La ansiedad es un trastorno que no solo afecta a las personas, ya que
también afecta a nuestros animales. En este post mostraremos unos remedios caseros para la ansiedad en los perros
que por supuesto también son naturales, ya que no hace falta recurrir a
la química para curar enfermedades y ese es poco menos que nuestro
lema.
Soluciones naturales y concretas para calmar la ansiedad en los perros
En combinación ciertas hierbas medicinales y las flores de Bach son los mejores remedios para acabar con la ansiedad en los perros y la terapia con ellos es realmente efectiva para calmar la ansiedad en ellos. Vamos a ver primero 2 combinaciones entre hierbas medicinales y las flores de Bach que se han demostrado que ayudan mucho a reducir el nivel de ansiedad en nuestras mascotas.
Combinación 1
Necesitamos mezclar los siguientes componentes:
2 tazas de agua caliente
5 gotas de impatiens (flores de bach)
1 cucharada sopera de tila
1 cucharada sopera de manzanilla
Primero debemos de colocar las hierbas en el agua y lo dejamos reposar por al menos 10 minutos. Cuando esté fría el agua se le echan las 5 gotas de impatients y se lo damos a beber al perro.
Combinación 2
Se elabora con:
2 tazas de agua caliente
2 cucharadas soperas de melisa
1 cucharada sopera de valeriana
5 gotas de esencia de gema narzo cristalino
Al igual que el anterior preparado primero se añaden ls hierbas en el agua caliente, se deja reposar por 10 minutos, le añadimos las gotas de la esencia de gema narzo cristalino y se lo damos de beber al perro.
Casos de emergencia
Si vemos que nuestro perro está con mucha ansiedad y estrés, es
recomendable añadir en una taza de agua caliente 5 gotas de Rescue
Remedy y dárselo a beber al perro. También se le pueden dar las gotas con un dosificador diluidas en agua. Esto es muy bueno hacerlo cuando el perro pasa o va a pasar por
situaciones estresantes y que produzcan ansiedad al perro como un viaje o
cuando va a permanecer mucho tiempo sin ver a sus amos.
La avena
Otro de los remedios caseros para la ansiedad en los perros es darle avena bien cocinada con su comida ya que es un alimento que ayuda a calmar la ansiedad.
Manzanilla
También es una buena idea cuando nuestro perro tiene ansiedad mezclarle junto con su comida té de manzanilla ya que es una hierba calmante
Valeriana
La valeriana se la podemos dar a nuestro perro cuando tiene ansiedad.
Se vende en polvo, en té o en cápsulas y podemos mezclarla con su
comida.
Aceite esencial de lavanda
El aceite de lavanda sirve para muchas cosas también con los perros como es el caso de las pulgas o las garrapatas.
Se echa en gotas en las zonas donde suele echarse el perro a dormir o a
reposar habitualmente ya que su aroma ayuda a calmar los nervios y a
reducir la ansiedad.
Hierba de San Juan
Mezclar la hierba de San Juan con la comida o el agua del perro es otra solución para y el último de los remedios caseros para la ansiedad en perros que vamos a ver. Mezclado con la comida el perro notará menos el sabor que si lo echamos en su agua.
Los nervios pueden ser un verdadero problema en la vida de muchas personas pero por suerte podemos encontrar buenas soluciones naturales y caseras para poder acabar con ellos o al menos sobrellevarlos de la mejor manera posible.
En este artículo nos enfocamos en daros unos remedios caseros para los nervios a base de plantas y algo más.
1. Lavanda
Se prepara una infusión echando un puñado de flores
en agua hirviendo e inmediatamente se apaga y retira del fuego dejando
que repose durante 5 minutos. Se toman 2 tazas al día después de las
comidas.
2. Cáscara de naranja
Se pone agua a hervir y se echa la peladura de una naranja. Se retira
inmediatamente del fuego y se deja reposar tapado hasta que esté tibio. Se puede beber por las mañanas y también antes de irse a dormir ya que es buena también como remedio para el insomnio.
3. Valeriana
En un litro de agua hirviendo se echan unos 25 gramos de raíz de valeriana,
se retira del fuego y se deja tapado que repose hasta que esté tibio.
Se va tomando a lo largo del día para calmar los nervios.
4. Tila
La tila es desde siempre unos de los remedios caseros para los nervios más utilizados ya que es muy buena para calmar la ansiedad y el nerviosismo. Beber varias tazas de infusión de tila al día hará que nuestros nervios se calmen.
5. Pasionaria o pasiflora
Esta planta tiene propiedades calmantes y sedantes. Para preparar su infusión ponemos agua a hervir y cuando rompa le añadimos unas hojas de esta planta. Dejamos que hierva durante 5 minutos a fuego suave y lo dejamos reposar otros 5. Una vez tibia ya la podemos beber.
6. Melisa
Es otra planta con buenas propiedades relajantes y viene muy bien para calmar los nervios. Se echa una cucharadita de hojas secas de melisa en
agua hirviendo una vez rompa a hervir se aparta del fuego y se deja
tapado y reposando 15 minutos. Se bebe varias veces al día.
7. Romero
La infusión de romero también es una buena solución natural para los nervios. En un litro de agua hirviendo se echan 20 gramos de romero, se tapa y
se aparta del fuego dejando que repose hasta que se pueda beber. Lo
tomaremos a lo largo del día para aprovecharnos de las propiedades calmantes que tiene el romero.
8. Yoga
Si tienes la suerte de adentrarte en el mundo del yoga apenas
comiences a practicarlo notarás los resultados y es otra de las formas
de conseguir vivir una vida dominando a tus nervios.
9. Meditación
Es el últimos de los remedios caseros para los nervios que veremos en este post, pero probablemente es el más efectivo de todos.
Las personas que practican regularmente la meditación saben bien de los beneficios y son personas mucho menos nerviosas en su día a día.
La etapa de la menopausia trae consigo unos síntomas que pueden
llegar a afectar mucho a las mujeres y nuestro objetivo en este artículo
es el daros unos buenos remedios caseros para la menopausia que además son por supuesto naturales como no podía ser de otra manera.
Infusión de alfalfa
Hervimos en la cantidad de una taza de agua con limón 2 cucharadas de
semillas de alfalfa durante 10 minutos. Esta infusión hay que beberla 3
veces al día y es buena para aliviar los sofocos en la menopausia.
Para la ansiedad
La digitopuntura podemos utilizarla para aliviar los síntomas de la menopausia como vamos a ver ahora: Hacemos presión utilizando el dedo pulgar dando movimientos
circulares justo en el punto que se encuentra en el final de la mano y
el inicio de la muñeca en el lado de nuestro dedo meñique. Otro punto está al principio del hueso inferior del tobillo en donde aplicaremos una presión con firmeza y con el dedo pulgar.
El tofu
Es un alimento que contiene muchas isoflavonas las cuales se parecen mucho a los estrógenos nuestros. Comer tofu en la dieta alivia a mejorar los síntomas de la menopausia.
Chasteberry
También conocido como Árbol Casto es un remedio natural para la menopausia de los más antiguos y se sabe que con esta planta se equilibran los niveles de progesterona. Lo ideal es consultar con el médico para saber con exactitud la dosis.
Kiwi
Uno de los remedios caseros para la menopausia que
además resulta muy sabroso es el de aumentar el consumo de kiwi en la
dieta. Los fitoestrógenos ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia
ya que contiene fitoestrógenos. Además el consumo de fitoestrogenos
favorece la producción de los estrógenos y además refuerza el sistema
inmunológico en esta etapa en la que tiende a verse debilitado.
Para la sequedad vaginal
En la menopausia uno de los síntomas comunes es la sequedad vaginal.
Para poder contrarrestarla usando remedios naturales es muy importante
aumentar el consumo de los ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6 con la alimentación. El gel de isoflavonas de soja o el aceite de Pompeya son efectivos contra la sequedad vaginal en la menopausia ya que la aplicación local de las isoflavonas mejora la hidratación vaginal, la recuperación del pH, el volumen del fluido vaginal y la elasticidad.
Cardamomo y maca
Son dos plantas que al consumirlas ayudan mucho también contra la
sequedad vaginal pero también frente a los demás síntomas de la
menopausia y por lo tanto incluirlas en la dieta es algo muy sabio en esta etapa.
Para la ansiedad
La ansiedad y la irritabilidad son más síntomas comunes de la menopausia
y el consumo de ciertas hierbas es beneficioso para aliviar ambos
síntomas. Las hierbas cuyas infusiones nos van a ayudar a llevar y
aliviar mucho tanto irritabilidad como la ansiedad son la lavanda,
melisa, valeriana, las flores del naranjo y la pasiflora.
Contra el estreñimiento
En este caso lo mejor es aumentar en la dieta el conumo de vegetales y semillas tales como las semillas de chía o las de lino. Aumentar el consumo de frutas y vegetales crudos, aportará la fibra necesaria para evitar ell estreñimiento en la etapa de la menopausia.
Jugo para la menopausia
El contenido en bioflavonoides que contiene este jugo especial es muy beneficioso para tratar de manera natural los síntomas de la menopausia. Se licuan los siguientes ingredientes:
2 ramas de apio
4 zanahorias
1 manojo pequeño de perejil
1 manojo de espinacas
1 tomate grande
Fresas con tofu
Necesitaremos unas fresas grandes 5 o 6 y 6 onzas de tofu. Se bebe diariamente un vaso de este jugo ya que resulta muy bueno contra los sofocos de la menopausia especialmente.
Ejercicio aeróbico
Realizar al día por lo menos unos 20 minutos de ejercicio aeróbico es muy bueno para regular los niveles hormonales al mismo tiempo que mejoraremos el estado de ánimo y también regularemos el sueño, algo clave para llevar mejor la menopausia.
Recomendaciones generales
Además de aplicar los remedios caseros para la menopausia
que acabamos de ver, hay una serie de cosas que se pueden y de hecho se
recomiendan llevar a cabo en la etapa de la menopausia para llevar
mejor sus síntomas:
Tratar de estar activa sexualmente
Usar ropa ligera
Practicar técnicas de relajación o actividades como la meditación o el yoga
Tratar de dormir las mismas horas todos los días
Usar cremas lubricantes o humectantes para combatir la sequedad vaginal
Practicar los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos vaginales
Evite el alcohol y aumente el consumo de grasas saludables y cereales integrales
El estado de animo es algo que hay que cuidar mucho ya que es algo que marca nuestra felicidad y por eso en este post veremos unos remedios caseros y naturales para subir el estado de ánimo.
El selenio
En distintos estudios se ha relacionado el bajo estado de ánimo con
unos bajos índices de selenio en la sangre. Además de comer alimentos
ricos en selenio como los cereales integrales, las semillas, el pescado o el ajo se pueden tomar suplementos de selenio perfectamente para asegurarnos de tener sus índices altos.
El hierro
Es importante tener buenos niveles de hierro en sangre puesto que de ser bajo pueden aparecer anemias, las cuales bajan el estado anímico.
Omega 3
Comer abundante pescado o consumir algún tipo de suplemento rico en omega 3 es muy bueno para mejorar el estado de ánimo. Para tratar el bajo estado de ánimo lo ideal es consumir cantidades
que oscilen por encima de entre los 2000 y 4000 miligramos al día.
Vitaminas del grupo B
Las vitaminas del grupo B son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Mejoran el metabolismo y el estado anímico y podemos obtenerlo por medio de la alimentación comiendo alimentos como espinacas, lentejas, cereales, pescados, semillas, cereales integrales, tomando también algún tipo de suplemento.
Vitamina D
En algunos estudios se ha demostrado como tener un buen nivel en
sangre de vitamina D es bueno para mejorar el estado de ánimo. Así que
tenemos en la vitamina D otro de los remedios naturales para subir el estado de ánimo.
Hierba de San Juan
Esta hierba es uno de los remedios naturales para mejorar el estado de ánimo más conocidos. Por ejemplo es muy prescrita en países como en Alemania mientras que “curiosamente” en un país como Estado Unidos los resultados que salen a la luz de los estudios sobre la hierba de San Juan no son tan positivos…
Kava
Se trata de una planta con origen en Polinesia que es buena para dar mucha energía pero también para levantar el estado de ánimo. También es muy buena para combatir la ansiedad y además muy buena contra el insomnio.
Ácido fólico
Es importante tener también un buen nivel de ácido fólico en nuestra sangre para evitar la depresión o al menos mejorar el estado de ánimo ya que se puede apreciar que las personas que tiene depresión tienen bajos niveles de ácido fólico.
Ginkgo
Consumir esta planta ayuda a combatir la depresión ya que es un antidepresivo natural.
Zinc
Tomar suficiente zinc es algo muy bueno para tener un buen estado de ánimo y una forma de hacerlo es tomar suplementos o bien por medio de alimentos que contengan buenos niveles de zinc. Para consumir zinc por medio de una alimentación natural podemos
comer semillas de calabaza, cacahuetes o maní y anacardos o almendras,
crudos por supuesto.
Lúpulo
El lúpulo es otro de los remedios caseros para subir el estado de ánimo. Las flores del lúpulo tienen propiedades hipnóticas y sedantes, pero además favorecen el estado animo y mejora el estado mental en la depresión.
Damiana
Consumirla ayuda a mejorar el estado del sistema nervioso y tan solo
necesitamos tomar 30 gotitas disueltas en agua y hacerlo 4 veces al día. Fuente: Malvina Brizi
La autoestima se puede mejorar aplicando una serie de técnicas que funcionan cuando de verdad uno tiene ganas de cambiar.
Cambiar lo negativo en positivo
Solemos tenemos que cambiar los pensamientos negativos en positivos
y para ello deberemos de ser conscientes de lo que estamos pensando en
todo momento y poder identificar las ideas y pensamientos. Frases que pensamos literalmente, como “Todo me sale mal” o “No soy
lo suficientemente bueno en esto” hay que identificar esos pensamientos y
cambiarlos por ideas y frases como “Puede conseguir cualquier cosa que
me proponga” o “Soy bueno haciendo esto”
No generalizar por principio
Tendemos a sacar conclusiones muy rápidas de nosotros mismos cuando algo no sale como esperábamos. Es muy importante aceptar los fallos que hayamos cometidos y tomárselos como lo que son, una parte más del aprendizaje. Lo errores o fallos que hayamos cometido en el pasado o que cometamos en el presente y en el futuro, son herramientas que nos van a ayudar a seguir mejorando, pero no debemos tomarlos como algo negativo, sino aprender de ellos y en este sentido no son algo negativo sino algo positivo. Si un fallo te enseña, habrás ganado experiencia y te servirá para no seguir haciendo las cosas mal.
Ver nuestros aspectos positivos
Acumular durante años ideas o pensamientos negativos sobre nosotros
mismos va a hacer que muchas veces uno lo vea todo negro, pero por muy
bajo que uno tenga el autoestima, siempre se pueden sacar pensamientos y
aspectos positivos de uno mismo. En otras palabras, todos tenemos algo por lo que sentirnos orgullosos. Identifica bien ese pensamiento y utilízale cuando te vengan pensamientos negativos. Una manera de mejorar el autoestima es ser conscientes de los logros o las acciones buenas que hemos tenido en el pasado. Tenemos que ser capaces de identificar nuestros logros y éxitos en el pasado para poder poco a poco mejorando nuestra autoestima.
No a las comparaciones
Cuando algo nos va mal, tenemos un bajo estado de ánimo
o tenemos el autoestima baja, algo muy común en las personas es
compararse con otras y esto si no se tiene un autoestima alto es tan
absurdo como negativo. Cada persona tiene cosas buenas y malas, pero cuando se tiene el autoestima baja los pensamientos nos juegan malas pasadas, pero son solo eso, pensamientos, los cuales como ya dijimos podemos cambiar de negativos a positivos.
Confianza
Tenemos que confiar en nosotros mismos, más y más y más sin importar lo que piensen los demás. La gente siempre va a hablar, pero tú debes de que puedes conseguir
cualquier cosa y lo que opine la gente debe de importarte lo mismo que
0.
Aceptarse a uno mismo
Es fundamental que nos aceptemos, con nuestras virtudes y nuestros defectos. Nadie es perfecto y el éxito para poder subir el autoestima
comienza en aprender a amarnos a nosotros mismos tal y como somos
sabiendo que somos únicos y nunca inferiores a nadie.
Esforzarse
Para poder subir el autoestima baja hay que poner también de nuestra
parte ya que tenemos que mejorar por ejemplo a la hora como vimos antes
de identificar nuestros pensamientos o de realizar ciertas actividades
que nos ayudarán a alcanzar las metas. Primero deberíamos de identificar qué aspectos de nosotros nos gustaría cambiar para poder trabajar en ellos. Establecerse metas y esforzarse es una buena forma de ir mejorando la autoestima. Una manera de mejorar la autoestima es esforzarse y mejorar en las cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Para eso se puede aplicar un método que se divide en 4 pasos:
Plantearse una meta clara y concreta.
Establecer las tareas que se hacer para alcanzarla
Ordenar las tareas según los pasos a realizar
Poner en práctica las tareas e ir evaluando los logros que se van alcanzando
Por ejemplo estas metas podrían ser “Levarse mejor con la familia”
“Tener más amigos” “Tener éxito con l@s chic@s” “Hacer deporte”
etc…Aquello que nos haga sentir mejor con nosotros mismos o lo que es lo
mismo aquello que nos haga mejorar nuestra autoestima.
