Friday, March 21, 2014

Las entradas del circo


Ocuparse de otros, no solo da felicidad, sino que es bueno para la salud. Muchas investigaciones relacionan altruismo con efectos beneficiosos sobre la salud. 


Cuando yo era adolescente, en cierta ocasión, estaba con mi padre haciendo fila para comprar entradas para el circo. Al final, solo quedaba una familia entre la ventanilla y nosotros.

Esta familia me impresionó mucho. Eran ocho chicos, todos probablemente menores de doce años. Se veía que no tenían mucho dinero. La ropa que llevaban no era cara, pero estaban limpios. Los chicos eran bien educados, todos hacían bien la fila, de a dos detrás de los padres, tomados de la mano.
Hablaban con excitación de los payasos, los elefantes y otros números que verían esa noche. Se notaba que nunca antes habían ido al circo.

El padre y la madre estaban al frente del grupo, de pie, orgullosos. La madre, de la mano de su marido, lo miraba como diciendo: "Eres mi caballero de brillante armadura", él sonreía, henchido de orgullo y mirándola como si respondiera: "Tienes razón".

La empleada de la ventanilla preguntó al padre cuántas entradas quería.
El respondió con orgullo: "Por favor, deme ocho entradas para menores y dos de adultos, para poder traer a mi familia al circo".


La empleada le indicó el precio. La mujer soltó la mano de su marido, ladeó su cabeza y el labio del hombre empezó a torcerse. Este se acercó un poco más y preguntó:
¿Cuánto dijo?. La empleada volvió a repetirle el precio. ¿Cómo iba a darse vuelta y decirle a sus ocho hijos que no tenía suficiente dinero para llevarlos al circo?.


Viendo lo que pasaba, papá puso la mano en el bolsillo, sacó un billete de veinte dólares y lo tiró al suelo. (Nosotros no éramos ricos en absoluto).
Mi padre se agachó, recogió el billete, palmeó al hombre en el hombro le dijo: "Disculpe, señor, se le cayó esto del bolsillo".

El hombre se dio cuenta de lo que pasaba. No había pedido limosna, pero sin duda apreciaba la ayuda en una situación desesperada, angustiosa e incomoda.

Miró a mi padre directamente a los ojos, con sus dos manos le tomó la suya, apretó el billete de veinte dólares y con labios trémulos y una lágrima rodándole por la mejilla, replicó: "Gracias, gracias señor".

"Esto significa realmente mucho para mi familia y para mi".
Papá y yo volvimos a nuestro auto y regresamos a casa. Esa noche no fuimos al circo, pero no nos fuimos sin nada...


"No des lo que te sobra"
"Da con alegría y hasta que te duela"



¿En qué consiste amarse a uno mismo?

 
El primer paso para amarse a uno mismo, consiste en conocernos, para diferenciar lo que deseamos de lo que verdaderamente necesitamos para ser felices. 


Amarse a uno mismo es, ante todo, aceptación incondicional y completa de todos nuestros aspectos.

Tenemos que empezar amando a nuestro cuerpo tal cual es, sin forzarlo a ajustarse a un modelo que nos han impuesto. Amarlo, cuidarlo y respetarlo por dentro y por fuera, incondicionalmente.

Lo siguiente es aceptar y saber expresar adecuadamente todas nuestras emociones, pues cada una de ellas cumple una función positiva, si sabemos cuál es y cómo hacerlo. De lo contrario, nos deprimimos, sentimos ansiedad o caemos enfermos. Por eso la expresión adecuada de lo que sentimos es fundamental para llevar una vida sana y plena de vitalidad.

También hay que aprender a usar nuestra mente, para que podamos utilizarla a nuestro favor, y no en nuestra contra. La mente es una herramienta magnífica, si sabemos cómo sacarle provecho.

Y también es importante conocernos y amarnos a nivel del alma, para crecer espiritualmente y tener vidas realmente significativas.

¿Por qué sufrimos por amor?

Porque buscamos y esperamos que los demás nos den el Amor que en realidad ya llevamos dentro. Esto crea relaciones de dependencia y apego, que inevitablemente nos conducen al sufrimiento.

Pero si uno se ama a sí mismo, podrá compartir Amor, y en ese compartir hay libertad, respeto, y un profundo crecimiento.

Entonces si tenemos con quien compartirlo, lo disfrutamos y lo agradecemos. Pero si no hay nadie, seguimos de todos modos felices con nosotros mismos, pues ya sabemos que el Amor no depende de nadie más, sino que es nuestra condición natural, es nuestro estado de ser. Y entonces no le tememos a la soledad, sino que disfrutamos inmensamente de nuestra propia compañía.

¿Qué diferencia hay entre amarse a uno mismo y ser egoísta?

La persona egoísta no se ama, no se acepta, en realidad se odia y se castiga. Por eso sólo puede tomar de los demás, pues no tiene Amor para dar. No ama a los demás, pero tampoco se ama a sí misma.

Pero si uno se ama a sí mismo, dar, ayudar y compartir es algo habitual, algo que fluye sin esfuerzo. Uno tiene reservas ilimitadas de Amor, pues está en contacto con la fuente, que yace dentro de uno mismo.

¿El amor es algo que se aprende?

Absolutamente. Todos nacemos con la capacidad de amar, pero no nos han enseñado a desarrollarla y vivirla de un modo sano, sino todo lo contrario. Nos han inculcado una serie de creencias que nos llevan al dolor, a la dependencia y la carencia afectiva, y por ende a relaciones enfermizas.

Por eso es necesario reeducarnos y descubrir nuevas maneras de amarnos a nosotros mismos.

En realidad es un arte, y como tal hay que aprenderlo y practicarlo a diario, para descubrir que el amor de tu vida… eres tú.

¿Cuál es la mejor manera de conservar el té?



Como veremos a continuación, saber como conservar el té no es ningún secreto y, en cambio, nos ayudará a que podamos disfrutarlo mucho más tiempo.



¿Por qué es tan importante saber como conservar el té?

El Té se trata de un producto delicado que requiere de unas condiciones especiales de conservación que nos permitirán de un mayor disfrute en cuanto a sabor, aroma y principios activos beneficiosos para la salud cómo antioxidantes, flavonoides, catequinos... que pueden verse seriamente alterados si las condiciones de conservación no han sido las adecuadas.

Materiales convenientes para guardar el té

Si nos interesa saber como conservar el té es importante recordar que siempre deberíamos escoger un lugar fresco, seco y oscuro, para almacenar nuestro té en hebras. Preferentemente escogeremos una lata metálica o recipiente de porcelana, y si optamos por un frasco de cristal este debe ser opaco, con cierre o tapa hermética para así ayudarnos a mantener nuestro té siempre fresco y aromatizado, alejándolo de la humedad y de los olores ambientales indeseados. Debemos tener en cuenta que las hojas de té son muy delicadas y porosas por lo que absorben cualquier olor ajeno que las rodee.

Como conservar el té… según la variedad

De las variedades más conocidas de té, el té verde es, al ser el más fresco y el menos procesado, el más delicado. Aunque se almacene correctamente, sus cualidades sólo permanecerán inalteradas durante semanas y no meses.
Para alargar lo más posible su plena riqueza y frescura lo mejor es conservarlo en la nevera o incluso congelarlo, siempre teniendo mucho cuidado de que el recipiente en el que se conserve sea absolutamente hermético.
Por el contrario el té rojo pu-erh, siempre que sea una mezcla lo más pura posible y sin excesivas flores, al ser un té fermentado y no un té fresco, puede mejorar su calidad con el paso del tiempo siempre que lo tengamos conservado teniendo en cuenta los aspectos de almacenaje ya comentados.

¿Sabías qué...

Guardando tus tés en recipientes herméticos durante los meses más calurosos en la parte menos fría de tu nevera puedes evitar que los molestos bichitos "amantes" del té estropeen tus blends frutales.
Como verás, saber como conservar el té es relativamente sencillo y, así, podrás disfrutar al máximo de esta bebida tan deliciosa y saludable.


La Fe mueve montañas


Reclama las cosas que quieres sintiendo que son tuyas. Cuando lo hagas, la ley de la atracción moverá todas las circunstancias para que lo recibas. 


Hace setenta años yo era una pequeña niñita, tenía un hermano y una hermana mayor. Mi padre estaba muy enfermo y permanecía en cama, mientras mi mamá cosía todo el día, para mantenernos, en su vieja máquina de coser.

No la escuché nunca quejarse de nuestra suerte, aunque el fuego que nos calentara bajase o la comida escaseara.

Las cosas funcionaban especialmente mal ese verano y para colmo se agregó la carta que nos llegó de la casa de préstamos donde decía que a menos que le pagáramos la cuota que le debíamos, nos quitarían la máquina de coser que finalmente era nuestra única posesión.

Me quedé congelada cuando ella leyó la carta y una gran diversidad de desastres aparecieron en mi mente de niña. No noté a mi madre horrorizada, al contrario la veía calma. Yo lloraba pensando que sería de nuestra familia, mientras mi madre decía que ella tenía confianza, que algo pasaría y no perderíamos la bendita maquina.

Llegó el día en que vendrían por ella y escuché golpear en la puerta de la cocina. Yo estaba asustada, sabía que esos hombres se la llevarían. Sin embargo, el que vino, era un señor muy bien trajeado que portaba un bebé en brazos. Le preguntó a mi madre si ella era la Sra. Perkins y le contó que él tenía un problema. El farmacéutico le recomendó visitarla pensando que ella podría ayudarlo.

Mi esposa tuvo un accidente ayer y está internada, dijo. Nosotros vivimos aquí hace muy poco tiempo y no tenemos relaciones ni amigos. Yo necesito abrir mi consultorio en el día de hoy. ¿Podría cuidar de nuestro bebé por unos días? Le pagaré por adelantado, le dijo mostrándole un billete de 50 dolares.
Mi madre tomó el dinero y el bebé, y le dijo: Vaya tranquilo, nosotros nos ocuparemos del bebé mientras lo necesite.

Cuando el hombre se fue mi mamá nos miró y con lágrimas corriendo por sus mejillas nos dijo:

- Ya sabía que todo se solucionaría.





Cuándo se produce una falta de magnesio


Conocemos cuáles son los requerimientos diarios y los alimentos que más magnesio tienen para que su déficit no genere en patologías y enfermedades.



Debido al estrés y a los malos hábitos a la hora de sentarse en la mesa, la población occidental actual, sobre todo la femenina, puede acusar una falta de magnesio con consecuencias de diverso calado para la salud.
Este micronutriente, perteneciente a los minerales, incide, como veremos a continuación, sobre todo en el equilibrio psíquico y mental.

¿Cuáles son las cantidades diarias recomendadas de magnesio?

Aunque puedes tomar suplementos (incluso por vía venosa), siempre es mejor tomar este micronutriente, como cualquier vitamina o mineral, a través de los alimentos. Anota las cantidades que se necesitan a diario:

  • Bebés = Entre 60 a 125 mg.
  • Niños hasta la adolescencia = Entre 200 y 350 mg.
  • Adolescentes = Entre 250 hasta 400 mg.
  • Adultos varones = 350 mg.
  • Adultos mujeres = 330 mg.
  • Embarazadas y lactantes = 450 mg.
  • Ancianos = 300 mg.

¿Qué alimentos son más ricos en magnesio?

Si llevas una dieta adecuada y rica en fibra, no tienes que preocuparte por la falta de magnesio. Las mayores concentraciones de este mineral se encuentran en el salvado de los cereales. Para tu información, anota las siguientes cantidades expresadas por cada 100 gramos:

  • Sésamo = 347 mg.
  • Trigo = Entre 336 mg del germen hasta 147 mg del grano.
  • Anacardos y almendras = 250 mg.
  • Harina de soja y levadura de cerveza = 230 mg.
  • Pistachos = 160 mg.
  • Mijo = 170 mg.
  • Arroz integral = 100 mg.

¿Por qué se produce la falta de magnesio?

Solo hay una razón: un déficit de este mineral en la dieta. Si repasas la lista anterior, ten en cuenta que se encuentra en alimentos poco frecuentes en la comida chatarra y en los menús que se preparan sin cuidado.
Así, que aquí tienes una razón más para apuntarte a la comida saludable. Ten en cuenta que la falta de magnesio puede desencadenar enfermedades de cierta entidad.

Algunos síntomas de la falta de magnesio

Por supuesto, la lista de afecciones o problemáticas que te doy a continuación es simplemente orientativa y está realizada con fines meramente divulgativos. No descarta una visita a tu médico si notas lo siguiente:

  • Depresiones leves, melancolías y tristezas recurrentes.
  • Poca o nula reacción ante situaciones de estrés.
  • Pérdida de memoria pasajera.
  • Mal humor, irritabilidad y cansancio.
  • Parece que, entre otros motivos, también la falta de magnesio está detrás de la preeclampsia durante el embarazo.
  • También hay estudios concluyentes que lo relacionan con una enfermedad cardíaca rara denominada torsade de pointes.
  • En mujeres se manifiesta con un síndrome premenstrual especialmente doloroso.
  • También es concluyente que la falta de magnesio produce, a la larga, osteoporosis. Por eso es recomendable, llegada la menopausia, un suplemento diario con sésamo (con una cucharada en el desayuno será suficiente).
  • Eleva el colesterol malo.
  • El déficit aumenta el riesgo de padecer síndrome metabólico y, por tanto, de caer en enfermedades cardíacas y/o diabetes.
  • El magnesio ayuda a prevenir enfermedades cerebrales, ictus, fibromialgia, fatiga crónica y dolores de cabeza.
  • Se están haciendo pruebas con buenos resultados en distintas patologías que cursan con dolor agudo. En estos casos el magnesio se inyecta por vía venosa.

Y para qué más sirve el magnesio


  • Para atacar la acidez de estómago con resultados satisfactorios.
  • Como laxante puntual.

Nuestro consejo…

Puedes hacer dos cosas:

  • Apuntarte todo estos datos, llevar la cuenta de los mg diarios que se necesitan y… caer un poco en la locura que el magnesio ayuda a prevenir o.
  • Apuntarte ya a la vida sana, a una dieta rica en cereales integrales con granos enteros y frutos secos. Este plan de vida no solo previene la falta de magnesio también numerosas enfermedades y patologías.
¡Tú decides!