Rejuvenecer por dentro y por fuera, cuida tu hígado

Vivimos en una sociedad que pone a nuestro alcance infinidad de cosméticos para alargar nuestra juventud y es verdad que son de una gran ayuda y beneficiosos para mantener a nuestra piel con un buen estado de salud, pero lo cierto, es que sí queremos vivir más y mantener un aspecto joven a pesar del paso del tiempo, lo primero que debemos hacer es rejuvenecer por dentro.

Ese dicho de que la belleza está en el interior va más allá de nuestros rasgos personales, nuestra belleza física debe salir de dentro y reflejarse en nuestro exterior. ¿Cómo lo conseguimos? Pues cuidándonos por dentro, con una dieta saludable, sin contaminantes, sin tóxicos, con alimentos que no produzcan radicales libres ni colesterol. 

Es un gran error preocuparnos sólo de rejuvenecer por fuera sin tener en cuenta la oxidación celular y los buenos hábitos que detienen o retrasan esta oxidación. Con unos buenos hábitos, mantendremos nuestros órganos en perfectas condiciones, sobretodo preocupémonos del hígado.

¿Cómo debemos cuidar nuestro hígado?

• Tomando al menos 2 litros de agua al día.
• Evitando el alcohol.
• Evitando el café y refrescos industriales.
• Evitar el consumo de cacaos y chocolates (consumir con moderación)
• Evitar comidas copiosas y ricas en grasas.
• Comer despacio, masticando bien los alimentos.

Pero a parte de unos buenos hábitos saludables podemos recurrir al maravilloso mundo de las plantas, sobretodo aquellas que tienen la capacidad de aumentar la producción de bilis consiguiendo que el hígado se descongestione y pueda realizar mucho mejor sus funciones.

El Cardo Mariano es la planta hepática por excelencia

¿Qué plantas cuidan de nuestro hígado?

Ya sea en infusiones , tinturas o complementos alimentarios las plantas que más cuidan de nuestro hígado son el cardo mariano, la tila, el olivo, la menta, la alcachofa, la genciana, la curcuma, la caléndula y la artemisa.

Complementa tu dieta con estas plantas, las infusiones de varias de ellas mezcladas son muy beneficiosas, sino siempre puedes encontrar en tu farmacia complementos alimenticios naturales que te aportarán grandes beneficios para cuidar tu hígado y mantenerte joven por dentro y por fuera.

Fuente: https://silvanature.wordpress.com/2015/02/21/rejuvenecer-por-dentro-y-por-fuera-cuida-tu-higado/

La leyenda urbana de que el bicarbonato de sodio cura el cáncer

Creo que un mundo sin cáncer es posible. Lo creo porque creo en la ciencia y en los pequeños avances que va logrando día día para ganarle el pulso a esta terrible enfermedad, pero llegar a sostener que el bicarbonato de sodio cura el cáncer no es más que una estafa contra la salud y hacia todas las personas que padecen esta enfermedad.

Bulos como el del bicarbonato o el limón como remedio contra el cáncer no son nuevos, ya hace tiempo que circulan impunemente por la red y parece ser que últimamente vuelven a estar de moda y todo a causa de personajes irresponsables que no vacilan en jugar con la salud por ganar un dinero u otros que no vacilan en apoyar estas leyendas urbanas en sus blogs, a costa de la mala imagen de la industria farmacéutica y de los gobiernos, por conseguir un puñado de visitas. Lamentablemente este tipo de actuaciones deja en mal lugar a la medicina natural, logrando que se confunda con la charlatanería.

Esto no quiere decir que el bicarbonato de sodio carezca de beneficios para la salud, ya que los tiene pero de ahí a garantizar que es la cura contra el cáncer deja mucho que desear.

Haciendo un poco de historia, muchos sostienen este bulo poniendo por medio a Otto Heinrich Warburg (1883-1970) de quien algunos incluso afirman que ganó el Premio Nobel por el estudio  “La causa primaria y la prevención del cáncer” sosteniendo que esta enfermedad se abre camino en un entorno de acidez y falta de oxígeno, por lo tanto, habría que abandonar las sustancias ácidas y consumir sustancias alcalinas, tomando el bicarbonato como solución. Pero lo que viene a decir, es que si quieres evitar el cáncer deja de consumir azúcares, sales refinadas, alimentos procesados y consume productos alcalinos como frutas, verduras, cereales integrales, agua… Por cierto, Warburg no ganó el premio nobel de medicina por este estudio, lo ganó por su estudio sobre “El descubrimiento de la naturaleza y el modo de acción de la enzima respiratoria”.

Uno de los muchos banners que circulan con información falsa o errónea sobre el Nobel de Warburg. El Nobel lo consiguió por El descubrimiento de la naturaleza y el modo de acción de la enzima respiratoria.

Más recientemente nos encontramos con un personaje que no sabría como definirlo sin parecer grosera, Tullio Simoncini, que por cierto, ni si quiera era oncólogo, condenado por la justicia italiana por administrar inyecciones de bicarbonato por el módico precio de 400 € a enfermos de cáncer, teniendo como resultado la muerte de uno de sus “pacientes terminales” al cual dicha inyección le provocó la laceración del intestino con lo que consiguió que el pobre hombre falleciera con unos dolores terribles. No es la única muerte que se le atribuye a este charlatán, dos muertes más se le atribuyeron en el juicio por sus cócteles de bicarbonato y agua. Lo cierto es que la infusión intravenosa de bicarbonato ocasiona alcalosis metabólica, es decir, un aumento del pH de la sangre que puede llegar a ocasionar la muerte.

Simoncini fue condenado por fraude y homicidio en el año 2005

Y sólo unos días atrás, nos encontramos con la carencia neuronal de la presentadora Mariló Montero, afirmando en su programa que el aroma del limón puede prevenir el cáncer, una frivolidad con la que no se consigue otra cosa que causar más sufrimiento a las personas que padecen esta enfermedad y que ha provocado la queja de la Organización Medica Colegial de España.

Mariló Montero y sus afirmaciones, otro peligro para la salud pública

Ojalá todos estos bulos tuvieran un estudio clínico que avalara semejantes afirmaciones, ojalá tuvieramos estadísticas de personas que se han superado la enfermedad con estos métodos, pero lo cierto es que a día de hoy, la lucha del contra el cáncer sigue adelante y lo que debemos tener claro es que no se puede frivolizar con un tema tan sensible.

Fuente: https://silvanature.wordpress.com/2015/02/23/la-leyenda-urbana-de-que-el-bicarbonato-de-sodio-cura-el-cancer/

Cómo hacer un aceite aromático de naranja

Siempre va bien tener en casa un aceite de naranja a mano. 

Le podemos atribuir numerosos usos, desde medicinales, cosméticos, para aromatizar nuestras recetas de cocina, licores e incluso para elaborar nuestros propios ambientadores.

En el caso de las naranjas, al igual que en el resto de cítricos, la mayor concentración de propiedades y aceites esenciales las encontramos en sus cáscaras, Por ello, como ya he dicho en alguna ocasión, no tiréis nunca las cáscaras de los cítricos, limpiarlas y dejarlas secar, ya veréis que acabaréis dándoles infinidad de usos.

Antes de continuar, quisiera remarcar por la confusión que hay que el aceite que vamos a hacer es un oleato, para nada se trata de una extracción de aceites esenciales ya que el método de extracción de aceites esenciales en cítricos se hace por extracción en frío. Aún así, con este método conseguiremos captar las propiedades beneficiosas de las naranjas, aunque nunca tendrán la alta concentración de un aceite esencial de naranja.

¿Qué propiedades tendrá nuestro aceite de naranja?

Antiinflamatorio: el aceite de naranja es un buen antiinflamatorio tanto por vía interna, como externa. Reduce la inflamación y  el dolor.

Antiséptico: desinfecta e impide el crecimiento de microorganismos infecciosos.

Antiespasmódico: el aceite de naranja relaja los espasmos musculares y nerviosos.

Antidepresivo: es un aceite optimista, muy utilizado en aromaterapia por su capacidad de cambiar el ánimo haciéndonos sentir más relajados, animados y felices. De la misma manera ayuda a conciliar el sueño y a calmar la ansiedad.

Carminativo: el aceite de naranja relaja los músculos abdominales ayudando a eliminar los molestos gases. También favorece la digestión.

Colesterol: este aceite nos ayudará a reducir el colesterol y a proteger nuestro corazón.

Diurético: colabora en la eliminación de toxinas del organismo y favorece la eliminación de líquidos, la cual cosa lo hace útil en casos de retención de líquidos.

Tónico: aumenta las defensas a la vez que proporciona energía y vitalidad a nuestro cuerpo.

Afrodisíaco: Sí, también interviene en el amor, el aceite de naranja es un afrodisiaco leve que podemos utilizar también en casos de pérdida de la líbido, problemas de erección, etc..

Piel: sus propiedades antioxidantes hacen que este aceite sea un buen antiaging. La naranja es astringente por lo que puede aportar excelentes resultados en pieles grasas.

Ingredientes:

Las cáscaras de una naranja

150 ml de aceite de oliva

Un frasco de cristal

Elaboración:

Empezamos quitando con un cuchillo la parte blanca de la cáscara de la naranja para que no amargue nuestro aceite, quedándonos con la parte naranja de la cáscara.

Para acabar de quitar ese sabor amargo, ponemos las cáscaras en agua caliente y las dejamos reposar un minuto.

Ponemos el aceite de oliva en el frasco de vidrio y agregamos las cáscaras de naranja.

Cerramos el frasco con un poco de papel film para impedir que los principios activos se nos escapen con los vapores.

Lo ponemos al baño maría para que se infusione durante unas 2h30.

Pasado este tiempo, retiramos del fuego y lo dejamos reposar, sin retirar el papel film, durante 24 horas.

Pasadas las 24 horas ya podemos filtrar, envasar y utilizar para lo que queramos.

Fuente: https://silvanature.wordpress.com

Batido protector de la piel, efecto antiedad.

Este batido es una cura de belleza  para la piel. Es  el resultado de combinar los ingredientes que publiqué en este post. Os suenan, ¿verdad? 

Rico en beta-caroteno(provitamina A), si lo tomas con regularidad te aseguras una piel radiante, y más protegida contra los efectos dañinos de los rayos solares (eso no quiere decir que no te pongas protección solar).

El beta-caroteno, de acción antioxidante, está en el pigmento anaranjado de la pulpa del melón, y es el que confiere el tono naranja a las zanahorias. 

La vitamina Ctiene acción antioxidante, al igual que el beta-caroteno. Esta vitamina participa en la formación de colágeno, huesos, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. 

La vitamina A es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. ámbas combinadas ejercen un efecto protector sobre la piel, retrasando los efectos oxidativos de los rayos solares, y por lo tanto evitando el envejecimiento prematuro de la piel.

Los minerales que aporta en mayor cantidad son el potasio, el magnesio. El potasio es necesario para el adecuado funcionamiento del sistema nervioso, para la actividad muscular e interviene en el equilibrio de agua en el cuerpo. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos y huesos, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.    

Ingredientes:

Media taza de pulpa de melón Galia

½ manzana Golden (si te gusta más ácido, puedes utilizar la variedad Granny Smith)

1 zanahoria

1/3 de taza de leche (o leche de soja, almendras, en función de tu gusto)

Canela en polvo para espolvorear según tu gusto.
Una rodaja de manzana par decorar.

Opcional:

Una cucharadita de pasas (le añade dulzor)

Una cucharadita de avena (le añade textura al batido)

¿Cómo lo preparamos?

Poner los ingredientes en el vaso de la batidora, y batir hasta conseguir una textura uniforme.

No olvides ponerte protección solar en la piel,  proteger tus ojos con unas buenas gafas de sol y tu cabeza con un sombrero cuando tomes el sol!

Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/nutricion/batido-protector-de-la-piel-efecto-antiedad_1123175.html

Los quince secretos de la felicidad

Hoy os traigo un ritual para alcanzar la felicidad de una forma real y práctica.

 

Para vivir con plena conciencia en nuestra vida cotidiana, y desarrollar la paz interior.

Si sigues al menos siete de estos quince pasos, tendrás resultados garantizados.

Haz la prueba. Sólo por un día. Sólo por hoy...

 

1. Levántate temprano. Muchos de vosotr@s, habréis oído o dicho eso de que "al que madruga, Dios le ayuda", y debe de ser verdad, porque se han realizado estudios en los que se ha demostrado que las personas que madrugan, están impregnados de emociones positivas, sus personalidades son más estables, y gozan de buena salud.  Datos científicos aparte, es preferible no quedarse esos cinco minutos de más en la cama, y empezar el día sin prisas, y tener tiempo de  tomarte un café tranquilamente.

2. Visualiza tu día. Siente que hoy vas a vivir un día maravilloso. Imagínate consiguiendo ese objetivo que te has marcado. Al visualizar, estás programando a tu subconsciente para despertar tu gran potencial mental.

3. Quiérete mucho. No es necesario ser perfect@, tener un cuerpo diez, una familia ideal, un trabajo de ensueño, etc...Eres valios@, y esta idea debe venir de dentro, y no de fuera, Con la autoestima alta, un@ se siente preparado para afrontar cualquier circunstancia de la vida. Es capaz de cultivar mejores relaciones personales, basadas en el respeto y la aceptación mutua.  ?La persona más influenciable con la que hablaras todo el día eres tú mismo. Ten cuidado entonces acerca de lo que dices a ti mismo? Zig Ziglar.

4. Come sano y variado. Una alimentación correcta, y completa, permite que le demos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita.Además previene y evita la aparición de ciertas enfermedades, y ayuda a mantener una excelente salud mental.

5. Persigue tus sueños. Dedícale tiempo a tus sueños. Comienza a acercarte a ellos. Haz  pequeños cambios en tu vida que te lleven ahí, donde quieres estar. No lo dejes para cuando ya sea tarde y te preguntes: ¿Por qué no lo intenté?.

6. Sonríe. Una sonrisa, oxigena, rejuvenece,   desestresa, mejora el sistema inmune, proporciona beneficios cardiovasculares, incentiva la actitud positiva, genera bienestar en los demás, facilita la comunicación, y además... ¡es gratis!.

7. Rodéate de tus seres queridos.  Busca apoyo en ellos, y demúestrales tu aprecio. Recuerda que no puedes compartir tu felicidad si estás solo.

8. Regálate tiempo. El mejor regalo es un momento para centrarse en uno mismo. Deja a un lado las obligaciones, el trabajo pendiente, desconecta el teléfono...Lo más importante eres tú, y mereces tiempo para dedicártelo a ti mism@.

9. Crea hábitos saludables. Basta de decir el lunes empiezo. Sea dieta, dejar de fumar, comenzar a reciclar, ir al gimnasio...Si realmente queremos crear un nuevo hábito, no lo dejemos para mañana. Prepara el plan adecuado, céntrate en las ventajas de ese nuevo hábito, y recompénsate con cada logro.

10. Medita a diario, y escucha música. Las melodías suaves tienen un efecto mágico y relajante para aplacar los estados de nervios y estress del día a día. La música ayuda a meditar a personas que tienen dificultades en hacerlo.

11. Cree en ti. Solo tú puedes darte la confianza que necesitas. Cuanto más creas en ti, más cerca estás del éxito. . Henri Ford dijo:" Tanto si crees que puedes, como si no, llevas razón".

12. Aprende algo nuevo. Una receta, una canción, tocar un instrumento...El hecho de aprender algo nuevo, disipa la rutina, estimula la creatividad, y nos mantiene atentos frente a lo que estamos realizando. Quizá te des cuenta de que eres bueno en algo que hasta el momento no sabias.

13. Dá, recibe y agradece. Dá con alegría, recibe con alegría, y agradece con alegría, y así la vida fluye en perfecta armonía.

14. Haz lo que amas, y ama lo que haces. " Haz sólo lo que amas y serás feliz, y el que hace lo que ama, está benditamente condenado al éxito, que llegara cuando deba llegar, porque lo que debe ser será, y llegará naturalmente. No hagas nada por obligación ni por compromiso, sino por amor(...)" Facundo Cabral. 

15. Celebra tus logros. Celebrar nuestros logros, nos dá la motivación que necesitamos para seguir construyendo nuevas metas y objetivos. Saborea el triunfo, y la confianza en ti mism@ crecerá.   "Ser feliz es sencillo, lo difícil es ser sencillo"

Proverbio Zen.

 

-Libro que recomiendo:

 El secreto de la felicidad auténtica
El poder de la meditación. Aprende a ser feliz en 28 días
Sharon Salzberg

Cómpralo en El Jardín del Libro
 

Te dejo con una pregunta, ¿ Cuales son tus secretos para ser feliz?

¡Que tengais un buen día!

Fuente: http://www.simbolosarcanos.com