Sigue estos sencillos consejo y vive sanamente:
- Desayuna bien
- Endulza tus alimentos con miel de abeja.
- No consumas carbohidratos o azúcares después de las cinco de la tarde.
- Procura eliminar las frituras.
- Toma agua.
- Reemplaza el aceite vegetal por el aceite de oliva.
- No mezcles carbohidratos durante las comidas (ejemplo: arroz y papas).
- No consumas frutas después del medio día (recuerda que la gran mayoría de ellas contienen un alto nivel de azúcar).
- Come porciones pequeñas cada tres horas.
- Elimina las harinas blancas y reemplázalas por harinas integrales.
- Disminuye el consumo de algunos alimentos altos en azúcares. Entre ellos, la zanahoria, la remolacha y el plátano. (Aunque son muy beneficiosos no abuses de su consumo).
- Elimina las bebidas energéticas de tu dieta ya que contienen un gran porcentaje de azúcar.
- Consume agua de coco. Carece de calorías y es muy saludable.
- Consume carnes blancas.
- Recuerda siempre incluir alimentos con vitaminas para un cuerpo más saludable.
- Incluye el ejercicio en tu vida.
