Monday, August 25, 2014

Licuado de Avena

  • Total: 5 minutos
  • Preparation: 5 minutos
  • Servings1-2 porciones
La avena es para muchos un ingrediente esencial del desayuno, pero a otros no les gusta su textura o la encuentran muy aburrida. También hay gente que no siente hambre en las mañanas y prefieren tomar un jugo o licuado de desayuno. 

Este licuado es excelente para todas estas personas, además de ser una gran alternativa para los amantes de la avena que buscan darle un giro inesperado a la comida más importante del día. Con esta bebida te sentirás lleno por muchas horas y contarás con la energía necesaria para enfrentar la mañana. 

Agrégale los suplementos nutricionales de tu preferencia, como linaza, chía, cacao, polvo de cáñamo o maca y ¡prepárate para conquistar el día!

Ingredients

  • 1/4 de taza de avena cocida
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 banana
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 1/2 taza de agua de coco
  • Pizca de canela

Instructions

  • Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia suave.

 

Tips 
  • El agua de coco es mejor cuando no está pasteurizada. Intenta conseguir un coco fresca y vierte el agua directamente en el licuado. También puedes aprovechar la carne del coco para agregar sabor.
  • Puedes utilizar mantequilla de almendra en lugar de mantequilla de maní, o si prefieres evitar las nueces, opta por tahini.
  • Para obtener un licuado más dulce, agrega una cucharada de miel o 1-2 dátiles.

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