Thursday, July 31, 2014

La hora soñada

 

Cuántas horas debe dormir el ser humano es una cuestión que los científicos han tratado de responder en varias oportunidades.

Cuántas horas debe dormir el ser humano es una cuestión que los científicos han tratado de responder en varias oportunidades. 
 
La semana pasada el diario neoyorkino The Wall Street Journal revisó la literatura existente en el tema para establecer esa  cifra y concluyó que lo mejor es dormir entre 6,5a 7,4 horas. 
 
Lo interesante del análisis es que dormir más o menos de ese tiempo puede tener consecuencias graves para la persona. Esta es la evidencia que existe.

Menos de 6,5 horas

Incluso 20 o 30 minutos menos genera un funcionamiento cerebral precario, especialmente en temas de memoria y atención. 
 
También ha sido asociado a una más alta mortalidad.

Siete horas

Ha sido asociado a un desempeño cognitivo óptimo en varios trabajos científicos.

Más de ocho horas

Crece el riesgo de obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares. 

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