Saturday, August 23, 2014

LO QUE COMES TE TRANSFORMA

 
Si andas irritable todo el día, es tiempo de revisar tu forma de comer más que culpar a quienes te rodean. Veamos:

Hacer dieta aumenta la agresividad, sobre todo las dietas que reducen o eliminan los azúcares.

Decirle a alguien a dieta que no coma algo también aumenta la agresividad en esa persona. Ser policía de alguien a dieta no es un buen plan….

El ejercicio reduce la agresividad (y el peso).

Comer semillas (almendras, etc.) reduce la agresividad.

Los suplementos Omega 3 reducen la agresividad (y aumentan el rendimiento intelectual)

El magnesio (300mg por día) reduce la agresividad.

El zinc (15mg por día) reduce la agresividad y aumenta el impulso sexual en hombres y mujeres, es decir, menos agresivos y más cariñosos….

El hierro bajo se ha asociado a agresividad y fatiga severa. Mujeres que están menstruando, cuiden este lado de su dieta…

Los niveles bajos de complejo B aumentan la agresividad y además nos generan una fatiga severa. En especial la niacina es espectacular para quienes hayan vivido eventos violentos o traumáticos en su vida. Vale la pena que prueben 3 gramos al día de la niacina que no provoca bochornos (non flushing).

Los refrescos con azúcar (más de 5 bebidas por semana) aumentan la agresión y hacen a la persona anti social, es decir, prefieren estar solos que acompañados.

Estos estudios se hicieron en reos europeos (en dos prisiones distintas) y se demostró que la conducta agresiva o violenta se reduce hasta en los reos más violentos.

Si reconoces que tienes un temperamento muy corto, agrega estos suplementos a tu vida.

Fuente: Dr. Bolio

LA CARNE AUMENTA LA  AGRESIVIDAD!!!...Y EL MIEDO..

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