Sunday, April 27, 2014

Como Entrar En La “la zona”

 
Al igual que en el caso de los deportistas muchos artistas pintores, músicos, inventores, oradores, actores, y otros profesionales, entran a “la zona” regularmente y por esta razón llegan a ser extraordinarios en lo que hacen en cada uno de sus respectivos campos

El deportista experimenta, en esos momentos, la sensación que un acierto es inevitable, pero este sentimiento se manifiesta como un conocimiento certero y no simplemente una esperanza positiva

Son aquellos instantes donde siente que es imposible dar un paso en falso, casi como si su habilidad o talento se hubiera transformado en una “entidad separada” y solo se estuviera “observando” como un observador externo y  nada más que disfrutando el momento

Las personas que regularmente entran en “la zona” son aquellos que enfocan su atención sin ninguna división por ausencia total de diálogos internos o emociones obstructoras. Se trata de aquello que los maestros Zen denominan “estar unificados”. Es decir al practicar el tiro al arco en su mente, para estos maestros zen, el arco y el blanco son una sola cosa. Esto les hace imposible fallar

En tal estado las personas son capaces de regular sus niveles de excitación a tal punto que   una emoción excesiva perturbadora no bloqueará en lo más mínimo la experiencia de “la zona”

Como los deportistas de excelencia son capaces de entrar en la zona más confiablemente que la mayoría pueden demostrar consistentemente altos niveles de funcionamiento “a pedido y voluntariamente” como lo hacen    Tiger Woods, Michael Jordan, Lance Armstrong

Brevemente resumidos hay cuatro componentes esenciales en “la zona”:

-Enfoque mental no dividido en lo inmediato
-Control emocional
-Habilidad funcional altamente desarrollada
-Control de los estados mentales, emocionales y físicos

Cuando la persona está en “la zona”, se encuentra -entonces- totalmente absorbida en lo que hace y todo lo demás desaparece de su mente. La persona en “la zona” no puede estar “pensando” en el sentido cotidiano de la palabra. La mente se encuentra más en un estado parecido a alguien que está en un profundo trance hipnótico o meditación

Los pensamientos serán para él/ella solo como perturbaciones leves en la perfecta y suave superficie de un lago calmado

Una persona en la zona no se preocupa en lo más mínimo del resultado. Todo su pensamiento está en la ejecución de lo que hace. La mente se torna menos activa en el sentido de difusión pero mucho más activa en el sentido de la concentración

Podemos hacer una analogía con una antorcha. Si el rayo de luz es muy amplio el poder de la luz -o la capacidad de iluminar- disminuye notablemente. Pero si este rayo se estrecha por el punto de salida, se hace mucho más concentrado, enfocado y potente

Ese mismo es el estado de “enfoque estrecho y concentrado” de la mente en “la zona” o “flujo” que le da a la persona aquellas capacidades que parecen supra-humanas

De acuerdo a Csikszentmihalyi aquel estado es también motivación completamente enfocada

Se trata de una inmersión enfocada en un solo punto. Y representa tal vez lo más avanzado en el control de emociones para la excelencia en ejecución y aprendizaje en cualquier área de desempeño humano

En “la zona” las emociones no solo están contenidas y canalizadas sino más bien energizadas, positivas y alineadas completamente con la tarea que se tiene a la mano

La característica del “estado de flujo” es un sentimiento de alegría espontánea, incluso éxtasis, mientras se realiza la tarea

Csikszentmihalyi, creador de este concepto, identificó 9 factores que acompañan la experiencia de “flujo”:

1- Metas claras (las expectativas y reglas son discernibles y las metas obtenibles y alineadas apropiadamente con el set de capacidades y habilidades personales). Además el nivel de desafío y el nivel de habilidad -ambos- deben ser altos

2- Concentración. Un alto grado de concentración en un campo limitado o enfocado de atención (una persona ocupada en la actividad respectiva tendrá la oportunidad de enfocarse y de sumergirse profundamente en ella)
3- Pérdida del sentimiento de auto-conciencia. Hay una fusión entre acción y conciencia

4- Sentido distorsionado del tiempo. La experiencia subjetiva del tiempo estará distorsionada
5- Retro-alimentación directa e inmediata (los éxitos y fracasos en el desarrollo de la actividad son aparentes de tal forma que la conducta puede ajustarse a medida que se necesita).

6- Equilibrio entre el nivel de la habilidad y el desafío (la actividad no es ni demasiado fácil ni demasiado difícil).

7- Un sentido de control personal sobre la situación o actividad

8- La actividad es intrínsecamente recompensadora de tal forma que hay una acción sin esfuerzo

9- Las personas llegan a estar completamente absorbidas en su actividad y el enfoque de atención estrechado solo a la actividad misma nada más. Nuevamente: se fusionan acción y conciencia

Entrar en “la zona”  no es difícil cuando uno se adhiere a un entrenamiento mental acudiendo a estados hipnóticos mediante dinámicas mentales especiales

Y cuando tú estás allí en “la zona”…no importa si estás trabajando…o jugando…o marcando cosas que ya has realizado en tu lista de actividades…las cosas simplemente “fluyen”

Mediante dinámicas especiales que hemos desarrollado podemos ayudar a  deportistas que pierden su “estado de flujo”, estando  bajo presión, pero también a los artistas, estudiantes, oradores, militares, aviadores, bomberos, que se bloquean en momentos críticos, quedando paralizados en todas sus habilidades y entrenamiento

Conocemos los medios para obtener estos “estados de flujo” y enseñarles a otros a entrar en “la zona”. Hemos desarrollado especiales dinámicas mentales graduadas con hipnosis dirigidas solamente hacia ese fin

Pero se requiere formar a los interesados -deportistas, artistas, estudiantes, oradores, actores, militares, aviadores, bombero, profesionales de diversas áreas- cuidadosamente en una serie sistematizada de ejercicios mentales hipnóticos hasta que puedan entrar y salir de “la zona” cuando lo deseen

Esta formación -dependiendo de la persona- puede tomar más o menos tiempo hasta tornarlo algo natural.

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