarro en un disco intervertebral. Cuando es necesaria la eliminación del disco intervertebral, uno de los siguientes procedimientos se puede realizar:
  • La discectomía es la extirpación quirúrgica de una parte o la totalidad del disco intervertebral afectado.
  • La microdiscectomía incorpora el uso de un microscopio para ampliar el campo quirúrgico durante la extracción del disco.
  • Los procedimientos quirúrgicos percutáneos permiten la extracción del disco a través de una pequeña incisión en la parte posterior. Estos generalmente no se utilizan en la columna vertebral cervical (cuello), pero se han utilizado en la espalda baja. La discectomía percutánea automatizada se realiza bajo control radiológico, mientras que una cánula (tubo hueco) con una cuchilla giratoria rompe el disco. Los fragmentos de disco se retiran por aspiración.
Una vez que se retira el disco necesario, la Instrumentación Espinal y la fusión proporcionarán estabilidad permanente a la columna vertebral. Estos procedimientos se unen y solidifican el nivel en un disco intervertebral se ha dañado o eliminado. La instrumentación, el uso de hardware médicamente diseñado tal como las varillas y los tornillos, se puede combinar con la fusión espinal (artrodesis) para unir permanentemente de dos o más vértebras.

Recuperación


La recuperación sin cirugía

Durante la fase de recuperación, el objetivo es ayudar al paciente a reanudar sus actividades normales a su nivel previo a la lesión.
Las directrices establecidas por el médico especialista en columna y/o fisioterapeuta deben ser seguidas de cerca. Un programa de ejercicios personalizados para realizar en el hogar, debe ser proporcionado por el terapeuta físico. Esta es una clave para la reconstrucción de la fuerza y ​​el aumento de la amplitud de movimiento. Puede ser necesario continuar la terapia física y sus modalidades (por ejemplo, calor húmedo) durante un período de tiempo.

Recuperación quirúrgica

Se debe esperar dolor y/o molestias postoperatorias. La analgesia controlada por el paciente (ACP) permite al paciente controlar su dolor sin ayuda del personal del hospital. La ACP se sustituye finalmente por la medicación oral.
El paciente puede ser alentado a levantarse y caminar al día siguiente. La actividad mejorará la circulación y la curación.
La terapia física se añade después de la operación y le permite el paciente desarrollar fuerza, flexibilidad y aumentar la amplitud de movimiento. La terapia física suele continuarse en forma ambulatoria por un período de tiempo. Además, el terapeuta ofrece al paciente un programa de ejercicios personalizados desde el inicio.
Antes de salir del hospital, el paciente recibirá instrucciones y prescripciones de la medicación necesaria. El cuidado del paciente continuará durante las visitas de seguimiento con el cirujano de la columna.


Fuente: http://columnavertebral.net/latigazo-cervical/

El impacto de los pies planos


En columnas anteriores, he revisado algunas de la deformaciones que afectan la columna vertebral como los problemas de estatura o de rodillas. 
Esta vez, quiero llamar comenzar a hablar sobre los pies. En concreto de los pies planos. Un interesante estudio que demuestra cómo la falta de arco puede tener un impacto fisiológico significativo.
Tiene sentido que los quiroprácticos vean como la biomecánica anormal del pie se traduzca en un funcionamiento físico más arduo. Intelectualmente, podemos formular la hipótesis de que el no tener un arco haría un empuje menos eficaz, ya que el pie no se convierte en la necesaria “palanca rígida” al despegue de los dedos. Esto, por lo tanto, haría que el uso de energía sea más ineficiente al caminar. El resultado final parece ser más el consumo de energía y una mayor fatiga de lo necesario al caminar. A nivel intuitivo, este concepto suena bien – pero ¿es científicamente exacto?
Un estudio de 1988 investigó este tema, y se acercó con algunas conclusiones muy interesantes. Los resultados de este estudio son muy importantes para los quiroprácticos, si tratan de una práctica general o trabajan con atletas basados ​​en el desempeño. Juzga por ti mismo si algunos de tus pacientes no han sido considerados para aparatos ortopédicos, podrían beneficiarse en gran medida. 

Uso de la Energía y los pies planos

Los tres investigadores que querían investigar la hipótesis anterior tenían antecedentes en medicina física, terapia física y rehabilitación. Su objetivo era realizar un “estudio comparativo… para evaluar los efectos del arco de apoyo en el consumo de oxígeno.” Los sujetos experimentales fueron 40 mujeres entre las edades de 18 y 38 años. Todas las mujeres estaban en buen estado de salud, sin quejas en pies o extremidades inferiores. A partir de mediciones de rayos X, fueron seleccionadas 20 mujeres que cumplían los criterios diagnósticos de pie plano. Las otras 20 mujeres sanas se usaron como grupo de control. 

Sujetos de prueba

Todos los sujetos tuvieron varios parámetros fisiológicos probados – en reposo, así como al caminar en una cinta en tres niveles de velocidad e inclinación, y después la recuperación. Las mediciones incluyeron ECG, presión arterial sistólica y diastólica, frecuencia del pulso, y el consumo de oxígeno. El coste de energía de caminar se calculó multiplicando los mililitros de oxígeno que consume cada minuto por el peso del sujeto en kilogramos. Esta prueba inicial proporcionó la base para todas las mujeres en el estudio.  
A las 20 mujeres con pies planos les fueron proporcionados con soportes para el arco a medida, que llevaron a tiempo completo durante dos semanas. En ese punto, los mismos procedimientos de pruebas fisiológicas se realizaron de nuevo en todos los sujetos, con el grupo experimental que llevaba sus soportes personalizados. 

Resultados

El grupo de control no mostró diferencias en cualquiera de las mediciones de la primera prueba a la segunda prueba. No hubo cambios en las mediciones de descanso del grupo que lleva soportes para el arco. Esto demuestra la consistencia y validez de las mediciones realizadas por los investigadores.
Se observaron diferencias significativas en las mediciones de senderismo y de recuperación del grupo experimental (los que llevan los soportes para el arco). Sus frecuencias cardíacas fueron significativamente más lentas, su presión arterial sistólica fue más baja, el consumo de oxígeno fue menor, y su costo de energía calculado era mucho menor. Estas diferencias fueron más evidentes en las velocidades de marcha más rápido y la inclinación más alta, como podría ser anticipado. 

Apoyo Adecuado del Arco

Se utilizó un grupo de control, ya que era posible que dos semanas más tarde pudieran demostrar un mejor desempeño debido a que los sujetos tenían más experiencia con los procedimientos de prueba. En este estudio, el grupo de control no mostró ningún cambio significativo entre las dos pruebas. Las mejoras significativas en el rendimiento fisiológico en el grupo experimental con confianza pueden atribuirse al uso de los soportes para el arco. Los autores del estudio señalaron que “el consumo de oxígeno puede reducirse en pacientes con pie plano, simplemente mediante la aplicación de un arco de soporte adecuado.” 
¿Qué es un “arco de soporte adecuado?” Estos investigadores tomaron huellas que soportan el peso de los pies de cada sujeto experimental, realizaron varias mediciones, y construyeron un soporte del arco medial de polietileno. Entonces este soporte se inserta para el arco hecho a medida en el cuero de la zapatilla para impedir el desplazamiento. Así, en este estudio, estas ortesis se construyeron sobre la base de un “levantamiento de peso, posición funcional” imagen del pie.
Fuente: http://columnavertebral.net/el-impacto-de-los-pies-planos/

Posibles causas y tratamientos para el dolor de cuello


El dolor de cuello es algo que la mayoría podemos sufrir en nuestras vidas, por lo general sin saber qué lo causa. 

El dolor de cuello surge debido a varias razones; una mala posición al dormir, toda clase de accidentes de tráfico o tal vez debido a una torcedura durante el entrenamiento deportivo.

Las causas de dolor de cuello no sólo son muchas, incluso la forma en que sentimos ese dolor es diferente. Algunas personas pueden sentir dolor en un solo lado del cuello; algunos pueden experimentar dolor en sus brazos mientras que otros también pueden sufrir terribles dolores de cabeza y mareos a causa del dolor en el cuello. También hay algunas personas que sufren de dolor de cuello largo plazo que también puede restringir sus movimientos cotidianos.

Cómo tratar tu dolor de cuello

En consecuencia, también hay muchos métodos que se pueden implementar para tratar tu dolor de cuello. Se pueden usar fármacos para el alivio temporal del dolor. La acupuntura y los masajes, también son eficaces para proporcionar algo de alivio. 

Por otra parte, en casos muy raros, el médico puede también recurrir a la cirugía para tratar y curar el dolor de cuello, esto siempre dependerá de un proceso previo de entrevista, historia clínica, estudios y finalmente diagnostico y planeación de la cirugía.

La mejor manera de tratar el dolor de cuello sería prevenir en primer lugar. Esto se puede hacer por un buen cuidado de tu cuerpo, y la práctica de los siguientes hábitos de salud de manera segura:

Busca un punto de equilibrio para reducir el estrés y la tensión mediante el uso de técnicas de relajación como el yoga.

Mantén una postura correcta y siempre siéntate y párate correctamente.

Mantén un régimen regular de ejercicios para el cuello y el cuerpo. Nada pesado; intenta ejercicios aeróbicos suaves, también caminar y nadar son las opciones preferidas.

Si tienes sobrepeso, alcanza tu peso ideal. Siempre mantén un peso saludable ya que la obesidad puede conducir a dolor de cuello.
Si fumas, deja de fumar.


Mantén una dieta saludable y asegúrate de que consumes suficiente calcio en tu dieta.

Si tienes que levantar algo pesado, levántalo de forma segura. Y siempre usa la faja de seguridad.


Todo esto demuestra que un buen cuidado de tu cuello no es algo que se puede controlar en un parpadeo, pero en realidad es un esfuerzo de por vida. 

Realiza los cambios de estilo de vida y los ajustes necesarios mientras que adoptas hábitos que garanticen que tu cuello y columna vertebral se conserven saludables y funcionales durante muchos años por venir.

Feijoa, beneficios y propiedades


La feijoa o guayaba de Brasil pertenece a la misma familia que la guayaba, su pulpa es de color crema, tierna y gelatinosa, y su sabor nos puede recordar al de la piña tropical.

Beneficios y propiedades de la feijoa.

  • Rejuvenecimiento. La Feijoa rejuvenece,  ademas de clorofila, contiene complejo ALFA3, el cual es capaz de oxigenar las células de todo el organismo, principalmente las cutáneas. Igualmente, combate los radicales libres gracias a su contenido de antioxidantes previniendo enfermedades y ayudando a mejorar el metabolismo del cuerpo.
  • Embarazo. Es una de las frutas frescas más ricas en folatos y yodo, muy importantes y necesarios durante la gestación.
  • Estreñimiento. Su riqueza en fibra vegetal de acción laxante, la hacen un alimento ideal para combatir el estreñimiento.
  • Colesterol alto. Su alto contenido de pectinas ayuda a bajar los altos niveles de colesterol.
  • Fatiga y estrés. Gracias a su composición y a la acción que desempeña la clorofila en nuestro sistema nervioso central, nos ayuda a mejorar el estado de animo, combatiendo de esta manera la fatiga, estrés e irritabilidad.
  • Catarro y gripe. Su contenido en vitamina C nos ayuda a mejorar los síntomas en estados gripales y  catarrales.

Información Nutricional ( por 100 gr)

  • Energía 49,0 Kcal
  • Proteínas 1,24 g
  • Hidratos de Carbono 6,13 g
  • Fibra 4,50 g
  • Vitamina B3 0,289 mg EN
  • Vitamina B9 38,0 ug
  • Vitamina C 20,3 mg
  • Calcio 17,0 mg
  • Fósforo 20,0 mg
  • Magnesio 9,00 mg
  • Potasio 155 mg
  • Sodio 3,00 mg
Fuente: http://beneficiosparalasalud.com/feijoa-beneficios-y-propiedades/

Batata, propiedades y beneficios


Aunque la batata no pertenece a la misma familia que la patata son muchas las similitudes que podemos encontrar entre ambas, su forma externa, su riqueza en almidón y su sabor, aunque es algo más dulce el de la batata.

Beneficios de la batata para la salud


Obesidad. Aunque no lo parezca, el consumo de batata ayuda a protegernos contra la obesidad. Se trata de un alimento muy rico en almidón, y con bastantes calorías, pero tiene una propiedad que lo hace especialmente beneficioso en caso de obesidad: produce sensación de saciedad. El consumo de 100g de batata ( solo 105 Kcal) es capaz de quitarnos la sensación de hambre durante varias horas.

Arteriosclerosis y afecciones circulares. La gran riqueza en pro-vitamina A hace de la batata un alimento muy recomendable en caso de arteriosclerosis. Esta pro-vitamina nos protege la capa interna de las arterias, cuyo desgaste, producido por el depósito de colesterol, provoca la arteriosclerosis. Además la batata carece casi de grasas saturadas y de sodio, los principales enemigos  del sistema arterial.

Energía. El consumo abundante de la batata es 100% recomendable para aquellos que practican ejercicio a diario  y para los convalecientes  de enfermedades debilitantes.

Precauciones

Deben evitar o moderar el consumo de batata:


Los que sufren fermentaciones intestinales con exceso de gases. Especialmente, cuando no se mastica y ensaliva bien, puede producir este tipo de trastorno.

Los diabéticos, debido a su gran contenido en hidratos de carbono (almidón y azúcares) de liberación y absorción bastante rápida.


Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/nutricion/batata-propiedades-y-beneficios_1353508.html