Remedios caseros para el dolor de espalda

 

Los dolores de espalda aparecen y desaparecen de repente sin darnos cuenta, hasta que gradualmente se vuelven crónicos, es decir, aprendemos a vivir con el dolor.

Puede empezar con solo cargar una bolsa del mercado, amarrarse una cinta del zapato, mientras se está sentado frente al escritorio o simplemente al hacer cualquier movimiento.

Aunque mucha gente busca justificar el por qué de este malestar, en realidad, el dolor puede ocurrir por diferentes factores o hábitos, que se han ido acumulando. La búsqueda por el alivio de este mal, lleva millones de dólares invertidos y al final, los efectos y resultados que se consiguen en una persona, no son los mismos que en otra.

Según estudios hechos, estos problemas pueden prevenirse manteniéndose en forma, haciendo ejercicio y cuidando su peso. También ayuda el tener una buena postura al caminar o al sentarse, aprender nuevas técnicas para levantar objetos pesados y escoger el zapato adecuado, que fortalezca el paso y le de estabilidad a la espalda.

Cuando se practica un deporte incorrectamente, se puede torcer un músculo o tendón, causando gran dolor. El sobre peso, el embarazo o alguna condición congénita como la escoliosis, por ejemplo, ponen presión en la parte baja de la espalda, debilitando los músculos, nervios y las coyunturas.

Existen varias opciones para el tratamiento de esta molestia, además de algunos ejercicios especialmente dirigidos a estirar y a fortalecer los músculos de la espalda, también está la acupuntura y la yoga. 

Lamentablemente, lo único que el doctor le recetará para aliviar este dolor son relajantes musculares, antiinflamatorios o alguna inyección para el dolor.
El médico puede ordenar rayos X o métodos más avanzados, para un mejor diagnóstico de la condición. Poner en práctica métodos preventivos y cuidarse, pondrán un granito de arena a su favor, evitando problemas mayores.

Generalmente el dolor de espalda es tratado con ibuprofeno y naproxeno de sodio pues estos medicamentos eliminan la inflamación y alivian el dolor.
Sin embargo, hay otros remedios naturales que también pueden ser útiles.

Cómo aliviar el dolor de espalda

Cataplasma de berza

1 paño de fibra natural, hojas exteriores de repollo. Ponga las hojas de repollo a calentar en el horno. Mientras todavía están calientes, póngase las hojas sobre la zona afectada y encima el paño para conservar el calor. Manténgalo ahí por una hora y repita con hojas nuevas.

Ejercicios para relajar la espalda

*Ponga una pelota entre su espalda y la pared. Flexionando las rodillas para arriba y abajo, haga rodar la pelota. Repita hasta que sienta la relajación en la espalda.


*Acostado en el suelo, tómese una rodilla y aprete el muslo hacia el pecho. Mantenga esta posición unos segundos y repita con la otra pierna.

Frío y calor

Envuelva unos cubos de hielo en una toalla y aplique al área afectada por 20 minutos. Aplíquelo varias veces durante 48 horas. Después cambie al calor. Moje una toalla con agua bien caliente, exprima y dóblela para aplicar sobre la espalda. Cubra la toalla y encima póngale una cobija eléctrica en nivel medio para conservar el calor. Déjelo por 20 minutos.

Importante – Nunca aplique calor cuando el dolor de espalda es agudo o causado por una lesión ya que el calor puede aumentar la inflamación. Solo se debe aplicar calor cuando el dolor de espalda es crónico

Masaje

Si tiene a alguien que le pueda dar un masaje, éste es otro excelente remedio para aliviar el dolor de espalda crónico. Para hacerlo más efectivo se puede usar una de esas cremas comerciales mentoladas que venden especiales para aliviar el dolor de espalda.  O puede hacer su propio aceite masajeador mezclando una cucharada de aceite de coco con unas tres o cuatro gotas de aceite esencial de menta.

Masaje con pelotas de tenis

Llene un calcetín con pelotas de tenis y pídale a alguien de la casa que le de un masaje en la espalda rodando el calcetín con las pelotas de arriba hacia abajo.

Vinagre y romero

Ponga a hervir 1 litro de agua, 1/4 de litro de vinagre y 2 puñados de romero por 5 minutos. Deje reposar por cinco minutos. Moje un trapito de algodón con la solución y aplique sobre la parte adolorida.

Remedios para el lumbago

Mi abuelita le decía “lumbago” al dolor de cintura. Un buen remedio para el lumbago se hace de la siguiente manera:
Se pega una moneda a una candela usando la cera de la candela. Se pone la candela sobre la parte afectada y se enciende con mucho cuidado. Se pone un vaso encima de la candela. La candela se va a apagar pero el vaso se va a quedar en contacto con la piel. Se masajea el área afectada con el vaso hasta que éste se despegue solito. Repita las veces que desee.

Beneficios del masaje relajate corporal

El masaje corporal es una de las disciplinas mas importantes y las mas subestimadas por muchas personas. Si usted conociese todos los beneficios que el masaje corporal es capaz de ofrecerle a su organismo usted se practicara un masaje corporal al menos una vez por semana.
 

Las diversas técnicas de masaje corporal así como los tipos y usos del mismo son muy amplios de la misma forma en como son sus ventajas y beneficios. A continuación me gustaría mostrarte algunas de las características mas destacadas del masaje corporal y como el mismo puede beneficiarle muy gratamente a su organismo.

• Elimina estrés: Uno de los atributos mas importantes que tiene el masaje corporal es que ayuda a eliminar todo este estrés y la tensión que tomamos a diario cuando estamos expuesto a presiones en nuestro diario vivir y a ambientes muy estrictos de trabajo. El masaje es sumamente eficiente eliminado todo este estrés y ayudándonos a recobrar las fuerzas que necesitamos.

• Beneficia la circulación: La circulación de la sangre es otro de los grandes abanderados con el tema de la circulación sanguínea que a tantas personas perjudica y afecta mucho. Tener una buena circulación sanguínea es sumamente interesante y pienso que hay muchos aspectos importantes e interesantes que hay que tomar en cuenta.

• Quita dolores corporales: Cualquier tipo de dolor corporal puede ser eliminado con los distintos tratamientos de masajes corporales que son muy efectivos y nos ayudan muchísimo en nuestro organismo. Este es otro de los grandes beneficios que tienen los masajes corporales a favor de nuestro cuerpo.

• Mejora el sueño: Usted puede experimentar mejores horas de sueño gracias a los efectos que el masaje produce. No solamente porque el masaje lo ayuda a relajarse, sino que el mismo le proporciona a usted todo lo que necesitas para que tengas un estilo de vida sumamente descansado y puedas pasarla fenomenalmente de maravilla.

EL ORIGEN DE LA ENFERMEDAD

 

EL ORIGEN DE LA ENFERMEDAD. MAESTRO HILARION.

Es mucho lo que la humanidad debe aprender acerca de la enfermedad; pero hay que buscar la verdad en la fuente correcta, lo que equivale a saciar la sed cuando beben en las aguas puras y limpias de un hermoso manantial.

Durante miles de años, los seres humanos han visto la enfermedad como uno de los principales males que los atormentan, creen que procede de afuera, del exterior y viene siendo como una calamidad inesperada que los ataca. Yo les digo que toda enfermedad la produce uno mismo y tiene su origen en la mala utilización de la energía vital, en el maltrato al cuerpo - templo. Esto sucede individual y colectivamente también. Puede presentarse en la encarnación que viven o en otras posteriores.

Salvo algunas pequeñas excepciones, estar enfermo quiere decir: "Tendrás el sufrimiento que tú mismo te generaste, hasta que comprendas la causa y subas tu nivel de conciencia". Ya sea que se trate de una simple gripe o de una apariencia terminal, siempre está presente, como causa, un maltrato al cuerpo físico: Mala alimentación por ejemplo, falta de descanso, mal uso de la energía vital llamada "sexo" o abuso excesivo, mala utilización del Poder Creador con pensamientos, sentimientos, emociones y pasiones de odio, temor, tristeza, cólera, violencia, daño infringido a otras personas e irrespeto a la naturaleza. La apariencia de enfermedad no sucede por casualidad y lleva un aprendizaje.

Hay enfermedades sencillas que aparecen y se curan al poco tiempo como las que tienen que ver con el mal uso del cuerpo físico por dejarse influenciar por sugerencias incorrectas, malos ejemplos y las negativas condiciones del plano, contaminación del agua, del aire, los alimentos. Tales apariencias no son karmaticas y resultan fáciles de curar. En cierto modo, proporcionan mucho éxito al campo médico que actualmente existe en el plano, pero otras se deben a creencias equivocadas, a grabaciones mentales inadecuadas que degeneran en enfermedad. Los médicos encuentran dificultad en poder solucionar estos casos.

No te será fácil notar que este loro es en realidad una mujer pintada

Sin duda es una de las muestras de camouflage más increíbles que hayamos visto en un buen rato. 

A través de una minuciosa técnica de bodypaint, el artista Johannes Stoetter literalmente transforma a esta mujer en una guacamaya. Excampeón mundial de bodypainting (un peculiar título que seguramente desconocías, al igual que nosotros), este mago de los cuerpos pintados empleó cuatro semanas en idear cómo lo lograría, luego pasó más de cuatro horas aplicando pintura al cuerpo de la modelo, y una hora más acomodándola sobre un el tronco de un árbol. 

El resultado de este laborioso proceso es una fotografía que probablemente tardarás unos minutos en distinguir y luego, a pesar de saber que el colorido loro es una mujer cubierta de pintura, tu mente seguirá sugiriéndote que en realidad estás viendo al ave tropical.

 * Si definitivamente no logras ubicar a la modelo, haz click aquí para orientarte 

http://pijamasurf.com/2014/03/tal-vez-te-tome-unos-minutos-notar-que-este-loro-es-en-realidad-una-mujer-pintada/

7 ejercicios y algunos datos para mejorar tu vista de forma natural

 

Estos simples ejercicios te ayudarán a tener la vista descansada.
 

Hay muchas personas que, como yo, deben usar lentes. Algunas de forma permanente, otras solo para leer o para ir al cine. En fin, que sin lentes nuestro mundo es totalmente borroso.

Para aquellas personas que tienen problemas visuales, la vista cansada o los ojos resecos, esta lista de 7 ejercicios les ayudará a mejorar su vista.

1. Siéntate en un lugar cómodo y frota tus manos limpias hasta que sientas calor en las palmas. Cierra los ojos y cúbrelos con las palmas de las manos, sin presionar. Cubre tus ojos con las palmas de las manos de forma que quede la nariz libre para respirar, pero que no entre luz entre los dedos. Imagina una oscuridad profunda y enfoca esa oscuridad. Respira lenta y profundamente. Mantente enfocado en esa oscuridad durante unos 3 minutos.
   
2. Cierra tus ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Abrelos bien durante otros 3 o 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces.
   
3. Cierra los ojos y dales un masaje muy suave con las yemas de los dedos durante 2 o 3 segundos. Presiona muy suavemente con tres dedos de cada mano sobre los párpados superiores. Repite 5 veces.
   
4. Siéntate relajadamente. Mueve circularmente tus ojos en el sentido de las agujas del reloj 21 veces. Luego en sentido anti-horario otras 21 veces. Parpadea unas cuantas veces entre uno y otro ejercicio.
   
5. Agarra un lápiz u otro objeto con la mano y el brazo totalmente estirado. Mueve tu mano lentamente acercándola a la nariz y sigue el lápiz o el objeto con tus ojos de forma que lo mantengas siempre enfocado. Repite entre 7 y 21 veces.
   
6. Mira a una pared enfrente de ti y simula que estás escribiendo con tus ojos, sin mover la cabeza. Cuanto más grandes hagas las letras mejor.
   
7. Enfoca un objeto distante durante algunos segundos y luego, lentamente, reenfoca tu vista a un objeto cercano (menos de 30 centímetros) que esté aproximadamente en la misma línea o dirección. Mantén el enfoque en el objeto cercano unos cuantos segundos y vuelve a enfocar el objeto lejano. Repite hasta 21 veces.
   

Si trabajas frente a la computadora o en algo que necesites fijar la vista durante mucho tiempo, conviene que hagas estos ejercicios cada hora, por lo menos los movimientos circulares y enfoques.

Recuerda que estos ejercicios no pueden sustituir la adecuada atención médica u oftalmológica. Consulta con un profesional antes de hacerlos si tienes algún problema.

Importantes datos a tener en cuenta para la visión de tus ojos

Consumir marihuana, tiene propiedades importantes en la salud ocular, reduciendo el riesgo de glaucoma y según un reciente estudio, previniendo la ceguera por retinitis pigmentaria.

Los colores de las frutas y verduras pueden darte más datos de lo que contienen y cómo estos elementos ayudan a tu salud ocular.

• Las frutas y verduras con un color verde claro combinado con amarillo, tienen carotenoides. Estos componentes son antioxidantes y ayudan a prevenir problemas oftalmológicos.
  
• Los fitoquímicos son los responsables del color naranja junto con los carotenoides. Estos componentes son precursores de la vitamina A, y esta vitamina a su vez, participa en la síntesis hormonal, en la diferenciación y crecimiento celular, y en la respuesta inmune. En concreto, ayudan a mantener bien la vista, fortalecen el sistema inmune y evitan las lesiones en la piel.
  
• Los frutos rojos poseen antocianina, un componente que utilizan las plantas para protegerse de los rayos UV, que tiene propiedades en la salud humana asombrosos, como la reducción de la enfermedad coronaria, efectos antitumorales, antiinflamatorios y antidiabéticos, además del mejoramiento de la agudeza visual y del comportamiento cognitivo.
  

Ya sabes, depende no sólo de la genética, sino también de cómo te cuides el ver de manera óptima.

http://www.veoverde.com/2014/03/7-ejercicios-y-algunos-datos-para-mejorar-tu-vista-de-forma-natural/