tag:blogger.com,1999:blog-92158459963020801332024-03-13T07:56:34.511-07:00TU SALUDEsta pagina esta creada para informarlo sobre tu salud y
la de tu Familia para Vivir Saludablemente
"Que Tu Alimento Sea Tu Unica Medicina"Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comBlogger6559125tag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-30303497683531734772019-01-14T16:25:00.002-08:002020-08-05T22:43:41.674-07:00Remedio natural para el dolor de garganta-Sano y delicioso!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;"></div>
<span style='font-family: "verdana" , sans-serif;'></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style='font-family: "verdana" , sans-serif;'
><a
href="https://4.bp.blogspot.com/-oEbvQYWLgFM/XD0oK1fie-I/AAAAAAAAhsg/-z5nHsMtqwEHCjC3q1__VkgqJldE532XwCLcBGAs/s1600/liyty.png"
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><img
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width="640" /></a
></span>
</div>
<span style='font-family: "verdana" , sans-serif;'>
<div style="text-align: center;">
<br />
</div>
<b
>Con este tiempo lluvioso, es normal que comencemos a notar ese picorcillo
de garganta que presagia algo peor: el catarro.</b
><br /><br />He encontrado una receta deliciosa, y que aplaca las molestias
en un pis-pas...y además, está riquísima.<br /><br />Los ingredientes son:
miel, limón y jengibre. Así de fácil. Se prepara en 10 minutos. Puede
guardarse en el frigorífico, y utilizarse añadiendo una cucharadita al té
(si tomáis té habitualmente), o bien directamente ponéis una cucharadita o
dos de este preparado en una taza , y le añadís agua bien caliente, a modo
de infusión.<br /><br />Es un remedio que se utiliza mucho en los países
orientales, donde son consumidores habituales de jengibre). La receta, como
en otras ocasiones, la he tomado de una web americana, y aquí os dejo el
enlace original, por si queréis leerla.<br /><br /><b>Ingredientes: </b
><br /><br />
<ul style="text-align: left;">
<li>2 limones medianos enteros, bien lavados y secos</li>
<li>
1 pieza de raíz de jengibre fresca (aproximadamente de 2 dedos de
grosor)
</li>
<li>1 taza de miel (o puede que un poquito más)¿Cómo lo preparamos?</li>
</ul>
<br />Cortamos los limones (con piel) en trozos o rodajas, a gusto de cada
uno.<br />Los ponemos en un tarro de cristal.</span
><br />
<div>
<span style='font-family: "verdana" , sans-serif;'
><br />Cortamos el jengibre en rodajas, y las ponemos también en el
tarro.<br />Cubrimos todo con la miel, hasta llenar el tarro.</span
>
</div>
<div>
<span style='font-family: "verdana" , sans-serif;'
><br />Cerramos con la tapa, y dejamos mínimo 24 horas hasta consumir,
para que vaya tomando sabor.</span
>
</div>
<div>
<span style='font-family: "verdana" , sans-serif;'
><br />Conservar en el frigorífico.Una vez que ha tomado sabor, puede
consumirse también como confitura, sobre una rebanada de pan tostado.
Tendremos una jalea para tratar el dolor de garganta, que además está
deliciosa!.<br /><br />¿Qué os ha parecido?<br />¿Os animáis a hacerla?<br /><br />Fuente:
http://elcuadernodeflores.blogspot.com/2013/10/remedio-natural-para-el-dolor-de.html</span
>
</div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-84440869192902167242015-03-16T11:04:00.002-07:002015-03-16T11:04:27.320-07:00Celulitis. Alimentos ácidos y básicos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DenVuoABdVI/VQcbF7JQzrI/AAAAAAAAUPs/pC_fjFVd3Ao/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-DenVuoABdVI/VQcbF7JQzrI/AAAAAAAAUPs/pC_fjFVd3Ao/s1600/2.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="clear: both; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="clear: both; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La <b style="margin: 0px; padding: 0px;">celulitis </b>es un trastorno de la piel que se puede prevenir su aparición y mejorar el aspecto de la piel con una dieta adecuada. </span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Algunos de los factores que intervienen en la formación de <b style="margin: 0px; padding: 0px;">celulitis</b> es la variación de peso, cambios hormonales y la mala circulación sanguínea. Todo ello hace que se acumule grasa y se forme la piel de naranja.</span><br />
<div style="clear: both; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><a href="http://www.dailymotion.com/video/x2fhqh7_celulitis-alimentos-acidos-y-alcalinos-que-influyen-en-la-aparicion-o-eliminacion-de-la-celulitis_lifestyle" rel="nofollow" style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Celulitis.Alimentos ácidos y alcalinos que...</a> <i style="margin: 0px; padding: 0px;">por <a href="http://www.dailymotion.com/natura-sabia-1" rel="nofollow" style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">natura-sabia-1</a></i></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Una correcta alimentación, junto a la práctica de ejercicio como pasear, nadar, ir en bicicleta... consigue que el aspecto de nuestra piel luzca mucho más saludable y sin aspecto a piel de naranja. En la alimentación, la clave está en conseguir un equilibrio ácido-base de los alimentos que consumimos. Debemos evitar los alimentos ácidos y consumir más alimentos básicos.</span><br />
<div style="clear: both; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Para que sepáis cuáles son los alimentos ácidos y básicos os dejo dos tablas donde podréis consultar estos alimentos según su acidez:</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div style="clear: both; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><a class="icon" href="https://www.blogger.com/null" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; -webkit-transition: opacity 0.3s linear; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://estaticos.fimagenes.com/fajs/images/pt-icon.png); background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-radius: 20px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; cursor: pointer; display: inline-block; height: 40px; left: 20px; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; top: 20px; transition: opacity 0.3s linear; width: 40px;" title="Click para pinear esta imagen en Pinterest"></a></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><img alt="Alimentos alcalinos y ácidos" src="http://2.bp.blogspot.com/-sECq1i3C9bc/UcSBO3BxnJI/AAAAAAAACIQ/nRG0feJRxOI/s600/2.jpg" style="border: 0px; margin: 5px; padding: 0px;" width="600" /></span> </span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><a class="icon" href="https://www.blogger.com/null" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; -webkit-transition: opacity 0.3s linear; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://estaticos.fimagenes.com/fajs/images/pt-icon.png); background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-radius: 20px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; cursor: pointer; display: inline-block; height: 40px; left: 20px; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; top: 20px; transition: opacity 0.3s linear; width: 40px;" title="Click para pinear esta imagen en Pinterest"></a><div style="text-align: center;">
<span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><img alt="Productos básicos y ácidos" src="http://4.bp.blogspot.com/-6nZ22bjlQUA/UcSBPJCJ4NI/AAAAAAAACIU/z2d_vMNIat0/s600/3.jpg" style="border: 0px; margin: 5px; padding: 0px;" width="600" /></span> </div>
</span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />En resumen, tenéis que potenciar el consumo de los <b style="margin: 0px; padding: 0px;">alimentos básicos</b> como:</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Carne magra<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Pescado<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Verduras<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Frutas<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Frutos secos<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Té verde<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Aceites vegetales...</span><br />
<div style="clear: both; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Y tenéis que evitar el consumo de <b style="margin: 0px; padding: 0px;">alimentos ácidos</b> como:</span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Leche y queso magro<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Embutidos<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Fritos y comida Fast Food<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Cítricos<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Bollería<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Sal<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Harina y pan<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Café, alcohol, chocolate...</span><br />
<div style="clear: both; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">En el esquema siguiente los tenéis separados por grupos de alimentos y acidez:<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><a class="icon" href="https://www.blogger.com/null" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; -webkit-transition: opacity 0.3s linear; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://estaticos.fimagenes.com/fajs/images/pt-icon.png); background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-radius: 20px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; cursor: pointer; display: inline-block; height: 40px; left: 20px; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; top: 20px; transition: opacity 0.3s linear; width: 40px;" title="Click para pinear esta imagen en Pinterest"></a><img alt="Celulitis. Alimentos ácidos y básicos" src="http://4.bp.blogspot.com/-0x-c6WiJUDo/UcSC00272gI/AAAAAAAACIs/2wypILopT4E/s600/4.jpg" style="border: 0px; margin: 5px; padding: 0px;" width="600" /></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Y recordar beber mucho <b style="margin: 0px; padding: 0px;">agua</b> para prevenir que aparezca la celulitis y para disminuirla cuando ya ha aparecido! El agua ayuda a equilibrar esta proporción de alimentos ácidos-básicos en el organismo.</span><br />
<div style="clear: both; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></span>
<div class="docfuente" style="float: left; margin: 20px 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: <a href="http://www.compartircosasbuenas.blogspot.com/" rel="nofollow" style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.compartircosasbuenas.blogspot.com</a></span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-2705975711320897772015-03-16T10:59:00.002-07:002015-03-16T10:59:37.540-07:00Alimentación para mantener el equilibrio hormonal en las mujeres<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-m26O-bxhuMY/VQcZ6QAijOI/AAAAAAAAUPg/JwHtQc3YsvM/s1600/El-equilibrio-hormonal-no-se-nota-en-la-ni%C3%B1ez.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-m26O-bxhuMY/VQcZ6QAijOI/AAAAAAAAUPg/JwHtQc3YsvM/s1600/El-equilibrio-hormonal-no-se-nota-en-la-ni%C3%B1ez.jpg" height="640" width="430" /></a></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px; text-align: left;">
<b><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px; text-align: left;">
<b><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Realmente me hubiera gustado entender más sobre la salud de las mujeres mientras crecía. Las clases de educación sexual totalmente inútiles. Y en la adolescencia, mis hormonas hicieron estragos.</span></b></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los dermatólogos me aseguraron que no habían alimentos específicos para equilibrar las hormonas de tal forma que pudieran mejora la apariencia horrible del acné.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">así que me prescribieron antibióticos y retin-A para tratar dicho acne.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Tenía cambios de humor como los huracanes y producto de mis períodos menstruales a menudo me retorcía del dolor, alcanzar el botiquín era una completa hazaña.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Padeces síndrome premenstrual?</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Era a menudo la pregunta de una amiga al notarme temperamental, irritable o llorando sin razón aparente alguna.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Nunca se entiende completamente la manera como las hormonas actúan en nuestro cuerpo y sí es una cosa complicada.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Estrógeno, progesterona, testosterona, tiroides, cortisol, insulina, etc. son algunas de las hormonas en el cuerpo de una mujer que juegan un papel importante en su bienestar.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando los niveles de estas hormonas están en equilibrio, experimentamos estados de ánimo estupendos, mejor energía y piel brillante.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; float: none; line-height: 24px; margin: 10px 0px; text-align: center;">
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-5237337233470319" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8218038980" data-adsbygoogle-status="done" style="box-sizing: border-box; display: block; height: 60px; text-align: left;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Períodos irregulares, síndrome premenstrual, síndrome de ovario policísticos, miomas uterinos son algunos de los efectos y síntomas cuando se sufre desequilibrio hormonal.</span></ins></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">A pesar de las alteraciones hormonales, generalmente me consideraba sana y robusta en aquel entonces.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Era una atleta dedicada, nadaba al menos dos horas diarias, para luego correr o levantar pesas al menos durante una hora más.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Equilibrio hormonal" class="alignnone size-full wp-image-12122" height="369" src="http://temassobresalud.com/wp-content/uploads/2013/06/5-Razones-fortalecer-m%C3%BAsculos-e1425374044456.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; height: auto; margin-bottom: 1.2rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem;" title="Alimentación para mantener el equilibrio hormonal en las mujeres" width="550" /></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Mantuve un promedio de calificaciones excelentes y tenía una vida social razonable. Pero cuando me fijo en lo que comía, realmente es un milagro que halla logrado sobrevivir.</span><br />
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Mis alimentos destruían mis hormonas</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Verás, yo crecí con una dieta americana estándar (también conocido como SAD de standar american diet).</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta antes de la escuela secundaria, mi desayuno era una taza de té negro con tres cucharadas de azúcar blanco y tal vez un pedazo de pan blanco tostado con mantequilla y azúcar con canela (eso si, cargada de azúcar).</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Generalmente sentía hambre todo el día (vaya sorpresa), si hubiera podido coger un paquetes de chocolate de maní de otro niño, hubiera sido un estupendo aperitivo.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Para el almuerzo, buscaba la típica tarifa de la cafetería, por lo general unas patatas fritas y un Gatorade fluorescente.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Después de tres horas de entrenamientos (donde bebía más Gatorade), volvía a casa, hambrienta y a devorar uno o dos platos enormes de espaguetis con salsa de carne, un poco de pan con mantequilla y jugo de naranja, la primera comida “algo razonable” del día. Para terminar con al menos cuatro bolas de helado con sirope de Hershey.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Equilibrio hormonal" class="alignnone size-full wp-image-17994" height="365" src="http://temassobresalud.com/wp-content/uploads/2015/03/La-alimentaci%C3%B3n-es-clave-en-el-equilibrio-hormonal.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; height: auto; margin-bottom: 1.2rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem;" title="Alimentación para mantener el equilibrio hormonal en las mujeres" width="550" /></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Eso era más o menos lo que comía.</span><br />
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Un gran recurso para la mujer y la salud hormonal</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Avancemos rápidamente un par de décadas en mi vida, más un proceso de auto-educación y un posterior cambio en mis hábitos alimenticios.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; float: none; line-height: 24px; margin: 5px 0px; text-align: center;">
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-5237337233470319" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8218038980" data-adsbygoogle-status="done" style="box-sizing: border-box; display: block; height: 60px; text-align: left;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Estoy confundida por la continua falta de información de calidad que hay en cuanto a la nutrición y la salud de la mujer.</span></ins></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los remedios convencionales que se recetan a la mujer moderna (analgésicos, antidepresivos, y píldoras anticonceptivas) no curan los desequilibrios hormonales.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Tan sólo enmascaran los síntomas, causando problemas de salud más graves en función del tiempo.</span></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Causas del desequilibrio hormonal</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La salud de una mujer depende de dos principales hormonas progesterona y estrógeno.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El papel del estrógeno es predominante en la primera mitad del ciclo menstrual mientras que la progesterona en la segunda mitad. Pero en la mayoría de las mujeres, no funciona así.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El desequilibrio hormonal puede ser debido a muchas razones, pero la base del problema radica en lo que se llama la <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">predominación del estrógeno</span>, es decir, los niveles de estrógeno son elevados, en cambio los niveles de progesterona son insuficientes.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Equilibrio hormonal" class="alignnone size-full wp-image-15900" height="355" src="http://temassobresalud.com/wp-content/uploads/2014/12/S%C3%ADndrome-del-control-de-la-natalidad.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; height: auto; margin-bottom: 1.2rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem;" title="Alimentación para mantener el equilibrio hormonal en las mujeres" width="533" /></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Entre las causas comunes para que se presente la <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">dominancia del estrógeno</span> y el desequilibrio hormonal:</span><br />
<ul style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin: 0px 0px 2rem 2rem; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; list-style-image: url(http://temassobresalud.com/wp-content/themes/sarah-ellen/images/sarah-ellen-blue/list-style.png); list-style-type: none;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Tomar la píldora (anticonceptivos orales)</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-image: url(http://temassobresalud.com/wp-content/themes/sarah-ellen/images/sarah-ellen-blue/list-style.png); list-style-type: none;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Tomar TRH (terapia de reemplazo hormonal, en la menopausia)</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-image: url(http://temassobresalud.com/wp-content/themes/sarah-ellen/images/sarah-ellen-blue/list-style.png); list-style-type: none;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Exposición a venenos ambientales</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-image: url(http://temassobresalud.com/wp-content/themes/sarah-ellen/images/sarah-ellen-blue/list-style.png); list-style-type: none;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">comer productos ricos en estrógeno de origen animal</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-image: url(http://temassobresalud.com/wp-content/themes/sarah-ellen/images/sarah-ellen-blue/list-style.png); list-style-type: none;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">estrés</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-image: url(http://temassobresalud.com/wp-content/themes/sarah-ellen/images/sarah-ellen-blue/list-style.png); list-style-type: none;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El uso de cosméticos peligrosos</span></li>
</ul>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">¿Qué hacer para mantener el equilibrio hormonal?</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Con el cambio en el estilo de vida y la dieta de la mayoría de las mujeres hoy en día, no hay que ser un genio para entender por qué la <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">insulina</span>, los <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">estrógenos</span> y los <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">eicosanoides</span> se han desequilibrados.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Desequilibrio que prepara el escenario para el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, depresión, síndrome premenstrual, artritis y cáncer de mama.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Siguiendo algunos de los siguientes consejos podrías mantener tus niveles hormonales bajo control.</span></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">1. Comer al menos tres comidas por día</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">A veces las mujeres tienden a saltarse el desayuno o el almuerzo, incluso ambos, con el fin de salvarse de consumir las calorías añadidas desde que están en la tan llamada dieta.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Pero lo que no saben es que la tasa metabólica del cuerpo tiene, naturalmente, sus picos al mediodía para comenzar a disminuir gradualmente a medida que cae el día.</span><img alt="Equilibrio hormonal" class="alignright size-full wp-image-13521" height="367" src="http://temassobresalud.com/wp-content/uploads/2014/09/Desayuno.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; float: right; height: auto; margin: 0px 0px 2.4rem 2.4rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem; text-align: right;" title="Alimentación para mantener el equilibrio hormonal en las mujeres" width="300" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box;" />Por lo tanto los alimentos que comes en la noche es mucho más probable que se almacenen como grasa.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El desayuno es importante ya que le da un impulso al metabolismo y si dejas que tu metabolismo se ralentice hasta el modo conservación, ineludiblemente te provocará un aumento de peso.</span></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">2. Comer una gran variedad de frutas y verduras frescas</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Consumir variedad de verduras frescas y frutas de colores, los pigmentos de estos alimentos contienen antioxidantes de gran potencia.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Brócoli, vegetales de hojas verdes, fresas, pimientos rojos, amarillos y verdes y tomates, son ideales.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">No sólo son buenos para la salud, sino que además mantienen el metabolismo activo lo que contribuye a mantener los niveles de hormonales en equilibrio.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; float: none; line-height: 24px; margin: 10px 0px; text-align: center;">
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-5237337233470319" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8218038980" data-adsbygoogle-status="done" style="box-sizing: border-box; display: block; height: 60px; text-align: left;"><span style="background-color: #f3f3f3; line-height: 1.2;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Comer grasas saludables cada día</span></span></ins></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La tendencia de la dieta baja en grasas fue un lavado de cerebro a las mujeres, hasta el punto de considerar las grasas como su enemigo número uno y por lo tanto, eliminaron todo tipo de grasa en su dieta.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Al no incluir las grasas en la dieta, sufrirás de piel amarillenta, cabello y uñas quebradizas, ser susceptible a infecciones de todo tipo, problemas para concentrarte y por descontado al aumento de peso.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La razón detrás de esto es que privas a tu cuerpo de los <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">ácidos grasos esenciales omega-3</span>, que son necesarios para que el cuerpo desarrolle muchas funciones importantes, las del cerebro y el sistema nervioso incluidas.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Las fuentes ideales de ácidos grasos esenciales incluyen huevos, semillas de lino de alta calidad, nueces y pescados de agua fría, mejor si son silvestres.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Equilibrio hormonal" class="alignnone size-full wp-image-17834" height="368" src="http://temassobresalud.com/wp-content/uploads/2015/02/Variedad-de-frutos-secos2.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; height: auto; margin-bottom: 1.2rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem;" title="Alimentación para mantener el equilibrio hormonal en las mujeres" width="550" /></span></div>
<br />
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">4. Comer proteínas en cada comida</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Incluidos los alimentos ricos en proteínas como huevos, pescado, o productos lácteos fermentados, las fuentes de proteína animal al mínimo, y otras fuentes como spirulina son buenas para el cuerpo.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La soja y sus derivados, tofu y el tempeh, serían ideales, de no ser por el tipo de procesamiento a que se someten en occidente, es decir, si puedes conseguir soja y sus derivados producidos en Japón, no dudes en consumirlos, pero me temo que su precio sería bastante elevado.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Entonces, si la soja es producida en occidente, lo mejor es que la evites.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Las mujeres perimenopáusicas deben evitar el exceso de carbohidratos en su dieta.</span></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Consumir más alimentos con antioxidantes</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los antioxidantes eliminan los radicales libres y ayudan a combatir el daño celular que causan. Los radicales libres son conocidos por ser una causa subyacente en las enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cataratas, degeneración macular y cáncer.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Frutas y vegetales, especialmente los de colores brillantes son las fuentes por excelencia de los antioxidantes.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://temassobresalud.com/equilibrio-hormonal-mujeres/</span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-17378270255950967562015-03-16T10:50:00.002-07:002015-03-16T10:50:28.551-07:005 Alimentos Alcalinos que No deben faltar en tu Alimentación<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-L-1iTLnqg5Q/VQcXxr6erlI/AAAAAAAAUPU/9RphBY7OY2A/s1600/gr_871035_6884304_901928.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-L-1iTLnqg5Q/VQcXxr6erlI/AAAAAAAAUPU/9RphBY7OY2A/s1600/gr_871035_6884304_901928.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seguir una <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">alimentación alcalina</strong> en lugar de ácida es fundamental para evitar el cáncer entre otras enfermedades.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><a class="icon" href="https://www.blogger.com/null" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; -webkit-transition: opacity 0.3s linear; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://estaticos.fimagenes.com/fajs/images/pt-icon.png); background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-radius: 20px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; cursor: pointer; display: inline-block; height: 40px; left: 20px; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; top: 20px; transition: opacity 0.3s linear; width: 40px;" title="Click para pinear esta imagen en Pinterest"></a></span><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">El premio Nobel Dr. Otto Warburg</strong> descubrió que las células cancerígenas proliferan en los ambientes ácidos y por tanto carentes de oxígeno y esto sucede cuando las células comienzan a presentar un pH inferior que a 7,0 o 6,5.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Pero por encima de un pH de 7 las células cancerígenas tienen dificultades para sobrevivir ya que en los tejidos alcalinos las células tienen 20 veces más oxígeno que en los tejidos ácidos.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Dicho esto basar nuestra alimentación principalmente en <a href="http://curacancernatural.org/category/alimentos-anti-cancer/" style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">alimentos alcalinos</strong></a> hará que tengamos un organismo más alcalino para poder evitar el cáncer.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Vamos a ver que 5 tipos de alimentos deberíamos de consumir en nuestra alimentación para reforzar nuestro sistema inmune:<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">1. Las verduras crudas:</strong> Algunas pueden ser ácidas pero en el organismo producen alcalinidad: Las verduras más recomendadas son el repollo, brócoli, apio, remolacha, cebollas, berenjenas, ajos, alfalfa, tomates…aunque en realidad todas las verduras crudas producen alcalinidad.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">2. Frutas:</strong> Las frutas especialmente cuando son de origen ecológico son alcalinas y las más recomendadas son las manzanas, peras, plátanos, cerezas, coco, sandía, melón y limón, que a pesar de ser un alimento con un pH aproximado de 2,2, en el organismo es altamente alcalino.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">3. Semillas:</strong> Todas las semillas son altamente alcalinas y tenemos las semillas de chía, de lino, cáñamo y sésamo como las más saludables.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">4. Mijo:</strong> Se trata del único cereal integral que es alcalinizante y es recomendable incluirlo en la dieta. Al contrario que el resto de los cereales el mijo si alcaliniza el organismo remineralizándolo con minerales como calcio, magnesio, potasio, hierro y zinc, además de que nos aporta vitaminas del grupo B y en especial, B6, ácido fólico y niacina.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">5. Miel:</strong> Cuando consumimos miel ayudamos al equilibrio alcalino de nuestra sangre, mejorando además el nivel de colesterol en la sangre, aumentando el número de glóbulos rojos y mejorando nuestra salud en general. La miel natural de abeja es la única que deberíamos tomar y por supuesto dejar de lado las marcas comerciales que contienen azúcares y otros compuestos añadidos.</span></span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/nutricion/5-alimentos-alcalinos-que-no-deben-faltar-en-tu-alimentacion_1462550.html</span></span></div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-54591356417269983522015-03-16T10:43:00.001-07:002015-03-16T10:43:06.839-07:00Las cinco causas del dolor de estómago crónico El dolor de estómago crónico es superable<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nTMc1ZBM4O8/VQcWFbxEm5I/AAAAAAAAUPI/j_Ap0eja0ec/s1600/Dolor-est%C3%B3mago-cr%C3%B3nico1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-nTMc1ZBM4O8/VQcWFbxEm5I/AAAAAAAAUPI/j_Ap0eja0ec/s1600/Dolor-est%C3%B3mago-cr%C3%B3nico1.jpg" height="640" width="490" /></a></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">dolor de estómago crónico</span>, es mucho más común de lo que piensa, puesto que millones de personas acuden a la farmacia cada semana para adquirir antiácidos y otro tipo de pastillas en busca de remedios para el estómago, entre las cinco causas más frecuentes podemos mencionar :</span></div>
<h3 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Síndrome del Intestino Irritable.</span></span></h3>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Se tiene la idea generalizada de que el <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">síndrome de intestino irritable</span> o SII es una enfermedad. En realidad<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"> es el síntoma de una enfermedad</span>. El síndrome del intestino irritable es una señal del malfuncionamiento del sistema neurológico y digestivo. Tal vez le sorprenda saber que <a href="http://www.temassobresalud.com/pudor-fibra-estrenimiento/" style="-webkit-transition: all 0.1s ease-in-out; box-sizing: border-box; text-decoration: none; transition: all 0.1s ease-in-out;" target="_blank" title="Pudor fibra estreñimiento">la salud intestinal y el sistema neurológico</a> están muy estrechamente conectados!</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-weight: 700; line-height: 1.2;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Intolerancia al gluten.</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">gluten</span> es un tipo de proteína presente en la mayoría de los cereales como <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">el trigo, la cebada, y centeno</span>, así que piense en los panes, pastas, galletas, pasteles, es decir<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">todos los productos de panadería elaborados en base a dichos cereales.</span> En una persona con intolerancia al gluten, la proteína no puede ser digerida, so pena de exacerbar la <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">inflamación crónica del tracto intestinal y mala absorción de los nutrientes</span>. Los <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">síntomas</span> de la intolerancia al gluten incluyen <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">dolor abdominal crónico, el exceso de flatulencia, diarrea crónica, dolor muscular, dolor en las articulaciones, dolores de cabeza, sinusitis crónica, irritabilidad, insomnio y confusión mental.</span></span></div>
<h3 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Intolerancia a la Lactosa.</span></span></h3>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">intolerancia a la lactosa</span> es otra de las causas, debido a la <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">incapacidad del cuerpo</span>para digerir el azúcar, <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">la lactosa</span>, en los productos lácteos. Los síntomas de la intolerancia a la lactosa incluyen <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">hinchazón del vientre, flatulencia, náuseas y / o vómitos</span>, para superar dichos sintomas es necesario estar entre una y dos horas sin ingerir nada que contenga lactosa.</span></div>
<h3 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Úlcera de estómago.</span></span></h3>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Las <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">úlceras estomacales</span> son otra de las causas. El 90% de las úlceras estomacales son causadas por una bacteria llamada <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">H. Pylori</span>. Se da por el desgaste gradual del revestimiento intestinal. Los síntomas de las úlceras de estómago incluyen <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">dolor lacerante</span> en la región del estómago, especialmente dentro de las dos primeras horas después de comer, que puede empeorar por la noche, sensación de <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">distensión abdominal, eructos profunda</span>, y una sensación de ardor en el pecho hasta el esternón que viene y va.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-weight: 700; line-height: 1.2;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Síndrome del intestino permeable.</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">síndrome de intestino permeable</span>, es otra de las causas, pero por lo general se pasa por alto. En una persona con dicho síndrome, el revestimiento del estómago y de los intestinos es más permeable de lo que debería ser. Esto permite que las partículas de alimentos no digeridas, <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">las toxinas y las bacterias ingresen en el torrente sanguíneo</span>, lo que puede causar <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">dolor de estómago constante, múltiples alergias alimenticias, distensión abdominal, flatulencia excesiva, enfermedades autoinmunes, problemas de comportamiento y dificultades de aprendizaje.</span><br style="box-sizing: border-box;" />No hay que confundir el <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">síndrome del intestino irritable</span> con el síndrome de intestino permeable, independientemente de cuál sea el síndrome que se padece lo mejor es acudir al médico lo más rápido posible, así como también empezar por estar atento a lo que consumimos en la dieta diaria.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://temassobresalud.com/dolor-estomago-cronico/</span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-70757889213529060502015-03-16T10:37:00.002-07:002015-03-16T10:37:24.947-07:00Alimentos para vivir más y mejor<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OCCCbIiNk1s/VQcUwMnx1WI/AAAAAAAAUO8/_QJlsSefFVo/s1600/gr_49529_5957984_868106.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-OCCCbIiNk1s/VQcUwMnx1WI/AAAAAAAAUO8/_QJlsSefFVo/s1600/gr_49529_5957984_868106.jpg" height="432" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Que ciertos <a href="http://salud.facilisimo.com/alimentos" style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">alimentos</a> ayudan a <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">prevenir e incluso a curar ciertas enfermedades</strong>, es un hecho que nadie duda a estas alturas. </span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La correcta <a href="http://salud.facilisimo.com/nutricion" style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">nutrición</a> es la base para un organismo sano y para prevenir muchos de las padecimientos más comunes.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />En la actualidad, esta percepción de la alimentación como una condición indispensable para un buen funcionamiento de nuestro organismo, ha dado lugar a una disciplina de la ciencia conocida como la <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">'nutrigenómica'</strong>, es decir, la alimentación orientada a la genética. Este área científica, pretende averiguar el impacto que los alimentos <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">causan en nuestros genes</strong>, con el objetivo de hacer un listado con los que provoquen patologías o ayuden a curarlas, según que mapa genético tengamos.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Según las previsiones de los expertos en el campo de la nutrigenómica, sería posible en un futuro elaborar <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">menús especializados para cada persona</strong>, señalando los alimentos que mejor le convienen para su organismo, de acuerdo con su mapa genético.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Está claro que las <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">verduras, frutas y hortalizas </strong>son las más sanas y las que tienen más propiedades adecuadas para prevenir enfermedades. Por ello, son los alimentos con los que más se está investigando actualmente.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Por ejemplo, en el campo de las frutas, las que son ricas en <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">vitamina C</strong> como el limón y la naranja, ayudan a evitar el envejecimiento de la piel, renovando las células dermatológicas. También los <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">zumos naturales</strong> son saludables, ya que nos aportan fibra, antioxidantes, vitaminas, y son una fantástica ayuda a nuestras defensas contra enfermedades como los resfriados y el catarro. No obstante, la estrella de las frutas es <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">la manzana</strong>, uno de los alimentos más sanos que existen, pues es buena para regular el intestino, para favorecer la deglución, es laxante o astringente, ayuda a retrasar el envejecimiento de las células...<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Respecto a las <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">hortalizas y verduras</strong>, es proverbial que la zanahoria es buena para la vista, debido a que aporta una gran cantidad de vitamina A, favoreciendo el nervio óptico. Los <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">rábanos</strong>, por ejemplo, ayudan a mantener el buen funcionamiento del hígado, con sus componentes diuréticos; y los <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">pimientos </strong>y su acción antiestamínica, son buenos para las alergias. Además, un reciente estudio del 'International Journal of Cancer', comer <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">brócoli y coliflor</strong> disminuye el riesgo de cáncer de pulmón, de próstata, de colon y de ovarios.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Fuente:</strong> Revista Saber Vivir.</span></div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-43984636535487880682015-03-16T10:33:00.002-07:002015-03-16T10:33:45.777-07:0012 apóstoles para luchar contra el cáncer de estómago<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-1jQfNiknI_o/VQcT3hsS0yI/AAAAAAAAUOw/uypLjeq0uPE/s1600/C%C3%BArcuma-para-el-c%C3%A1ncer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-1jQfNiknI_o/VQcT3hsS0yI/AAAAAAAAUOw/uypLjeq0uPE/s1600/C%C3%BArcuma-para-el-c%C3%A1ncer.jpg" height="640" width="464" /></a></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px; text-align: left;">
<b><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px; text-align: left;">
<b><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El cáncer de estómago (o cáncer gástrico) es el cuarto cáncer más común en el mundo.</span></b></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Aunque cualquier persona puede desarrollar cáncer de estómago, los hombres y personas mayores de 55 años de edad son más propensos a padecer dicho cáncer.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Además del sexo y la edad, otros factores más pueden influir sobre el riesgo de una persona de desarrollar cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Ciertos factores dietéticos han demostrado aumentar el riesgo de una persona de padecer dicho cáncer.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Sin embargo, también hay factores dietéticos que pueden desempeñar un papel clave en la prevención del cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El resto de esta sección proporciona consejos para la dieta que pueden ayudar a prevenir el cáncer de estómago.</span></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">1. Consumir alimentos que contienen quercetina</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Asegúrate de incluir una buena cantidad de alimentos que contengan quercetina en tu dieta.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La quercetina es un bioflavonoide que tiene fuertes propiedades contra el cáncer, así mismo posee propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias y está presente en altas concentraciones en las cebollas rojas y amarillas.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Según un estudio, la mitad de una cebolla al día podría reducir el riesgo de cáncer de estómago en un 50%.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Cáncer de estómago" class="alignnone size-full wp-image-17687" height="366" src="http://www.temassobresalud.com/wp-content/uploads/2015/02/Cebollas-ricas-en-quercetina.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; height: auto; margin-bottom: 1.2rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem;" title="12 apóstoles para luchar contra el cáncer de estómago" width="550" /></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Además de las cebollas amarillas y rojas, son buenas fuentes dietéticas de quercetina las manzanas, alcaparras, brócoli, cerezas, cítricos, uvas rojas, té y las bayas como las frambuesas y arándanos.</span><br />
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">2. Reducir al mínimo las proteína</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">En 1902, el escocés <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">John Beard</span>, uno de los investigador pioneros del cáncer, descubrió que una de las principales armas del cuerpo contra el cáncer es la pancreatina.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; float: none; line-height: 24px; margin: 10px 0px; text-align: center;">
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-5237337233470319" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8218038980" data-adsbygoogle-status="done" style="box-sizing: border-box; display: block; height: 90px;"><ins id="aswift_0_expand" style="border: none; box-sizing: border-box; display: inline-table; height: 90px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 740px;"><ins id="aswift_0_anchor" style="border: none; box-sizing: border-box; display: block; height: 90px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 740px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="90" hspace="0" id="aswift_0" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_0" scrolling="no" style="box-sizing: border-box; left: 0px; max-width: 100%; position: absolute; top: 0px;" vspace="0" width="740"></iframe></span></ins></ins></ins></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La pancreatina es esencialmente una mezcla de enzimas que digieren proteínas, pero estas enzimas también tienen otro propósito: La erradicación del cáncer.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Las dietas que son extremadamente ricas en proteínas, mantienen ocupadas las enzimas pancreáticas en la digestión de las proteínas.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">En consecuencia, estas enzimas carecen del tiempo necesario para combatir el cáncer de estómago.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Cáncer de estómago" class="alignnone size-full wp-image-13460" height="367" src="http://www.temassobresalud.com/wp-content/uploads/2014/09/Hormonas-causa-obesidad.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; height: auto; margin-bottom: 1.2rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem;" title="12 apóstoles para luchar contra el cáncer de estómago" width="400" /></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Muchos nutricionistas recomiendan un período libre de proteína de aproximadamente 12 horas al día para prevenir el cáncer.</span><br />
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">3. Atento a la curcumina</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La curcumina es un fitoquímico que da a la cúrcuma su color amarillo intenso.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La curcumina se ha utilizado, en forma de cúrcuma, tanto en la medicina ayurvédica como en la china durante siglos debido a sus poderes medicinales y curativos.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Relacionado:<a href="http://www.temassobresalud.com/salud-de-la-curcuma/" style="-webkit-transition: all 0.1s ease-in-out; box-sizing: border-box; text-decoration: none; transition: all 0.1s ease-in-out;" title="11 increíbles beneficios para la salud de la cúrcuma"> 11 increíbles beneficios para la salud de la cúrcuma</a></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">En los últimos tiempos, los científicos occidentales han comenzado a prestar mayor atención a este extraordinario compuesto que, según estudios recientes, tiene fuertes propiedades contra el cáncer que lo hacen altamente efectivo frente a casi cualquier tipo de cáncer, incluyendo el cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Un estudio realizado por investigadores de la <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Universidad de Chicago</span> mostró que la curcumina inhibe las bacterias que provocan cáncer (H. pylori) asociados con el cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">También ha demostrado desencadenar la apoptosis, un mecanismo de autodestrucción de las células cancerosas, así como a destruir los radicales libres.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Cáncer de estómago" class="alignnone size-full wp-image-17243" height="367" src="http://www.temassobresalud.com/wp-content/uploads/2015/02/C%C3%BArcuma-para-la-piel.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; height: auto; margin-bottom: 1.2rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem;" title="12 apóstoles para luchar contra el cáncer de estómago" width="550" /></span></div>
<br />
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">4. Evitar productos cárnicos que contienen nitrato</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los nitratos son sustancias que se producen naturalmente en nuestro entorno.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; float: none; line-height: 24px; margin: 5px 0px; text-align: center;">
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-5237337233470319" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8218038980" data-adsbygoogle-status="done" style="box-sizing: border-box; display: block; height: 90px;"><ins id="aswift_1_expand" style="border: none; box-sizing: border-box; display: inline-table; height: 90px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 740px;"><ins id="aswift_1_anchor" style="border: none; box-sizing: border-box; display: block; height: 90px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 740px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="90" hspace="0" id="aswift_1" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_1" scrolling="no" style="box-sizing: border-box; left: 0px; max-width: 100%; position: absolute; top: 0px;" vspace="0" width="740"></iframe></span></ins></ins></ins></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Están presentes en el aire, suelo, agua superficial y agua subterránea, así como en plantas, incluidas las verduras que comemos.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los nitratos se utilizan también por los fabricantes de alimentos para dar a ciertos productos cárnicos un color rojo intenso, que los vuelve más atractivos ante los ojos del consumidor.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Comer alimentos que contienen nitratos, implica que el cuerpo convertirá los nitratos a nitritos, que a su vez pueden formar nitrosaminas.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Las nitrosaminas se ha demostrado son las responsables de causar ciertos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Sin embargo, se puede prevenir la formación de nitrosaminas, al incluir en la dieta ciertos antioxidantes como la vitamina C y vitamina E.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Como las verduras son normalmente ricas en vitaminas antioxidantes, la formación de nitrosaminas no se considera una preocupación cuando se consumen verduras que contengan nitratos.</span><img alt="Cáncer de estómago" class="alignright size-full wp-image-13517" height="253" src="http://www.temassobresalud.com/wp-content/uploads/2014/09/Jam%C3%B3n-e1424075937591.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; float: right; height: auto; margin: 0px 0px 2.4rem 2.4rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem; text-align: right;" title="12 apóstoles para luchar contra el cáncer de estómago" width="200" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box;" />Los estudios de población a gran escala no han encontrado ningún vínculo entre el cáncer y un consumo elevado de vegetales que contienen nitratos, pero si han demostrado que las dietas ricas en productos cárnicos que contienen nitrato pueden causar cáncer.</span></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">5. Alimentos de bajo índice glicémico</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Índice glicémico (IG) mide el impacto que causan los hidratos de carbono que contienen los alimentos en los niveles de azúcar en la sangre (glucosa).</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los alimentos con un baja calificación (IG) son digeridos lentamente y ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los alimentos que se descomponen rápidamente causan fluctuaciones inestables en los niveles de azúcar en la sangre y se consideran alimentos con un IG elevado.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Hidratos de carbono con un IG de elevada calificación se han asociado con un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los científicos creen que está relación se da debido a la capacidad de los carbohidratos con un alto IG para estimular la producción insulina y el factor de crecimiento similar a la insulina (IGF).</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Estas dos hormonas estimulan la proliferación tumoral y la progresión, así como la propagación del cáncer desde un órgano a otro.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Las verduras sin almidón, legumbres y frutas suele tener un índice glicémico bajo GI mientras que los alimentos refinados ricos en carbohidratos tienen generalmente una alto calificación GI.</span></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">6. Rechazar los alimentos contaminados con aflatoxinas</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<img alt="Cáncer de estómago" class="alignright size-full wp-image-13613" height="409" src="http://www.temassobresalud.com/wp-content/uploads/2014/09/Almendras.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; float: right; height: auto; margin: 0px 0px 2.4rem 2.4rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem; text-align: right;" title="12 apóstoles para luchar contra el cáncer de estómago" width="250" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box;" />Las sustancias carcinógenas se pueden desarrollar en los alimentos cuando ciertos tipos de hongos crecen en los alimentos produciendo toxinas durante el procesamiento, almacenamiento o transporte.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Estas toxinas incluyen la <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">aflatoxina</span>, una sustancia altamente cancerígena que causa daños en el ADN.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; float: none; line-height: 24px; margin: 10px 0px; text-align: center;">
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-5237337233470319" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8218038980" data-adsbygoogle-status="done" style="box-sizing: border-box; display: block; height: 90px;"><ins id="aswift_2_expand" style="border: none; box-sizing: border-box; display: inline-table; height: 90px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 740px;"><ins id="aswift_2_anchor" style="border: none; box-sizing: border-box; display: block; height: 90px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 740px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="90" hspace="0" id="aswift_2" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_2" scrolling="no" style="box-sizing: border-box; left: 0px; max-width: 100%; position: absolute; top: 0px;" vspace="0" width="740"></iframe></span></ins></ins></ins></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Una exposición prolongada a la aflatoxina resultar en un mayor número de mutaciones del ADN, aumentado así el riesgo de convertirse en cancerosas células.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los cacahuetes parecen ser particularmente susceptibles a la contaminación por aflatoxinas, pero varios tipos de alimentos, incluidos los granos enteros, legumbres, frutos secos y especias, son vulnerables a Aspergillus flavus, el hongo responsable de producir aflatoxinas.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La aflatoxina es estable y resistente a la cocción y congelación, pero puede reducir grandemente el riesgo de exposición a este veneno seleccionando cuidadosamente los alimentos:</span></div>
<ul style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin: 0px 0px 2rem 2rem; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; list-style-image: url(http://temassobresalud.com/wp-content/themes/sarah-ellen/images/sarah-ellen-blue/list-style.png); list-style-type: none;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Seleccione semillas frescas, nueces y granos siempre que sea posible o al menos evitar las nueces y granos de cosechas viejas.</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-image: url(http://temassobresalud.com/wp-content/themes/sarah-ellen/images/sarah-ellen-blue/list-style.png); list-style-type: none;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Buscar signos de almacenamiento adecuado y evite los alimentos de los países que tienen requerimientos de almacenamiento deficiente</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-image: url(http://temassobresalud.com/wp-content/themes/sarah-ellen/images/sarah-ellen-blue/list-style.png); list-style-type: none;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">No consuma las semillas o frutos secos que tengan un sabor rancio o sospechoso</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-image: url(http://temassobresalud.com/wp-content/themes/sarah-ellen/images/sarah-ellen-blue/list-style.png); list-style-type: none;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Consumir verduras ricas en clorofila para reducir el riesgo de los efectos nocivos de aflatoxinas. La clorofila puede reducir los niveles de aflatoxinas</span></li>
</ul>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">7. Aumente el consumo de alimentos que contienen alicina</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">alicina</span> es un fitoquímico que se produce en el ajo y en otros miembros de la familia Allium, cuando el diente o bulbo es aplastado o picado.</span><img alt="Cáncer de estómago" class="alignright size-full wp-image-16299" height="170" src="http://www.temassobresalud.com/wp-content/uploads/2014/09/Ajo-salud.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; float: right; height: auto; margin: 0px 0px 2.4rem 2.4rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem; text-align: right;" title="12 apóstoles para luchar contra el cáncer de estómago" width="180" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box;" />Diferentes estudios han confirmado que la alicina inhibe la actividad de Helicobacter pylori, bacteria asociada a un mayor riesgo de úlceras gástricas y cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Las poblaciones con un alto consumo de ajo han demostrado tener una menor incidencia de cáncer de estómago.</span></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">8. La grasa animal favorece al cáncer de estómago</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Una dieta excesiva en grasa animal se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Un compuesto que parece desempeñar un papel clave en este contexto es el <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">ácido araquidónico</span>, encontrado principalmente en carnes rojas grasas y vísceras.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El ácido graso omega-6 ha demostrado fortalecer el crecimiento del cáncer y facilitar su propagación dentro del cuerpo, algunos estudios sugieren que también pueden destruir las células del sistema inmune.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">En contraste, los ácidos grasos omega-3, abundantes en las nueces, semillas de lino y los pescados grasos, se cree que tienen un efecto protector contra el cáncer.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<img alt="Cáncer de estómago" class="alignright size-full wp-image-16439" height="301" src="http://www.temassobresalud.com/wp-content/uploads/2015/01/Semillas-de-lino-ricas-en-omega-3.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; float: right; height: auto; margin: 0px 0px 2.4rem 2.4rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem; text-align: right;" title="12 apóstoles para luchar contra el cáncer de estómago" width="250" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box;" />Sin embargo, incluso entonces es aconsejable limitar la ingestión total de grasa dietética a no más del 20% (de la ingesta calórica total) porque toda la grasa dietética estimula la producción de bilis que puede transformarse en <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">ácido apocolico</span>, un cancerígeno probado, si queda mucha grasa en el intestino durante demasiado tiempo.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Además, el elevado número de calorías provenientes de la grasa favorece la obesidad, que también ha demostrado ser un factor de riesgo para el cáncer de estómago.</span></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">9. Reducir la sal</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los estudios sugiere que una ingesta elevada de sal (sodio) puede aumentar el riesgo de cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Las regiones donde el consumo de sal es alto (por ejemplo Japón) tienden a tener una alta incidencia de cáncer de estómago y las regiones donde el uso de sal como la forma principal de la conservación de los alimentos ha sido reemplazado por refrigeración durante la segunda mitad del siglo XX han experimentando un descenso en las tasas de cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Si notas que la comida carece de sabor, prueba sazonar con especias y hierbas en lugar de aderezar con cantidades excesivas de sal.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">También hay que estar consciente de la sal <em style="box-sizing: border-box;">oculta</em> que está presente en muchos alimentos envasados y procesados, tales como alimentos congelados, conservas vegetales y cereales comerciales.</span></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">10. Asegurar un aporte suficiente de vitamina C y E</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Vitamina C y vitamina E neutralizan los radicales libres que causan cáncer y estimulan el sistema inmunológico, por eso los alimentos ricos en estas vitaminas deben incluirse en cualquier dieta para reducir el riesgo de cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Además de sus propiedades antioxidantes y de fortalecer el sistema inmune, ambas vitaminas inhiben la formación de nitrosaminas, una sustancia que causa de cáncer de estómago.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Cáncer de estómago" class="alignnone size-full wp-image-14176" height="378" src="http://www.temassobresalud.com/wp-content/uploads/2014/10/Maneras-eliminar-flagelo-celulitis-e1424076462960.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; height: auto; margin-bottom: 1.2rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem;" title="12 apóstoles para luchar contra el cáncer de estómago" width="550" /></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Sin embargo, el impacto de la vitamina C en la formación de nitrosaminas podría ser relevante solamente si no hay rastros de grasa en el estómago.</span><br />
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Un grupo de investigadores logro replicar las condiciones químicas del estómago superior y midieron el impacto de la vitamina C en la producción de nitrosaminas.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Tanto en presencia como en ausencia de grasa en el estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">En ausencia de grasa, la vitamina C disminuyó los niveles de nitrosaminas, pero cuando se agregó grasa, la vitamina C en realidad impulsó la formación de nitrosaminas.</span></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">11. Comer alimentos que contienen beta-glucanos</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">beta-glucanos</span> son polisacáridos naturales, presentes en alimentos ricos en fibra soluble.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">De acuerdo con algunos estudios en humanos, los beta-glucanos pueden ayudar a combatir el cáncer de estómago, ya que fortalecen las células inmunes en el área afectada por el cáncer y destruyendo las células de cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Las propiedades anti-tumorales y anticancerígenas de los beta-glucanos también se han observado en numerosos ensayos con animales.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Buenas fuentes de beta-glucanos incluyen setas, cereales, y la levadura de panadería.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Cáncer de estómago" class="alignnone size-full wp-image-17697" height="368" src="http://www.temassobresalud.com/wp-content/uploads/2015/02/Zanahorias-ricas-en-beta-caroteno.jpg" style="border-radius: 6px; border: 1px solid rgb(197, 198, 200); box-sizing: border-box; height: auto; margin-bottom: 1.2rem; max-width: 100%; padding: 0.2rem;" title="12 apóstoles para luchar contra el cáncer de estómago" width="550" /></span></div>
<br />
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 1.6rem;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Comer alimentos ricos en vitamina A y betacaroteno</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La evidencia científica sugiere que hay una relación inversa entre el riesgo de cáncer de estómago y el consumo de alimentos ricos en vitamina A y betacaroteno.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Un estudio de cohorte con más de 80.000 adultos suecos determinó que una dieta rica en vitamina A y beta-caroteno permitió una disminución significativa en el riesgo de cáncer de estómago.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Buenas fuentes dietéticas de betacaroteno son las zanahorias, batatas, col rizada, espinacas y calabaza de invierno.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Si a las doce sugerencias anteriores, se agrega un cambio en el estilo de vida sedentario y de consumo excesivo de alcohol, las probabilidades de padecer no solo cáncer de estómago, sino cualquier tipo de cáncer, serían prácticamente cero.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 2rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://temassobresalud.com/apostoles-cancer-de-estomago/</span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-78419213123634238392015-03-16T10:27:00.002-07:002015-03-16T10:27:18.668-07:00Cómo prevenir el cáncer a través de la nutrición<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ovh4fWlwhG4/VQcSZSctNVI/AAAAAAAAUOk/Msi7Ef9JRmE/s1600/gr_79215_4419166_366160.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ovh4fWlwhG4/VQcSZSctNVI/AAAAAAAAUOk/Msi7Ef9JRmE/s1600/gr_79215_4419166_366160.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Hoy queremos empezar nuestro <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Especial Dietas Sanas </strong>apuntándoos un motivo muy importante por el que seguro muchos de vosotros os animáis a cuidar vuestra nutrición y estilo de vida: evitar el cáncer en un 30% de los casos.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />En España se diagnostican más de 160.000 casos de <a href="http://salud.facilisimo.com/cancer" style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">cáncer </a>cada año, de los que <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">casi un 30% se desarrollan por implicaciones ambientales</strong> relacionadas con una dieta inadecuada y con el sedentarismo, según diversos estudios epidemiológicos. “Existe evidencia científica que relaciona el consumo elevado de ácidos grasos saturados, como fritos, rebozados o mantequillas, con la aparición de <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">enfermedades cardiovasculares y obesidad</strong>, y esta ultima puede derivar en procesos tumorales”, ha asegurado Pedro Robledo, de la Unidad de Dietética y Nutrición e investigación del MD Anderson Cancer Center Madrid.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></span><br />
<div class="centerimg" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<a href="http://azu1.facilisimo.com/ima/i/3/3/c2/am_79215_1747588_833427.jpg" style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" title=" Cómo prevenir el cáncer a través de la nutrición"><span style="background-color: #f3f3f3; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img align="center" alt=" Cómo prevenir el cáncer a través de la nutrición" src="http://azu1.facilisimo.com/ima/i/3/3/c2/gr_79215_1747588_833427.jpg" style="border: 0px; cursor: pointer; margin: 5px; padding: 0px;" width="600" /></span></a></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Los malos hábitos alimenticios, el consumo elevado de alcohol y tabaco, la falta de ejercicio y la obesidad son algunos de los <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">factores que pueden aumentar el riesgo</strong> de aparición de un tumor. Para reducir las probabilidades, el especialista ha insistido en que “una <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">alimentación variada y equilibrada</strong>, que se adecúe a la edad y al estilo de vida de cada persona, actúa como prevención y como adyuvante en la terapéutica del cáncer”. </span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">De esta forma, se recomienda seguir una dieta basada en el consumo de verduras, aceite de oliva crudo, pescado azul, frutos secos moderadamente y legumbres, sería una <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">dieta oncosaludable</strong>. Podemos añadir otros alimentos como la onagra, el espino blanco y algún crustáceo como el krill que también contiene ácidos grasos Omega3 que actúan como antioxidante celular y pueden contribuir a disminuir el riesgo de padecer algunos tumores. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Los expertos han recordado, además, la necesidad de realizar una valoración nutricional previa a los pacientes en tratamiento oncológico que permita <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">adaptar las necesidades dietéticas</strong> a la terapia que recibe cada individuo.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Las <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">guías alimentarias</strong>, por su parte, aconsejan, como <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">base de una dieta equilibrada y oncoprotectora</strong>, el consumo de 4 o 5 raciones/día de frutas y verduras, 2 o 3 raciones/día de proteínas, una ingesta de 30 gr. de fibra, reducir el consumo de grasas saturadas y consumir 8 vasos de agua al día. Además, se recomienda la <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">práctica diaria de ejercicio físico</strong> durante al menos 30 minutos. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">¿Lo sabíais? ¿Creéis que lleváis una dieta oncosaludable?</strong></span><br />
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong>
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong>
<span style="background-color: #f3f3f3; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/nutricion/como-prevenir-el-cancer-a-traves-de-la-nutricion_779191.html</span></span></div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-33149914989858615372015-03-16T10:19:00.004-07:002015-03-16T10:19:54.604-07:00Cinco males que le dañan su vida sexual<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ABGF-Z2OBc8/VQZD0OpYKjI/AAAAAAAAUOE/4j6SVq2dHYg/s1600/IMAGEN-15398072-2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ABGF-Z2OBc8/VQZD0OpYKjI/AAAAAAAAUOE/4j6SVq2dHYg/s1600/IMAGEN-15398072-2.png" height="320" width="640" /></a></div>
<h2 itemprop="description" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23px; margin: 0px 0px 10px; min-height: 3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></h2>
<h2 itemprop="description" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23px; margin: 0px 0px 10px; min-height: 3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">La sexualidad puede verse alterada por problemas orgánicos, como la diabetes y trastornos del ánimo</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">.</span></h2>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El miedo parece ser el común denominador del daño que ciertos males le hacen a la vida sexual de las personas. Quienes tienen cáncer, problemas cardiacos o mentales, diabetes y enfermedades con lesiones del sistema nervioso, o reciben tratamientos médicos, lo padecen. Pero, de acuerdo con los mismos especialistas, rara vez se incluye la rehabilitación para retomar la intimidad.</span></div>
<div class="intertitulo" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. El cáncer y la autoestima</b></span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Olga Lucía Estrada Zuluaga, especialista en medicina física y rehabilitación, destaca en este rango el cáncer de seno: el miedo a la muerte, la pérdida de un seno y las angustias existenciales impactan, casi de manera inevitable, la vida sexual de las mujeres.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Estrada dice que se trata de un desafío para los profesionales de la salud, sobre todo porque la incidencia y supervivencia está mejorando (el 86 por ciento sobreviven más de 5 años), al tiempo que algunas mujeres y sus parejas no expresan lo que les preocupa de terapias como la mastectomía o la cirugía conservadora. “Las secuelas psicológicas van a afectar de manera muy directa la autoestima, la identidad femenina, la imagen corporal y las relaciones afectivo-sexuales de la mujer”, dice la especialista, quien por eso considera que el trabajo psicoterapéutico debe apuntar a recuperar el atractivo físico, adaptarse a la cicatriz, recuperar el nivel de interés sexual y fortalecer la comunicación de la intimidad, involucrando a la pareja.</span></div>
<div class="intertitulo" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Problemas cardiacos</b></span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Muchas personas con problemas cardiacos le hacen el quite al sexo por el temor a infartarse durante una relación. Lo ideal es que la rehabilitación contemple esta dimensión.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Mónica Rincón, médica fisiatra de la Fundación Cardioinfantil, reconoce que la sexualidad es un tema poco tratado tras un evento cardiovascular.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Un estudio publicado en Circulation señala que solo un 13 por ciento de las mujeres españolas que han sufrido un infarto reciben asesoría médica sobre la actividad sexual que pueden realizar, frente al 17 por ciento de los hombres.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Aunque hay que consultar con el médico cuál es el momento adecuado para reiniciar la actividad sexual, Rincón aconseja privilegiar posiciones tradicionales en la cama, mejorar la condición física y esperar a que el pecho cicatrice.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">“Al principio, las relaciones no tienen que terminar con el orgasmo, puede haber un juego sexual inicialmente y poco a poco llegar a esa etapa”, dice.</span></div>
<div class="intertitulo" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. Discapacidad y la imagen</b></span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Aunque hay discapacidades que incapacitan ciertas habilidades, es un hecho que la sexualidad es una característica inherente a la persona, que no solo cumple tareas reproductivas, sino también de placer, emocionales y afectivas. El fisiatra Javier Mazenett señala que desde el punto de vista físico, la vida sexual de un discapacitado es similar, pero es habitual que quien sufre una limitación manifieste miedo al compañero ante su posible falta de resistencia, a la complejidad de su desenvolvimiento sexual y a no sentirse deseado. En estos casos son indispensables los procesos psicológicos para enfrentar estados depresivos, de disminución de la autoestima, ansiedad, culpabilidad, adopción de conductas dependientes e, incluso, celotipias. Es necesario en estos casos iniciar un plan integral de rehabilitación sexual con el objetivo de modificar actitudes, cambiar conceptos y explorar otras formas de placer y satisfacción que modifiquen la genitalidad de manera absoluta. Cada proceso es diferente y debe tratarse de forma individual de acuerdo a las condiciones y necesidades de cada paciente, agrega Mazenett.</span></div>
<div class="intertitulo" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Salud mental y cerebro</b></span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando las personas sufren ansiedad, depresión o trastornos bipolares, hasta su sexualidad puede pagar las consecuencias.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El psiquiatra Jorge Forero explica que algunas enfermedades mentales producen, desde el punto de vista neurofisiológico, sustancias que disminuyen el tamaño de las arterias y hacen que haya menos irrigación de los tejidos, entre ellos en el pene, lo cual afecta la erección. “Los pacientes con ansiedad o depresión pueden llegar a tener impotencia. Si ya la tenían, puede haber complicaciones, si no, la pueden experimentar de forma leve”, cuenta el especialista.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Otro efecto negativo de los problemas mentales en la sexualidad son la eyaculación precoz y la pérdida de la libido. Según el psiquiatra, en estos casos los afectados tienden a adoptar una conducta evitativa, para no exponerse a “quedar mal en la cama”.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">En casos menos comunes, como el trastorno bipolar, el deseo sexual puede aumentar considerablemente cuando la persona atraviesa por fases maniacas, porque le da una sensación de grandiosidad.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Forero aclara que la sexualidad está en el cerebro y de su “normal” funcionamiento depende la buena o mala respuesta sexual, por eso las enfermedades del sistema nervioso central afectan a la intimidad. Sin embargo, asegura que cuando las personas con problemas mentales asumen con disciplina un tratamiento, las posibilidades de normalizar su sexualidad son muy altas.</span></div>
<div class="intertitulo" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. Diabetes y daños funcionales</b></span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los daños de los nervios y pequeños vasos sanguíneos en las personas con diabetes son los causantes número uno de los problemas sexuales en hombres y mujeres.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Para levantar un brazo o dar un paso, el cerebro debe enviar señales nerviosas a los músculos adecuados. Desde ahí, también envía órdenes a los órganos internos como el corazón y la vejiga.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Algunas órdenes son más conscientes que otras y la respuesta a los estímulos sexuales es involuntaria. Los nervios deben aumentar el flujo sanguíneo hacia los genitales y, a la vez, dice el fisiatra Javier Mazenett, son los responsables de recibir estímulos y traer de vuelta las respuestas al punto que el daño de los nervios puede ocasionar disfunciones sexuales.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Estos problemas para mujeres con diabetes se manifiestan en sequedad vaginal, relación sexual dolorosa o incómoda y pérdida del deseo. El hombre puede sufrir de disfunción eréctil y eyaculación retrógrada (semen entra a la vejiga).</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Los tratamientos para las mujeres suelen incluir el uso de lubricantes vaginales de venta libre o con receta del médico, ejercicios de Kegel para ayudar a fortalecer los músculos pélvicos, cambios en la posición y estimulación durante la relación sexual, además de la terapia psicológica, podrían mejorar esta condición. En el caso de los hombres diabéticos, la recomendación se concentra en tratamientos farmacológicos formulados individualmente por los médicos y psicólogos. En cuanto a la eyaculación retrógrada, un urólogo especializado en tratamientos para la infertilidad puede brindar soluciones para la recolección de espermatozoides.</span></div>
<div itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">ANDREA FORERO AGUIRRE<br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;" />Redactora de EL TIEMPO</span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-4133848714358925362015-03-16T10:19:00.002-07:002015-03-16T10:19:39.183-07:0015 alimentos ricos en selenio para una tiroides saludable<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-0V8w5e0lAJo/VQcQf8-IIFI/AAAAAAAAUOY/Tx0inK76nnU/s1600/10376029.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-0V8w5e0lAJo/VQcQf8-IIFI/AAAAAAAAUOY/Tx0inK76nnU/s1600/10376029.jpg" height="640" width="464" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Mantener los niveles adecuados de selenio es importante para la salud y el bienestar general por sus valiosas propiedades antioxidantes.</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />La mejor forma de hacerlo es mediante la dieta.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />El selenio ayuda a mantener la tiroides funcionando correctamente, y la tiroides a su vez ayuda a casi todas las células que componen nuestra organismo. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />La buena noticia es que no es muy difícil mantener cubiertas las necesidades de selenio, mientras no seas vegetariano y comas una dieta equilibrada. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />La siguiente lista de alimentos tiene un rango relativamente alto en selenio, así que puedes comer más si estás tratando de aumentar tus niveles, o evitarlos si estás intentando bajarlos.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />1. Atún una fuente importante de selenio<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />El atún contiene una cantidad importante de selenio, así como proteínas y omega-3, todos los cuales desempeñan un papel vital en una vida sana y equilibrada. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Si bien la mayoría de los expertos en salud están de acuerdo en que vale la pena incluir el atún en la dieta por los beneficios que proporciona, es aconsejable limitar su consumo a un par de veces por semana debido a las preocupaciones por el mercurio<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Albacora </strong>es una gran opción en atún y está disponible en la mayoría de los negocios del ramo. Porción (100 gramos), selenio (42.6mcg), 184 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />2. Semillas de girasol<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Las semillas de girasol también son relativamente ricas en selenio y también tienen grasas saludables que el cuerpo necesita para funcionar de forma óptima.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><a class="icon" href="https://www.blogger.com/null" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; -webkit-transition: opacity 0.3s linear; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://estaticos.fimagenes.com/fajs/images/pt-icon.png); background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-radius: 20px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; cursor: pointer; display: inline-block; height: 40px; left: 20px; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; top: 20px; transition: opacity 0.3s linear; width: 40px;" title="Click para pinear esta imagen en Pinterest"></a></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><img alt="Selenio" src="http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/10376030.jpg" style="border: 0px; margin: 5px; padding: 0px;" width="600" /></span> </span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Así que aunque es relativamente rica en grasas, tanto poliinsaturados como monoinsaturada, tan sólo un 4% es de grasa saturada. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Es mejor tostarlas en seco para minimizar el porcentaje de grasa saturada. Porción (100 gramos), selenio (78.2mcg), 584 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />3. Carne de cerdo<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />La carne de cerdo posiblmente no sea la carne más saludable para comer, pero esta entre los alimentos más ricos en selenio. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Anunciado como <em style="margin: 0px; padding: 0px;">la otra carne blanca</em> durante décadas, la mayoría de los productos del cerdo no son proteínas de alta calidad y tienen mayor cantidad de grasa que la pechuga de pollo o carne magra. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Pero se puede incluir en una dieta saludable, especialmente cuando necesitas obtener suficiente selenio de forma diaria. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Porción (100 gramos), selenio (40.3mcg), 271 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />4. Pulpo y calamar<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Estas son dos fuentes de proteínas a menudo pasadas por alto y tenidas en muy alta estima en países como España, donde gozan de un gran prestigio, especialmente en el país vasco.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Si los calamares fritos es lo más cercano que has incursionado con estas dos fuentes de alimentación, es hora de darles otra oportunidad.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><a class="icon" href="https://www.blogger.com/null" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; -webkit-transition: opacity 0.3s linear; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://estaticos.fimagenes.com/fajs/images/pt-icon.png); background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-radius: 20px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; cursor: pointer; display: inline-block; height: 40px; left: 20px; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; top: 20px; transition: opacity 0.3s linear; width: 40px;" title="Click para pinear esta imagen en Pinterest"></a><div style="text-align: center;">
<span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><img alt="Selenio" src="http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/10376031.jpg" style="border: 0px; margin: 5px; padding: 0px;" width="600" /></span> </div>
</span>Ten en cuenta que el pulpo fresco y los calamares si está bien cocinados no deben quedar chiclosos, una queja frecuente entre los que cocinan de forma incorrectamente o cuando no están lo bastante frescos. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Tamaño de la porción (100 gramos), selenio (169.8mcg), 311-349 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />5. Pollo<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Debido a la amplia disponibilidad de pollo es uno de los alimentos más fáciles de obtener y la que difícilmente esta ausente de la dieta semanal.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Siempre que sea posible es preferible que las pechugas sean de origen orgánico para disfrutar de una fuente de alta calidad de proteína sin todos los antibióticos y las hormonas de crecimiento acumuladas en los pollos convencionales. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Es bajo en calorías, bajo en grasa si le quitas la piel, y el 27% de pechuga de pollo es proteína pura. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Porción (100 gramos), selenio (24.5mcg), 195 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />6. Huevos<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />La campaña contra los huevo intentó hacernos creer que son un alimento dañino por su contenido de colesterol.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Afortunadamente, estudios posteriores demostraron que los huevos son un alimento increíblemente benéfico, y cuando se trata de selenio, más todavía. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Dependiendo de cómo se cocinen tendrán mayor o menor cantidad de dicho mineral.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><a class="icon" href="https://www.blogger.com/null" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; -webkit-transition: opacity 0.3s linear; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://estaticos.fimagenes.com/fajs/images/pt-icon.png); background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-radius: 20px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; cursor: pointer; display: inline-block; height: 40px; left: 20px; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; top: 20px; transition: opacity 0.3s linear; width: 40px;" title="Click para pinear esta imagen en Pinterest"></a><img alt="Selenio" src="http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/10376032.jpg" style="border: 0px; margin: 5px; padding: 0px;" width="600" /></span> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Los números que aparecen aquí son en referencia a una porción de dos huevos duros de 50 gramos cada uno. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Cifras que llevan a los huevos a aparecer en muchas listas de alimentos que contienen una buena dosis de selenio, y también son una buena fuente de proteínas.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Evita comprar huevos fortificados con omega-3, ya que por lo general, las gallinas, son alimentadas con grasas omega-3 de pésima calidad.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Relacionado: <a href="http://temassobresalud.com/omega-3-para-una-salud-optima/" style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">17 alimentos ricos en Omega-3 para una salud óptima</a><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Porción (100 gramos), selenio (30.8mcg), 156 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />7. Salmón<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />El salmón se clasifica como un súper alimento gracias a su elevado contenido de proteína, los altos niveles de omega-3, y la impresionante cantidad de grasas saludables.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Muchos expertos en salud recomiendan comer salmón varias veces por semana como parte de una dieta para minimizar la probabilidad de padecer cáncer y enfermedades del corazón.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />También cuenta con una respetable cantidad de selenio por porción, al mismo tiempo que las calorías que provee son relativamente pocas. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Al combinar los alimentos de la lista bien con salmón, hongos o lentejas, puedes obtener una dosis mayor.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Tamaño de la porción (100 gramos), selenio (38mcg), 139 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />8. Hongos o setas<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Elige tus setas favoritas y lo más probable es que sean una buena fuente de selenio. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Esto es genial porque los hongos se utilizan en muchas recetas y se pueden combinar con otras verduras para hacer grandes variedades de platos. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Es bastante fácil empezar a consumir más selenio, sólo tienes que elegir tu variedad de setas favorita. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Porción (100 gramos), selenio (11.5mcg), 48 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />9. Queso<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Es una buena noticia para quienes disfrutan de los quesos y desea otra razón para comerlos. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />El queso recibe muchas criticas por ser rico en grasa, calorías y sodio, pero su contenido en calcio y proteína son excelentes argumentos para su defensa.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Si necesitas consumir más selenio y no comes carne, pero si consumes productos lácteos, esta podría ser una vía para satisfacer tus requerimientos de selenio.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><a class="icon" href="https://www.blogger.com/null" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; -webkit-transition: opacity 0.3s linear; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://estaticos.fimagenes.com/fajs/images/pt-icon.png); background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-radius: 20px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; cursor: pointer; display: inline-block; height: 40px; left: 20px; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; top: 20px; transition: opacity 0.3s linear; width: 40px;" title="Click para pinear esta imagen en Pinterest"></a><div style="text-align: center;">
<span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><img alt="Selenio" src="http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/10376033.jpg" style="border: 0px; margin: 5px; padding: 0px;" width="360" /></span> </div>
</span><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
Porción (100 gramos), selenio (18.9mcg), 529 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />10. Ostras<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Dicen que las ostras son afrodisíacas, y también contienen una buena dosis de selenio, que ayuda a regular la tiroides, que a su vez ayuda a regular la función sexual.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Así que podría haber algo de verdad en ello. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />La vitamina B-12 está por las nubes cuando se trata de ostras, y también juega un papel. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />También proporcionan una buena cantidad de proteína haciéndolos parte conveniente de una dieta saludable. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Tamaño (100 gramos, cocido al vapor), selenio (79mcg), de la porción Calorías 84.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />11. Avena<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />La avena a menudo se recomienda como una forma para fortalecer la salud del corazón debido a su efecto para reducir el colesterol. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Está clasificando bastante bien entre los alimentos más ricos en este mineral. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Es una buena manera de comenzar la mañana, asegurándote de sentirte saciado hasta la hora de la comida, al mismo tiempo que obtienes parte de la fibra diaria necesaria. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Porción (100 gramos), selenio (34mcg), 384 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />12. Bacon o tocino <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />El bacon o tocino a menudo se considera como un alimento poco saludable por su elevado contenido de grasas saturadas y su rico aporte de colesterol.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Si bien es cierto que proporciona una cantidad considerable de selenio, no es razón suficiente para justificar una porción extra de tocino solo por aumentar la ingesta de dicho mineral. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Tienes que mirar el panorama y elegir otros alimentos de esta lista que sean más convenientes. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Porción (100 gramos), selenio (62mcg), 541 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />3. Camarón<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><a class="icon" href="https://www.blogger.com/null" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; -webkit-transition: opacity 0.3s linear; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://estaticos.fimagenes.com/fajs/images/pt-icon.png); background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-radius: 20px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; cursor: pointer; display: inline-block; height: 40px; left: 20px; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; top: 20px; transition: opacity 0.3s linear; width: 40px;" title="Click para pinear esta imagen en Pinterest"></a><img alt="Selenio" src="http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/10376034.jpg" style="border: 0px; margin: 5px; padding: 0px;" width="600" /></span> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" />El camarón es una excelente opción de proteínas con miras a aumentar las reservas de selenio. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Cuando se compara con el pollo y la carne de res tiene más selenio y menos calorías que ninguno. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Sin embargo, no es una licencia para atiborrarse de camarones, pero se puede disfrutar de ellos de forma regular por su contenido en proteínas de calidad y otros beneficios. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Porción (100 gramos), selenio (51.6mcg), 144 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />14. Carne de vaca<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />La carne de vacuno es una fuente de selenio fácilmente accesible y una de las carnes más consumidas en el mundo entero, detrás del pollo. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Así se entiende porque los consumidores de carne generalmente no tienen problema relacionados con el déficit de selenio, porque las tres principales carnes contienen selenio.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />En comparación con los mismos 100 gramos de pollo, la carne de res en realidad contiene menos selenio, pero contiene más calorías, que puede ser una de las razones por la cual ocupa el segundo lugar y en ocasiones el tercero detrás del cerdo, en consumo.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="img-pt" style="display: inline-block; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; position: relative;"><a class="icon" href="https://www.blogger.com/null" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; -webkit-transition: opacity 0.3s linear; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://estaticos.fimagenes.com/fajs/images/pt-icon.png); background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-radius: 20px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.298039) 3px 2px 0px 0px; cursor: pointer; display: inline-block; height: 40px; left: 20px; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; top: 20px; transition: opacity 0.3s linear; width: 40px;" title="Click para pinear esta imagen en Pinterest"></a><img alt="Selenio" src="http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/10376035.jpg" style="border: 0px; margin: 5px; padding: 0px;" width="600" /></span> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Porción (100 gramos), selenio (19.4mcg), 288 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />15. Nueces de Brasil<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Es uno, si el principal, de los alimentos con mayor contenido de selenio por cada 100 gramos y la cuenta es tan alto que virtualmente sale de la tabla. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Ten en cuenta que es posible excederte en selenio un día, si has comido una porción de nueces de Brasil quizá sería mejor que olvidaras otros alimentos que son tan ricos como él. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />También considere que puede ser más fácil de comer 100 gramos de salmón que 100 gramos de nueces de Brasil, así que todo es relativo. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Porción (100 gramos), selenio (1, 917mcg), 656 calorías.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />El selenio es un mineral importante del cual no deberías sufrir déficit, pero tienes que tomar buenas decisiones alimenticias y asegurarte de mantener una dieta variada.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Rica en proteínas saludables, verduras y frutas, así como grasas saludables. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Debes garantizar que se cubren todas las vitaminas y los minerales más importantes, y es la mejor manera de hacerlo. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Si no eres capaz de comer este tipo de alimentos diariamente, <a href="http://www.amazon.es/gp/search/ref=as_li_qf_sp_sr_tl?ie=UTF8&camp=3626&creative=24790&index=aps&keywords=selenio&linkCode=ur2&tag=temassobresal-21" style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">considera un suplemento de selenio </a>pero solo después de haber hablar con tu médico para discutir tus necesidades específicas.</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/general/15-alimentos-ricos-en-selenio-para-una-tiroides-saludable_1474026.html</span></div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-91410056823282912212015-03-14T10:44:00.004-07:002015-03-14T10:44:40.532-07:00Escuchar (los latidos de) tu corazón podría salvarte la vida <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rmY62qxw9-w/VQRzbuE9XjI/AAAAAAAAUNw/46ubYa7HCbk/s1600/33211.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-rmY62qxw9-w/VQRzbuE9XjI/AAAAAAAAUNw/46ubYa7HCbk/s1600/33211.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span><br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /><b>Para Aristóteles, el corazón era la casa del alma; los egipcios dejaban el corazón dentro del cuerpo, pero removían y almacenaban los demás órganos, pensando que era ahí donde residía el ka, o sustancia primordial del faraón. </b></span></span></span><br />
<br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Incluso la cultura popular suele asociar el corazón a las emociones, de manera que sentimos “corazonadas” y no “cerebradas” al referirnos a intuiciones. Pero resulta que esto podría tener una base neuronal. <br /><br />El neurólogo <a href="http://www.bbc.com/future/story/20141205-the-man-with-two-hearts">Agustín Ibáñez</a> de la Universidad Favarolo de Buenos Aires trató a un paciente al que llamaremos Carlos, con una curiosa particularidad: sentía dos corazones. <br /><br />Carlos se sometió a una operación para instalarle un dispositivo que le ayudara a su débil músculo cardiaco a bombear sangre, pero atravesó por una extraña consecuencia. Cada segundo o poco más, Carlos sentía la vibración de su marcapasos en el estómago. Al modificar el cuerpo del paciente, la medicina también modifica la mente: Carlos actuaba, pensaba y se sentía diferente después de la operación. <br /><br />Esto puede explicarse a través de la “interocepción”, es decir, la capacidad de percibir el movimiento interno del cuerpo. A decir de William James, las emociones se revuelven en un movimiento de ida y vuelta entre el cuerpo y el cerebro; según esta teoría, el cerebro es capaz de registrar intelectualmente una amenaza, pero es nuestra interocepción o conciencia del aumento en el latido del corazón, lo que activa el reflejo de huida y alerta. En cierto sentido, una corazonada es tanto la intuición intelectual de un suceso como la reacción corporal a él. <br /><br />Un pequeño ejercicio de interocepción consiste en contar los propios latidos del corazón sin tocarse el pecho. Una de cada cuatro personas logra una precisión del 50%, lo que implica que habitamos nuestro cuerpo sin ser completamente conscientes de él; nuestra forma de vida moderna no necesariamente depende del reflejo de huida y ataque, por lo que escuchamos muy poco los mensajes que nuestro cuerpo nos envía en forma de intuiciones y corazonadas. <br /><br />Esta percepción interna del propio cuerpo es lo que explicaría cosas como el síndrome de la mano ajena, el miembro fantasma, y la extraña sensación que Carlos tenía en el estómago a causa de su marcapasos. La gente con alta interocepción ha reportado mayor sensibilidad para reconocer las emociones faciales en los demás, y también para evitar amenazas potenciales. </span></span></span><br />
<br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">El misterio de la interocepción se explica como la capacidad de reaccionar intelectual y visceralmente a una amenaza o intuición; y más que un misterio, se trata de la habilidad para desarrollar una comunicación con nuestro propio cuerpo. <br /><br />Los daños en la ínsula (la zona del córtex cerebral implicada en la percepción corporal, la percepción emocional, la toma de decisiones y el sentido del yo) provocan una fuerte despersonalización que puede desencadenar depresión. <br /><br />Fuente: http://pijamasurf.com/2015/03/escuchar-los-latidos-de-tu-corazon-podria-salvarte-la-vida/</span></span></span></div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-66550015046471281992015-03-14T10:32:00.000-07:002015-03-14T10:32:01.293-07:00SEGÚN DONDE ACUMULES ADIPOSIDAD, LA DEBERÁS TRATAR DE FORMA DIFERRENTE. <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EGR5pNYpLuE/VQRwg7YF1aI/AAAAAAAAUNk/5ObY-FNEYmE/s1600/33254.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-EGR5pNYpLuE/VQRwg7YF1aI/AAAAAAAAUNk/5ObY-FNEYmE/s1600/33254.jpg" height="576" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<b><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span></b><b><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />Para poder eliminar la grasa, lo primero que debemos saber es cómo fue que la obtuvimos, ahí está la clave de todo. </span></span></span></b><br />
<br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">1- Obesidad alimentaria ¿Cómo fue que la obtuvimos? Este tipo de grasa es la más común en el mundo, las personas que la padecen suelen abusar de la comida y del azúcar. ¿Cómo eliminar la grasa? Es relativamente sencillo pero para lograrlo debes ser constante, comenzar a tener una alimentación más saludable y con 30 minutos de ejercicio al día comenzarás a ver resultados en muy poco tiempo. <br /><br />2- Obesidad abdominal nerviosa ¿Cómo fue que la obtuvimos? Este tipo de grasa, se desarrolla principalmente por la ansiedad, estrés y depresión, las personas que la padecen, tienen a lo largo del día muchas ganas de comer azúcar. ¿Cómo eliminar la grasa? Lo más importante es controlar la ansiedad y el estrés, busca una actividad física que te libere de la presión y en poco tiempo verás como la vas eliminando. <br /><br />3- Obesidad glútea ¿Cómo fue que la obtuvimos? Generalmente este tipo de grasa se acumula en mujeres que están en la adolescencia, en la menopausia y en mujeres que tienen desequilibrios hormonales. ¿Cómo eliminar la grasa? Lo principal es evitar pasar mucho tiempo sentada, se recomienda evitar el alcohol o el cigarro, y contrarió a lo que se cree, para eliminar este tipo de grasa es mejor hacer ejercicio con peso que correr, ya sean sentadillas o desplantes, tonificarás el músculo y poco a poco verás como van desapareciendo. <br /><br />4- Obesidad metabólica aterógena ¿Cómo fue que la obtuvimos? Las personas que padecen este tipo de gordura, suelen tener el estomago inflado como si fuera un balón, toda la grasa se acumula en esa parte del cuerpo, esto se origina por consumo excesivo de alcohol, quienes lo sufren, tiene problemas para respirar. ¿Cómo eliminar la grasa? Para eliminar este tipo de grasa es muy simple, solo debes dejar el alcohol y tener un poco de actividad física. <br /><br />5- Obesidad circulatoria venosa ¿Cómo fue que la obtuvimos? Este tipo de grasa se acumula principalmente por genética, aparece en el embarazo y las personas que la padecen suelen tener los pies hinchados. ¿Cómo eliminar la grasa? Lo primordial es que tengas muy buena circulación, no se recomienda hacer ejercicios como correr o escalar, ya que podría hacerte daño, en vez de eso puedes acudir a natación o usar una bicicleta fija, también es recomendable tomar mucha agua; como recomendación, si tocas la planta de tu pie y queda hundida una parte, debes ir inmediatamente al doctor ya que podrías tener complicaciones en el futuro. <br /><br />6- Obesidad por sedentarismo ¿Cómo fue que la obtuvimos? Este tipo de grasa se acumula principalmente en cuerpos de hombres que pasan mucho tiempo sin actividad física, también se da en personas que en el pasado hicieron ejercicio y lo abandonaron. ¿Cómo eliminar la grasa? La clave para eliminar este tipo de grasa, es no dejar pasar periodos muy largos de tiempo sin comer, muchas personas piensan que dejando de comer enflacarán, y eso es un error ya que tu metabolismo se detiene y tu cuerpo se convierte en un ahorrador de grasa, comer 6 veces al día y un poco de ejercicio cardiovascular eliminarán en poco tiempo el problema. <br /><br />Fuente: http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2015/03/segun-donde-acumules-adiposidad-la.html</span></span></span></div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-36400420025114181162015-03-14T10:25:00.005-07:002015-03-14T10:28:35.407-07:00¿Por qué el cáncer vuelve?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZX2IhBDnt-0/VQRvjdDQVbI/AAAAAAAAUNY/ZPDUTLsHbjU/s1600/33457-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZX2IhBDnt-0/VQRvjdDQVbI/AAAAAAAAUNY/ZPDUTLsHbjU/s1600/33457-0.png" height="278" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">¿Por qué a veces un cáncer que parece totalmente erradicado vuelve a aparecer?</span></span></b></span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Es la pregunta que llevan años formulándose médicos y biólogos de todo el mundo.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ahora tres nuevos estudios publicados en las revistas <a href="http://www.nature.com/news/cancer-stem-cells-tracked-1.11087">Nature</a> y Science sugieren que podría tener que ver con un tipo especial de células madre.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Según
concluyen los investigadores, los tumores contienen su propia provisión
de células germinales o células madre que pueden multiplicarse y seguir
alimentando el cáncer después de haber sido tratado y (aparentemente)
"curado".</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Estudios
recientes han demostrados que células madre tumorales formarían un grupo
que podrían permanecer en estado latente durante los tratamientos de
quimioterapia o de radioterapia, para formar nuevos tumores meses o años
después.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">"Los
artículos publicados ahora proporcionan la primera evidencia
experimental clara de que las células madre cancerígenas existen", ha
comentado al conocer los trabajos Robert Weinberg, investigador del
Instituto Whitehead en Cambridge y experto en cáncer.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">"Es
pronto para saber si estos resultados, obtenidos en ratas para tumores
del cerebro, del estómago y de la piel, serán aplicables a otros tipos
de cáncer", ha dicho Luis Parada, investigador del Centro Médico
Southwestern de la Universidad de Texas y coautor de uno de los
estudios.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pero si
se confirma, añade, será un cambio de paradigma en la forma en que se
evalúa si un tratamiento de quimioterapia ha sido eficaz y cómo se trata
un tumor. A partir de ahora habrá que pensar si matamos a las células
correctas, al "verdadero enemigo", puntualiza Parada.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Otra
posibilidad sería, en lugar de destruir a estas células, encontrar una
terapia que impida que se dividan, otro modo de impedir que se formen
tumores.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Fuente:http://www.muyinteresante.com.mx/preguntas-y-respuestas/12/08/03/razones-cancer-vuelve-crecer-regresa/</span></span></span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-67441459060517761112015-03-14T10:18:00.002-07:002015-03-14T10:18:55.556-07:00El alga agar agar<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7ZCJYrNihkw/VQRtbsb0pFI/AAAAAAAAUNM/ctSC2eI998E/s1600/alga-agar-agar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7ZCJYrNihkw/VQRtbsb0pFI/AAAAAAAAUNM/ctSC2eI998E/s1600/alga-agar-agar.jpg" height="378" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>El nombre agar-agar proviene del idioma malasio, donde "agar" significa gelatina. El sgar-agar no es un alga, sino el extracto de la fracción gelatinosa de diversas especies de algas.</b><br /><br />Como
gelatina natural que es se utiliza para elaborar recetas en las que sea
necesaria una consistencia gelatinosa o como espesante y tiene un gran
poder gelificante (más que las gelatinas de origen animal).<br /><br />Se
pueden comprar en copos, finas tiras o barras. Tiene un sabor muy suave y
neutro lo que la hace ideal tanto para recetas dulces como saladas. La
industria alimentaria la utiliza para elaboraciones como confituras y
flanes, para dar textura, sustituir grasas ...<br /><br />El agar-agar al
ser una fibra soluble es un gran regulador y regenerador intestinal
ideal para problemas de estreñimiento, trastornos gastricos, para
eliminar residuos toxicos ... Sacia el hambre, es adecuado para las
dietas de contros de peso ya que modera la ansiedad por la comida.
Limita la absorcion de grasas y a la vez es muy nutritiva en minerales.<br /><br />Si
la queremos utilizar como gelatina el agar-agar debe cocinarse por un
periodo de tiempo breve para que se deshaga y despues dejarla reposar un
buen rato para que solidifique.<br /><br />Para otros platos su preparacion
es muy sencilla y basta con remojarla durante unos 20 minutos para que
se hidrate y despues añadirla a la ensalada</span></span></span><br />
<br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/general/el-alga-agar-agar_1361611.html</span></span></span></div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-63288084205573666442015-03-14T09:54:00.001-07:002015-03-14T09:54:34.182-07:00RECETA SMOOTHIES - batido saludable de jengibre, bayas y avena <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XvH37glD2g0/VQRntTykgVI/AAAAAAAAUM8/E6KZOLdoWmw/s1600/smoothie-batido-saludable-jengibre-bayas-avena-objetivo-cuidarme.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-XvH37glD2g0/VQRntTykgVI/AAAAAAAAUM8/E6KZOLdoWmw/s1600/smoothie-batido-saludable-jengibre-bayas-avena-objetivo-cuidarme.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
</b></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>INGREDIENTES:</b></span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
- 1/4 taza de avena molida</span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
- 1/4 taza leche desnatada</span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado</span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
- 1 taza de moras</span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
- 1/2 taza de fresas</span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
- 1 cucharadita de miel</span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
- 1/2 taza de hielo</span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>TOTAL CALORIAS 179</b></span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS</b></span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado.</span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
- Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo</span></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
- Puedes utilizar leche desnatada, de soja, de arroz ...</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Fuente: http://objetivocuidarme.blogspot.com.es/2015/03/receta-smoothies-batido-saludable-de.html</span></span></span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-67943316015111087442015-03-14T09:48:00.002-07:002015-03-14T09:48:38.726-07:00Nueces, propiedades y beneficios<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3LoZm0c9LPw/VQRmUMGmE3I/AAAAAAAAUMw/uyTuvDyOquw/s1600/gr_534522_6868745_96548.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-3LoZm0c9LPw/VQRmUMGmE3I/AAAAAAAAUMw/uyTuvDyOquw/s1600/gr_534522_6868745_96548.jpg" height="478" width="640" /></a><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span></span></span></div>
<br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>La nuez forma parte de la dieta mediterranea desde hace varios
milenios, por sus efectos beneficiosos sobre la salud en general y la
del corazón en particular.</b><br /><br />La nuez igual que otros frutos secos
es uno de los alimentos con más concentrados en sustancias nutritivas de
cuanto nos ofrece la naturaleza.<br /><br />Beneficios y propiedades de la nueces<br /><br /><strong>Afecciones cardíacas.</strong>
Las nueces constituyen un alimento muy recomendable para los que
padecen cardiopatías del corazón, ya que su riqueza en acido grasos son
fuente primaria de energía para el corazón, su contenido en vitamina B
ayuda a que el musculo cardiaco funcione bien y por que nos ayuda a
reducir el nivel de colesterol en sangre.<br /><br /><strong>Exceso de colesterol.</strong> El consumo diario de 80g de nueces durante un periodo de dos meses, reduce le nivel decolesterol LDL en un 16%.<br /><br /><strong>Afecciones del sistema nervioso.</strong>
Gracias a la riqueza de las nueces en ácidos grasos esenciales son muy
recomendables en la dieta de todas las afecciones neurológicas en
general. Mejoran el rendimiento intelectual y el buen tono y equilibrio
del sistema nervioso.<br /><br /><strong>Envejecimiento. </strong>Las nueces<strong> </strong>contiene
potentes antioxidantes que nos ayudan a combatir los radicales libres,
que son la principal causa del deterioro relacionado con la edad.<br /><br />antioxidantes
son cruciales para la salud, ya que se cree que ayudan a controlar qué
tan rápido uno envejece al combatir los radicales libres, los cuales son
el centro del deterioro relacionado con la edad.<br /><br /><strong>Trastornos sexuales y esterilidad.</strong>
Los ácidos linoleico y lionolénico intervienen en los fenómenos
fisiológicos que constituyen la respuesta sexual: aumenta la potencia
del varón y mejora la respuesta sexual de la mujer. Además, gracias a
la acción del manganeso aumenta la producción de espermatozoides.<br /><br /><strong>Diabetes.</strong>
Por su escaso contenido en e hidratos de carbono y su elevado poder
nutritivo, los nueces son uno de los elementos mejor tolerados por los
diabéticos.<br /><br /><strong>Energía</strong>. Por su aporte calórico y
nutritivo las nueces son muy recomendables cuando se realizan esfuerzos
suplementarios, aconsejable a deportistas, estudiantes en épocas de
exámenes, mujeres embarazadas…</span></span></span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Información Nutricional de las Nueces ( por 100gr )</span></span></span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /><br />Energía 654 kcal<br /><br />Proteína 15,23 g<br /><br />Carbohidrato 13,71 g<br /><br />Azúcar 2,61 g<br /><br />Grasa 65,21 g<br /><br />Colesterol 0 mg<br /><br />Fibra 6,7 g<br /><br />Sodio 2 mg<br /><br />Potasio 441 mg</span></span></span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/nutricion/nueces-propiedades-y-beneficios_1360265.html</span></span></span><br /><span></span></div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-7177438433622435452015-03-14T09:43:00.002-07:002015-03-14T09:43:43.205-07:006 beneficios de las semillas de calabaza<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: #f3f3f3;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ma3t131F3o8/VQRlJAPvqQI/AAAAAAAAUMk/SSJR33oLTCw/s1600/gr_534522_6864434_509498.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ma3t131F3o8/VQRlJAPvqQI/AAAAAAAAUMk/SSJR33oLTCw/s1600/gr_534522_6864434_509498.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span><br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Las <strong>semillas de calabaza</strong> son nutritiva, sabrosas y tienen importantes propiedades nutricionales y medicinales.<br /><br />Son un poderoso <strong>antioxidantes</strong>
porque contienen vitamina E que contrarresta el daño celular de los
radicales libres, además de zinc, fenoles y ligninas que hace de estas
semillas un maravilloso elixir de la juventud.<br /><br /> Tienen un<strong> alto contenido en magnesio</strong> ideal para el funcionamiento general del organismo y el normal funcionamiento del sistema muscular y nervioso.<br /><br /> Varios estudios demuestran que las semillas calabaza<strong> ayudan a prevenir y tratar diferentes tipos de cáncer</strong> (en especial el de mamas y próstata).<br /><br />Contienen fitoesteroles, que <strong>bloquean la absorción del colesterol</strong> en el intestino, bajando la cantidad de colesterol LDL en la sangre y aumentando el colesterol bueno (HDL).<br /><br />Pueden<strong> aliviar el insomnio, la depresión y la ansiedad</strong>.
Son fuente de triptófano, un aminoácido que el cuerpo se convierte en
serotonina la cual alivia los estados de ansiedad y mantiene un buen
estado de ánimo, evitan la depresión y facilitan conciliar el sueño<br /><br />Son una de las mejores <strong>fuentes de omega-3 y omega -6</strong> que proporcionan grandes ventajas para la salud.Puedes
consumir hasta unos 20 gr al día de semillas de calabaza. Cómela
directamente tipo snack o mezcladas en tus ensaladas. Compralas en
herbolarios y tiendas naturistas.<br /><br />Si te parece<strong> útil</strong> esta información o crees que puede ser de ayuda para otros, <strong>compártela</strong></span></span></span><br />
<br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/nutricion/6-beneficios-de-las-semillas-de-calabaza_1350344.html</span></span></span><strong><br /></strong></div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-54288247091253001402015-03-14T09:37:00.003-07:002015-03-14T09:39:44.314-07:00Depura tu organismo con remedios naturales<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-v6tafNGURNY/VQRjoVZeWLI/AAAAAAAAUMY/0-xF9iWJ25k/s1600/gr_897353_6864087_624060.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-v6tafNGURNY/VQRjoVZeWLI/AAAAAAAAUMY/0-xF9iWJ25k/s1600/gr_897353_6864087_624060.jpg" height="426" width="640" /></a><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span></span></span></div>
<br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano y
depurarlo al menos una vez al año nos ayudará a mantener una buena
salud.</b><br /><br />La función más importante de esta víscera es la de
"limpiar" nuestro organismo, modificando las sustancias tóxicas para
convertirlas en sustancias menos dañinas y más fáciles de eliminar.<br /><br />Junto al hígado trabaja la vesícula biliar, produciendo la bilis que es la responsable de la digestión de las grasas.<br /><br />Debido
a la importancia de este órgano y el gran esfuerzo que requiere llevar a
cabo sus funciones, es necesario mantenerlo limpio y evitar todo
aquello que lo haga trabajar de más para ayudarlo a este proceso de
limpieza.<br />Ten en cuenta que un hígado limpio te ayudará a mantener una buena salud en general.<br /><br />Para comenzar con la depuración es imprescindible que sigas estas 5 pautas para que el proceso fluya de manera correcta:<br /><br />1) Bebe 2 L de agua al día<br />2) Come fruta todos los días<br />3) Sigue una dieta depurativa baja en toxinas<br />4) Utiliza remedios naturales para potenciar el proceso depurativo<br />5)
Haz algo de ejercicio si puede ser por la mañana, así te ayudará a
activar tu organismo para facilitar el proceso de depuración a lo largo
del día<br /><br />Si quieres conocer con más detalle el proceso puedes visitar <a href="http://www.naradiet.es/2015/01/como-depurar-tu-organismo-en-5-pasos.html" target="_blank">este enlace</a></span></span></span>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="img-pt">
<img alt="depura tu organismo" src="http://2.bp.blogspot.com/-iFZsMH55oOg/VL2Zhcw4QkI/AAAAAAAAAiY/2JdyWVIvNg8/s1600/depura%2Borganismo.jpg" style="cursor: pointer;" width="600" />
</span>
<br /><br /><br />Una vez que ya tengas en mente estas pautas es la hora
de diseñar tu menú. Intenta incluir alimentos depurativos como es el
caso de la<b> alcachofa</b> (puedes comerla cruda en
ensaladas, cocerla al vapor, a la plancha o incluso al horno). Las
alcachofas tienen, entre otras, propiedades depurativas y diuréticas,
evitando también la retención de líquidos, por lo que va a ser un gran
aliado en tu dieta depurativa</span></span></span>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="img-pt">
<img alt="alcachofas" src="http://3.bp.blogspot.com/-owojjVC5laM/VMBUfKQbSCI/AAAAAAAAAio/SyAh3d_yY9M/s1600/alcachofas.jpg" style="cursor: pointer;" width="600" />
</span>
<br /><br />Otro alimento que no puede faltar en tu dieta durante este proceso es el<b> limón</b> ya que estimula al hígado y ayudará a depurar tu organismo a la vez que
fortalece tu sistema inmune. Andy de "Plantas medicinales a tu salud"
nos habla de una limpieza con limón: toma el zumo de 1 limón disuelto en
agua, día a día, aumenta progresivamente hasta llegar a 12-18 limones
al día. Una vez ahí según la tradición, vuelves a disminuir la cantidad
hasta llegar a 1 al día.</span></span></span>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="img-pt">
<img alt="limón" src="http://2.bp.blogspot.com/-U1wlqHJn_zo/U_JhdyDpBDI/AAAAAAAAGbA/ru-LLwb1yw8/s1600/Limon%2B1.JPG" style="cursor: pointer;" width="600" />
</span>
<br /><br />Si quieres aprovechar esta limpieza para además reducir las grasas y remineralizar tu organismo puedes utilizar este <a href="http://canalsaludybelleza.blogspot.com.es/2014/12/caldo-diuretico-potente-reductor-de.html" target="_blank">caldo diurético de Canal Salud y Belleza Natural</a>,
tan sólo necesitas apio, cebolla y calabacín. Cuece las verduras,
tritúralas con una batidora y tómalo 3 veces al día para que sea más
efectivo. Aquí te dejo el video para que puedas verlo. <br /><br /></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/SQhm5pQHfXE/0.jpg" src="http://www.youtube.com/embed/SQhm5pQHfXE?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />El
té verde es otra buena forma de limpiar el hígado, evitar la retención
de líquidos y reducir la grasa corporal. Para utilizarlo como depurativo
mi recomendación es que te tomes uno por la mañana, ya que te ayudará a
activar tu organismo, pero puedes tomarte otro más a lo largo del día y
aprovechar al máximo las propiedades del te verde. Martha de Baja de
peso Ya MX te habla <a href="http://bajadepesoyamx.blogspot.mx/2013/10/te-verde-un-buen-aliado-para-adelgazar.html" target="_blank">aquí de los mejores momentos para tomar el te verde.</a></span></span></span>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="img-pt">
<img alt="Te verde" src="http://2.bp.blogspot.com/--4XOcVG6ofI/UmmhMJGAbHI/AAAAAAAAABk/SnGtTemOxGk/s320/ID-100105353.jpg" width="368" />
</span>
<br /><br /><br />Ya para acabar, si andas con prisa y necesitas echar
mano de algo que encuentres rápido en el super al lado de tu casa, en el
blog "Como adelgazar comiendo" recomiendan unas<a href="http://www.comoadelgazarcomiendo.info/2015/01/infusiones-para-adelgazar.html?m=1%EF%BB%BF" target="_blank"> infusiones para adelgazar</a>.
De esas, para el proceso depurativo te pueden servir la de té verde
(que encontrarás fácilmente) y la infusión de cola de caballo y piña.</span></span></span><br />
<br />
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/nutricion/depura-tu-organismo-con-remedios-naturales_1349896.html</span></span></span></div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-16517164650106118822015-03-13T10:26:00.002-07:002015-03-13T10:26:09.526-07:00Truco casero para perder peso y limpiar el colon en 7 días [VIDEO]<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-betae54RdyY/VQMdl8TbTmI/AAAAAAAAUMA/W2XTOfHJPHI/s1600/baripare.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-betae54RdyY/VQMdl8TbTmI/AAAAAAAAUMA/W2XTOfHJPHI/s1600/baripare.PNG" height="356" width="640" /></a></div>
<div style="border: 0px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<b><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Muchas chicas nos escriben en la pagina preguntando por algun truco o receta casera que les ayude a perder peso, por eso investigando en varios sitios webs pude encontrar un jugo que promete hacer que pierdas peso y al mismo tiempo limpies tu colon en tan solo 7 dias.</span></b></div>
<div style="border: 0px; float: none; line-height: 16px; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; line-height: 24px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lo importante es que para la preparación de este jugo solo vamos a utilizar ingredientes que son muy fáciles de conseguir y que la mayoría tenemos en nuestros hogares.</span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Ingredientes:</span></strong></div>
<div style="border: 0px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Una tajada de piña.<br />Medio pepino para ensalada.<br />1 manzana (roja o verde).<br />1/2 Sábila o Aloe vera.<br />Jugo de una naranja.</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Modo de Preparación:</span></strong></div>
<div style="border: 0px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Corta la piña en trozos cuadrado, lavas muy bien el pepino y lo cortas en ruedas con todo y al cascara, también debemos de la manzana y deshacernos del corazón de la misma, luego la cortamos en cuadros, recuerda que siempre debemos utilizarla con la cascara.</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Consigue penca de Sábila o aloe vera y córtala en dos partes, luego procede agregar todos los ingredientes en un vaso de licuadora; luego agregas un vaso de agua, licuas todo bien y agregas jugo de naranja.</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="fluid-width-video-wrapper" style="border: 0px; float: left !important; margin: 0px; padding: 360px 0px 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 640px;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" id="fitvid937128" src="https://www.youtube.com/embed/aq4J-Xwiu58" style="border-width: 0px; height: 360px; left: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 0px; vertical-align: baseline; width: 640px;"></iframe></div>
<br />
<div style="border: 0px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El siguiente video nos dará una mejor explicación sobre el modo de preparación de una manera más exacta y detallada, recueda compartirlo con tus amigos</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://chicasconestilo.com/2015/02/13/truco-casero-para-perder-peso-y-limpiar-el-colon-en-7-dias-video/</span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-68326922979943988602015-03-13T10:20:00.001-07:002015-03-13T10:46:06.904-07:00Mascarillas caseras para las ojeras<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Rb4VxhX8kE0/VQMcKzWP9bI/AAAAAAAAUL0/vDwmZkr4x7M/s1600/frescert.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Rb4VxhX8kE0/VQMcKzWP9bI/AAAAAAAAUL0/vDwmZkr4x7M/s1600/frescert.PNG" height="364" width="640" /></a></div>
<div style="border: 0px; color: #111111; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<b>Es que las ojeras realmente afean el rostro y a nadie les gusta tenerlas. </b></div>
<div style="border: 0px; color: #111111; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Porque a demás de ser oscuras y feas también pueden ser incomodas ya que quitarlas o al menos aclararla puede resultar un poco difícil. Pero no es necesario que tengas que recurrir a productos caros o al maquillaje. Puedes optar por lo natural y conseguir el resultado deseado. </div>
<div style="border: 0px; color: #111111; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Aquí te enseñaremos diferentes tipos de mascarillas caseras para reducir las ojeras.</div>
<div style="border: 0px; color: #111111; float: none; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 16px; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mascarilla de pepino:</strong><span style="line-height: 24px;"> </span><span style="line-height: 24px;">Las propiedades del pepino son bien conocidas por ser relajantes, refrescantes y desinflamatorias. Prepara esta mascarilla casera licuando con un poquito de agua medio pepino con o sin piel, llevas la mezcla a la nevera hasta que enfríe bien. Aplicas sobre las ojeras y deja actuar por 30 minutos, y luego enjuaga con agua fría.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #111111; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Patata</strong>: Estas tienen fuertes propiedades antiflamatorias y nutren muy bien nuestra piel. Licua (o ralla) una patata y aplicas sobre las ojeras.Dejas actuar por 20 o 30 minutos,y enjuaga con agua fría.</div>
<div style="border: 0px; color: #111111; float: none; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 16px; margin: 10px 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aceite de almendras:</strong><span style="line-height: 24px;">Este es un ingrediente que no puede faltar en tus compuestos caseros de belleza. En un envase de vidrio vas a colocar un puñado de pétalos de rosas frescas y bien limpias y cúbrelas con aceite de almendras. Tapas con papel film y dejamos macerar por 24 horas en un lugar fresco,moviendo de vez en cuando.Luego lo filtras para extraer solo el liquido, colócalo en un frasquito de vidrio con tapa, y usa para masajear las ojeras y el contorno de los ojos cada noche antes de ir a dormir.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #111111; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aguacate:</strong> Repleto de antioxidantes,refrescante y nutritivo. El aguacate es genial para elaborar una mascarilla casera para las ojeras. Has un puré de aguacate y aplica en la piel limpia y seca,da masajes suaves y deja actuar por 30 o 40 minutos,y finalmente enjuaga con agua fría</div>
<div style="border: 0px; color: #111111; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aloe vera o Sabila:</strong> Es uno de los mejores nutrientes y regeneradores de la piel. Úsala simplemente aplicando su pulpa directamente a tu piel (abre media hoja y raspa el contenido con la ayuda de una cuchara),deja actuar 20 a 30 minutos, y enjuaga con agua fría.</div>
<div style="border: 0px; color: #111111; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Café:</strong> Es un gran descongestivo,reactiva la circulación y por lo tanto nos ayuda a reducir las ojeras y las bolsas que tenemos en la zona orbicular,de igual forma el café en el rostro actúa como un potente anti-arrugas.Es un gran remedio natural para las pieles sensibles. Prepara en café de forma normal ,espera que se enfríe en la nevera y luego te lo colocas en los parpados.</div>
<div style="border: 0px; color: #111111; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="fluid-width-video-wrapper" style="border: 0px; float: left !important; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 360px 0px 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 640px;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" id="fitvid652465" src="https://www.youtube.com/embed/r8AP8mZWYGE" style="border-width: 0px; height: 360px; left: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 0px; vertical-align: baseline; width: 640px;"></iframe></div>
<span style="color: #111111; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">Bien chicas! no se olviden de compartir estas mascarillas caseras. Y solo me queda decir que lleven una dieta sana y equilibrada,coman muchas frutas y verduras,tomen mucha agua y duerman al menos 8 horas diarias.</span><br />
<div style="border: 0px; color: #111111; font-family: Verdana, 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br />
Fuente: http://chicasconestilo.com/2015/03/05/mascarillas-caseras-para-las-ojeras/</div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-37414475754632908702015-03-13T10:15:00.002-07:002015-03-13T10:15:38.835-07:00QUE SIGNIFICADO TIENE EL COLOR DE MI ORINA ? ACÁ LA RESPUESTA…<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-cLlJCFKepZ4/VQMbKNAadCI/AAAAAAAAULo/wsYj513uIQQ/s1600/muestras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-cLlJCFKepZ4/VQMbKNAadCI/AAAAAAAAULo/wsYj513uIQQ/s1600/muestras.jpg" height="401" width="640" /></a></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Alguna vez hemos ido al baño y nos hemos hemos hecho la siguiente pregunta. A que se debe que <strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">el color de la orina o que significa que un dia este mas clara y otro mas oscura</strong> ? Estaré enferma?. Pues siempre cuando uno ve el color muy amarillo tiende asustarse o pensar en alguna infección.</span></div>
<div style="border: 0px; float: none; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">De hecho hay alimentos que cambian la tonalidad y el olor, por ejemplo la zanahoria tiende a darle un tono anaranjado y si tomas mucho café puede que tenga un olor extraño. Sin embargo para sacarte de las dudas voy a mostrarte a continuación los diferentes colores y sus posibles causas. Y recuerda que estos son parámetros generales que podría indicar una alerta de como esta tu salud pero solo un medico especializado puede darte un diagnostico.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://chicasconestilo.com/wp-content/uploads/2014/12/tu-salud-300x350.jpg" style="-webkit-transition: background-color, color 0.2s linear; border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: background-color, color 0.2s linear; vertical-align: baseline;"><img alt="tu-salud-300x350" class="alignleft wp-image-211" height="233" src="http://chicasconestilo.com/wp-content/uploads/2014/12/tu-salud-300x350.jpg" style="border: 0px; display: block; float: left; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 0.3em 1.571em 0.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="200" /></a><strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si tiene un color transparente:</strong> Puedes estar segura que durante el día has tomado muchisima agua y estas hidratada de mas… cuando tomas mucho liquido notaras que tu orina tendrá un color transparente.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si tiene un color amarillo claro:</strong> Este es el color perfecto y es un buen síntoma. Este color indica que estas bien hidratado, porque los riñones filtran con mayor facilidad la orina cuando nos hidratamos bien y esto hace que aparezca un tono amarillo claro. Esta debería ser la tonalidad mas común para una persona que lleva un estilo de vida saludable y se hidrata bien.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si tiene un Color amarillo intenso:</strong> Es muy posible que no estés hidratandote bien, deberías consumir mas agua durante el dia… Cuando estamos enfermo ya sea diarrea o fiebre tendemos a <b>deshidratarnos y también tendrá ese color.</b> En fin este color indica que debes consumir mas liquidos, cuando sudamos mucho, cuando trabajamos mucho o tras haber practicado algún deporte durante el dia es posible que necesites tomar mas agua de lo normal.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si es un Amarillo oscuro casi naranja: </strong>Ya esto es una situación de atención y deberíamos acudir al doctor. Regularmente este color indica que hay un problema en el hígado revisa si tus ojos también están amarillos o si tu piel se torna amarilla. El color es debido al exceso de bilirrubina procedente del hígado.</span></div>
<div style="border: 0px; float: none; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin: 10px 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si es de un tono marrón rojizo aveces rosado:</strong> También deberías acudir al medico pues podrías estar sufriendo un problema en los riñones. Este color es debido a la presencia de sangre en la orina, puede ser cálculos en los riñones, alguna inflamación o infección. Calculo en los riñones es lo que comúnmente conocemos como piedras. Esto va acompañado de dolor cuando vas al baño.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://chicasconestilo.com/wp-content/uploads/2014/12/muestras.jpg" style="-webkit-transition: background-color, color 0.2s linear; border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: background-color, color 0.2s linear; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="muestras" class="aligncenter size-full wp-image-212" height="339" src="http://chicasconestilo.com/wp-content/uploads/2014/12/muestras.jpg" style="border: 0px; clear: both; display: block; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 1em auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="540" /></span></a></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si es de color naranja intenso:</strong> Es muy poco común, pero se dan los casos. Casi siempre es por exceso de vitamina C y por la ingesta de algún alimento como la zanahoria o algún colorante artificial. Si tienes esta tonalidad analiza lo que comiste durante el dia o intenta disminuir el consumo de todas esas frutas y verduras con vitamina C, al menos durante cinco días. Recuerda que solo es bajar un poco el exceso pero nunca eliminar.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si es de color azul:</strong> Aunque parece extraño si existe, y se debe a un exceso de calcio o a un tipo de infección bacteriana. Esto suele darse en los casos de personas que toman suplementos vitamínicos, se produce un exceso o una pequeña contaminación con otras sustancias y nuestro organismo se resiente.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si es de color rojo:</strong> Si es de color rojo y durante el dia no haz consumido alimentos con dicho color como por ejemplo remolacha, moras o alguna bebida con colorante rojo… Entonces acude al medico de forma urgente porque puede ser grave, ya que puede deberse a la presencia de sangre y hay que ponerlo de inmediato en conocimiento de tu médico.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://chicasconestilo.com/2014/12/28/que-significado-tiene-el-color-de-mi-orina-aca-la-respuesta/</span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-22847406466015800992015-03-13T10:08:00.002-07:002015-03-13T10:08:23.746-07:00Como limpiar sus pulmones si eres fumador<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-aqVOgJSXmsQ/VQMZcFZwBWI/AAAAAAAAULc/VvIqn4Gqx5g/s1600/cucurma-jengibre-fumadores.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-aqVOgJSXmsQ/VQMZcFZwBWI/AAAAAAAAULc/VvIqn4Gqx5g/s1600/cucurma-jengibre-fumadores.jpg" height="361" width="640" /></a></div>
<div style="border: 0px; line-height: 26.25px; margin-bottom: 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 26.25px; margin-bottom: 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Si eres de las personas que <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;">fuma mucho</strong> o regular y ahora que lo has dejado quieres hacer una l<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;">impieza de pulmones</strong>, el siguiente método te ayudará a hacerlo, aún no hayas dejado de <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;">fumar</strong>, este método te ayudará a darle un aire de vida a tus pulmones así que te <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;">lo recomendamos mucho!</strong></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 26.25px; margin-bottom: 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
</div>
<div style="border: 0px; line-height: 26.25px; margin-bottom: 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Se trata de un <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;">zumo casero</strong> y <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;">natural</strong>, que te ayudará a limpiar tus pulmones. Se trata de la <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;">cúrcuma</strong>, que tiene excelentes propiedades antibacteriales y contra el <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;">cáncer</strong>. La raíz del <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;">jengibre</strong> es otra buena aliada para la buena salud (no te pierdas nuestra <a href="http://paradietas.com/recetas-dieteticas/el-jengibre-un-buen-aliado-para-la-perdida-de-peso" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; zoom: 1;" target="_blank">dieta con jengibre</a>) hace que nuestro sistema respiratorio trabaje mejor y se descontamine.</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 26.25px; margin-bottom: 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Ingredientes:</span></div>
<ul style="border: 0px; line-height: 26.25px; list-style: square; margin: 0px 0px 1.6em 3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">½ kilo de cebollas.</span></li>
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">½ litro de agua.</span></li>
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">200 gramos de azúcar moreno.</span></li>
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">1 cucharadita de <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Curcuma_longa" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; zoom: 1;" target="_blank">cúrcuma</a>.</span></li>
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">2.5 centímetros de raíz de jengibre.</span></li>
</ul>
<h2 style="border: 0px; line-height: 26.25px; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Preparación:</span></h2>
<ol style="border: 0px; line-height: 26.25px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.6em 3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Colocar el agua y el azúcar a hervir a fuego medio.</span></li>
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Añadir las cebollas, el jengibre picado y la cúrcuma.</span></li>
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando la mezcla comience a hervir, bajar el fuego y remover.</span></li>
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Deje el líquido reducir a la mitad.</span></li>
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Una vez finalizada la cocción, dejar enfriar y colar.</span></li>
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 0.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; zoom: 1;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Guárdelo en el frigorífico y consuma dos cucharadas por la mañana con el estómago vacío y dos por la tarde antes de la cena.</span></li>
</ol>
<h2 style="border: 0px; line-height: 26.25px; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Importante!</span></h2>
<div style="border: 0px; line-height: 26.25px; margin-bottom: 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Si el artículo fue de ayuda, no dejes de compartirlo con tus seres queridos, es muy importante hacerse la limpieza de pulmones. Recuerda darle Like al artículo y compartirlo, así podremos seguir brindándote más consejos para que tengas una vida saludable.</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 26.25px; margin-bottom: 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; zoom: 1;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://paradietas.com/novedades/como-limpiar-tus-pulmones-si-eres-fumador</span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-66078074577436618662015-03-13T09:59:00.002-07:002015-03-13T09:59:22.932-07:007 Ejercicios para reafirmar los glúteos en casa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-uwabCh_84as/VQMXWHIFOgI/AAAAAAAAULQ/TB8lK6a0BsQ/s1600/gluteos-500x343.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-uwabCh_84as/VQMXWHIFOgI/AAAAAAAAULQ/TB8lK6a0BsQ/s1600/gluteos-500x343.jpg" height="438" width="640" /></a></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<b><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Si deseas tener los glúteos perfectos, existen muy buenas rutinas fuera o dentro del gimnasio que te pueden ayudar. </span></b></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">En el siguiente artículo aprenderás lo más eficaces ejercicios para reafirmar los glúteos, para conseguir buenos resultados en cuestión de semanas.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span id="more-39921" style="margin: 0px; padding: 0px;"></span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La flacidez de los glúteos es un problema estético que requiere, en primera medida, de esfuerzo y en segunda, de constancia, para poder corregirlo.<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"> Con ejercicios regulares puedes obtener la figura que deseas.</span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Es preciso tener en cuenta antes de comenzar con la rutina para los glúteos que en todo momento la espalda ha de estar recta, así la cuidarás y evitarás problemas. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Lo que tiene que trabajar es la zona de los muslos y no la cintura.</span> Si sientes tirones o dolor en los lumbares o en las caderas, entonces quiere decir que estás haciendo mal el ejercicio. Reacomoda la postura y vuelve a empezar.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Por más de que quieras tener los glúteos firmes no tienes que descuidar la espalda ni provocar lesiones. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Los ejercicios se pueden hacer tanto en el gimnasio como en la sala de tu casa, lo importante es que seas estricta con la rutina</span>, que la repitas al menos tres veces a la semana y que comas más saludable. Porque de nada te servirá esforzarte tanto si después ingieres cualquier alimento. Y no olvides beber al menos dos litros de agua por día, hagas o no hagas ejercicio.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/04/Gluteos.jpg" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Gluteos" class="aligncenter size-full wp-image-23599" height="341" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/04/Gluteos.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="500" /></span></a></div>
<br />
<h2 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Los mejores ejercicios para reafirmar los glúteos</span></h2>
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Sentadillas</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Sin dudas son los más conocidos ejercicios para los glúteos, muslos y piernas. Se trata del ejercicio imprescindible para cualquier rutina. Puedes hacerlo con diferentes variantes, usando una barra con pesas, con mancuernas o simplemente el peso de tu cuerpo para generar resistencia. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">De pie, separa las piernas hasta un ancho de hombros.</span> Si usarás mancuernas, pueden quedar a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos estirados a los costados (a la altura de los hombros). Si usas barra de peso, pásala por detrás de la cabeza y sosténla con los hombros. Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda. Trata de que los muslos estén paralelos al suelo, y que la línea imaginaria de la rodilla no sobrepase la punta de los pies. Mantén esta posición durante algunos segundos antes de retomar a la postura inicial. El movimiento debe ser lento y pausado.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gkuteos.jpg" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="gkuteos" class="aligncenter size-full wp-image-39939" height="259" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gkuteos.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="460" /></span></a></div>
<br />
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Media sentadilla o estocada</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Es una de las variantes más sencillas del ejercicio anterior. La posición es la misma y también puedes usar tu cuerpo, la barra de pesas o las mancuernas como resistencia. Los pies a un ancho de hombros. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">En lugar de bajar hacia el piso, lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante con un pie, lo más exagerado que puedas sin perder el equilibrio</span>. Mantén los hombros por arriba de las caderas. La pierna que ha quedado atrás también debe flexionarse desde la rodilla, para que roce el piso. La rodilla delantera no debe sobrepasar la línea de la punta del pie. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos2.jpg" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="gluteos2" class="aligncenter size-full wp-image-39940" height="299" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos2.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="320" /></span></a></div>
<br />
<div style="float: none; margin: 10px 0px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Extensión de cadera</span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Acostada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes hacerlo en tu cama), las caderas deben quedar en el extremo, con los pies colgando hacia abajo.<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"> Levanta ambas piernas al mismo tiempo, haciendo fuerza con los músculos de los muslos y de los glúteos.</span> Deben quedar a la altura de las caderas. Mantén esta posición y alterna como si estuvieras dando patadas para nadar, pero en el aire. Cuando una pierna está más cerca del pecho, la otra queda a la altura de la cadera, se juntan en el medio del movimiento.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos3.jpg" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="gluteos3" class="aligncenter size-full wp-image-39941" height="435" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos3.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="630" /></span></a></div>
<br />
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Elevaciones</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">De pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un ángulo de 90° y pararte sobre ella. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los músculos de tus muslos y glúteos.</span> Estira lo más que puedas, la idea es que la pierna quede totalmente estirada. La pierna izquierda no debe tocar el banco, pero si puede ponerse de puntillas. Mantén la postura unos segundos y desciende, de forma lenta. Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos4.jpg" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="gluteos4" class="aligncenter size-full wp-image-39942" height="413" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos4.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="620" /></span></a></div>
<br />
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Presión de glúteos</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Coloca las rodillas, los codos y los antebrazos en el piso. Las rodillas a la altura de las caderas. Los codos en línea recta con los hombros. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Debes apretar el estómago y alinear bien la espalda.</span> Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la rodilla te quede a la altura de la cadera, flexionada. Aprieta los glúteos durante tres segundos y desciende a la postura inicial. Realiza quince repeticiones antes de pasar a la otra pierna.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos5.jpg" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="gluteos5" class="aligncenter size-full wp-image-39943" height="340" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos5.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="610" /></span></a></div>
<br />
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Patadas</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior, apoyando codos, rodillas y antebrazos en el piso. Aprieta el estómago y levanta la pierna derecha a la altura de la cadera, flexionando la rodilla. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Las patadas se pueden hacer tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo) o bien para atrás, estirando la pierna y que quede recta.</span>En cualquiera de los casos debes mantener durante unos segundos. Haz ocho repeticiones y cambia de pierna. Para que el ejercicio tenga más resistencia, puedes usar unas pesas de tobillos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos6.jpg" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="gluteos6" class="aligncenter size-full wp-image-39944" height="464" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos6.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="600" /></span></a></div>
<br />
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Levantamiento de pelvis</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Acuéstate boca arriba en una colchoneta, apoya las plantas de los pies en el suelo, flexionando las rodillas. Los brazos a los laterales del cuerpo.<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Eleva la pelvis hacia el techo, ejerciendo presión con los glúteos o muslos. La espalda debe quedar en diagonal al suelo.</span> Mantén la postura durante unos segundos y vuelve a la postura inicial, sin llegar a tocar la colchoneta con los glúteos. Haz diez repeticiones, descansa y vuelve a empezar. Una variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en el abdomen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos7.jpg" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="gluteos7" class="aligncenter size-full wp-image-39945" height="300" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/gluteos7.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="400" /></span></a></div>
<br />
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://mejorconsalud.com/7-ejercicios-para-reafirmar-los-gluteos-en-casa/</span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-71356177081581472642015-03-13T09:54:00.003-07:002015-03-13T09:54:17.978-07:00No tires las cáscaras de plátano y naranja nunca<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-sym7UyW0SfI/VQMWIy9bCWI/AAAAAAAAULE/_uMgckJVC4o/s1600/Usos-cascaras-platano-naranja-500x400.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-sym7UyW0SfI/VQMWIy9bCWI/AAAAAAAAULE/_uMgckJVC4o/s1600/Usos-cascaras-platano-naranja-500x400.png" height="512" width="640" /></a></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Todos tenemos la mala costumbre de desechar las cáscaras de frutas como el plátano y la <a href="http://mejorconsalud.com/4-formas-deliciosas-de-tomar-naranjas-por-la-manana/" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" title="naranja">naranja</a>, sin saber que estas contienen muchas propiedades y beneficios que podemos aprovechar fácilmente. Por tradición consideramos que esta parte de la fruta es de desecho, ya que su sabor nos resulta desagradable y a simple vista parecen no servir para nada. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Sin embargo, tienen más propiedades y usos de lo que podemos llegar a imaginar.</span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Como sabemos que haces parte de las millones de personas que aún desechan las cáscaras de plátano y naranja, hoy te queremos compartir una completa información que te hará pensártelo dos veces la próxima vez que quieras tirarlas al basurero. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">¿Te gustaría saber para qué sirven?</span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cáscara de naranja</span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Lo ideal es elegir naranjas orgánicas para reducir al máximo los niveles de pesticidas que se utilizan en estas. Este tipo de naranjas son cultivadas con menos pesticidas que las demás naranjas, por lo que serán mucho más sanas. De todos modos, <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">para eliminar rastros de pesticidas, puedes lavar las naranjas con una cucharada de <a href="http://mejorconsalud.com/limonada-de-lavanda-eliminar-dolor-de-cabeza/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="jugo de limón">jugo de limón</a> y una cucharada de vinagre disuelta en una taza de agua.</span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Naranja" class="aligncenter size-full wp-image-27059" height="334" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/06/Naranja.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="500" /></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Muchos de los nutrientes de la naranja se encuentran precisamente en su piel. Una naranja mediana <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">cuenta con alrededor de 60 flavonoides y 170 fitonutrientes diferentes que le aportan beneficios a la salud, a la piel y también la hacen útil para varios usos en el hogar.</span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Usos de la cáscara de naranja</span></span></div>
<ul style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">La corteza de la naranja tiene propiedades que mejoran</span> <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">la digestión</span>y estimulan el metabolismo. Ayuda a combatir naturalmente gases,<a href="http://mejorconsalud.com/como-descubrir-nuestro-grado-de-acidez-corporal/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="acidez">acidez</a>, vómitos y eructos ácidos. También se recomienda para estimular el apetito y aliviar náuseas.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">El consumo de cáscara de naranja en polvo tiene propiedades expectorantes</span> que favorecen la eliminación de flemas en el sistema respiratorio, ayuda a aliviar la tos y el asma.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Los principales beneficios de la cáscara de naranja se deben a su aceite esencial “D-limoneno”,</span> el cual cuenta con propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Este aceite esencial ayuda a neutralizar los ácidos del estómago y a promover los movimientos intestinales.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">La cáscara de naranja tiene propiedades que ayudan a reducir los niveles de colesterol</span>, los triglicéridos y promueve la función hepática normal. También cuenta con un flavonoide conocido como hesperidina, que es eficaz contra el cáncer de colon y la osteoporosis.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">En la belleza, las cáscaras de naranja pueden ser utilizadas para exfoliar la piel</span> y eliminar las células muertas que pueden provocar puntos negros y espinillas.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las cáscaras de naranja ayudan a reducir las <a href="http://mejorconsalud.com/como-blanquear-las-axilas-oscuras-o-con-manchas/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="manchas oscuras">manchas oscuras</a> en la piel.</span></span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas, las cáscaras de naranja son buenas para combatir el acné.</span></li>
</ul>
<h2 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Cáscara de plátano</span></h2>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Platano" class="aligncenter size-full wp-image-16502" height="360" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2013/12/Platano.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="500" /></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Las cáscaras de plátano cuentan con propiedades antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden ayudar a combatir diferentes problemas de salud y dolencias. A continuación mencionaremos algunos de sus usos. Si usted conoce más, le invitamos a compartirlos con nosotros.</span></div>
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Usos de la cáscara de plátano</span></h3>
<ul style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Ayuda a filtrar el agua, </span>gracias a su capacidad de absorción sobre el plomo y cobre.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Frotar una cáscara de plátano en la piel <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">ayuda a reducir la molestia</span> provocada por la picadura de un insecto.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">La cáscara de plátano <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">cuenta con propiedades regenerativas</span> que ayudn a acelerar el proceso de curación de las <a href="http://mejorconsalud.com/tratamientos-caseros-para-eliminar-heridas-en-la-boca/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="heridas">heridas</a>.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Frotar una cáscara de plátano en los dientes durante dos minutos, cada dos días, ayuda a blanquearlos notablemente en cuestión de semanas.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">La cáscara de banana es útil para combatir y prevenir las verrugas</span>. Frote la cáscara de plátano sobre la verruga todos los días y en poco tiempo notará los resultados.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Si sufre de rasguños o pequeñas heridas, simplemente frote una cáscara de plátano en la zona afectada para acelerar su recuperación.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Para combatir el acné y las inflamaciones que este produce en la piel</span>, frote una cáscara de <a href="http://mejorconsalud.com/blanquear-nuestros-dientes-con-cascara-de-platano/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="plátano">plátano</a> en la zona afectada, todas las noches.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Aunque cueste trabajo creerlo, la cáscara de plátano también <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">puede ayudar a reducir los dolores de cabeza.</span> Para ello solo extienda una cáscara de plátano sobre la frente y relájese.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Para prevenir la aparición temprana de <a href="http://mejorconsalud.com/elabora-tu-propia-crema-antiarrugas-casera/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="arrugas">arrugas</a></span>, frote regularmente una cáscara de plátano por todo el cutis.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Las cáscaras de plátano también son útiles para pulir y abrillantar los muebles.</span> Lo único que debes hacer es frotarlas sobre los muebles y posteriormente pasar un trapo de algodón.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="background-color: #f3f3f3; line-height: 20px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: #f3f3f3; line-height: 20px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://mejorconsalud.com/no-tires-cascaras-platano-naranja-nunca/</span></span></div>
</div>
Tu Saludhttp://www.blogger.com/profile/03201387795698245562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9215845996302080133.post-74841463954249498762015-03-13T09:50:00.002-07:002015-03-13T09:50:45.022-07:006 consejos para la longevidad… ¡Y una receta secreta!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-LED6f7ArGoA/VQMVUVtSEqI/AAAAAAAAUK4/AM62DeePoB0/s1600/Coctel-para-la-longevidad-500x320.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-LED6f7ArGoA/VQMVUVtSEqI/AAAAAAAAUK4/AM62DeePoB0/s1600/Coctel-para-la-longevidad-500x320.jpg" height="408" width="640" /></a></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Muchos de nosotros nos lo hemos preguntado alguna que otra vez ¿cuál es el secreto de la longevidad?</span> Lo cierto es que, más que un simple secreto, se trata de mantener buenos hábitos que marquen la diferencia y que nos ayuden a mantener un organismo más saludable para aumentar nuestros años de vida. </span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">¿Sabes qué comes a diario? ¿Haces actividad física?¿Mantienes un buen estado de ánimo? ¿Conoces los alimentos más saludables para tu organismo? S</span>i aún no te has hecho estas preguntas, es probable que desconozcas cuál es el secreto para la<a href="http://mejorconsalud.com/consejos-sencillos-para-conseguir-la-longevidad/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="longevidad">longevidad</a> y qué puedes consumir regularmente para aumentar tu expectativa de vida.</span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Consejos para la longevidad</b></span></span></div>
<h3 style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Mantener una dieta saludable</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Uno de los principales consejos para gozar de una buena salud y más años de vida es mantener una dieta saludable. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Es importante incrementar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras</span>. Se debe controlar el consumo excesivo de calorías y evitar azúcares, harinas y otros alimentos refinados.</span></div>
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Consumir un desayuno saludable</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Un.desayuno.sano.un.desayuno.saludable" class="aligncenter size-full wp-image-21798" height="340" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/03/Un.desayuno.sano_.un_.desayuno.saludable.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="500" /></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Aunque ya hablamos de mantener una dieta saludable, <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">hacemos énfasis en el desayuno, al considerar que es una de las comidas más importantes del día</span>. Varias investigaciones han encontrado que un desayuno saludable es clave para prevenir la obesidad y problemas de<a href="http://mejorconsalud.com/melon-amargo-combatir-cancer-y-diabetes/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="diabetes">diabetes</a>. Esta primera comida del día impulsa el metabolismo, mejora la digestión y proporciona las energías necesarias para empezar de la mejor manera la jornada.</span></div>
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Realizar actividad física</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Una y otra vez nos han recomendado hacer ejercicio regularmente para gozar de buena salud y mantener un peso equilibrado. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">El ejercicio es clave para la longevidad, ya que nos proporciona bienestar físico y emocional.</span> No hace falta dedicarle largas horas al gimnasio para obtener sus beneficios; los expertos recomiendan una rutina de 30 minutos de ejercicios diarios para agregar hasta tres años más de vida.</span></div>
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Dormir lo suficiente</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="dormir1 (1)" class="aligncenter size-full wp-image-22335" height="361" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/03/dormir1-1.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="500" /></span></div>
<div style="float: none; margin: 10px 0px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 20px; text-align: justify;">La</span><span style="line-height: 20px; text-align: justify;"> </span><a href="http://mejorconsalud.com/la-falta-de-sueno-estaria-ligada-la-aparicion-de-alzheimer/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="falta de sueño">falta de sueño</a><span style="line-height: 20px; text-align: justify;"> </span><span style="line-height: 20px; text-align: justify;">puede desmejorar tu calidad de vida significativamente sin que lo puedas controlar a tiempo.</span><span style="line-height: 20px; text-align: justify;"> </span><span style="font-weight: 700; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Es muy importante aprender a optimizar nuestros hábitos de sueño para prevenir problemas de salud, tanto a nivel físico como emocional</span><span style="line-height: 20px; text-align: justify;">. Según afirman diversas investigaciones, la falta de sueño está relacionada con un mayor riesgo de sufrir cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y obesidad.</span></span></div>
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Mantener una buena higiene bucal</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">De acuerdo con el doctor Michael Roizen en su libro <em style="margin: 0px; padding: 0px;">The real age makeover</em>, <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">mantener una buena higiene bucal puede agregar 6.4 años a tu vida</span>. La razón de esto es que una mala higiene bucal puede dar lugar a enfermedades de las encías, como la gingivitis y la periodontitis. Como consecuencia, también se puede producir estrechamiento de las arterias, que es una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, lo ideal es que te cepilles varias veces en el día y utilices hilo dental.</span></div>
<h3 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Realizar actividad mental</span></h3>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Memoria" class="aligncenter size-full wp-image-22198" height="375" src="http://static.mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/03/Memoria.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; border-radius: 20px; border: 0px; box-shadow: rgba(50, 50, 50, 0.0980392) 0px 0px 5px 0px; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 500px; padding: 0px;" width="500" /></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Para una vida longeva es muy importante mantener una memoria activa que nos permita gozar de más años de vida con calidad. Para ello, <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">basta con <a href="http://mejorconsalud.com/10-estrategias-sencillas-para-mejorar-memoria/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="ejercitar la memoria">ejercitar la memoria</a> a través de actividades intelectuales y trabajos que motiven la curiosidad y la actividad mental.</span></span></div>
<h2 style="font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">El cóctel secreto para la longevidad</span></h2>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Además de tener en cuenta los consejos anteriores para aumentar los años de vida, también podemos considerar <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">la siguiente bebida, que cuenta con propiedades muy buenas para la salud.</span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Este poderoso cóctel se puede beber todos los días en ayunas para proteger el corazón y los vasos sanguíneos y, con ello, prevenir múltiples<a href="http://mejorconsalud.com/8-habitos-cotidianos-que-pueden-causarnos-problemas-cardiacos/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="problemas cardiovasculares">problemas cardiovasculares</a>. Es muy fácil de preparar y <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">consumirlo frecuentemente te ayudará a mantener más saludable para aumentar tus años de vida.</span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ingredientes</span></span></div>
<ul style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">2 litros de vino tinto.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">200 g de miel.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">100 g de hojas frescas de ortiga.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">100 g de hojas frescas de ortiga silvestre.</span></li>
</ul>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Cómo prepararlo?</span></span></div>
<ul style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">En un frasco o recipiente vierta el <a href="http://mejorconsalud.com/copa-vino-equivale-una-hora-ejercicio/" style="-webkit-transition: 0.3s; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="vino">vino</a> junto con las hojas de ortiga y ortiga silvestre.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Deje reposar la mezcla 24 horas y, pasado este tiempo, cuele el líquido y póngalo a calentar a fuego medio.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando empiece a hervir, agregar la miel y retirarla inmediatamente después de disolverla.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">Verter el líquido en una botella y beber una taza cada mañana con el estómago vacío.</span></li>
<li style="line-height: 20px; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, sans-serif;">El sabor es delicioso y, con las semanas, usted notará los cambios en su organismo al sentirse más saludable.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="background-color: #f3f3f3; line-height: 20px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: #f3f3f3; line-height: 20px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: http://mejorconsalud.com/6-consejos-para-la-longevidad-y-receta-secreta/</span></span></div>
</div>
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