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Wednesday, January 7, 2015

BROCADO: Sentado Los 12 Ejercicios

 
 
 
1.- Sentarse con los ojos cerrados, olvidar las preocupaciones y calmar la mente.
 
2.- Golpear 36 veces los dientes con las manos detrás de la cabeza.
 
3.- Tocar el Tambor Celestial y escuchar sus 24 toques.
 
4.- Sacudir suavemente la Columna Celestial.
 
5.- El Dragón sigue tranquilamente al Tigre.
 
6.- Mantener la respiración, frotarse las manos y masajear los riñones.
 
7.- Conducir y guiar el Qi en el Dan Tian.
 
8.- Voltear los brazos.
 
9.- Estirar las piernas y entrecruzar las manos para sostener el cielo.
 
10.- Inclinar la cabeza y estirar los pies hacia sí mismo.
 
11.- Tragarse la saliva y regular el funcionamiento de los meridianos.
 
12.- Conducir el fuego para calentar el cuerpo.


Fuente:  http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com/2015/01/brocado-sentado-los-12-ejercicios.html

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