Sunday, April 20, 2014

3 Bebidas caseras que te darán energía

 
Las bebidas energizantes que se venden en los supermercados no acostumbran a ser buenas porque contienen demasiados azúcares y cafeína, así que he decidido darte la receta de varias bebidas energizantes que puedes preparar en tu casa y que resultan mucho más saludables de las que te venden.
No te recomiendo que bebas estas bebidas por la noche porque es casi seguro que no te puedas dormir:

1. Limón y pimienta cayena 

Ingredientes:


  • 1 rodaja de limón
  • 1 pizca de pimienta de cayena
  • 1 vaso de agua

Modo de preparación:

Exprime una rodaja de limón y añádele agua (1 vaso).
Luego pon una pizca de pimienta de cayena .

El limón a parte de dar gusto es muy alcalino y ayuda a mantener el pH de nuestro organismo.
La pimienta de cayena te ayudarán a incrementar la energía de tu cuerpo de forma natural y además también protege tu corazón ayudando a mantener el movimiento cardiovascular.

Para conseguir energía durante todo el día puedes tomar 3 vasos repartidos a lo largo del día.

2. Miel, cardamomo y cúrcuma

Ingredientes:


  • 1 vaso de agua caliente
  • 2 cucharaditas de miel (puedes poner 1'5 si lo notas muy dulce)
  • 1 trozo de raíz de jengibre fresco
  • 1/4 cucharadita de cardamomo 
  • 1/4 cucharadita de cúrcuma

Modo de preparación:

Corta dos rodajas delgadas de jengibre y tritúralo. Luego ponlo en su vaso o taza.
Añade la cúrcuma y el cardamomo en el vaso.
Hierve agua y cuando esté calienta diposítala sobre el jengibre y las dos especias.
Remueve bien para que se disuelvan las especias.

El jengibre acelera el metabolismo y mejora la circulación sanguínea del cuerpo.
La cúrcuma también ayuda a acelerar el metabolismo y además es un buen aporte de energía.
El cardamomo incrementa los niveles de energía y mejora la circulación sanguínea.
La miel es el equivalente de la madre naturaleza de una inyección de energía y además tiene un gran poder edulcorante.
La combinación de todas estas sustancias hace de esta bebida una bebida energizante extraordinaria.
Te aporta energía para todo el día.

3. Plátano, almendras y col


  • 1 plátano maduro
  • 1/4 taza de almendras crudas o 2 cucharadas de mantequilla de almendras
  • 1 cucharada de proteína de suero en polvo(bajo contenido de azúcar )
  • 2 hojas de col rizada
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 taza de leche vegetal (si tienes leche de almendras mejor aún)

Este cóctel es genial para dar energía para todo el día y además conseguir el aporte de proteínas necesarias para el cuerpo. Todos estos ingredientes aportan energía a tu cuerpo para que no te falte por muy duro que se presente el día.

Este batido puedes tomarlo en caso que quieras realizar ejercicio o que esperes una jornada muy intensa. Te ayudará a mantenerte durante todo el día. 


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