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Wednesday, February 4, 2015

Vacuna natural anticatarro


Este batido es una auténtica "vacuna" contra los catarros. 

Combina varios ingredientes que refuerzan el sistema inmune, ayudando a nuestro cuerpo a defenderse contra los microorganismos que provocan infecciones.

Ingredientes:

1 kiwi, troceado

1 cucharada de  copos de avena

1/2  plátano mediano  en trozos

2/3 taza de leche desnatada

1/3 taza de yogur natural desnatado

2 rodajas de jengibre fresco troceado (1 cm cada rodaja)

1 cucharada de miel

El kiwi aporta gran cantidad de vitamina C. Tomando un kiwi mediano, cubrimos el 85% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina que fortalece el sistema inmunitario. El jengibre se ha utilizado durante siglos en las medicinas tradicionales como antiinflamatorio natural, para tratar la fiebre y las  infecciones del aparato respiratorio.

La miel tiene propiedades bactericidas y antisépticas, y ejerce una suave acción expectorante y antitusígena. La avena protege la flora intestinal y aumenta las defensas a nivel de nuestro sistema digestivo, que también son muy importantes.

Por último, la leche aporta proteínas, necesarias para fortalecer el organismo en esta época de frío y humedad.

 

Preparación:

Cortar y pelar las rodajas de jengibre. Incorporar al vaso de la batidora junto con el resto de los ingredientes. Batir hasta obtener una textura cremosa.

Qué aproveche!

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