REPELENTE CASERO.

Ingredientes:

1/2 litro de alcohol
1 paquete de clavos de olor (100 gr)
1 vaso de aceite de bebé o similar (100 ml)

Preparación:
 
Deje los clavos de olor macerando en el alcohol 4 días, agitando mañana y tarde. 

A continuación, poner el aceite corporal (puede ser de almendras, manzanilla, hinojo, lavanda vera, aloe, etc.) y ya está pronto para su uso.

Modo de empleo:

Pásese unas gotas en los brazos y piernas y los mosquitos huyen de la habitación.
 
El clavo espanta las hormigas de la cocina y de los electrodomésticos.
 

Ahuyenta las pulgas de las mascotas.
 
El repelente evita que los mosquitos chupen sangre, por lo que se altera la reproducción, disminuyendo su proliferación.

Fuente: La Bioguia - Fotos de la biografía

14 Alimentos para Limpiar el Hígado

1. Ajo

Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.

2. Pomelo

El pomelo contiene un alto contenido de vitamina C y antioxidantes que incrementan los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de toronja recién exprimido ayudará a impulsar la producción de enzimas desintoxicantes del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.

3. Las remolachas y zanahorias

Ambos son extremadamente altos en flavonoides de plantas y beta-caroteno. Comer tantas remolachas y las zanahorias pueden ayudar a estimular y mejorar la función hepática en general.

4. Té Verde

Esta bebida, amorosa hacia el hígado, está repleto de antioxidantes de plantas conocidas como catequinas, un componente conocido en asistir las funciones del hígado. El té verde no sólo es delicioso, también es una gran manera de mejorar su dieta en general.

5. Hortalizas de hoja verde

Uno de nuestros aliados más poderosos para la limpieza del hígado, verduras de hoja verde se pueden comer crudos, cocidos o en jugo. Extremadamente altas en clorofilas de plantas, las verduras verdes literalmente absorben las toxinas ambientales en el torrente sanguíneo. Con su capacidad distinta a neutralizar metales pesados, productos químicos y pesticidas, estos alimentos desintoxicantes ofrecen un mecanismo poderoso de protección para el hígado.

Trate de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león, espinaca, hojas de mostaza y achicoria en su dieta. Esto ayudará a aumentar la creación y el flujo de la bilis, la sustancia que elimina los residuos procedentes de los órganos y sangre.

6. Aguacates

Con una alta densidad de nutrientes, este súper alimento ayuda al cuerpo a producir glutatión, necesario para que el hígado limpie las toxinas dañinas. Estudios recientes indican un mejoramiento en la salud del hígado cuando los aguacates se comen con regularidad.

7. Manzanas

Las manzanas están altas en pectina y contienen los componentes químicos necesarios para que el cuerpo limpie y libere las toxinas del tracto digestivo. Eso, a su vez, hace el trabajo mas fácil para manejar la carga tóxica en el hígado durante el proceso de limpieza.

8. Aceite de Oliva

Aceites prensados en frío como el de oliva orgánica, cáñamo y las semillas de lino son excelentes para el hígado, cuando se usa con moderación. Ayudan al cuerpo, proporcionando una base de lípidos que pueden aspirar las toxinas dañinas en el cuerpo. De esta manera, la sobrecarga tóxica en el hígado es disminuida en términos de la sobrecarga tóxica que muchos de nosotros padecemos.

9. Los Granos Enteros

Granos enteros, como el arroz integral, están ricos en vitaminas del complejo B, nutrientes conocidos en mejorar la metabolización de grasas en general, la función hepática y la descongestión del hígado. Si es posible, no coma alimentos con harina blanca, en lugar trate de comer trigo integral alternativa.

 10. Verduras Crucíferas

Consumiendo brócoli y coliflor incrementará la cantidad de glucosinolatos en su sistema, aumentando la producción de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas, y otras toxinas de nuestro cuerpo que reducen significativamente el riesgo de contraer cáncer.

11. Limones y Limas

Estas frutas cítricas contienen unas cantidades muy elevadas de la vitamina C, que ayudan al cuerpo en la síntesis de la materia tóxica a una sustancia que puede ser absorbida por el agua. Bebiendo jugo de limón o de lima recién exprimido por la mañana ayuda a estimular el hígado.

12. Nueces

Sosteniendo altas cantidades del aminoácido arginina, las nueces ayudan al hígado en la desintoxicación de amoníaco. Las nueces también son ricas en glutatión y ácidos grasos omega-3 que apoyan las acciones normales de la limpieza del hígado. Asegúrese de masticar bien las nueces (hasta el licuado) antes de consumir.

13. Col o Repollo

Al igual que el brócoli y la coliflor, comer la col o repollo ayuda a estimular la activación de dos enzimas fundamentales en el hígado que ayudan a eliminar las toxinas hacia fuera. Trate de comer más kimchi, ensalada de col, sopa de repollo y la col fermentada.

14. Cúrcuma

La especia favorita del hígado. Trate de añadir algo de este bondadoso desintoxicante en su guiso de lentejas o un plato de verduras para una ayuda instante para el hígado. Cúrcuma ayuda a aumentar la desintoxicación del hígado, ayudando a las enzimas que activamente expulsan conocidos carcinógenos de la dieta.

Fuente:http://serexistencialdelalma.ning.com/group/plantasmedicinalesycurativas/forum/topics/lista-de-alimentos-que-limpian

Por qué nos crujen los nudillos

Para entender qué sucede cuando nos “crujimos” los nudillos o cualquier otra articulación hay que contar con unos conocimientos básicos sobre la naturaleza de las coyunturas del cuerpo. 

Las articulaciones más fáciles de “chasquear” o “crujir” son las diartrosis, que son también las más abundantes.

Estas consisten en dos huesos unidos entre sí por superficies cartilaginosas; estas superficies está envueltas por una cápsula de unión que porta en su interior una sustancia lubricante llamada fluido sinovial y que también sirve como fuente de nutrientes para las células que sustentan el cartílago de unión.

Además, el líquido sinovial contiene gases disueltos como oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono.

Las junturas más fáciles de crujir son las de los dedos de las manos. Al estirar la cápsula de unión, su expansión se ve limitada por cierto numero de factores.

Cuando se aplican fuerzas pequeñas a la articulación, uno de los agentes que limita su movimiento es el volumen, que viene determinado por la cantidad de sustancia sinovial que alberga en su interior.

El fluido no puede dilatarse a menos que la presión en el interior de la cápsula descienda hasta tal punto que los gases disueltos puedan escapar de la solución; cuando los gases salen de la solución, incrementan el volumen y, por tanto, la movilidad de la junta.

Se cree que el sonido que producen las articulaciones al crujir lo causa la rápida salida de los gases de la solución, lo que permite que la cápsula se tense un poco más.

El estiramiento de la articulación no tarda en quedar limitado poco después por la longitud de la propia cápsula. Si se toma una imagen en rayos X de la coyuntura después de crujirla, se ve una burbuja de gas en su interior.

Este gas incrementa el volumen de la articulación en alrededor de un 15 o 20 por ciento y consiste sobre todo (hacia un 80 por ciento) en dióxido de carbono.

La articulación no volverá a crujir hasta que los gases se hayan disuelto de nuevo en la sinovia, lo cual explica que no se puedan crujir los mismos huesos varias veces seguidas.

Pero ¿cómo puede hacer tanto ruido la liberación de tan poco gas?

No existe una buena respuesta para esta pregunta. Los estudiosos han calculado los niveles energéticos del sonido usando acelerómetros para medir las vibraciones causadas durante el crujido de una juntura. La cantidad de energía implicada es muy exigua, del orden de 0,1 milijulios por milímetro cuadrado.

Los estudios han revelado asimismo que al crujir los huesos se producen dos picos de sonido, pero se desconocen las causas. Es probable que el primer sonido guarde relación con el desprendimiento del gas fuera de la solución y que el segundo sonido se produzca cuando la cápsula alcanza su longitud limite.

Otra pregunta habitual relacionada con este tema es la que plantea si crujir las extremidades causa algún daño. Lo cierto es que disponemos de pocos datos científicos al respecto. Un estudio no halló ninguna correlación entre esta práctica y la osteoartritis en las juntas de los dedos de las manos. En cambio, otro estudio demostró que crujirse mucho los nudillos puede afectar a los tejidos blandos que rodean la articulación.

Asimismo, este hábito tiende a aumentar la hinchazón en las manos y a reducir su fuerza prensora. Otro origen del sonido que nos ocupa radica en los tendones y ligamentos próximos a la coyuntura. Los tendones deben extenderse por encima de al menos una articulación para permitir el movimiento.

Pero cuando una juntura se mueve, se fuerza un cambio de posición del tendón con respecto a la articulación. No es infrecuente que un tendón tenga que deslizarse a una posición ligeramente distinta y que esto vaya seguido de un chasquido repentino cuando el tendón recupera su ubicación original con respecto a la articulación.

Estos sonidos suelen producirse en las rodillas y los tobillos al levantarnos depuse de estar sentados o al subir y bajar escaleras.

Fuente:  http://es.wikipedia.org/wiki/Articulaci%C3%B3n_%28anatom%C3%ADa%29#Diartrosis_o_articulaciones_m.C3.B3viles

6 Alimentos Para Perder Peso Que Debes Comer

 

La clave para tener éxito quemando la grasa y por lo tanto perder peso peso es elegir la combinación correcta de alimentos saludables para que tu cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita. 

Para la mayoría de nosotros esto es la parte más difícil porque, simplemente, no sabemos lo suficiente acerca de cuales son los alimentos saludables para perder peso o cómo prepararlos.

Los alimentos para perder peso que debes comer

La verdad es que los alimentos que elijas comprar cada semana tienen un impacto enorme sobre los números en la escala de bajar o permanecer igual. Hay bastantes alimentos para perder peso que debes poner en tu plato cada semana, pero hoy nos centraremos en 6 alimentos efectivos para perder peso.

Los Frijoles

Mi amigo o amiga. Los granos como frijoles, garbanzos, frijoles negros, frijoles blancos y casi cualquier otro tipo de granos son grandes comidas para bajar de peso, ya que contienen una hormona que actúa como un supresor del apetito natural. Esta es una buena noticia porque significa que no comeras como un cerdo después de una comida con frijoles.

Si eliges granos ricos en fibras, como las habas o lentejas, puedes controlar tu nivel de colesterol que es importante para perder peso saludablemente.

Los frijoles queman grasa y se acoplan casi a cualquier cosa!

Lo mejor de todo es que los frijoles son muy versátiles por lo que nunca te cansaras de ver frijoles en tu plato! Puedes hacer un chile, frijoles al horno, sopas, guisos, de manera que siempre estaras dando cosas buenas a tu cuerpo y tus papilas gustativas también puedan disfrutar!

Pechuga de Pollo

Oh, pechuga de pollo, cómo te amo!

En primer lugar la pechuga de pollo es uno de los mejores alimentos para perder peso porque es una proteína magra que puede mantenerte satisfecho por más tiempo y de esta forma evitar alimentos poco saludables entre las comidas. Deshaste de la piel y veras que nunca te cansaras de las pechugas de pollo, puedes hacer con ella lo que te apetezca. Se puede hervir, hornear, asar, para obtener el sabor deseado que deseas.

Utiliza las pechugas de pollo para hacer cualquier receta sana mucho más saludable! Las pechugas de pollo es uno de esos alimentos para perder peso que puede realmente hacerte sentir como si no estárias comiendo tan sano cuando en realidad si!

Las cebollas

Además del hecho de que hay diferentes tipos de cebollas en el supermercado, la cebolla es uno de los alimentos para perder peso perfecto para añadir sabor a otros platos sin añadir un montón de grasa y calorías adicionales.

Si prefieres la cebolla picada cruda en tu ensalada, cebollas a la parrilla o en tu hamburguesa, OJO de pavo, la cebolla es fenomenal. Por supuesto, las cebollas crudas son mejores, pero las cebollas en general, están en la lista de alimentos para bajar de peso, ya que contienen minerales y aceites que aceleran tu metabolismo rompiendo los depósitos de grasa.

Así que deja de preocuparte por el mal aliento que puede dejarte la cebolla, ya que también te ayudará a deshacerte de la grasa, además siempre hay mentas para el mal aliento.

Pimientos como uno de los alimentos para perder peso

Los pimientos verdes son quemadores de grasa, deliciosas y sorprendentes. A pesar de que estos pimientos están lejos de ser picantes. Los pimientos verdes son un alimento muy bajo en grasas, lo que lo hace ideal para las inmersiones en lugar de papas fritas o pan, estos magníficos pimientos están cargados con beneficios para la y te mantendran en óptimas condiciones para perder peso.

Los pimientos verdes son maravillosos alimentos para perder peso, ya que pueden acompañar cualquier plato, sin añadir tantas calorías que pongan en peligro tus objetivos de perder la grasa.

Ensalada

La razón principal de porque la ensalada es uno de los mejores alimentos para perder peso y que debes comer cada semana se debe a que está llena de bajas calorías, vegetales ricos en fibra que queman la grasa y te dan un montón de nutrientes para mantenerte sano.

La mayor parte de todas las ensaladas son alimentos para bajar de peso, hay tantas formas de disfrutar una ensalada que nunca te aburrirás y no volveras a tus viejos habitos poco saludables. Si utilizas la espinaca o rúcula o bien te decides por una ensalada de calabaza, comer más verduras te ayudará a perder peso, porque las verduras son excelentes alimentos quema grasa!

Las Fresas

 

No podríamos tener una lista de alimentos para perder peso sin incluir al menos una fruta deliciosa y dulce como las fresas. Las fresas están llenas de nutrientes como la vitamina C, que te mantendra saludable para perder grasa.

Las fresas son dulces, bajas en calorías y grasas, asi que la próxima vez que tengas antojo de algo dulce, corre por algunas fresas y cómete todo lo que puedas para satisfacer tus deseos y te ayudara a deshacerte de esa grasa extra.

Comer más alimentos para perder peso te enseñará más sobre la alimentación saludable para perder grasa sin aburrirte, al llegar a tu peso ideal debes seguir estos hábitos saludables de alimentación para mantener tu peso.

Fuente:  TU SALUD: 6 Alimentos Para Perder Peso Que Debes Comer

Consecuencias del exceso de grasa en la sangre

Existen dos tipos de vasos sanguíneos, los que salen del corazón que son las arterias, y los que regresan denominados las venas. 

Las arterias están en un sistema de alta presión pues están vinculadas directamente al bombeo del corazón y llevan la sangre fresca con todos los alimentos para que los tejidos lo usen y además transportan bastante oxígeno. La sangre venosa ya regresa a baja presión, por las venas.

El exceso de grasas, sobre todo el colesterol que se parece a la cera, se deposita en las tuberías -gruesas al principio y cada vez se van haciendo cada vez más finitas- que son las paredes de las arterias, formándose una especie de sarro constituido por las grasas.

Con el tiempo este depósito va a crecer y, como el sarro en las tuberías viejas, la arteria se volverá dura y quebradiza, pero además se irá cerrando e impedirá la circulación de la sangre.

Las grasas también se pueden depositar fuera de las arterias, en la piel (como manchitas blancas) y en el tejido adiposo depositado en el vientre y las nalgas, produciendo la gordura.

El origen del exceso de grasa en la sangre esta en la alimentación pero también en la herencia y la capacidad del hígado para formar el colesterol, colesterol bueno, colesterol malo e incluso los triglicéridos.

El colesterol se encuentra sólo en los animales, no en las plantas, sin embargo es posible que pacientes estrictamente vegetarianos tengan triglicéridos y colesterol altos debido a que su hígado no funciona correctamente. 

Efectos del exceso de grasas:

-La grasa en las arterias coronarias, que llevan sangre al corazón, producen infartos cardiacos.
-Si los depósitos de colesterol se depositan en las arterias del cerebro, el efecto será el derrame cerebral.
-Las grasas en las arterias que llevan sangre a las piernas producen un síntoma denominado claudicación intermitente, especie de infarto pero a los músculos de las piernas. Quienes lo padecen no pueden caminar ni diez metros de corrido. 
Para controlar el exceso de grasas debe saber:

-Como máximo una persona debe tener 200 de colesterol.
-Cuidar qué se pone en la boca. Qué y cuándo se come.
-La actividad física ha demostrado que puede disminuir el colesterol, aumentar el colesterol bueno, disminuir el colesterol malo e incluso clarificar la sangre de los triglicéridos.
-El cigarrillo puede aumentar la sangre del colesterol pero sobre todo disminuir la cantidad de colesterol bueno.
-La diabetes va de la mano con el colesterol.
-La presión arterial, sumada a la arteroesclerosis, puede producir un derrame cerebral tras el resquebrajamiento de la arteria.

 Fuente: http://tusaludpuravida.blogspot.com/2012/08/alimentos-sanos-pero-caloricos-que.html