Sunday, May 11, 2014

Rutina antes de dormir y al despertarse

 

Si careces de tiempo para asistir al gimnasio o hacer ejercicios durante el día, cualquier momento es bueno para ejercitarte. 

Esta rutina además de ser ejercicios muy suaves que puede hacer casi cualquiera, es excelente para mantenerte en forma y empezar a definirte y quemar esa grasa tan molesta.

¿Cómo hacerlo?  La idea es realizar estos ejercicios antes de irte a la cama y en las mañanas luego de despertarte. 

Son 2 veces al día, debes empezar con 10 repeticiones cada ejercicio y luego semana a semana irás intensificando para hacerlos más efectivos. 

En aproximadamente 2 semanas empezarás a ver resultados. Mejor tono de músculo y menos grasa. 


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