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Saturday, September 15, 2012

ADIÓS A LA CASPA:




La caspa es una molesta acumulación de células muertas sobre tu cuero cabelludo, que causa picazón y promueve la caída del pelo, además de ser muy fea estéticamente. Si tienes caspa seguro has probado todos los champú anticaspa que has encontrado, aunque muchos dañan aún más tu cuero cabelludo. Si esta es tu situación, en OtraMedicina te contaremos cómo eliminar la caspa definit

ivamente. Irás notando cómo tu cabello se vuelve fuerte y brillante.

Mantén limpio tu cabello

El primero de los cuidados que debes tener con tu cabello para eliminar la caspa es el de mantenerlo limpio. Si dejas tu cabello sucio, tendrás picazón de cabeza y al rascarte producirás más caspa. Debes lavarte día por medio el cabello (o una vez al día si tienes mucha caspa), con un champú de pH entre 4,5 y 5,5. También debes limpiar los accesorios que utilices (como cepillos, amarras de pelo, etc.) y no compartirlos con otras personas.

Cuidado con la tintura

Muchas tinturas de cabello son muy fuertes lo que, dependiendo de tu reacción individual, puede causar una gran picazón e irritación del cuero cabelludo. Intenta elegir una tintura que no te haga daño o decirle a tu peluquero que tienes caspa.
Utiliza limón

El limón es muy efectivo para reducir la caspa, por lo que puedes frotar la cáscara de un limón en tu cuero cabelludo y dejarla actuar por 15 minutos. También puedes incluir jugo de limón en el agua con la que te vas a enjuagar después. Luego aplica tu champú habitual y verás cómo disminuye tu caspa.

Utiliza un buen champú

Existen champúes medicados especialmente para disminuir la caspa, que te ayudarán a disminuirla rápidamente. También puedes hacer un champú natural con una mezcla de aceite de árbol de té, aceite de oliva y aceite de coco, la cual es muy útil para curar la caspa.

Masajea tu cuero cabelludo

Los masajes del cuero cabelludo son muy útiles para disminuir la caspa, ya que incrementan la circulación sanguínea de la zona. Puedes aplicar aceite de coco en el masaje, alcanfor o aceite de oliva y dejarlos actuar por unos minutos. Hacer masajes con vinagre es otra opción que te puede ayudar, ya sea haciendo una mezcla de agua con vinagre o dejándolo actuar durante la noche.

Mejora tu nutrición y evita el estrés

Muchas veces la caspa se debe a una mala nutrición o al estrés, por lo que puedes disminuirla comiendo saludablemente e incorporando ácidos grasos omega-3 a tu dieta. Las vitaminas también pueden ser de ayuda si las consumes como suplemento alimenticio. Practicar técnicas de relajación hará que logres controlar tu estrés y, con ello, la caspa irá disminuyendo.

CAT BOY -EL NIÑO QUE LEE EN LA TOTAL OSCURIDAD




Un niño de China llamado Nong Youhui ha causado un gran revuelo en el Internet por una peculiar condición: sus ojos brillan en la oscuridad y tiene la habilidad de ver en plena noche. Puede leer como si fuera de día sin necesidad de artefactos de visión nocturna, afirman médicos que han tratado su caso. Según especialistas del hospital ubicado en Dah

ua, al sur de ese país, se trata de una condición genética que deja a sus ojos con menos protección y los hacen más sensibles a la luz. A pesar de que Youhui hace furor con sus poderes, como es lógico, sus padres siguen preocupados por el caso. Todo comenzó con una visita al médico cuando el padre de Nong Youhui se presentó para que revisaran los ojos de su hijo. El problema que notaba su padre era que los ojos del chico brillaban en la oscuridad como si fueran linternas. Según los exámenes médicos que le hicieron a Youhui pudieron determinar que el chico puede leer sin dificultad en completa oscuridad y sin la ayuda de ninguna luz. Es más, puede ver con tanta claridad como si fuera de día. Por otro lado, el padre del chico al que ya apodan “Cat-Boy”(niño gato) advirtió que hace un tiempo los médicos le dijeron que los ojos de su hijo dejarían de brillar, para convertirse en negros, como la mayoría de los chinos. Pero eso nunca ocurrió por lo cual crece la preocupación en su entorno, sin embargo la condición no revierte peligro grave explican los especialistas.

Hierbas Medicinales para nuestro Cuerpo




Plantas medicinales más recomendables para cada órgano o parte del cuerpo


Aparato digestivo: abedul, abrótano macho, acelga, agracejo, ajenjo, ajenuz, alcachofera, antenaria, artemisa, aspérula, avellano, berenjena, boj, boldo, borraja, búgula, cannabina, cardo mariano, carlina, celidonia, centaura mayor, cerraja, cionanto de Virginia, col, coloquíntida, combretum, cúrcuma, cuscuta, diente de león, escrofularia, evónimo, fabiana, frángula, fumaria, glaucio, graciola, helicriso, hepática, ibéride, ínula, lavanda, linaria, lirio versicolor, marrubio, melisa, olivo, ortosifón, polipodio, rábano negro, romero, rubia, salvia, tamarindo, té de roca y tilo.


Arterias: Ajo, muérdago, vid roja, espino albar, árnica, prímula,

Articulaciones: Harpagofito, consuelda, árnica, cola de caballo, romero

Bazo: graciola, cola de caballo, galeopsis, jengibre, nuez moscada, tormentila, ginseng

Boca (llagas): salvia, tomillo

Boca (mal aliento): anís, comino, menta

Bronquios: llantén, cola de caballo, tusílago, malvavisco, limón, tomillo, anís, hinojo, liquen de Islandia, hojas de fresa, menta piperita, artemisa, manzanilla, valeriana, milenrama, orozuz, regaliz, violeta, sombrerera, primavera, hinojo, helenio, escaramujo, vulneraria, saponaria, maya, hisopo, rododendro, hiedra, trinitaria, ajo, cebolla, rábanos picantes,

Cabello (caída): romero, abedul, anémona, berro, perejil, cola de caballo, caña común, capuchina, castaño de Indias, genciana, henna, mamey, nogal, oxicedro, quilaya, quina y ruibardo.

Cabeza (dolor): romero, flor de lavanda,

Cabeza (migrañas): romero, aguacate, alcanforero, angélica, jengibre, guaraná, Helicriso, hierba mora, matricaria, tilo, valeriana, ylang ylang.

Cerebro (circulación): areca, café, coca, efedra, eléboro verde, eleuterococo, escutelaria común, galega, Ginkgo, ginseng, graciola, guaraná, guayusa, ignacia, jaborandi, jacaranda, kola, levístico, mate, palo blanco, sumbul, té, ustilago, yoco.

Corazón hipertenso: tila, espino albar, achicoria, agracejo, agripalma, ajo, ajo de oso, aquilea, betónica palustre, bolsa de pastor, branca ursina, correhuela, eléboro blanco, hierba de San Roberto, hisipo, jarobandi, lavanda, ledum, margarita, muérdago, olivo, oroval, pasiflora, rauwolfia, rubia, vinca menor, yohimbe.

Corazón hipotenso: Romero, muérdago, guaraná, Jalea real, ajedrea de montaña, efedra, fumaria, hidrastis, quebracho macho.

Corazón (palpitaciones): Agripalma, eléboro verde, gelsemio, licopo, manzanilla, marrubio, pasiflora, retama de olor, retama negra.

Dientes: Salvia, roble, lentisco, tormentila, zarzamora, malva, romero, manzanilla, nogal, maravilla, cola de caballo, ácoro, salicaria, pimpinela, rábano rusticano, agrimonia,

Dientes (blancos): salvia

Dientes (dolor): salvia, clavo, licopodio, pelitre, pimpinela, naranja agria,

Encías: Salvia, ajedrea, alcanforero, benjuí, cálamo aromático, caña de limón, celidonia, clavo de olor, galanga, guamá caudelón, manzano, nogal, pelitre, pimienta acuática, ratania, saxífraga menor, tomillo.

Estómago (úlcera): Cola de caballo, menta,

Faringe (faringitis): Malva, tomillo, salvia, saúco, tila, manzanilla, campánula, tusílago

Garganta: Malva, malvavisco, agrimonia, galio, nogal, salvia, manzanilla, tomillo, cola de caballo, alholva, pulmonaria, hinojo, anís, caléndula, saúco, primavera, sanguinaria, llantén, agrimonia, violeta.

Hígado: romero, boldo, hepática, cardo mariano,

Hormonas: Alfalfa, castaño de Indias, cebolla, cochayuyo, fucus, gatuña, grosellero negro, guindilla, licopo, litospermo, onagra, sauzgatillo, serenoa, escolopendra.

Huesos: consuelda, harpagofito, apio, calcio...Puede visualizar todos los huesos del cuerpo humano.

Intestino: acedera, ácoro, verónica, roble, tomillo, nogal, arándano, menta piperita, sanguinaria, manzanilla, cardo, bolsa de pastor, salvia, cola de caballo, liquen de Islandia, pie de león, eneldo, hinojo, mejorana, frambuesa, hierba de san Benito, genciana, trébol de agua, centaura menor, argentina, pimpinela, geranio, lamio, lúpulo.

Mucosas digestivas: cola de caballo, menta,

Músculos (relajación): abrótano hembra, adormidera, agripalma, ajedrea, albahaca, amapola de califronia, amor de hortelano, anís verde, anserina, aquilea, bardana, beleño negro, belladona, betónica palustre, celidonia, comino, coriandro, correhuela, cúrcuma, drosera, biznaga, levístico, lavanda, hinojo, galio, frambueso, eupatoria.

Nariz: efedra, arraclán, toronjil, agrimonia, menta piperita, celidonia, caléndula, violeta, ajenjo, eufrasia.

Nariz (hemorragia): Cola de caballo (aspirar vaho)

Oídos (otitis): propoleo

Ojos: Manzanilla, eufrasia, hinojo, pétalos de rosa, ruda, aciano, agrimonia, areca, belladona, caléndula, estrofanto, haba de Calabar, hamamelis, helicriso, hidrastis, jaborandi, linaria, lisimaquia, lobelia, marihuana, meliloto, melisa bastarda, pita, pulsatila, regaliz americano, sangre de drago, saúco, sésamo, uva de raposa, yohimbe.

Pecho (amamantar): anís estrellado, hinojo, alfalfa, cornezuelo de centeno, fenogreco, galega, verbena

Piel (arrugas): Borraja, prímula (onagra), áloe vera, rosa mosqueta.

Piel (golpes y contusiones): Árnica

Piel (picaduras de insectos): Llantén fresco, árnica, romero, tomillo, salvia.

Piel (psoriasis): yuca, yezgo, verdolaga, tragacanto, onagra, olivo, acedera, agrimonia, alerce, ámbar, aralia, escoba amarga, ginkgo, hibisco.

Piel (heridas): Hipérico, caléndula, consuelda, cola de caballo, romero, llantén

Próstata: álamo, castaño de Indias, calabacera, epilobio, serenoa.

Pulmones: gordolobo, eucalipto, pulmonaria,

Riñones (diuréticas): gayuba, cola de caballo, abedul, acebo, achicoria, aciano, adonis vernal, ajo, alhelí amarillo, aliaria, alquequenje, amor de hortelano, apio, apocino del Canadá, aquilea, berenjena, borraja, brezo, brionia negra, buchu, blugosa,cacao, café, calabacera, cálamo aromático, camedrio, cardencha, cardo corredor, cardo yesquero, carlina, cebolla, centidonia, cerezo, chequén, cionanto de Virginia, clemátide, cólquico, convalaria, damiana, diente de león, digital,eléboro negro, enebro, erígero del Canadá, escila, escrofularia, esparraguera, espino albar, eupatoria, fabiana, ficaria, fresal, fresno, galeopsis, galio, gatuña, gordolobo, grama común, grama de las boticas, grindelia, grosellero negro, guaraná, haya, helycriso, herniaria, hidrocotile, hierba de san roberto, hinojo, judía, kava-kava, lavanda, ledum, lespedeza, levístico, licóspide, linaria, lirio de Florencia, litospermo, llantén acuático, madreselva, maíz, malva real, manzano, melón, membrillo, menta verde, mercurial, moral, muérdago, olivo, olmo, ortosifón, paliuro, pareira brava, parietaria, pedicular, perejil, perifollo, pie de golondrina, pino, pita, polígala de Virginia, psoralea, puerro, rabo de gato, romero, rubia, rusco, sasafrás, saúco, simforina, trébol, ulmaria, vara de oro, vellosilla, vencetósigo, verdolaga, verónica, verónica acuática, viborera, yezgo, zarzaparrilla, zumaque.

Riñones (cálculos): Arenaria roja, biznaga, brezo, buchu, chrysantellum, cola de caballo, galio, grosellero negro, litospermo, llantén acuático, maíz, níspero, ortosifón, parietaria, rábano negro, rubia.

Sangre impura: Cola de caballo, diente de león, zarzapariilla

Tumores: Árnica, cardo bendito, cebolla, coloquíntida, dulcamara, elaterio, eleuterococo, ginseng, guayacán, hipérico, muérdago, narciso, nueza, oroval, pau d'Arco, poterico, sanguinaria del Canadá, senecio jacobeo, vinca

Uñas: Cola de caballo

Ureter: romero, brezo, gayuba, arándano, erígero, tomillo, grama, ulmaria, vara de oro

Útero: algodonereo, azafrán, bolsa de pastor, nuez moscada

Vagina (inflamación): cola de caballo, gayuba, tormentila, sándalo, mirto, mirra, lentisco, guaraná, algodonero, ortiga muerta, manzanilla, pie de león.

Vías respiratorias: gordolobo, eucalipto, espliego, tomillo, tusílago, malvavisco (raíz), saúco, trinitaria, llantén, pino, abeto, argentina, angélica, hiedra terrestre, polígala, pulmonaria, violeta, hisopo, hinojo.

Vías urinarias (cistitis): Gayuba, cola de caballo, tomillo

Venas (arteriosclerosis): onagra, verónica, olivo, muérdago,

Venas (varices): Vid roja, hamamelis, romero,

Vesícula: Cola de caballo, ortiga

LAS ASOMBROSAS VENTAJAS DE LAS CASCARAS DE LAS FRUTAS





Todos sabemos que las frutas son alimentos saludables, pero ¿sabía usted que muchas de las cáscaras de las frutas tienen también un efecto terapéutico asombroso?

La cáscara de la sandía: Por lo general, después de comer una sandía jugosa nosotros desechamos su cáscara. De hecho, la cáscara tiene un mejor efecto que la sandía misma. Puede redu
cir el calor del verano y calmar la sed. La cáscara puede también ayudar a reducir la presión arterial. Se puede utilizar la cáscara de sandía para limpiar la cara, ya que suaviza su piel logrando remover así las impurezas. Se sentirá muy fresca después de una limpieza con la cáscara de la sandía. Para tratar la anemia, dolor de garganta, los labios secos, o nefritis, añada 230 gramos (1/2 lb) de carne de cerdo y 230 gramos (1/2 lb) de cáscara de sandía en 4.5 litros (1 galón) de agua hirviendo. Cocine durante 1 hora a fuego medio-alto. Añada sal y cebolla verde picada para darle sabor. Beber mientras esté caliente.

La cáscara de melón (de invierno): la cáscara de melón se utiliza para tratar el calor del verano, remover la humedad y también se utiliza para tonificar el bazo en la medicina tradicional china. ¿Sus pies huelen mal? La cáscara de melón puede ayudarle. Hierva un poco de cáscara de melón por un tiempo y use esa agua para remojar sus pies, así se librará del olor de los pies. ¿Tiene sobrepeso? Una sopa hecha con la cáscara de melón puede ayudarle a perder de 0.45 kgs. a 0.91 kgs. a la semana (1 a 2 lbs.). La receta es la misma que la sopa de cáscara de sandía, pero en su lugar utilizamos la cáscara de melón.

La cáscara de pepino: La mayoría de la gente le gusta pelar la cáscara del pepino cuando se utiliza en una ensalada. De hecho, la piel del pepino contiene ácido caféico la cual combate a las bacterias y estimula los glóbulos blancos de la sangre. Comer el pepino con cáscara puede reducir el dolor de garganta al tragar y puede tratar una garganta inflamada. También tiene efectos en la belleza. La mayoría de las mujeres utilizan una rodaja de pepino para limpiar la cara o como una cubierta sobre los ojos para refrescarlos (esta enfría el músculo del ojo) después de horas de trabajo frente a una computadora, muchos salones de belleza lo utilizan.

La cáscara de plátano: La cáscara de banana ayuda a combatir las bacterias. En la medicina tradicional china se utiliza para tratar la picazón en la piel debido a la inflamación bacteriana. Además, frotando las manos y los pies con la cáscara de plátano puede prevenir y tratar el congelamiento.

La cáscara de manzana: Para eliminar la flema de su cuerpo, cocine 30 gramos de cáscara de manzana fresca con agua y bébalo como un té. Muela la cáscara de manzana seca hasta convertirla en polvo e ingiera 15 gramos, 2-3 veces al día con el estómago vacío. Tiene un efecto curativo para la diarrea crónica. También puede ayudar a reducir la presión arterial alta.

La cáscara de la pera: La pera es el mejor alimento para los pulmones. Hierva 30 gramos de cáscara de pera por una media hora o más, y beba la infusión. Para reducir la tos y eliminar la flema. Coloque un poco de cáscara de puré de pera sobre un forúnculo, reducirá la hinchazón y el dolor.

La cáscara de pomelo: La cáscara de toronja es bueno para el equilibrio de la energía, la expulsión de flemas, la supresión de la tos y para aliviar el asma. Muela una cáscara de pomelo, agregue un poco de miel y azúcar morena, póngalo al vapor durante 30 minutos. A continuación, añada un poco de cálido vino (amarillo). Tome una cucharada en la mañana y otra por la noche para tratar la tos y el asma crónicas. Cocine 9 gramos de cáscara de toronja con agua para expulsar flemas, aliviar los síntomas de la tos y calmar el asma.

La cáscara de naranja deshidratada: La cáscara de naranja deshidratada puede reducir la presión arterial, expulsar flemas, aliviar la tos, fortalece el bazo y elimina la depresión. También puede ayudar a la digestión. En la medicina tradicional china se utiliza para el tratamiento de la flema espesa, un pecho congestionado, la tos, trastornos gástricos, vómitos, etc. La cáscara de naranja deshidratada contiene un ingrediente que puede expandir la zona coronaria para prevenir la obstrucción de la circulación. Agregue un poco de cáscara de naranja fresca o seca en agua hirviendo para hacer un té. Este té tiene un buen olor, puede estimular el apetito y proporcionar más vitalidad. Remojar 50 gramos de cáscara de naranja seca en 500 gramos de vino blanco durante 7 días. Tomar 5 gramos al día para tratar la diarrea crónica.

El peso corporal, principal causante de cáncer de mama


El sobrepeso es el principal causante de la forma más común de cáncer de mama, revela una investigación británica.

El consumo de alcohol y de tabaco son los siguientes responsables, afirman los científicos de la Universidad de Oxford, Inglaterra.

La forma más común de tumores de mama se desarrollan debido a un aumento en el nivel de hormonas sexuales.

Y tal como señalan los investigadores en enBritish Journal of Cancer (Revista Británica de Cáncer), el exceso de grasa almacenada en el cuerpo, seguido del alcohol y los cigarrillos, incrementan estos niveles hormonales.

Los estudios han demostrado que las mujeres postmenopáusicas con altos niveles de estrógeno y testosterona tienen entre dos y tres veces más riesgo de desarrollar cáncer de mama que las mujeres con los menores niveles.

Desde hace tiempo se sabe que los factores que influyen en los niveles de estas hormonas -el embarazo, la píldora anticonceptiva y la menopausia- pueden cambiar el riesgo que una mujer tiene de sufrir la enfermedad.


Niveles hormonales


"Mantener un peso corporal sano y reducir el consumo de alcohol son clave para reducir el riesgo de cáncer de mama"
Dra. Julie Sharp

La nueva investigación analizó los registros de cerca de 6.300 mujeres postmenopáusicas que habían participado en 13 estudios diferentes.
Los científicos compararon los datos de la edad, tipo de menopausia (natural o provocada por cirugía), índice de masa corporal (IMC), tabaquismo, consumo de alcohol y factores reproductivos de las participantes.

Se encontró que la mayor impacto en los niveles de hormonas sexuales es el IMC -el promedio entre la altura y el peso de una persona- en particular mantener un IMC de 25 o más.

Éste, dicen los científicos, es el que causa el mayor incremento en el nivel de estrógenos y progesterona. Y este incremento puede explicar porqué las mujeres postmenopáusicas y obesas son las que tienen más riesgo de cáncer de mama.

Asimismo, se encontró que las mujeres que beben unas 2,5 unidades de alcohol al día (una botella de cerveza o una copa mediana de vino) tienen niveles más altos de todas las hormonas, principalmente estrógeno.
Y las mujeres que fuman 15 cigarrillos al día también tienen niveles moderadamente altos de todas las hormonas, principalmente testosterona.

Después de la obesidad, otros riesgos son fumar y beber alcohol.
"Nuestro estudio muestra que los cambios en los niveles hormonales pueden explicar la asociación de los factores de riesgo establecidos, como la obesidad, en el cáncer de mama", dice la doctora Gillian Reeves, quien dirigió el estudio.

"Otros estudios han encontrado que el peso corporal y el alcohol pueden afectar los niveles hormonales y esta investigación lo confirma", agrega.
Por su parte, la doctora Julie Sharp, de la organización Cancer Research Uk, que financió el estudio, afirma que "éste es un estudio importante porque muestra cómo el alcohol y el peso pueden influir en los niveles hormonales".
"Entender su papel en el desarrollo de cáncer de mama es vital".

"Sabemos que el riesgo de la enfermedad puede estar influido por la historia familiar y la edad, pero hay otras cosas que las mujeres pueden hacer para reducir el riesgo".

"Mantener un peso corporal sano y reducir el consumo de alcohol son clave para reducir el riesgo de cáncer de mama", señala la experta.

Alimentos recomendados para hipotiroidismo



Ya en un post anterior hemos visto que el hipotiroidismo se caracteriza por el hecho de que la tiroides no genera suficiente cantidad d tiroxina.

Por ello además de tomar la medicación correspondiente se hace necesario seguir una dieta adecuada con la finalidad de ayudar al cuerpo a encontrar el equilibrio.

En líneas generales la alimentación tiene que ser magra para evitar el aumento de peso, y suministrar la suficiente cantidad de calcio  con el fin de no desarrollarosteoporosisen la adultez.

Sobre los alimentos aconsejados son los que no deben faltar en el menú diario de toda persona hipotiroidea ya que estos tienen la capacidad de aumentar la producción de tiroxina por ser ricos en yodo.
Alimentos recomendados:

•    Ajo
•    Mariscos
•    Avena
•    Coco
•    Fresas
•    Soja
•    Girasol
•    Lentejas
•    Tomates
•    Manzanas
•    Mangos

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Friday, September 14, 2012

7 maneras en que los niños pueden evitar propagar los gérmenes

Si parece que tus hijos siempre pescan los gérmenes y se enferman, no es sólo tu imaginación. Según el Dr. William Sears, pediatra y profesor adjunto de clínica pediátrica de la Universidad de California, Irvine, los niños tienen más posibilidades de contraer y propagar los gérmenes que los adultos no sólo porque sus sistemas inmunológicos están en pleno desarrollo sino también porque los salones de clase están llenos de chicos y los niños suelen probar y tocar todo lo que encuentran a su paso.


Pero les puedes enseñar a tus hijos hábitos que los ayuden a evitar el contacto con los gérmenes, para que permanezcan sanos, dice Betsy Brown Braun, experta en crianza de niños y autora de Just Tell Me What to Say. Prueba estos trucos para enseñarle a los más pequeños cómo mantenerse alejados de los gérmenes.

1. Da el ejemplo.
El hábito más importante que debes enseñarle a tus niños es lavarse las manos con frecuencia. “La magia está en representar el comportamiento correcto” dice el Dr. John Mayer, un psicólogo clínico y autor de Family Fit. Lávate las manos regularmente y acompaña tu comportamiento con una indicación: “Nos lavamos las manos después de ir al baño"o “nos lavamos las manos antes de comer”. Los niños lo empezarán a recordar incluso cuando no estés presente.

2. Canta una canción.
Hacer que tus hijos se laven las manos durante 20 segundos es igual de importante que lograr que se las laven. “Por lo general, los niños sumergen las manos en el agua durante una milésima de segundo y eso no mata a ningún germen”, dice Mayer. Intenta cantar el feliz cumpleaños dos veces o decir el abecedario mientras se lavan, ya que ambas cosas llevan alrededor de 20 segundos.

3. Inventa un juego.
Cuando los niños tosen o estornudan, los gérmenes se propagan fácilmente. Para enseñarles que deben apuntar hacia su manga, inventa un juego. “Diles que el ‘atrapa gérmenes’ está en la parte interna del brazo, y que cuando apuntan hacia esa dirección, logran atrapar los gérmenes”, sugiere Braun.

4. Use una ayuda visual.
Ya que los niños tienden a aprender visualmente las cosas, mientras les explicas cómo se propagan los gérmenes, usa una botella rociadora llena de agua para simular la distancia que pueden alcanzar la tos y el estornudo. “Diles que todos tenemos agua en el cuerpo que contiene gérmenes”, propone Braun. “Aclárales que esto es normal (el objetivo no es que los niños le tengan fobia a los gérmenes), pero explícales que es mejor si cada uno se queda con sus propios gérmenes”.

5. Prepara comidas para compartir.
Le enseñas a tus hijos a compartir, pero el asunto sale mal cuando más de un niño muerde la misma comida. Trata de hacer lo que esté a tu alcance, como cortar las manzanas en trozos pequeños y los sándwiches en cuartos cuando prepares el almuerzo. Incluso coloca una cuchara adicional para el postre.

6. Elogia el buen comportamiento.
Ofrécele un incentivo a cambio de que ponga en práctica los hábitos saludables. Dale a tu hijo algo como un sello o una estrellita adhesiva cada vez que estornude en su manga o se lave las manos como lo indicamos anteriormente. “Una vez que obtenga una cantidad determinada de sellitos o estrellitas, hagan algo especial como por ejemplo, visitar el acuario”, sugiere Braun.

Al practicar los buenos hábitos en casa, tus hijos los seguirán realizando donde sea que vayan, e incluso cuando ya sean mayores. “Es el efecto cinturón de seguridad”, dice Braun. Una vez que la acción se convierte en hábito, se realizará de manera automática. ¡Y eso significa que pasarás menos tiempo siendo su enfermera!

Masaje con esferas ,Kun Fu Chio



Es una técnica milenaria que usaban las familias más ricas de China, con el tiempo fue generando más personas interesadas, por la mejora y prevención de ciertas dolencias del cuerpo humano.

En la actualidad y diferentes estudios de profesionales de la Medicina Tradicional China han hecho de este tipo de terapia energética, un complemento perfecto para cualquier otro

tratamiento. Se suele utilizar antes de hacer una sesión de Reiki,acupuntura, chikung etc, porque lleva al paciente rápidamente a un estado de relajación que ayuda al trabajo posterior.



Basa su trabajo en el movimiento circular y sonoro de las esferas sobre el cuerpo, por parte del terapeuta que utiliza las esferas, y va realizando un baño sonoro alrededor del cuerpo, que hace que la vibración del sonido entre en las esferas produzca una sensación de paz ,relajación y bienestar tanto al paciente como al terapeuta que trabaja.



Se utiliza para evitar contracturas y en las ya existentes las mejora. Su fácil utilización,necesita de un correcto uso,pues no es lo mismo girar en sentido horario a las agujas del reloj, que hacerlo al contrario, en un caso dispersamos y en otro concentramos.



Existen diferentes tipos de masaje con esferas ,el más utilizado es el descontracturante y el relajante, antes de cualquier sesión posterior,aunque por sí sola una sesión de esta terapia es efectiva,su duración es de 45 minutos a una hora y se trabaja con el paciente de espaldas en una camilla, y no es necesario quitarse la ropa.



Para una sesión se debe ir con ropa de algodón,cómoda y quitarse todo lo metálico,cadenas, relojes, pendientes etc.,para una mayor relajación.
Es una de las pocas técnicas en las que el terapeuta se ve beneficiado al igual que el paciente, pues el efecto de la vibración del sonido que emiten en las ondas cerebrales ayuda a requilibrar las energías.

Remedios naturales para Tensión Arterial Alta:




Tratamiento de la tensión arterial alta usando el ajo

El ajo se mira como los medios más eficaces para bajar la presión arterial. Se dice que reduce espasmos de las arterias pequeñas. También retrasa el pulso y modifica el ritmo del corazón, además de aliviar los síntomas de vértigo, del entumecimiento, de la falta de respiración, y de la formación 

del gas dentro de la zona digestiva. Puede ser tomado en la forma de clavos crudos o dos a tres cápsulas al día.

Tratamiento de la tensión arterial alta usando la grosella espinosa india

La grosella espinosa india es otro remedio eficaz para la tensión arterial alta. Una cuchara de jugo fresco de amla y de miel mezclados juntos se debe tomar cada mañana en esta condición.


Tratamiento de la tensión arterial alta usando el limón

El limón también se mira como alimento valioso para el control a la tensión arterial alta. Es una fuente rica de la vitamina P que se encuentra en el jugo y la cáscara de la fruta. Esta vitamina es esencial para prevenir la fragilidad capilar.

Tratamiento de la tensión arterial alta usando el pomelo

El pomelo es útil en la prevención de la tensión arterial alta. El contenido de la vitamina P en la fruta es provechoso para entonar las arterias.

Tratamiento de la tensión arterial alta usando la sandía

La sandía es otra salvaguardia valiosa contra la tensión arterial alta. Una sustancia extraída de las semillas de la sandía se dice que tiene una acción definida en la dilatación de los vasos sanguíneos, que da lugar a bajar la presión arterial. Las semillas, secadas y asadas, se deben tomar en cantidades liberales.

Tratamiento de la tensión arterial alta usando el arroz

El arroz tiene poca grasa, un bajo-colesterol, y un contenido poco salado. Hace una dieta perfecta para esas personas hipertensas que han sido aconsejadas dietas sin sal. El calcio en arroz moreno, en particular, calma y relaja el sistema nervioso y ayuda a aliviar los síntomas de la tensión arterial alta.

Tratamiento de la tensión arterial alta usando la patata

Las patatas, especialmente en forma hervida, son un alimento valioso para bajar la presión arterial. Cuando están hervidos con su piel, absorben muy poca sal. Así pueden formar una parte útil de una dieta sin sal recomendada para los pacientes con la tensión arterial alta. Las patatas son ricas en potasio pero no en sales del sodio. El magnesio presente en este vegetal ejercita efectos beneficiosos en bajar la presión arterial.

Tratamiento de la tensión arterial alta usando el perejil

El perejil es muy útil en la tensión arterial alta. Contiene los elementos, que ayudan a mantener los vasos sanguíneos, particularmente, los tubos capilares. Mantiene el sistema arterial en condiciones sanas. Puede ser tomado como bebida al hervir a fuego lento 20 gms de perejil fresco en 250 ml de agua por algunos minutos. Esto se puede beber varias veces diarias.

Tratamiento de la tensión arterial alta usando Serpentina de Rauwolfia

Entre las hierbas, la rauwolfia es el mejor remedio para la tensión arterial alta. Los alcaloides de esta droga, que tienen un efecto directo en la hipertensión, han sido aislados y están siendo utilizados extensamente por los médicos de la medicina moderna, solamente que ellos tienen ciertos efectos secundarios desagradables que la droga, tomada en forma cruda, no tiene. Los médicos del sistema indio de la medicina, por lo tanto, han preferido utilizar la raíz de la droga en forma de polvo. La mitad de una cucharilla de esta droga, tomada tres veces al día, es muy eficaz en la hipertensión.

Tratamiento de la tensión arterial alta usando el jugo vegetal

Los jugos de vegetales crudos, jugos especialmente de zanahoria y de espinaca, tomados por separado o en combinación, son también beneficiosos en el tratamiento de la tensión arterial alta. Si están tomados en combinación, 300 ml de jugo de zanahoria y 200 ml de jugo de espinaca se deben mezclar para hacer 500 ml o mitad del litro del jugo, y tomar diariamente. Si está tomado por separado, un vaso se debe tomar dos veces al día, mañana y tarde.

Tratamiento de la tensión arterial alta usando el calcio y el potasio dietéticos

Los estudios recientes han revelado una conexión importante entre el calcio dietética y el potasio y la hipertensión. Los investigadores han encontrado que la gente que toman dietas potasio-ricas tiene una incidencia baja de la hipertensión incluso si no controlan la sal. También han encontrado que la gente con la hipertensión no parece conseguir mucho calcio en la forma de productos lácteos. Estos dos alimentos esenciales se parecen ayudar al cuerpo a segregar exceso de sodio y están implicados en las funciones importantes que controlan el funcionamiento del sistema vascular. El potasio se encuentra en abundancia en frutas y verduras, y calcio en los productos lácteos.



Dieta de la tensión arterial alta


Las personas con la tensión arterial alta deben seguir siempre una rutina de una dieta bien-equilibrada, de un ejercicio, y de un descanso apropiado. La dieta es de importancia primaria. La carne y los huevos, más que cualquier otro alimento, suben la presión arterial. La presión se puede bajar y la coagulación de la sangre disminuida aumentando la consumición de frutas, reduciendo la ingesta de la proteína, y pegándose a una dieta vegetariana. Una dieta natural que consista en frutas y verduras frescas en vez de una dieta tradicional, ayuda a reducir las toxinas del cuerpo. La sal debe ser evitada; en ningún caso, no debe exceder más de tres gramos o sobre mitad de una cucharilla por día.


Las personas que sufren de la hipertensión deben conseguir por lo menos ocho horas de buen sueño, porque el descanso apropiado es un aspecto vital del tratamiento. Lo más importante de todos, el paciente debe evitar agotamiento extremo, preocupaciones, tensión, enfado, y prisas. Él o ella deben desarrollar una actitud tranquila y alegre y desarrollar un marco contento de la mente.

Fuente: Home Remedies / remedios naturalescaseros

MEDITACION Y SALUD



Durante nuestra vida, vamos empezando etapas diferentes que realmente requieren de tener un cierto equilibrio emocional.

Ello es difícil, pero con la ayuda de herramientas como la meditación, se puede llegar a revertir, esos periodos de stress, y reducir los niveles de ansiedad.


No hace falta, irse a ningún templo, ni de aislarse del mundo por completo.
Sólo de disponer de cinco

 minutos al día para ti, meditar puede ser, pasear a solas, en una ciudad llena de gente, puede ser sentarse en un banco y contemplar la gente que pasea, o en tu casa, cerrar los ojos y ser consciente de esa respiración que te conecta mientras, tus manos descansan sobre tus rodillas.



Existen numerosos estudios científicos, que están dando la razón a tantos años de investigaciones, sobre personas que diariamente incorporan a su vida la meditación como realmente se conoce, realmente existen muchos tipos de meditaciones, pero todas son benéficas.



Debemos buscar la que mejor nos sienta, puede ser leer, escribir de forma consciente, pasear por la naturaleza, tomarse un respiro en medio del día, ayuda a seguir adelante en nuestro vivir cotidiano.



La meditación ya no es un estado de relajación constante, se comprueba que las personas que meditan con asiduidad, son personas más felices, lo cual no quiere decir que tengan menos problemas, pero el reconocer esa consciencia de hacer algo por uno mismo, ayuda a encontrar la solución a ellos, pues aporta entre otras cosas, resistencia interior, equilibrio y fuerza de voluntad para enfrentar las dificultades de la vida



Además de beneficios, para nuestra mente, se regula nuestro organismo con la respiración más pausada, lo que lleva a estados de mejoría a nivel de nuestro cuerpo físico, algunos ejemplos son
Reduce el consumo de oxígeno,

Equilibra los sistemas nerviosos central, simpático y parasimpático

Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales facilitando el descanso.

Genera equilibrio de la actividad entre los hemisferios cerebrales

Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos

Genera vitalidad y aumenta las reservas de energía

Incrementa la resistencia al “stress”

Mejora la calidad del sueño e induce a niveles de descanso más profundos

Regulariza el conjunto de funciones fisiológicas

Potencia el sentido común

Elimina bloqueos y fobias

Proporciona claridad mental

Desarrolla la presencia en el aquí y ahora

Purifica la mente

Genera cualidades positivas: amor, compasión, generosidad, etc

Proporciona seguridad y confianza en uno mismo

Elimina hábitos de comportamiento mecánico

Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y las relaciones personales

Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y la conexión con el Ser


Citamos algunos estudios:
En el Centro Clínico Essen-Mitte, en Alemania, los médicos han empleado durante cinco años un programa de meditación introspectiva antiestrés diseñado por Jon Kabat-Zinn, un investigador de la Universidad de Massachussetts y autor de numerosos libros sobre este tema, en casi 3.000 pacientes con todo tipo de patologías entre las que se incluye el cáncer

Así lo han comprobado los investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison (EE UU) que desde 1992 llevan a cabo un estudio en colaboración con el actual Dalai Lama y otros monjes budistas muy experimentados en el arte de la meditación.

Los últimos resultados de este estudio, liderado por los neurocientíficos Antoine Lutz y Richard Davidson, han sido publicados en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences'.

Se pueden encontrar más investigaciones, que ya no dan este poder a unos pocos, el poder de la mente es inexplorado, y una vez abierto este campo, se encuentra que estamos en el inicio de la confirmación, de que el poder de la mente es el motor de nuestra vida cotidiana, y está a nuestro alcance, no fuera de nosotros.

Busquemos una forma de vivir mejor, si es esta, es un camino que merece la pena disfrutarlo, sea de la forma que sea, escribiendo, leyendo, o simplemente respirando.

BENEFICIOS DEL TÉ YÓGUICO Y CÓMO PREPARARLO



...Las infusiones milenarias son muy consumidas en la actualidad, pocas son las personas que realmente las toman por sus propiedades curativas, siendo más apreciadas por su rico sabor y el hecho de ser libre de cafeína..

Sin embargo además de ello, el té yóguico funciona como un energizante y estimulante del estado de ánimo y el cuerpo (con el jengib

re), sirviendo para diversos problemas de la salud, como en el caso de los huesos (canela), la circulación sanguínea, el colon, para mejorar la digestión (cardamomo y pimienta negra), para fortalecer el sistema inmunológico y crear una sensación de bienestar generalizada...

Cómo preparar té yóguico:

Ingredientes:
•2 litros de agua
•15 clavos de olor enteros
•20 granos de pimienta negra
•3 cortezas de canela
•20 vainas cardamomo
•8 rebanadas de jengibre fresco
•1/2 cucharadita de té negro
•miel y leche (opcional)
Preparación:
•Comienza colocando el agua al fuego, y cuando esté a punto de hervir coloca los clavos de olor y continúa hirviendo durante un minuto más.
•Ahora añade la pimienta, el cardamomo, el jengibre y la canela, dejando que se cuezan durante una media hora.
•Una vez pasado ese tiempo, reduce el fuego al mínimo y deja que el té se siga cocinando durante un par de horas más.
•Cuando notes que las especias han liberado gran parte de sus esencias, puedes retirar el preparado del fuego y añadir el té negro.
•Remueve un poco y déjalo enfriar.
•Ahora solo te falta filtrarlo bien, y tendrás tu té yóguico listo para reservar.
•Al momento de servir solo debes calentarlo un poco, endulzarlo con miel si deseas.

NO LE AGREGUEN LECHE ES MUY NOCIVA Y QUITA PROPIEDADES AL TÉ

Las legumbres no pueden faltar en tu vida



Hoy vamos a hablar sobre las legumbres, un alimento indispensable en nuestra vida y uno de los grupos de alimentos más beneficiosos para nuestra salud. Te damos algunas razones de peso para incluir las legumbres en nuestra dieta.

Una de las primeras razones es que son fuentes de hidratos, el cual es un nutriente básico en la alimentación humana y principal fuente de energía del organismo. Además, también tienen un alto valor proteico, sus proteínas son de origen vegetal, por tanto de mejor calidad que las de carne.

Por otro lado, resaltamos su alto contenido en fibra, indispensable para el buen funcionamiento intestinal, para reducir el colesterol en sangre y favorecer el control de la glucemia. Es por su contenido en fibra que también es un alimento muy saciante que nos ayuda a adelgazar, ya que evita que comamos grandes cantidades de alimentos.

Destacamos la gran cantidad de nutrientes que contiene, entre los cuales se destaca su contenido en hierro, un mineral esencial, especialmente en el caso de los deportistas. Es además, fuente de vitaminas del grupo B, las cuales facilitan la obtención de energía de otras fuentes. También es muy bueno para estos por su bajo índice glucémico, esto hace que la glucosa se eleve lentamente en el organismo, pudiendo ser una buena alternativa para ingerir en preparaciones antes del entrenamiento.

Por último, destacamos su contenido en otros minerales como el calcio, fósforo, magnesio, yodo y potasio, todos ellos fundamentales para el correcto funcionamiento del sistema neuromuscular.
Todas estas sin duda razones de peso para incluir las legumbres en nuestra alimentación diaria, un alimento esencial para mantener nuestra salud.

 ¡Te animamos a consumirlas!