Monday, July 14, 2014

Tips para eliminar la flacidez de tu trasero en cinco minutos



Todas las mujeres luchan por tener un trasero firme para lucir espectacular en bikini y con estos tips del entrenador personal Niko Algieri podrás conseguir eliminar la flacidez y decirle adiós a la celulitis rápido y fácil.

1. 30 segundos de sentadillas + 10 segundos de descanso.

2. 30 segundos de zancadas alternadas + 10 segundos de descanso.

3. 30 segundos de salto con la pierna izquierda + 10 segundos de descanso.

4. 30 segundos de salto con la pierna derecha + 10 segundos de descanso.

5. 30 segundos de sentadillas en plié + 10 segundos de descanso.

6. 30 segundos de sentadillas laterales + 10 segundos de descanso

7. Termina con un minuto de estiramiento de los músculos clave: tus cuádriceps, muslos y glúteos. Recuerda: los estiramientos son ideales para quemar grasa y hacer músculo ¡lo cual desaparecerá la celulitis de tu piel!

Con información Cosmo

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