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Saturday, February 21, 2015

Cómo hacer bebidas isotónicas naturales para toda la familia


Cada vez hay más bebidas isotónicas en el mercado…todas de brillantes colores que las hacen muy atractivas para todos, en especial para los niños (los míos se vuelven locos por la de color azul, no me preguntéis por qué).
Todos vemos a los deportistas dando tragos de estas bebidas después de los partidos de fútbol, los “masters” de tenis, etc. Estas bebidas se utilizan para reponer azúcar y electrolitos que el cuerpo pierde cuando se somete a un ejercico físico intenso, o en unas condiciones de temperatura y humedad extremas.

Pero…cuando salimos a correr 30-40 minutos, en esta época del año en la que no aprieta el calor, o jugamos un partidito de pádel con los amigos, ¿pensáis que es necesario tomarse una botella de bebida isotónica al terminar? . Yo creo que no. Y tampoco creo que sea bueno que los niños abusen de este tipo de bebida.

En este post de hoy, os traigo tres recetas de bebidas deliciosas, naturales y que os aportarán todo lo necesario para que vuestro cuerpo se recupere de una manera sana, y sin añadir colorantes artificiales que no nos sirven para nada. Además, son estupendas para toda la familia.
Son de una web americana que me encanta  y, como siempre, os dejo el link al post original aquí.

Bebida isotónica de lima-limón

Ingredientes

-1/4 de taza de zumo de lima
-1/4  taza de zumo de limón

-1 ½ - 2 tazas de agua mineral, dependiendo de lo intenso que quieras el sabor.
-1/8  de cucharadita de café de sal marina

 -2 cucharaditas de azúcar o miel, en función de tu gusto.
Cómo la preparamos

Mezclamos todos los ingredientes (a mano) o pasamos la batidora hasta que la miel esté disuelta por completo.

Servir en un vaso alto, con unos cubitos de hielo.
 
Bebida isotónica de naranja
Ingredientes
-1/4  taza de zumo de limón

-1/2  taza de zumo de naranja
-1 ½ - 2 tazas de agua mineral

-1/8  de cucharadita de café de sal marina
-2 cucharaditas de azúcar o miel, en función de tu gusto.

¿Cómo la preparamos?
De la misma manera que en la receta anterior. Difícil, eh…?


Bebida isotónica de coco y fresas
Ingredientes

-3 tazas de agua de coco
- 1 taza de fresas

-1 taza de agua mineral
- 1 taza de hielo

-1/8  de cucharadita de café de sal marina
-2 cucharaditas de azúcar o miel, en función de tu gusto.

¿Cómo la preparamos?
En este caso, es necesario pasar por la batidora, hasta que la textura sea homogénea. Quedará como un “batido”, más que como agua, pues las fresas le darán más textura.


¡A disfrutar!

Fuente: http://elcuadernodeflores.blogspot.com/2013/11/como-hacer-bebidas-isotonicas-naturales.html

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